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al menos 2 litros de agua al dia -No saltarse comidas, especialmente el desayuno -Evitar comidas densas en calorias que contienen poco o ningun contenido nutricional -Moderar las porciones -Obtener los carbohidratos de los vegetales y frutas -Combinar Proteina magra y carbohidratos complejos en cada comida -Comer cada 3 horas -Evitar comidas procesadas, refinadas, especialmente harina y azucar -Evitar grasas saturadas y transgenitas -Evitar el alcohol (otra forma de azucar)
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