Microcicle 1

COMPONENTES TCNICA LUNES

Direccin - Derecha cruzada + movilidad 15 min. Observar y hacer mejoras Profundidad - Revs cruz 15 min. DESCANSO Altura: - colocar una cuerda encima de red A pega por arriba y B por abajo 15 m Velocidad: - A pelotea con aceleracin B pega slice 15 m

TCTICA
- Saque juego cruzado 15 min.

FSICA
- Fuerza general muscular 30 min.

PARTE TERICA
Concepto golpes de fondo

MARTES
Calentamiento: Mini ftbol 5 m MIERCOLES

- Saque juego cruzado 15 m DESCANSO Altura: - colocar una cuerda encima de red A pega por arriba y B por abajo 15 m - Juegos de aplicacin tctica - Juego de dobles

- Coordinacin 15 m Importancia de la - Salto laso 15 m derecha cruzada 15 20 min. - Flexibilidad 20 m DESCANSO DESCANSO - Coordinacin 15 m Zona de la cancha - Salto laso 15 m 15 20 min. - Flexibilidad 20 m Fuerza general muscular 30 min. Deporte complementario

JUEVES

VIERNES

SBADO DOMINGO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO

DESCANSO PARTIDO