Microcicle 5 COMPONENTES TCNICA LUNES TCTICA FSICA

Fuerza general muscular 30 min. Segn plan individual - Trotar 30 min. - Estirar 15 min Coordinacin: capacidad diferenciacin equilibrio DESCANSO - Fuerza general muscular 30 min. -Fartlek 20 min. - Estirar 15 min.

PARTE TERICA
La derecha como arma

- Derecha invertida: - Puntos tiro ganado A golpea derecha derecha invertida invertida y B revs vale 2 + w 3 15m cruz y al centro. 15m. - Golpes paralelos: A pelotea derecha paralela y B revs paralelo 15 m DESCANSO - Golpes de fondo + movilidad: A derecha paralela e invertida B revs cruz y paral 15 m - El sobre A pega paralelo y B cruzado 15 m - Puntos tiro ganado paralelo vale 2 + w 3 15m - Juego A solo drive DESCANSO - Juego A cancha y B toda 15 m - Rey de campo 15 m

MARTES
Calentamiento: Mini ftbol 5 m

En que momento golpes paralelos

MIERCOLES

DESCANSO Concepto capacidades coordinativas

JUEVES

VIERNES

Puntos A solo cruz y Fuerza muscular B paralelo 15 m segn plan 30 m punto ganado objetivo vale 2 - juego set con no Ad 15m

Concepto movilidad en la cancha

SBADO DOMINGO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO