ENCUESTA DE UNIMER PARA LA NACIN

Seis de cada 10 costarricenses evitan ejercitarse regularmente

El 75% dice tener espacios para hacer deporte, pero no los usa con periodicidad Del 40% que hace ejercicios, solo una cuarta parte los practica a diario

El 75% de los costarricenses dice tener espacios cerca de su casa para realizar actividades fsicas. Sin embargo, seis de cada 10 de ellos no realizan ninguna clase de ejercicio de manera habitual. Esa es una de las conclusiones de una encuesta hecha por la firma Unimer para La Nacin. Entre el 40% que dijo hacer algn tipo de entrenamiento, el 36% lo realiza solo una o dos veces a la semana y una cuarta parte, todos los das. La investigacin, efectuada de forma personal (domiciliaria) a 1.200 costarricenses entre los 18 y 65 aos en todo el territorio nacional, se hizo entre el 7 y el 14 de setiembre pasado. Encontramos que la persona que realiza ms ejercicios por lo general es un hombre, menor de 30 aos y con altos niveles educativos. Vimos que muchos de los encuestados reconocan la importancia del ejercicio para una buena salud, seal Catalina Garca, vicepresidenta tcnica de Unimer. Sin embargo, s se encontr que la mayora de las personas ni siquiera se preocupa por realizar algn tipo de ejercicio o deporte. Hablamos de que solo un 10% de la poblacin hace ejercicios todos los das. Ese bajo inters puede afectar la salud, aadi la investigadora. A su vez, un 19% de personas se ejercitan una vez al da y un 6% de ticos hacen actividad fsica ms de una vez al da. Los das en los que las personas hacen ms deporte son los fines de semana. El 14% de quienes s hacen ejercicio regularmente dijeron que solo podan destinar los fines de semana a esta actividad. Impacto en la salud. Para Evelyn lvarez, profesional en Educacin Fsica, estos datos sealan que los costarricenses estn perdindose de los beneficios que trae el ejercicio a la salud. Si no hacemos ejercicio perdemos salud mental, fsica y hasta social. La actividad fsica nos da la posibilidad de no solo de mejorar nuestras habilidades fsicas y condicin fsica; tambin, cuando una persona hace ejercicio, libera endorfinas (protenas que estn asociadas a la sensacin de bienestar). Esto nos da beneficios fisiolgicos que se traducen en beneficios psicolgicos, aadi la especialista. Su colega Jean Carlo Crdoba seal que no existen an polticas eficaces que permitan a la gente conocer la importancia del ejercicio, lo que hace que las personas que hagan actividad fsica sean pocas. No es de extraar que las personas de mayor nivel educativo y ms poder adquisitivo sean quienes ms hacen ejercicio. Ellas estn mejor informadas de los beneficios del ejercicio, y es posible que saquen ms tiempo para dedicarle a ello, manifest. Es necesario crear polticas de informacin que hagan que desde nios la actividad fsica se vea como algo atractivo y as ir fomentando el hbito. El problema es que en muchas escuelas pblicas no se cuenta con los recursos para una clase de educacin fsica formativa y atractiva para que los nios puedan comprender las bondades de mantenerse activos, aadi. Los especialistas consideran que es muy necesario que se le informe ms a la poblacin sobre los beneficios del ejercicio y se les indique cules son las mejores formas para realizar este tipo de actividades.

Referencia Bibliogrfica: Rodrguez, S, I. Seis de cada 10 costarricenses evitan ejercitarse regularmente [artculo de peridico en lnea].La Nacin 2011 14 nov; Secc Aldea Global. < http://www.nacion.com/2011-11-14/AldeaGlobal/Seis-de-cada-10-costarricenses-evitanejercitarse-regularmente.aspx> [consulta: 14 nov. 2011]. COMENTARIO Es interesante ver que la persona que realiza ms ejercicios por lo general es un hombre, menor de 30 aos y con altos niveles educativos; ya que se deja de lado a un montn de personas que requieren el ejercicio para estar saludables. Una de las razones del porqu pasa esto es que esta poblacin est ms y mejor informada de los beneficios del ejercicio, y si le sumamos que su alto nivel educativo le proporciona un alto ingreso monetario, pueden dedicarle ms tiempo a la prctica de alguna actividad fsica. Aunque, para todos aquellos que no se encuentren en esta poblacin, el dinero no es excusa para no realizar actividad fsica, puesto que salir a correr es tan sencillo que todos podemos hacerlo, seguramente la mayora de las personas no reconocen la a importancia del ejercicio para una buena salud, esto ya que ni siquiera se preocupan por realizar algn tipo de ejercicio o deporte. Actividades como correr, nadar, andar en bicicleta son muy sencillas y resultan de gran beneficio para nuestro cuerpo. El ejercicio fsico es bueno para la salud. Es uno de los mejores mtodos para prevenir problemas de salud, algunas de las razones importantes para realizar ejercicio son: la prctica cotidiana de ejercicio fsico moderado junto a otros hbitos de salud, incide directamente en la reduccin de los factores de riesgo como la diabetes, arterioesclerosis, obesidad e hipertensin arterial principalmente, factores predominantes en la poblacin costarricense. El evitar ejercitarse, 6 de cada 10 ticos segn la noticia, hace que se acumule la grasa y se pierda la figura, esto por comer de ms y llevar un estilo de vida sedentario. Adems, el fumado hace que uno se arrugue prematuramente y la piel se vuelva plida y griscea por la mala oxigenacin sangunea. Estar constantemente estresado o desvelado tambin deteriora el organismo y el fsico, ocasionando prdida de autoestima. Por eso es tan importante realizar ejercicio y acabar de una buena vez con estos malos hbitos. Adems, est comprobado que el ejercicio tambin beneficia la salud mental y emocional, disminuye el estrs, reduce la ansiedad, la depresin y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque libera la tensin acumulada. Aumenta el flujo de oxgeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentracin, memoria y estado de alerta. Brinda diversin, es un medio de distraccin de las preocupaciones y un estilo de vida saludable. Como dijo Evelyn lvarez, si no hacemos ejercicio perdemos salud mental, fsica y hasta social.