ESTRS PSICOLOGICO

Es la respuesta del individuo frente a sus necesidades o a las demandas del entorno.

ESTRESORES:
Adolescencia Climaterio Trabajo y jubilacin Pareja y matrimonio Sexualidad Paternidad Viudez y separacin

CONSECUENCIA:
Los sntomas individuales comportamentales. pueden ser fisiolgicos, psicolgicos y

SINTOMAS FISIOLOGICOS:
Elevacin de la tensin arterial Aumento ritmo cardiaco Elevacin colesterol sanguneo Elevacin catecolaminas Dolor de cabeza, lumbalgias Dificultades respiratorias Sntomas gastrointestinales Sntomas dermatolgicos

SINTOMAS PSICOLOGICOS:
Generalmente anteceden a los sntomas fisiolgicos: Irritabilidad Depresin Trastornos en el sueo Insatisfaccin laboral Fatiga Ansiedad Dificultades para aprender

SINTOMAS COMPORTAMENTALES: Tabaquismo Alcoholismo Abuso de drogas Trastornos del apetito Trastornos del sueo Trastornos sexuales Ausentismo laboral Rupturas de pareja Malas relaciones interpersonales Malas relaciones padre-hijo Tendencia a accidentarse en el trabajo

A LARGO PLAZO: Hipertensin arterial Problemas cardiacos Asma Ulcera pptica Colitis Impotencia sexual Ausencia de orgasmo Dermatitis Psoriasis

ESTRATEGIAS PARA MANEJO DEL ESTRS:

Recuerde el origen Esparza su estrs Recontextualice (mire de otra manera el ambiente que lo rodea) Reduzca la vulnerabilidad Elabore una filosofa de vida Reconozca los sntomas Evalelos Implante sistemas para manejar su estrs Utilice el sistema implantado

TECNICAS INDIVIDUALES:
Analice la situacin (determine causas y peso)

Delegue responsabilidades Fjese metas y prioridades Haga ejercicio fsico Separe el trabajo, de la vida familiar Comente con alguien las causas de su estrs

TECNICAS EMPRESARIALES:
Reubicacin (caracterstica tarea/caractersticas casrgo) Enriquecimiento y ampliacin del trabajo Desarrollo organizacional (comunicaciones abiertas, participacin) Capacitacin