Microcicle 2 COMPONENTES TCNICA LUNES

Direccin: Intercambio de voleas paralelas iniciando desde la lnea saque 15 min.

TCTICA
- Saque y volea jugar el punto 15 m - Juego tiro ganado de volea + winner vale 3 - Saque y volea si se gana en cuadro fondo +2 - Juego dobles condicionados 15 min DESCANSO - Saque devolucin alta pegar drive volley 15 m - Juego Winner valen doble 15 min.

FSICA
- Fuerza general muscular 30 min. Segn plan individual - Trotar 30 min. - Estirar 15 min.

PARTE TERICA

MARTES
Calentamiento: Mini ftbol 5 m

Profundidad: - A pelotea desde el fondo y B enva la pelota al cuadro de fondo.

- Coordinacin: - El juego de red en Desplazamientos 15 dobles. m - Ski ping 10 min. - Flexibilidad 20 m

MIERCOLES

DESCANSO Efecto: Volea con spin A pega alto y B volea con spin 15 min.

DESCANSO - fuerza general muscular 30 min. - Trotar 25 min. - Estirar 15 min.

DESCANSO Concepto fuerza resistencia

JUEVES

VIERNES

Bote pronto: A pega - Saque voleas y B bote devolucin prontos. 15 min. a los pies jugar el punto 15 min.

- Fuerza general muscular 30 min.

resistencia en tenis

SBADO DOMINGO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO