Unidad Didctica

Nombre de la unidad: Iniciacin al entrenamiento Objetivos: Conocer las intensidades y frecuencias de sus entrenamientos, adems de las tcnicas de levantamiento

Sesin N: 5- 6 de gimnasio

Fecha: 24- 26 de Enero

Grupo: Recursos Materiales - Tenida deportiva - Monitor de Frecuencia cardiaca - Prensa de piernas - Barra de pesas Z - Discos de 10 y 5 kg. - Maquinas de Poleas Indicadores de Evaluacin - lograr coordinar la barra con los discos al ejecutar los levantamientos - mantener monitorizado con el reloj la frecuencia cardiaca pedida

Aprendizaje esperado / actividades - Coordinacin de los gestos en los levantamientos de las pesas - Conocer el ritmo de la frecuencia cardiaca necesitada para la ejecucin

Aspectos Positivos - La disposicin de trabajar de los participantes es alta al igual que su motivacin

Aspectos Negativos - Los horarios no son bien respetados, el inicio de las 17:00hrs comienza con retrasos de 10 minutos

Propuesta de cambio - Citar a los participantes 10 minutos antes para tener esos minutos anexos para que se respete la hora de la sesion