ALIMENTACION DEL BEBE

La alimentacin de un recin nacido es primordial para que se desarrolle de forma adecuada, si como padres fallamos aqu, tendremos serios inconvenientes no slo en el futuro desarrollo, sino en su presente. La alimentacin para beb variar segn los meses de vida que tenga, no ser lo mismo alimentar a un beb de 6 meses que a uno de 10, sus deseos de apetito se irn acomodando conforme pase el tiempo y por eso es fundamental saber cmo debemos alimentarlo en cada etapa de su vida. La alimentacin del beb durante los primeros 5 o 6 meses debe ser slo a base de leche materna, ya que la misma cubre todas las recomendaciones dietarias y nutricionales del nio; la alimentacin a travs del pecho, durante este perodo es el medio ideal para nutrir y alimentar al beb ya que este alimento lo protege de enfermedades en el futuro. Pero la alimentacin del beb cambiar cuando nuestro nio haya cumplido los 6 meses necesitar de otros nutrientes y es por esto que a partir de aqu empezaremos a incorporar nuevos alimentos. De todas formas la alimentacin para beb no es algo sencillo de planificar y antes de comenzar o implementar cualquier mtodo en su dieta se deben respetar las indicaciones del pediatra, es l quien nos dir en qu momento se debe cambiar su nutricin y qu tipo de alimentos son los ms adecuados para el nio. Los entendidos en la alimentacin para beb sealan que los pequeines no estn preparados todava para recibir cualquier tipo de alimento, esto se debe a que su aparto digestivo necesita adaptarse a los procesos digestivos que son ya de por s muy complejos.

Muchas con las alternativas que da la alimentacin de beb para comenzar este ciclo: los primeros alimentos que se recomiendan proporcionar al nio son: el yogur, principalmente porque es un alimento rico en calcio, el mismo debe ser entero, en lo posible de vainilla y conservar una temperatura ambiente. El jugo de naranja tambin se recomienda en esta etapa, stos deben estar colados y ser siempre naturales; luego tenemos alimentos como la papilla de banana o pera bien pisada o la manzana rallada, muy popular entre los bebs recin nacidos.

Las sopas son alimentos muy buenos para el beb, en este grupo se recomiendan las sopas hechas con zapallo o semoln, la sopa debe estar hecha slo con caldo casero de verduras, se deben evitar los caldos concentrados y de carne porque suelen ser muy pesados. El pur de zapallo y zanahorias es otra buena alternativa, las verduras deben siempre estar cocidas al vapor para que no pierdan sus vitaminas que tan bien le hacen al nio. Por ltimo no debemos olvidarnos de los cereales, se deben precocer y su gusto no importa, lo que s es fundamental es que se mezclen con leche.

La alimentacin para beb tendr un quiebre recin cuando el nio haya cumplido los 8 meses, aqu se producir la incorporacin de nuevos alimentos, como nuestro nios seguir en el proceso de adaptacin de sabores, es importante que le demos los alimentos por separado para que pueda diferenciar la textura y los sabores; no nos conviene fabricar un sustancioso pur mezclando batata, papa, calabaza, queso y aceite, sino que es recomendable optar por darle los vegetales de a uno por vez.
Con respecto a los condimentos en este perodo debemos decir que estn sumamente prohibidos, lo que s podemos incorporar es aceite crudo, sin calentar, ste puede ser de maz. Tampoco est permitido darle al nio productos descremados salvo que esta decisin sea de su mdico pediatra. Otro punto fundamental dentro de la alimentacin para beb es la cantidad de veces al da que un nio de 8 meses debe comer, los horarios de cada comida son muy importantes y se debe respetar cada uno de ellos con la intencin de marcar un ritmo. En esta edad se le puede dar al beb solo dos comidas: almuerzo y cena; de ms est decir que el lugar en donde el beb realice sus comidas debe ser agradable y sobre todo tranquilo. Es importante ayudarlo e incentivarlo al uso de la cuchara para que de a poco se vaya adaptando a comer solo.

ALIMENTOS ADECUADOS NIOS INFANTILES

A partir del 4 mes de vida el beb empieza a ingerir alimentos mas slidos. Es la hora de la papilla de frutas (por la tarde) que corresponder a una merienda con aporte de vitaminas naturales y fibra que son importantes para la salud del nio. A los pocos das que haber empezado con la papilla de frutas, se podr aadir a 1 2 biberones al da unas cucharaditas de harina SIN gluten. El gluten es una protena vegetal que contiene cereales como el trigo, avena, cebada y centeno.

ALIMENTOS PORCIONES PARA NIOS Sirve porciones pequeas a los nios de corta edad, si se quedan con hambre ellos pedirn ms comida. Ofrceles nuevos alimentos en porciones an ms pequeas, como una o dos cucharadas. Un desayuno equilibrado puede prevenir la obesidad infantil Segn datos del Ministerio de Sanidad y Consumo de Espaa, slo el 7,5% de los nios y nias espaol toma un desayuno equilibrado, es decir, el compuesto por leche, fruta o zumo, e hidrato de carbono. Aproximadamente 20% de la poblacin infantil y juvenil slo toma un vaso de leche, mientras un 56% slo lo acompaa de algn hidrato de carbono. La mitad de esos nios dedica menos de 10 minutos para desayunar. En resumen, los nios y nias espaolas desayunan mal, lo que implica, segn expertos de Nutricin, en un aumento de la obesidad infantil en la mayora de los casos. El desayuno ideal En muchas ocasiones, por la falta de tiempo, las prisas, y los atrasos, algunas familias prescinden de dar de desayunar a sus hijos en casa. Son obligados, por las circunstancias, a llevaren a sus hijos ms temprano al colegio y que desayunen all. Esa es una buena salida desde cuando los padres conozcan qu es lo que desayunan sus hijos. En la mayora de las escuelas, el men es controlado por nutricionistas, lo que significa que se puede confiar en el servicio. A los padres que tienen ms tiempo, en casa, el desayuno ideal y adecuado es el que sea variado en alimentos que tengan nutrientes necesarios:
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Lcteos: leche, yogur, y/o queso Cereales: galletas, pan, copos, entre otros Grasas: aceite de oliva, mantequilla o margarina Frutas o Zumo Otros: mermelada, algn fiambre, miel, etc.

Cuando el desayuno aporta por lo menos 3 alimentos de los citados arriba, con toda seguridad, contribuir a que los nios tengan ms energa y ms fuerza para desarrollar las actividades que les exijan.