P. 1
Técnica de la expansión de Gauron( tiro)

Técnica de la expansión de Gauron( tiro)

|Views: 220|Likes:
Publicado porJazmín Núñez

More info:

Published by: Jazmín Núñez on Feb 13, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

09/30/2015

pdf

text

original

Técnica de la expansión de Gauron.

Esta técnica está diseñada para ayudar a los deportistas a identificar los diferentes estilos atencionales y los focos más apropiados para las distintas actividades deportivas específicas en las que están involucrados. Para practicar este ejercicio, los deportistas deberían estar sentados o tumbados en posición cómoda. 1. Primero hay que conseguir que los deportistas se centren en su respiración normal. Luego pasar a realizar respiraciones lentas y profundas durante un minuto, mientras mantienen el pecho, los hombros y el cuello relajados. Se vuelve a la respiración normal durante tres o cuatro veces y retorna a la respiración profunda hasta que esta sea cómoda, fácil y regular. A continuación, los deportistas deben prestar atención a lo que escuchan, indicándoles que separen los sonidos, los identifiquen y luego los clasifiquen mentalmente, ejemplo: ³pasos´, ³voces´, ³tos´, etc. 2. A continuación, simultáneamente deben escuchar todos los sonidos sin intentar identificarlos o clasificarlos. Comenzar a escuchar la mezcla de sonidos, como si fuera música mientras se deja correr el pensamiento verbal. 3. Posteriormente deben tomar conciencia de las propias sensaciones corporales, por ejemplo la sensación de la silla o el suelo sobre los que se apoya el cuerpo. Mentalmente deben catalogar toda tipo de emoción según la vayan percibiendo. Antes de cambiar a otra sensación hay que prolongar

no importa como sean de placenteros o desagradables. Identificando la naturaleza de los pensamientos o sentimientos. experimentando una origen. sintonizar solamente con uno y concentrar la atención de él. mirar a toda la habitación y a las cosas que hay en ella para dar paso a la visión periférica. de frente. uno tras otro. sin que sea forzado. 5. Considerar su calidad y su experimentar todas las sensaciones simultáneamente sin identificarlas de una manera determinada. además de aprender a jugar con la amplitud del foco atencional. Reducir gradualmente el foco estrechando el círculo. Imaginar un movimiento circular en el que se está moviendo la mente. 4. A continuación intentar vaciarse de todo pensamiento o sentimiento. Esto hace indispensable el introducirse en toma de conciencia corporal interior. en sucesión. Mientras se le observa directamente. En este paso sólo se debe prestar atención a las emociones o pensamientos. Este ejercicio tiene como finalidad ilustrar al deportista a focalizar la atención en los estímulos que le interesan.su examen. ensanchando el círculo hasta que se pueda ver todo lo que hay en la habitación. Expandir la atención poco a poco. . Abrir los ojos y escoger algún objeto de la habitación que este directamente delante de uno mismo. permitiendo que cada uno aparezca suavemente. Permaneciendo calmado. de forma que la única cosa que haya al final del mismo sea este objeto. y justo en el centro del mismo. Si esto no es posible. que está directamente enfrente. Finalmente hay que a la vez. está el objeto inicial.

En el presente trabajo. influyendo unos más que otros en el practicante. La interrupción de la concentración.INTRODUCCION El entrenamiento de la concentración de la atención inhibe la distracción. como lo es la competencia. Utilizando la Técnica de expansión de Gauron. Es por ello que se debe entrenar la mente y así poder ejercer un control adecuado. se pretende mostrar una propuesta para trabajar la focalización de la concentración. invitan a la auto-duda y al miedo. pero parece claro que se afectan unos a otros continuamente y que irán en detrimento de una mejor actuación motora si el deportista no está entrenado para enfrentarse a estas situaciones de presión. Entendida como una continuación del trabajo teórico de investigación acerca de la Respuesta Psicológica y Fisiológica en una competencia de Tiro al Blanco. Los estímulos pueden ser de distintas categorías. conduciendo al practicante hacia la ansiedad y la angustia. . los lapsus.

Cambios en el entorno Elías San Martín 30 de Octubre de 1984 15 octubre 1977 mauricio 31 marzo 1971 marcos . sin discriminación política. racial. Fortalezas Capacidades distintas Análisis Ventajas naturales Interno Recursos superiores Oportunidades Nuevas tecnologías Debilitamiento de Análisis competidores Externo Posicionamiento estratégico Debilidades Recursos y capacidades escasas Resistencia al cambio Problemas de motivación del personal Amenazas Altos riesgos . como también a los tiradores.Descripción de Institución: Federación de Tiro al Blanco Deportivo Promover y guiar el desarrollo del Tiro Deportivo. religiosa y reforzar la amistad entre las asociaciones de tiro. La federación tiene el deber de representar a todas las actividades relacionadas al deporte.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->