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Microcicle 7
Microcicle 7
TCTICA
- Saque abierto devolucin cruzada, jugar el punto 20 m - Juego A solo drive y b libre 20 m
FSICA
- Fuerza especfica 30 min. Segn plan individual - Trotar 25 min. - Estirar 15 min
PARTE TERICA
Importancia de la fuerza explosiva
MARTES
Calentamiento: Mini ftbol 5 m
- Puntos quien gane el punto cruz vale 2 + w3Jugar un set con handicap 20 m
MIERCOLES
DESCANSO - Jugar puntos A ataca y B juega defensivo 20m - Jugar set winner vale 2 puntos 20 min. - Jugar puntos tiro ganado de drive paral +2 20m - Rey de campo 2 20m
JUEVES
VIERNES
La hidratacin
SBADO DOMINGO
DESCANSO PARTIDO
DESCANSO PARTIDO
DESCANSO PARTIDO
DESCANSO PARTIDO