-Utilice los cinco dedos de la mano derecha para tomar y meterse los alimentos a la boca.

-Coma tranquilo y slo lo necesario. Coma lo que se vaya a terminar, no deje sobra ntes.

Cantar el mantra Hre Krishna como forma de bhakti-yoga El primero es cantar el mantra Hare Krishna. El Kalisantarana Upanisad afirma: "estos diecisis nombres, formados por treinta y dos slabas, son el medio para neutralizar los malignos efectos de Kali-yuga (la actual era de di scordia e hipocresa). En todos los Vedas se explica que cantar el santo nombre es la nica ma nera de salir del ocanos de la ignorancia". El mantra Hare Krishna se puede cantar con instrume ntos musicales, en compaa de otras personas, o bien se puede practicar en solitari o, meditando. En ese caso, se aconseja utilizar un japa-mala, una especie de ros ario de madera. Para mejorar su vida espiritual, debe evitar el consumo de drogas, alcohol, ciga rrillos y bebidas como el t y el caf, que contienen cafena; esas sustancias nublan innecesariamente la mente, ya de por s bastante nublada con infinidad de concepto s materialistas de la vida. A quien desee hacer progeso espiritual, los Vedas ta mbin le aconsejan abstenerse de los juegos de azar, que provocan inevitablemente ansiedad, codicia, envidia y agresividad. Otra actividad que aumenta los deseos materiales e impiden el crecimiento de la conciencia espiritual, es la vida sexu al ilcita. Las regulaciones del bhakti-yoga permiten, no obsetante, la vida sexua l en el matrimonio. Si seguimos los mencionados principios, experi-mentaremos un placer espiritual s iempre en aumento, que pasar a ser parte de nuestra vida. En particular, nuestra ofrenda de alimentos complacer ms a Krishna. Pasos del prasadam

Comer Prasadam o comida ofrecida a Krishna es una prctica fundamental del bhakti yoga. En la Bhagavad Gita Krishna dice que si le ofrecemos la comida a l no sufriremos las re acciones del karma. No podemos ofrecer cualquier tipo de comida a Krishna y existen adems ciertas nor mas en la preparacin para que Krishna acepte nuestra ofrenda. A continuacin te presentamos u na gua bsica.