Volver, Volver.

La eterna cancin
quico 1
2012

2-8 Enero 2012

9 15 Enero 2012

16- 22 Enero 2011 55 SM- Verbios- MonastrioSM 200d + Subida a Solalastra M: 20+ 6x1K R2.10+5 T: 30 cc 60k BTT

LUN

SM- Subida a la Mueca-SM 9k 300d Monte ascensin a Carazo y Horca de Lores Monte Pico lezna o 20 + 3x3-2-1 Cervera o Mud llano Monte Calar y Mesucas o SMSan Cebrian- SM por la Mueca Descanso

SM- San Cebrian- SM por la Mueca 52 20+ 10x20 cuestas bajada trote vivo r1 llano o pulule por Contiendas 50k BTT

MAR

MIE

JUE

20+ 6x500m ritmoi vivo 1.35-40 Campo Grande

30+ 1x3k +1x2k+ 1x1k r3 +10 o RETO 10K EN 40 pinar CON javi

VIE

Descanso o 25 cc cmoda

SM- San Cebrian- SM por la Mueca 52 o Descanso

SAB

20+ 5x1k r2 em Salinas10

15K TRAIL PALENCIA SAL CUANDO QUIERAS

OJANCO CAONES DEL EBRO

DOM

55 SM- Verbios- Monastrio-SM 200d + Subida a Solalastra

Descanso o RODAJE cmodO

Largo con Manolo?