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PLAN DE MEJORAMIENTO ROBERTO QUINTERO R.

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Mes: Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sab. Dom

Dimensión fisíca Ciclovia -


M1: Mejorar estado Gimnasio SENA Gimnasio SENA Gimnasio SENA Gimnasio SENA Gimnasio SENA ciclismo -
fisico.vbbbbbbbbbbbb 5:00 Pm - Trote - 5:00 Pm - Trote - 5:00 Pm - Trote - 5:00 Pm - Trote - 5:00 Pm - Trote - abdominales
bbbbbbbbbbbbbbb Pilates - Pesas. * Pilates - Pesas. Pilates - Pesas. * Pilates - Pesas. * Pilates - Pesas. *
Una arina, verdura, * Una arina, Una arina, verdura, Una arina, verdura, Una arina, verdura,
carne, producto verdura, carne, carne, producto carne, producto carne, producto
lacteo, fruta. No producto lacteo, lacteo, fruta. No lacteo, fruta. No lacteo, fruta. No
dulces fruta. No dulces dulces dulces dulces
Dimensión Mental tecnicas de
M1: Mejorar atenciòn No Chatear No No Chatear No No auto-control
en clase. M2: - ni jugar en clase - Chatear - ni jugar - ni jugar en clase - Chatear - ni jugar Chatear - ni jugar
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Mejorar comida no distraer por mis en clase - no no distraer por mis en clase - no en clase - no
iiiiiiiiiiiiiiii
balanceada horarios compañeros. distraer por mis compañeros. distraer por mis distraer por mis
*Ler libros de yoga compañeros. *Ler libros de yoga compañeros. compañeros.
y relajacion mental - * Reducir niveles y relajacion mental - * Reducir niveles *Ler libros de
Hacer ejercicios de stres aprender Hacer ejercicios de stres aprender yoga y relajacion
entre escansos de tecincas de entre escansos de tecincas de mental - Hacer
clases. relajaciòn clases. relajaciòn ejercicios entre
M2:Implementar escansos de
técnicas de relajacion clases.
anti steres

Dimensión Compartir
Inteligente LFLGFGFFFFG iiiiiiiiiiii LFLGFGFFFFG iiiiiiiiiiii Barrio LFLGFGFFFFG con novia
emocional/social SENA Barrio Sociable - SENA Sociable - y familia
M1: Mejorar relacion No Controlar posturas No Controlar posturas
SENA
con las personas ser envidoso - Ser gestuales de ser envidoso - Ser gestuales de
No ser
lllllllllll colaborador - desaprobación colaborador - desaprobación
envidoso - Ser
M2: Mejorar mi amigable * Participar en amigable * Participar en
colaborador -
participaciòn en *Asistir a reuniones juntas de accion Asistir a reuniones juntas de accion
amigable
donde estudio de monitores - ser comunal de monitores - ser comunalAsistir a
proactivo. Ayudar a proactivo. Ayudar a reuniones de
los demas. los demas. monitores - ser
Dimensión proactivo. Ayudar a
Hacer obras
Espiritual SENA: Colaborar en SENA: Colaborar SENA: Colaborar SENA: Colaborar los demas.
SENA: Colaborar Sociales
M1: Practicar el jornadas de apoyo a en jornadas a en jornadas de en jornadas de en jornadas de
principio de afectados por el desplazados por la apoyo a afectados apoyo a afectados apoyo a afectados
solidaridad invierno * violencia por el invierno por el invierno por el invierno
M2: Estar màs en Respetar: A los * Iglesia: Asistir a * Respetar: A los * Iglesia: Asistir a * Respetar: A los
contacto con DIOS demas en su forma misa con mi mama demas en su forma misa en el SENA demas en su forma
de pensar y en sus todos los domingos de pensar y en sus de pensar y en sus
creencias religiosas. creencias religiosas. creencias
religiosas.
Ciclovia -
ciclismo -
abdominales

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