DIETA DE LA AVENA La avena es considerada como uno de los alimentos ms bajos a nivel calrico.

Tiene la propiedad de hacer que el estomago se mantenga lleno produciendo saciedad durante varias horas. PREPARACIN DE LA AVENA La avena se debe preparar de la siguiente manera: mezclar tres cucharadas de avena con una taza de agua o leche descremada; La avena la puedes tomar caliente o fra como sea tu preferencia, agrgale endulzante natural. ALIMENTOS QUE PUEDES COMER DURANTE LA DIETA DE LA AVENA Avena, frutas, vegetales, cafe, te, leche descremada, agua pura, brocoli, cebolla, esprragos, lechuga, tomate, zanahoria, championes. Las frutas mas recomendadas son la manzana, pera, naranja, frambuesa y el banano. DIETA DE LA AVENA RECOMENDADA PRIMER DA

Desayuno Un vaso de avena con leche descremada, y una porcin de fresas

Almuerzo Un vaso de avena con leche descremada, preparar ensalada a base de lechuga, tomate, brocoli, cebolla, con aceite de oliva y una porcin de manzanas.

Comida Un vaso de avena con leche descremada, zanahoria en trocitos, manzana y queso. Esta dieta debe seguirse durante 5 das, si deseas bajar mas de peso, sigue la dieta comiendo menos caloras y lo menos que pueda de carbohidratos, haz ejercicio pero no en exceso.