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Libro: CREA TU FUTURO Denis Adriana Espinosa Alonso Maestra en Psicoterapia Gestalt Adultos Grupo , Enero 2012 Este

e libro me gusto mucho porque adems transmitir la teora, tambin se enfoca en que comprendas de una manera prctica todo esto mediante ejercicios relacionados con cada tema. Trata principalmente el autoconocimiento, tratando de construir ahora el futuro, ya que el futuro determina tu presente, es decir no podemos cambiar lo que no puede ser cambiado, pero si podemos modificar nuestra manera ver, comprender y sentir los acontecimientos de nuestra vida. Tambin comprend que lo que para mi puede ser la realidad, con el solo hecho de que dos personas lo percibamos se convierte solo en un punto de vista, ya que cada persona lo recibe de acuerdo a su experiencia, a lo que vivimos antes. Nosotros podemos pensar que el pasado no se puede modificar, lo cual es verdad hasta cierto punto por que existe una forma de reinterpretar los hechos viajando al pasado, a travs de los recuerdos y la imaginacin, y as interpretar lo que vemos ah de una manera diferente modificando la manera de ver y encarar el pasado, dejando el trauma y convirtindolo en experiencia. Otra cosa que llamo mi atencin fue el diagrama de la pagina 26, de las cosas que queras o no y de las cosas que tuviste o no. Cuando el universo recibe de nosotros respuestas positivas, tendr a seguir manifestando en nuestras vidas los mismos acontecimientos que han motivado nuestra gratitud. El cerebro es como un termostato que regula segn la informacin que recibe. Al reinterpretar los acontecimientos permitimos que el presente recree el pasado. El cerebro generaliza las emociones, y a m me ah pasado que cuando eh vivido una experiencia desagradable, la revivo en otras situaciones ms adelante y segn el libro a esto se le llama trauma, cuando te aferras a una emocin negativa y la cargas contigo a lo largo del tiempo y de esta manera se contamina mi futuro porque lo vivo con el pasado a rastras. Es por eso que debemos rehacer el pasado para vivir mejor el presente, hay que disolver el trauma y convertirlo solo en una experiencia que en vez de daarnos nos nutrir. Para esto es necesario descomponer las molculas emocionales visual, auditivo y cenestsico, con esas molculas se forman las emociones. Si logramos separar estos tomos por as decirlo el recuerdo contenido quedara disuelto y el trauma dejara de existir. Despus debemos adquirir recursos, buscar cualidades para solucionar situaciones, buscar lo positivo de cada momento, las consecuencias positivas a raz de aquello. En pocas palabras Yo elijo ser la fuerza creadora d mi vida, todo lo bueno y malo que me ocurra es mi responsabilidad. Es decir hacerme responsable, sujetar las riendas de mi propia vida. Perdona y perdnate por que perdonar es un acto de inteligencia. En general me cost trabajo hacer algunos ejercicios y descubr algunos sentimientos que me tienen an atorada en el pasado casi que los revivo y tambin me di cuenta de cmo voy repitiendo parones atreves de mi vida, an aunque me proponga lo contrario, me deja mucho ms tranquila el saber que esto lo puedo reinterpretar y sacar lo mejor de la experiencia, que a partir de estos sucesos aprend cosas, ahora soy una persona con ms herramientas para afrontar situaciones futuras semejantes. Esto me hace estar mejor preparada y construir mejor el futuro.