SERVISPORT LTDA.

MANUAL DE TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS LUCHA

Autor: Profesor Jorge Gatica

- DICIEMBRE DE 2004 -

INDICE Pgina 5 5

1.

Introduccin 1.1. Importancia del Estudio de la Tcnica de la Lucha en los Nios Objetivos y Tareas Fundamentales del Manual Formativo de Lucha 2.1. Objetivos Generales 2.2. Objetivos Especficos Descripcin del Deporte 3.1. Tipos de Lucha Deportiva 3.2. Tipos de Lucha Folclrica Lucha Olmpica Capacidades Fsicas a Priorizar en estas edades 5.1. Flexibilidad 5.2. La Rapidez 5.3. Capacidades Coordinativas: 5.4. La Fuerza Aspectos Psicolgicos 6.1. Pauta de Trabajo Mtodos a Utilizar para el Desarrollo de las Capacidades Fsicas priorizadas en estas edades 7.1. Mtodos a Priorizar Test Pedaggicos Diagnsticos Comprendidos para la Categora 8,9 y 10 aos 8.1. Carrera de ida y vuelta (10 metros) 8.2. Flexiones en barras en diez segundos 8.3. Fuerza de espalda tronco en diez segundos 8.4. Arco Gimnstico 8.5. Dislocacin del hombro 8.6. Equilibrio dinmico

2.

6 6 6 7 7 7 7 9 9 10 13 16 18 18 22 22 28 28 29 29 30 31 31

3.

4. 5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

Promocin de Reglamento para encuentros pre competitivos, categora 8, 9 y 10 aos 9.1. Tiempo de Combate 9.2. Prohibicin de las proyecciones 9.3. No existe tiempo extra 9.4. Aprobar el Sistema Evaluativo 9.5. Categoras de Peso 9.6. No podr realizarse ms de un combate por sesin. 9.7. La competicin debe llegar hasta el nivel municipal 9.8. Sistema de premios 9.9. Sistema de competencias Aspectos que deben ser abordados durante el estudio del Reglamento para Formacin de Lucha Categora 8, 9 y 10 aos Unidad I: Habilidades Bsica Iniciales 11.1. Actividades 11.2. Errores tpicos Posicin de suelo 11.3. Pauta de evaluacin conceptual posiciones 11.4. Pauta de valuacin conceptual desplazamientos Unidad II: De Habilidades Bsicas Finales 12.1. Actividades 12.2. Pauta de evaluacin clasificacin de agarres 12.3. Pauta de evaluacin tipos de agarres Unidad III: De Tcnicas Formativas de Suelo 13.1. Actividades 13.2. Pauta de evaluacin con semi-giro con aln del brazo ms lejano con ambos brazos 13.3. Pauta de evaluacin virada con semigiro con media nelson al brazo ms cercano y aln del ms lejano Unidad IV: De Tcnicas Formativas de Pie 14.1. Actividades 14.2. Pauta de evaluacin de algunas formas de derribe desde la posicin de pie, desde atrs con agarre de tronco con ambas manos 14.3. Pauta de evaluacin de derribe con agarre de cabeza y brazo por arriba (pasando atrs) 14.4. Pauta de evaluacin derribe con aln agarrando brazo y tronco pasando atrs

32 32 32 33 33 33 33 33 33 33 33

34 35 37 38 39 40 41 47 47 48 49 53 53

54 55 58

59 59

15. Indicaciones Metodolgicas para la enseanza de las habilidades tcnicas. 15.1. Otras indicaciones 16. Bibliografa

60 60 61

1.

INTRODUCCIN:

1.1. Importancia del Estudio de la Tcnica de La Lucha en los Nios Durante la infancia gran nmero de cambios morfolgicos y emocionales se producen en el sistema nervioso central. El nio enriquece sin cesar su experiencia motriz por va de los mecanismos de reflejos condicionales. Las costumbres motrices adquiridas durante la infancia se caracterizan por su gran estabilidad por dicha razn la tcnica de la lucha ha de estudiarse desde la ms temprana edad y siempre de una forma organizada y planificada sobre la base cientfica. Los estudios cientficos contemporneos y la prctica demuestran que la lucha es un deporte completamente asequible a los nios(as) y que indudablemente su prctica aumenta sus influencias positivas en el estado fsico y psicolgico as como tambin en la formacin de la personalidad y la funcin histrica de la L ucha que es Hacer del Hombre un Hombre. Atendiendo a esta pequea introduccin presentamos este Manual de Lucha para las edades de 8, 9 y 10 aos, donde tenemos contemplados los siguientes aspectos: Capacidades fsicas de priorizar en estas edades. Mtodos y medios a utilizar en estas edades. Test pedaggicos diagnsticos concebidos para las edades 8, 9 y 10 aos con sus correspondientes evaluaciones. Plan tcnico - tctico seleccionado para esta categora. Proposicin de Reglamento para encuentros pre-competencia por divisiones de peso en estas edades. Planificaciones de sesiones de clases. Pauta de Correccin incluida en las actividades y sesiones de clases. Test de Salida. Avance Tcnico Motriz.

2.

Objetivos y Tareas Fundamentales del Manual Formativo de Lucha

2.1. Objetivos Generales Considerar la actividad deportiva como el proceso idneo para conseguir el desarrollo integral de los nios, viendo el deporte como un agente de la salud y la cultura del movimiento. Apoyar y estimular el desarrollo de los deportes en nuestro pas teniendo presente que la formacin deportiva es un proceso pedaggico, cientficamente estructurado que debe ser bien orientado desde las primera edades hasta su conclusin. Que este documento en manos de nuestros profesores sirva para elevar an ms el nivel cientfico tcnico, de como llevar la planificacin sistemtico con nios, pero que tambin entiendan la necesidad de cumplir los distintos pasos metodolgicos concebidos en cada nivel de enseanza de nuestro manual. Aceptar dentro del grupo a todos aquellos nios que sientan atraccin por la prctica de la lucha, preferiblemente nios con 8 aos de edad.

2.2. Objetivos Especficos: Aplicacin de los test pedaggicos diagnsticos programados en esta categora teniendo en cuenta las orientaciones metodolgicas. Garantizar el desarrollo de las capacidades fsicas generales fundamentalmente las que caracterizan a este grupo etario. Iniciar en la etapa de formacin el aprendiza je de los elementos bsicos de la lucha y algunos deportes auxiliares para estas edades. Destacar la importancia del mtodo de juego y el mtodo de repeticin durante el proceso de enseanza en estas edades. Desarrollar hbitos de conducta e higiene. Crear hbitos metodolgicos correctos en los profesores y los nios para la prctica deportiva.

3.

Descripcin del Deporte: La Lucha Olmpica es un deporte individual de combate, es decir, es un combate mano a mano entre dos competidores, sujeto a ciertas reglas, durante el cual cada competidor trata de controlar los movimientos del otro mediante movimientos tcnico tcticos complejos y utilizando todo su potencial fsico y psicolgico. Este deporte se divide en: Lucha Deportiva. Lucha Folclrica.

3.1. Tipos de Lucha Deportiva: Lucha Libre (Olmpica). Lucha Greco Romana (Olmpica).

3.2. Tipos de Lucha Folclrica: Existen alrededor de 50 tipos en todo el mundo y nuestro pas no es la excepcin ya que existen estudios de que los mapuches desarrollaron un cierto tipo de lucha llamado Lonco.

4.

Lucha Olmpica: La Lucha Olmpica se desarrolla en un colchn que mide 12 mts. de ancho por 12 mts. de largo, con una circunferencia de 9 mts. de dimetro, con una franja de color rojo de 1 mt. de ancho hacia adentro que marca la zona de pasividad. En el centro de la misma hay un crculo de 1 mt. De dimetro donde dan comienzo los combates.

La Vestimenta consta de una trusa azul o roja (segn la esquina) y zapatillas de lucha.

La duracin del combate en nios (cadetes y escolares) es de dos perodos de 2 minutos con 30 segundos de descanso. En caso de empate 3 minutos de tiempo extra corrido. En la etapa de formacin se recomienda no extender a tiempo extra y definir el ganador mediante la demostracin de una tcnica bsica sealada por el profesor. En la Lucha Olmpica Greco se pueden realizar agarres, llaves y movimientos slo de la cintura hacia arriba. No se permite bajo ninguna circunstancia realizar alguna accin que ponga en peligro la salud del atleta, como por ejemplo: llaves en contra de las articulaciones, estrangulaciones, etc. En la Lucha Olmpica libre se pueden realizar agarres, llaves y movimientos de tronco, brazos y piernas. Tampoco se permite bajo ninguna circunstancia realizar alguna accin que ponga en peligro la salud del atleta, como por ejemplo: llaves en contra de las articulaciones, estrangulaciones, etc. Es en este estilo de lucha donde los nios iniciaran su etapa de formacin ya que por sus caractersticas de libertad en los movimientos nos permitir utilizar todo el potencial psicomotriz de los nios. Formas De Ganar El Combate: Por puesta o pegada: Cuando se le pega la espalda al oponente en el colchn es instantnea la perdida. Superioridad: cuando existe una diferencia de 10 puntos entre ambos oponentes. Por decisin: Mayor cantidad de puntos de uno de los luchadores. Por descalificacin: si es amonestado en tres ocasiones o comete cualquier acto antideportivo que requiera la misma.

5.

Capacidades Fsicas a Priorizar en estas Etapas: Dentro de las capacidades fsicas comprendidas a priorizar en estas edades tenemos la: 5.1. Flexibilidad: Las orientaciones metodolgicas que proponemos para el desarrollo de esta capacidad son:

Realizacin de un buen calentamiento extenso y variado antes de comenzar el desarrollo de la flexibilidad. Que para un mejor desarrollo de la misma debe estar ubicado su contenido al principio de la parte principal de la unidad de trabajo. Est contraindicado el desarrollo de la Flexibilidad cuando hay sntomas de cansancio o fatiga. El nivel de desarrollo de la flexibilidad debe ser controlado regularmente. Debindose aplicar mtodos de medicin. Las repeticiones de los ejercicios debe oscilar entre 10 y 20 repeticiones. Que entre cada serie de ejercicios se deben programar ejercicios de relajacin, y el tiempo de descanso entre cada serie no debe ser muy extenso. El efecto de una sola repeticin o flexin mxima de un ejercicio no es eficiente, solo despus de varias repeticiones es que se evidencia un aumento de la amplitud, como suma de los aspectos de cada una de las repeticiones, los msculos que limitan el movimiento ahora ofrecen menos resistencia. Las series de ejercicios se organizan de ta l modo que se alcance varias veces el limite mximo de amplitud del movimiento. La seleccin de los ejercicios se desprende de la exigencia de la disciplina deportiva. Educar a los nios para entrenar y mejorar por si solos su flexibilidad.

Pauta de Correccin 1: Flexibilidad Se debe tener en cuenta que en el desarrollo de la flexibilidad se estar trabajando con nios, por lo tanto, se debe priorizar la variabilidad por sobre la extensin en el desarrollo de las unidades El desarrollo insuficiente de la flexibilidad conduce ha tener dificultades en el aprendizaje de determinadas habilidades del movimiento, o se prolonga el ritmo de asimilacin y perfeccin del mismo. Tambin el desarrollo insuficiente de la flexibilidad conduce fcilmente a la presentacin de lesiones en los nios. Un aumento de la fuerza en la articulacin de los hombros producto de un gran volumen de ejercicios, tiende a la disminucin de la flexibilidad de esa articulacin.

10

5.1.1. Dosificacin metodolgica para el desarrollo de la flexibilidad en estas edades En el proceso de trabajo para el desarrollo de la flexibilidad el volumen de las cargas debe tambin aumentar planificadamente. Ej. la 1ra semana una serie que debe oscilar 10 - 15 repeticiones con no ms de 5 ejercicios. La segunda semana 2 serie entre 10 - 15 repeticiones con no ms de 5 ejercicios. Desde la 3ra semana y en adelante, 4 series entre 10 - 15 repeticiones con no ms de 7 ejercicios.

Observaciones: Tener en cuenta que para superar la sensacin de dolor en el prximo entrenamiento se realice repeticiones de los mismos ejercicios. 5.2. Rapidez: Es la capacidad motora que tiene el organismo de realizar acciones en el menor tiempo posible, la cual debe comenzar a desarrollarse en la niez con un marcado % de la preparacin. En estas edades es una de las cualidades mas factibles para su desarrollo y el mtodo o la forma de juego constituye una parte inseparable para desarrollarla. Es necesario comprender que la rapidez mejorara en estas edades sobre la base de la frecuencia de movimiento y nunca con la amplitud de los mismos. La utilizacin de tramos (la pista) para su desarrollo a de efectuarse con mucho cuidado, ya que la inestabilidad de la atencin es una caracterstica de estas edades y puede crear falta de inters en los nios. En caso de utilizacin de tramos recomendamos hacerlo en forma competitiva y que nunca exceda la distancia de 40 metros, que al realizar la sumatoria de los tramos no sobre pase los lmites de 120 metros. Ejemplo : Los tramos sern siempre planificados de forma combinada, 2 series de 10 metros, 2 series de 30 metros y 2 series de 20 metros, lo que da un total de 120 metros.

11

Es necesario observar estrictamente las pausas entre cada tramo independientemente que el proceso de recuperacin en estas edades es bastante rpido. El juego de mini basketball ha de utilizarse como medio fundamental para el desarrollo de la velocidad de reaccin que es uno de los componentes principales de la rapidez y que en nuestro deporte tiene una incidencia relevante ya sea al ataque o a la defensa. Debemos tener bien presente que no podemos confundir el trabajo tcnico con el desarrollo de la capacidad, que para desarrollar la rapidez del movimiento de cierto elemento tiene que haber un dominio completo de la tcnica del movimiento. Ejemplo: En nuestro deporte no se puede desarrollar nunca la rapidez especial del elemento tacle a las dos piernas si no hay un dominio completo de la tcnica del elemento. Existen los siguientes tipos de rapidez: Velocidad de reaccin - Simple y compleja. Velocidad de accin - Simple y compleja. Frecuencia mxima de movimiento.

5.2.1. Concepto de Velocidad de Reaccin Simple Se da cuando el nio responde a un estmulo conocido: por ejemplo el sonido de palmas al iniciar una accin.

5.2.2. Concepto de Velocidad de Reaccin Compleja

12

Se manifiesta cuando el nio responde a un estmulo no conocido por ejemplo: Un ataque en lucha de un elemento tcnico no estudiado, el nio atacado tiene que reaccionar ante el ataque (Defender) y contra atacar segn las condiciones posibles.

5.2.3. Concepto de Velocidad de Accin Simple Se pone de manifiesto cuando el nio realiza en el menor tiempo posible un movimiento sencillo. Ej: Un derribe en la lucha. 5.2.4. Concepto de la Velocidad de Accin Complejo Podemos entrenarlo cuando se ponen de manifiesto varios movimientos rpidos y coordinando en el menor tiempo posible. Ej. un ataque falso, para crear las condiciones para realizar otra accin tcnica verdadera. 5.2.5. Concepto de la frecuencia mxima de Movimiento: Velocidad Se da en los ejercicios cclicos que se manifiestan en el menor tiempo posible. Despus de haber sealado los tipos de rapidez establecidos cientficamente y teniendo en cuenta que estamos en una etapa formativa, los tipos de rapidez que debemos priorizar son las siguientes.

13

a) Velocidad de Reaccin Simple: Enfatizando y haciendo hincapi en la

educacin del aparato auditivo con respecto al sonido del silbato. b) Velocidad de Accin Simple: Realizacin de los elementos tcnicos comprendidos en cada nivel de enseanza en el menor tiempo posible por ambos lados cuantificando tiempo para establecer parmetros. 5.2.6. Orientaciones Metodolgicas o Caractersticas Fundamentales que debemos tener presente para el desarrollo de La Rapidez Ejercicios de corta duracin. Ejercicios de reaccin simple. Ejercicios con la mxima frecuencia (8 a 10 seg.). Juego de movimiento rpidos.

5.2.7. Los Mtodos a utilizar para el desarrollo de esta capacidad deben ser: Analtico o fragmentario. Standard a intervalos cortos - progresivo. Variable. Juegos

Pauta de correccin 2: Rapidez En el desarrollo de la rapidez, cuando los profesores se encuentran fsicamente cerca de pistas de atletismo se tiende a establecer unidades de rapidez en ellas, lo cual puede ser un error ya que la distraccin de este grupo etario es un elemento a considerar. Por lo tanto en nuestro manual de formacin para el desarrollo de la rapidez no se tiene contemplado la utilizacin de pista, nica y exclusivamente los juegos reflejados en este documento. 5.3. Capacidades Coordinativas: Las capacidades coordinativas constituyen otro factor importante en nuestro manual. Las capacidades coordinativas en su esencia marcan diferencias en el aprendizaje y perfeccionamiento tcnico - tctico. Pero a su vez estn estrechamente vinculadas, organizadas y estructuradas en tres grupos:

14

1.- Generales a Bsicos

a) Regulacin del movimiento. b) Adaptacin y cambios motrices. a) Orientacin. b) Anticipacin. c) Diferenciacin. d) Acoplamiento. e) Equilibrio. f) Velocidad de reaccin. g) Ritmo. a) Aprendizaje Motriz. b) Agilidad.

2.- Especiales

3.- Complejas

Para definir la metodologa a utilizar para el desarrollo de las capacidades coordinativas, es importante valorar el nivel de aptitud fsico y tcnico deportivo de los nios (aplicacin de test-diagnsticos). Las manifestaciones de la coordinacin difieren segn el Deporte, pero en el caso especfico de la Lucha radica en la posibilidad de transformar rpida y racionalmente las acciones motrices que se presenten en el contexto de la competencia o del combate, por lo tanto todo pedagogo debe tener en cuenta la necesidad de utilizar ejercicios generales y especiales en funcin de la modalidad deportiva. Considerando: 5.3.1. La Regulacin Del Movimiento: Se define cuando el profesor corrige los errores a travs de diferentes mtodos, esta tratando de perfeccionar el movimiento tcnico, esto significa regular la ejecucin de la accin tcnica. Este aspecto es de gran importancia. 5.3.2. La Adaptacin Y Cambios Motrices: Tienen una gran vinculacin con el trabajo en condiciones standard y variable, el uso racional segn la etapa de aprendizaje y el momento en que se encuentre cada una de ellas de ah la importancia que enfatizamos en nuestro programa al mtodo de repeticin Standard y Variable. Un mtodo de excelentes resultados para lograr la adaptacin y cambios motrices es el juego, por su variabilidad adquiere matices enormes, este tambin es otro mtodo importantsimo.

15

5.3.3. La Capacidad De Orientacin: El percibir lo que sucede alrededor del nio, determinar lo ms rpido y exacto posible las variaciones de la situacin la ubicacin del cuerpo en el espacio es de gran relevancia en la Lucha, de ah la gran influencia de los ejercicios gimnsticos (destrezas bsicas) para el desarrollo de esta capacidad.

La anticipacin es otra capacidad de gran inters en nuestro deporte, el ensear al nio a prever, a ser capaz de anticiparse a la accin del contrario, constituye en la actualidad un aspecto de gran trascendencia y que alg unos especialistas no le dan la importancia requerida. El juego es un muy buen mtodo para desarrollar esta capacidad. 5.3.4. La Diferenciacin: Constituye otra capacidad coordinativa importantsima dentro de nuestro deporte adems del conocimiento y experiencia motriz el nio debe aprender a diferenciar un movimiento, apreciar el tiempo, el espacio, que grupos musculares deben reaccionar para la realizacin en conjunto de la accin tcnica, para el desarrollo de esta capacidad tiene gran influencia los ejercicios variados con mayor o menor amplitud de flexiones, elevaciones, desplazamiento, complejidad, etc.

5.3.5. El Equilibrio: tambin tiene gran relevancia en nuestro deporte y no es ms que mantener la estabilidad en variadas posiciones del cuerpo. El equilibrio puede ser; Esttico y Dinmico. El Esttico se realiza en posiciones isomtricas tal como algunos elementos en gimnasia. El Dinmico y ms importante dentro de la Lucha, se caracteriza porque las posiciones estticas son fugaces y la pose se modifica a medida que se desarrollan los movimientos. El equilibrio depende de gran medida de la posicin del centro de gravedad y del rea de sustentacin, de ah la importancia de los desplazamientos

16

correctamente en la lucha as como una ubicacin efectiva del centro de gravedad al ejecutar las acciones tcnicas. 5.3.6. Velocidad de Reaccin: Algunos especialistas la consideran como coordinativa y otros como una manifestacin de la rapidez, ya hablamos de ella en el desarrollo de la rapidez. El Aprendizaje motriz y la agilidad aparecen como capacidades complejas, dependen del nivel de las capacidades condicionales. La agilidad puede ser considerada la mxima expresin de la conjugacin de todas las capacidades coordinativas, es cierto que la agilidad, es sinnimo de coordinacin y que es factible su supremaca en el efecto integrador de todas las capacidades coordinativas. 5.4. LA FUERZA

No es ms que el aumento de la tonicidad de un msculo provocado por un estmulo nervioso que posibilita el movimiento. Tipos de Fuerza: 1.- Fuerza Resistencia:

a) Isotnica. b) Isomtrica.
2.- Fuerza Explosiva: Uno o varios movimientos rpidos. 3.- Fuerza Mxima: Con un peso mximo.

Dentro de estos tipos de fuerza en este grupo de edades se debe priorizar la Fuerza Explosiva, vinculada estrechamente a la ejecucin de uno o varios movimientos rpidos en un intervalo de tiempo de 8 a 10 seg.

17

5.4.1. Medios Para Desarrollo De La Fuerza Propio peso corporal o el de un compaero. Aparatos elsticos (muelles, ligas de caucho). Utilizar medios naturales como el agua o subir montaas. Trepar y escalar. Ejercicios en aparatos.

Dentro de los medios citados, en nuestro manual contemplamos fundamentalmente para el desarrollo de la Fuerza Explosiva el propio peso corporal del nio y ejercicios en aparatos. Para el empleo de ejercicios con el propio peso corporal deben realizarse saltos, escalamientos, cuadrpeda y flexiones, y extensiones de distintas partes del cuerpo. Los nios comprendidos en estas edades (8 a 10 aos) deben realizar ejercicios variados y poco especficos fundamentados en juegos de tracciones, desplazamientos, empujes, arrastres y escalamientos. Los tipos de Fuerza tienen su preponderancia en el incremento de la capacidad segn las posibilidades del desarrollo del ejecutante donde la edad es un elemento vital a tener en cuenta, para la aplicacin de la metodologa correcta.

18

Pauta de Correccin 3: Fuerza Para el desarrollo en estas edades de la fuerza muscular en las paredes abdominales no es aconsejable utilizar ejercicios de elevacin de piernas con sus variantes, ya que los mismos provocan un aumento de la traccin del psoas iliaco sobre la columna lumbar al apoyarse en ella. Se recomienda la realizacin de ejercicios con elevacin de tronco y sus variantes. 5.4.2. Cuadro de edades para el desarrollo de los tipos de Fuerza S E X O MASCULINO FEMENINO 7 - 8 aos 9 - 11 aos 12 - 14 aos 13 - 15 aos 16 - 17 aos 17 aos 7 - 8 aos 9 - 11 aos 11 - 13 aos 13 - 15 aos 14 - 16 aos 16 aos

TIPOS DE FUERZA Explosiva Desarrollo Muscular Fuerza ExplosivaDesarrollo Muscular Entrenamiento Combinado Coord. Intramuscular Fuerza - Resistencia Fuerza Alto Rendimiento

6.

ASPECTO PSICOLICO 6.1. Pauta De Trabajo

Se debe realizar una recopilacin y determinacin de caractersticas de las edades sensibles en aspectos biolgicos y psicolgico y de desarrollo motor de acuerdo a requerimientos generales y especficos por disciplina deportiva a objeto de ilustrar y entregar aspectos de conocimiento y capacitacin al recurso humano que debe trabajar con el apoyo de estos manuales. Desde el punto de vista de la Psicologa del deporte, el principal inters es la bsqueda de procedimientos comunes especficos del entorno deportivo y por su adaptacin, a las caractersticas personales del deportista, entrenador, arbitro o directivo (Riera, J. 1997).

19

Con motivo de la elaboracin de un manual especfico para el deporte de la Lucha Olmpica, es necesario realizar algunas consideraciones con respecto al tipo de deporte, a quines va dirigido y quines lo impartirn. Aunque resulta difcil acotar la nocin de deporte dada la infinidad de prcticas y diversidad de actividades, lo que se pretende en esta parte del manual es relacionar las peculiaridades del deporte con las del aprendiz, nos basaremos en las habilidades que el deportista debe aprender, es decir aquellas relaciones que le permitan actuar eficazmente en su entorno deportivo. La lucha requiere algunas habilidades bsicas necesarias para el medio en que toca desenvolverse, particularmente en esta etapa las caractersticas fsicas y biolgicas como a fuerza explosiva, la flexibilidad y peso contribuyen a una adaptacin al medio y as poder responder con precisin, rapidez y con la intensidad adecuada al requerimiento del deporte. Desde una concepcin amplia de la nocin de objeto, el deportista procura adecuar sus acciones a las caractersticas del objeto con que interacta, en el caso de la lucha, as como en el judo, por ejemplo, los lmites del tapiz, el color, las dimensiones, son el obje to con el que se relaciona un luchador, para esto se hace necesario reconocer adecuadamente estos elementos. Las aptitudes intelectuales espacial, mecnica, emocional, abstracta son esenciales para encontrar soluciones rpidas en un deporte en donde la variabilidad que supone un rival en constante movimiento son altas. La practica deportiva de la Lucha conlleva que interacte con competidores y/o oponentes, como se trata de un deporte de oposicin, es esencial disponer de habilidades para interactuar con oponentes, esta interaccin conlleva variabilidad e incertidumbre, pues el oponente tiene un objetivo distinto al del deportista como es el de derribarlo. Por esta razn, en los deportes de oposicin el entrenamientos tctico en ataque y defensa, ser fundamental para adquirir habilidades concretas (anticipacin, simulacin, fintas o engaos, etc.) que permitan superar al adversario, anticiparse y contrarrestar sus acciones, mientras busca la manera de vencerle. La prctica de la Lucha implica la aceptacin de un reglamento y de las decisiones de las personas encargadas de vigilar el cumplimiento y sancionar transgresiones. Por tanto, como est siempre presente, se puede obtener una enorme ventaja competitiva jugando entre los lmites de a legalidad/ilegalidad. Como difieren los deportes en el grado de objetividad / subjetividad que tienen los jueces, en este caso, stos tienen un protagonismo superior en la interpretacin del reglamento. Por esto deben tener en esta etapa un aprendizaje que permita el mximo provecho de las normas deportivas.

20

As, la identificacin y evaluacin de caractersticas bsicas y funcionales de un deportista permite tener una primera aproximacin de su individualidad. La determinacin de las habilidades que requiere la lucha ayuda a indicar el peso relativo de estas caractersticas especficamente en este deporte. El grupo al cual se orienta el manual son nios de entre 7 y 10 aos de edad, que poseen caractersticas que diferencian claramente este grupo de otro con relacin a la prctica deportiva. Para aprovechar plenamente los beneficios del entrenamiento deportivo debe adaptarse, como requisito imprescindible, a la edad del nio, tanto en calidad como en cantidad. La literatura indica que los nios de esta edad en el aspecto anatomofisiolgico, sufren un cambio corporal dado por la aceleracin en el crecimiento de la talla, acompaado de una modificacin en la longitud de algunos segmentos corporales, lo que provoca proporciones corporales desarmnicas, especialmente entre tronco y miembros, y por otra parte una ganancia en eficiencia en las relaciones de palanca que se ejercen sobre las articulaciones. Hay un aumento de la masa muscular relacionada con disminucin del tejido adiposo que permite al nio un mejor trabajo muscular con el mismo gasto de energa. En comparacin con el adulto, el nio tiene un sistema osteoarticular de mayor elasticidad, pero con una resistencia menor a los esfuerzos mecnicos. A esta edad el nio goza de una capacidad de aprendizaje y de rendimiento muy elevada en el plano motor. Al perodo que va de los 8 a los 10 aos se le llama edad del lujo del movimiento, en efecto, el cerebro pesa lo mismo que el de un adulto. El sistema nervioso funciona en su totalidad. Logra fcilmente mantener su concentracin por perodos de 15 minutos. Su capacidad e diferenciacin motriz mejora. La percepcin y el tratamiento de los estmulos sensoriales se ejercen con precisin. Su coordinacin motriz se encuentra en el punto de desarrollo ms elevado. El desarrollo del sistema cardiovascular se lleva a cabo en forma paralela al crecimiento general. En cuanto a las caractersticas psquicas, durante la primera metamorfosis corporal, el nio da un paso importante en este plan, proporciona informacin sobre su maestro y su entrenador a las personas ms allegadas a l que son sus padres. El nio quiere ganar el afecto y la simpata de su profesor. En este objetivo pone mucha determinacin, lo que lo vuelve fcilmente conducible: el entrenador, tiene entonces, una responsabilidad pedaggica muy importante.

21

Hacia los 10 aos, ve a su profesor con ms objetividad. Pide ser juzgado equitativamente por parte de todos y en todos los problemas, aun cuando estos parezcan secundarios e insignificantes para los adultos. Los progresos deben ser valorados en funcin de refuerzos durante los momentos en que se realicen diversos tipos de competencia. Adems de esto, el nio pertenece a un grupo formal: la clase escolar. A partir de los 10 aos puede ya participar en actividades colectivas en forma integrada. Empieza a tomar conciencia de las implicaciones de su participacin, cuando realiza ejercicios de destreza razona ms o menos de la siguiente forma: si yo acto as, lo lograr siempre. Se da cuenta de que los resultados dependen en gran parte de cmo razona su objetivo, de su esfuerzo y de su querer hacer. Esta toma de conciencia contribuye a desarrollar su objetividad y ms todava la confianza que tiene en s mismo (el resultado de mi accin depende de lo que yo s hacer y de lo que quiero hacer. yo puedo aprender algo, yo quiero aprender algo).Por lo que el reconocimiento de los avances en sus diferentes niveles es imprescindible. A esta edad las adquisiciones motrices se dan con mucha facilidad, como si las captar en el aire. Sin embargo, su consolidacin en la memoria es todava dbil, ya que su automatizacin exige constantes repeticiones durante un tiempo ms o menos largo. Desde el punto de vista de la constitucin fsica y del rendimiento, las principales caractersticas que sobresalen son: El optimismo, la despreocupacin, el gusto por la competencia, el buen equilibrio psquico, actividad fsica desbordante, gran empeo por aprender desprovisto del sentido crtico, gran motivacin y un gran entusiasmo por e l deporte. Pese a que se trata de un manual especfico de lucha, es pertinente acotar que a los nios que se les encamina por la va de la especializacin en una sola disciplina se les prive de la posibilidad de acumular experiencias motrices variadas y enriquecedoras para edificar un amplio abanico de movimientos. No hay que olvidar que ese nio no puede desarrollar sus facultades en forma adecuada ni alcanzar grandes rendimientos deportivos si sus bases motrices han sido pobremente desarrolladas. Finalmente desde la psicologa se mencionan algunos principios que deben ser tomados en cuenta y que pueden ayudar a hacer compatible el entrenamiento deportivo con el desarrollo del nio: Evitar la monotona de los movimientos, dar lugar a la diversidad y la creatividad. Privilegiar el desarrollo de la coordinacin motriz en relacin con el desarrollo de la condicin fsica.

22

Preferir los esfuerzos de resistencia y los muy cortos y veloces a los esfuerzos de mediana duracin e intensos. Eliminar los ejercicios enfocados a desarrollar fuerza muscular. No forzar al nio a hacer algo que no desea. Procurar que el nio tenga experiencias positivas que lo motiven a realizar nuevos rendimientos y a ver el entrenamiento con gusto. Planear sesiones de entrenamiento de corta duracin (30-60 minutos). Realizar actividades que le permitan relajarse despus de las concentraciones a las que ha sido sometido.

7.

METODOS A UTILIZAR PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES FISICAS PRIORIZADAS EN ESTAS EDADES

7.1. Mtodos a Priorizar: Los mtodos de enseanza deben diferenciarse de los procedimientos. Con la ayuda del mtodo se origina la asimilacin de los alumnos del contenido fundamental del material docente y los procedimientos metodolgicos garantiza la asimilacin profunda. El profesor seleccionar mtodos y procedimientos tales de trabajo que suministran y garanticen a los alumnos una correcta y rpida asimilacin de conocimientos necesarios de acuerdo a los objetivos del plan de estudio, de ah que tengamos contemplado como mtodos fundamentales en la categora 8 a 10 aos de Lucha. 7.1.1. 7.1.2. 7.1.3. 7.1.4. Mtodo de Juego. Mtodo de Repeticin (Standard - Variable). Mtodo Global - Fragmentario Global. Mtodo de Observacin.

7.1.1. MTODO DE JUEGO Es uno de los mtodos importantsimo para con estas edades y concebidos en nuestro programa de estudio, como el arma fundamental de todo pedagogo deportivo. En correspondencia con las caractersticas idneas de nuestra especialidad deben seleccionarse aquellos juegos donde est presente el contacto directo con los adversarios, no queremos decir que debemos excluir totalmente los juegos en los cuales est presente el contacto directo con los oponentes. Por lo tanto debe conocerse correctamente el tipo de juego si es:

23

a) Juegos Pre - deportivos

b)

Juegos Tradicionales

c)

Juegos Entrenamientos

24

d)

Juegos Competitivos

Dentro de las orientaciones metodolgicas en nuestro plan de estudio tenemos comprendido que en la parte final de cada unidad, la realizacin de un juego relajativo - recuperatorio en parejas o en equipos fundamentalmente un juego tradicional. Pero que tambin el ltimo da de cada semana este concebida la planificacin de un juego competitivo con reglas especiales de nuestra actividad y este juego constituye la parte principal del entrenamiento de ese da. Independientemente de todo lo antes expuesto al realizar la eleccin de un juego debe tener correspondencia con respecto a las capacidades fsicas priorizadas a desarrollar segn nuestro manual para con estas edades (de 8 y 10 aos). Todo profesor debe tener presente el nivel emocional que produce el juego sin que los alumnos perciban el cansancio propio de la actividad, permitiendo realizar grandes volmenes de trabajo por tal razn el juego debe planificarse atendiendo a las siguientes orientaciones metodolgicas:

25

a) b) c) d) e) f) g)

Capacidades fsicas priorizadas en nuestra especialidad atendiendo a las edades. Juegos donde preferiblemente est presente el contacto directo con los adversarios. Duracin del juego. Ubicacin dentro de la sesin de clases. Tipo de juego. Dimensiones del rea de juego. Medio idneo para la celebracin del mismo (aqu juega un papel fundamental la creatividad del pedagogo deportivo).

Dentro de los juegos tenemos las carreras masivas como un aspecto fundamental dentro de este mtodo, las cuales presentan la ventaja de que se lleve a cabo con la participacin simultanea del grupo entero, permite el calentamiento de todos los participantes en poco tiempo, y ah que las carreras masivas sean apropiadas para el comienzo de una clase, la longitud del tramo a recorrer se establece de acuerdo a la edad y las capacidades individuales. En las edades tempranas debe estar entre los 15 y 20 metros por tal razn en nuestro programa de estudio consideramos que los juegos de carreras masivas estn comprendidos en el calentamiento, con un tiempo aproximado de 10 minutos. En los juegos de carreras masivas todos los alumnos salen a la vez con el fin de alcanzar una meta fijada y con la consigna el que llega primero gana la carrera, siempre teniendo en cuenta las pausas entre cada repeticin. Otro aspecto importante es inculcando a los nios la realizacin de las carreras masivas competitivamente, con esta forma de juego introducida en el calentamiento existen pocas posibilidades de desviar la concentracin de la atencin del nio que es una caractersticas en estas edades. Pauta Correccin 4: Juegos En la elaboracin de este Manual se establece una proposicin de juegos pero se debe respetar la regionalidad e inorporar algunos juegos tradicionales que sean ms atractivos para una zona geogrfica respecto de otra.

26

7.1.2. MTODO DE REPETICIN 7.1.2.1.

(STANDARD - VARIABLE)

Mtodo del entrenamiento de Repeticin Standard

Est dado por la ejecucin consecutiva de un mismo ejercicio sin modificar sus parmetros fundamentales, es decir partiendo de las mismas posiciones: Los ejercicios pueden tener cambio en el volumen e intensidad en relacin a un evento determinado. Ejercicios de entrenamiento con igual volumen e intensidad que en un evento determinado. Mtodo del Entrenamiento Repeticin Variable

7.1.2.2.

Consiste en la ejecucin consecutiva de ejercicios fsicos efectuando cambios en sus parmetros como son:

a) b) c) d) e) f) g) h)

Posicin inicial. Ritmo. Amplitud del movimiento. Nmero de repeticiones. Por ambos lados. Con mayor o menor dificultad. Con mayor o menor resistencia. Las condiciones de entrenamiento. Global - Fragmentario - Global

7.1.3. Mtodo

Este mtodo es fundamental para el aprendizaje. Pero no ser utilizado de forma muy continua en este Manual ya que son utilizados por deportistas de mayor experiencia, sobre todo el mtodo fragmentario que por sus caractersticas tiende a aburrir a los nios. El Global se utiliza para los elementos que no se pueden dividir en parte. El Fragmentario se utiliza para los elementos que se pueden dividir en partes.

Para el aprendizaje del mtodo Global Fragmentario - Global uno de los mtodos concebidos en nuestro plan de estudio lo dividiremos en: 7.1.3.1. 7.1.3.2. 7.1.3.1. Del todo o global. De las partes o Fragmentario. Del todo o Global

27

Su esencia consiste con que se domine en principio la base de la tcnica de la accin motriz. Tambin se utiliza cuando no es posible seccionar o fragmentar el ejercicio. Lo importante es que la accin se realice desde el principio hasta el final. Ventajas Se hace posible que se domine con rapidez el ritmo del ejercicio, el deportista observa con prontitud su resultado. Desventajas Origina mayor gasto energtico. No puede aplicarse con deportista de poca experiencia. As como puede ocasionar traumas en dependencia de la complejidad del movimiento. 7.1.3.2. De las partes o Fragmentario

Para aplicar este mtodo es preciso que se pueda dividir la tcnica de la accin en varias partes relativamente independientes. Su objetivo es buscar el dominio de los distintos elementos de una tcnica determinada, los cuales se van uniendo posteriormente. Ventajas Permite ensear las acciones motrices ms complejas. No hay un gran gasto energtico. Contribuye a la enseanza de los elementos de una accin tcnica para despus unirlas. Desventajas Si la realizacin de las distintas partes de un elemento tcnico no es correcto puede crear hbitos que impidan la fluidez y el ritmo de ejercicios, al realizar la unin de las partes. Los movimientos aislados pueden originar errores adems disminuyen el inters y la motivacin. Despus de haber reflejado las Ventajas y Desventajas de las variantes de Mtodo Global - Fragmentario - Global, es la variante ms importante dentro del proceso de enseanza en nuestro plan de estudio de esta categora es de las partes o fragmentario.

28

7.1.4. Mtodo de Observacin Es la va o camino ms efectivo para lograr algo. En nuestro plan de estudio tiene una gran relevancia, fundamentalmente al evaluar los elementos acrobticos concebidos en los distintos niveles.

8.

TEST PEDAGOGICOS DIAGNOSTICOS COMPRENDIDOS PARA LA CATEGORIA 8, 9 y 10 AOS 8.1. Carrera de ida y vuelta (10 Metros) El nio en la posicin de arrancada alta, a la seal del profesor correr 10 metros lo ms rpido posible. Recoger uno de los objetos colocado en el rea indicada para colocarlo en la salida y regresar nuevamente a recoger el segundo objeto para colocarlo en la salida. No estar permitido lanzar los objetos. Tabla n 1 PUNTOS 5 4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 0.5 ESCALA 12.4 = > 12.6 = > 12.8 < > 13.00 < > 13.2 < > 13.4 < > 13.6 < > 13.8 < > 14.0 < > 14.2 <

12.6 12.8 13.00 13.20 13.4 13.6 13.8 14.0 14.2 14.4

Recomendaciones: Si el profesor entiende necesario realizara dos repeticiones y escoger el mejor tiempo registrado.

29

8.2.

Flexiones En Barras En Diez Segundos

Colgado en una barra con agarre normal (Supina), a la seal comenzar a flexionar los brazos hasta que la barbilla llegue a la altura de la barra con la mayor rapidez posible. Los nios con menos de dos repeticiones obtendrn 0 puntos en la evaluacin. Tabla n 2 PUNTOS 5 4 3 2 1 REPETICIONES 8 7 6 4 2

8.3. Abdominales de tronco espalda en diez segundos Acostado atrs con piernas flexionadas sujetadas por el profesor brazos flexionados en el pecho a la seal sentarse hasta la vertical y acostarse de nuevo rpidamente. Todo nio que realice menos de 7 repeticiones obtendr 0 puntos en la evaluacin, pero si debe de archivarse el total alcanzado por cada uno.

30

Tabla n 3 PUNTOS 5 4 3 2 1 REPETICIONES 11 10 9 8 7

8.4.

Arco Gimnstico

Desde acostado atrs piernas y brazos flexionados estos ltimos apoyados atrs elevar el cuerpo a la posicin de arco con brazos y piernas extendidas. La evaluacin ser acorde a la amplitud en la ejecucin. Tabla n 4 PUNTOS 5 4 3 2 1 CONTENIDO Hombros pasado de la vertical. Hombros en la vertical. Hombros ligeramente antes de la vertical. Hombros poco antes de la vertical. Hombros mucho antes de la vertical.

31

8.5. Dislocacin de hombros: La cuerda atrs con un lazo en los dedos pulgares unidos a la palma de la mano respectivamente durante la ejecucin la cuerda se pasar al frente atrs y al frente de nuevo con los brazos extendidos. Se recomienda antes de aplicar este test realizar un buen calentamiento de hombros. as como tambin comenzar la mediciones por la distancia del pulgar al centro del pecho y despus ir disminuyendo segn el contenido.

Tabla n 5 PUNTOS 5 4 3 2 1 CONTENIDO Del pulgar a la articulacin del codo.. Del pulgar a la porcin media del brazo. Del pulgar a la articulacin del hombro. Del pulgar al centro del pecho. Mayor Distancia.

Observaciones: Con la cuerda se medir distancia del pulgar al codo agarrndose con ambas manos la cuerda a la medida obtenida tratndose pasar al frente atrs, de no poder el nio, entonces se medir con la cuerda del pulgar a la porcin media del brazo y as sucesivamente como aparece en el contenido de la tabla evaluativa.

8.6.

Equilibrio Dinmico

Caminar por una viga marcada en el suelo con los ojos vendados y los brazos laterales la viga debe tener 5 mts. de largo con 10 cms. de ancho. Se recomienda archivar el resultado de aquellos nios que caminen menos de 3 metros. Tabla n 6 PUNTOS 5 4 3 2 1 CONTENIDO Caminar 5 mts. sin titubeos ni cada. Caminar 4.5 mts. sin titubeos ni cada. Caminar 4 mts. sin titubeos ni cada. Caminar 3.5 mts. sin titubeos ni cada. Caminar 3 mts. sin titubeos ni cada.

32

Despus de aplicar los test - pedaggicos (total 6 con valor de 5 puntos cada uno ) antes mencionado conoceremos como est nuestro equipo de lucha categora 8, 9 Y 10 aos desde el punto de vista de desarrollo motor y especficamente el nivel de las capacidades fsicas priorizadas en estas edades como son:

a) b) c) d)

Fuerza rpida. Flexibilidad. Coordinacin. Equilibrio.

Tabla A: Se aplicar para valorar los resultados obtenidos al aplicarse los diferentes test pedaggicos

MB = 30 > 25 B = 24 > 15 R = 14 > 6 M = -5

9.

PROPOCICIN DE REGLAMENTO PARA COMPETITIVOS - CATEGORIA 8, 9 Y 10 AOS 9.1. Tiempo de Combate:

ENCUENTROS

PRE-

1min. de lucha en tierra ( para un nio a la defensa). 1min. lucha de pie. 1min. descanso. 1min. de lucha en tierra. (para un nio a la ofensiva) 1min. de lucha de pie.

Se decide la posicin al comenzar el primer tiempo de lucha en tierra (a la defensa o al ataque) por mediacin del lanzamiento de la moneda. El segundo tiempo comenzar en la posicin de tierra a la defensa por parte del adversario. 9.2. Prohibicin De Las Proyecciones: Si un nio realizara una proyeccin se sancionar con una amonestacin y punto tcnico para el oponente por primera vez, si volviera a reincidir ser descalificado del combate y de la competencia.

33

9.3. 9.4.

9.5. 9.6. 9.7.

9.8.

N o Existe Tiempo Extra: En caso de empate la decisin de los oficiales por el ms activo. Aprobar el Sistema Evaluativo: El alumno que no apruebe el sistema evaluativo comprendido en las tarjetas no podr participar en las competencias. Categoras De Peso: Categoras de peso a competir son 20, 22, 24, 26, 28, 30, 32, 34, 36, 38 y + 38 Kg. No podrn realizar ms de un combate por sesin. Se hace necesario con el fin de estimular a los participantes crear un sistema de premios que puede ser materiales o morales todo en dependencia de las posibilidades. El encuentro se llevara a cabo utilizando el sistema de competencia de todos contra todos por equipos. El equipo ganador en su enfrentamiento recibir 5 puntos de bonificacin.

Nota: Si durante la celebracin de algn combate un nio agarrara las piernas a modo de interferir un pase atrs u otra manifestacin de defensa o ataque no se puede catalogar como una infraccin del reglamento.

10.

Aspectos que deben ser abordados durante el estudio del Reglamento para Formacin de Lucha Categora 8, 9 Y 10 Aos Conocer el significado de las palabras del vocabulario base de la fila, como son: Star o center, Salut, Foull. Pero que tambin los nios dominen la respuesta de reaccin al pronunciarse dichas palabras por el rbitro. a) Estudiar profundamente la posicin ordenada en tierra tanto a la ofensiva como a la defensiva. b) Que cada nio tenga bien claro el concepto de cuando se considera a un nio fuera del rea de competencia tanto de pie como en tierra.

34

11. UNIDAD 1: DE HABILIDADES BSICAS INICIALES

Contenido Conceptual 1.-Posicin : - De pie (alta y media)). - Cuatro Puntos (arrodillado, con apoyo de manos y piernas (mixto) y acostado). 2.- Desplazamientos: - Desplazamientos adelante. - Desplazamientos atrs. - Desplazamientos delante a la derecha. - Desplazamientos delante a la izquierda. - Desplazamientos atrs a la derecha. - Desplazamientos atrs a la izquierda. Capacidades Tener dominio corporal. Nocin temporo espacial (arriba, abajo, adelante, atrs, etc). Conocer y ejecutar las principales posiciones y desplazamientos. Reconocer las diversas habilidades bsicas iniciales. Saber utilizar las diversas habilidades bsicas iniciales en encuentros. Destrezas Tener conciencia del propio cuerpo al momento de realizar algn gesto (ej: giro). Ser capaz de mantener el equilibrio en posicin paloma, tanto en el suelo como en una viga. Saber diferenciar las habilidades tcnicas ejecutadas por otros luchadores. Discriminar que habilidad bsica inicial es ms efectiva en combate. Procedimientos y/o Estrategias Recursos: Intramuro o gimnasio, colchonetas, pasto, espejo y bastones. Mtodo de Enseanza: Mtodo de Juego. Mtodo de Direccin de Enseanza: Mando Directo. Sesiones: 4 sesiones. Frecuencia: 2 veces a la semana. Volumen: 45 min. Volumen Total: 180 min. Evaluacin final.

Valores Tolerancia. Honestidad. Lealtad. Perseverancia. Compaerismo. Actitudes Respetar el ritmo de aprendizaje de sus compaeros. Saber dominar situaciones de fracaso (mejorar el autocontrol). Consideracin ante las diferencias individuales. Ser solidario. Mayor cooperacin con el grupo (sus pares). Disposicin para el trabajo en grupo.

35

11.1. ACTIVIDADES Clase 1 10 min. Calentamiento general. 3 min. Movilidad articular (talones rodillas, caderas, hombros y cuello). 7 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. Trote con cambio de direccin y a la orden del profesor se realizan saltos, cadas, rodadas, etc. 25 min. Aprendizaje de la tcnica (contenido 1: Posicin). Identificacin e imitacin de las posiciones de pie y posicin de pie alta: Los alumnos observan y ejecutan la posicin, se corrigen errores, para posteriormente trasladar objetos apoyadas en la parte superior del cuello, como bolsitas de arena, toallas, etc. Luego, se realizan competencias de velocidad y equilibrio, segn nmero de alumnos. Posicin de Pie Media: Se demuestra la posicin para que los alumnos puedan ejecutarla y se sigue el mismo conducto que la posicin anterior, incluyendo las dinmicas, adems, trasladan vasos de agua (uno a dos) para luego intercambiar los vasos con sus compaeros. Se puden realizarn competencias.

Posiciones altas y medias.

10 min. Elongacin isquiotibiales, glteos, dorsales y cuello. Comentarios de la clase.

36

Errores Tpicos Posicin de Pie

Clase 2 10 min. Calentamiento general. - 2 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) - 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. Juego La pinta. El que es pintado queda en cuatro apoyos, para poder ser librado el compaero debe saltar sobre l. 25 min. Aprendizaje de la Tcnica Posicin. Posicin de Suelo. - Posicin de Suelo Arrodillado: Los alumnos observan y ejecutan la posicin segn modelo identificado por el profesor. Los alumnos se dividen en dos grupos para desarrollar un partido de mini handbol. - Posicin de Suelo Mixto: Se demuestra la posicin para que los alumnos puedan ejecutarla y se sigue el mismo conducto que la posicin anterior. Luego, los alumnos trasladan y equilibran un cuaderno en la espalda, realizando la posicin de apoyo. Variante: se realiza la misma actividad imitando a animales (perro, gato, ratn, etc). - Posicin de Suelo Acostado: Se demuestra la posicin para que los alumnos puedan ejecutarla y se sigue el mismo conducto que la posicin anterior. Luego, los alumnos deben saltar y adoptar rpidamente la posicin (de 1 a 4 saltos). Posteriormente, se realizan carreras reptando, sin despegar el cuerpo del piso. Una vez realizadas estas actividades, se dividen en dos grupos cazadores y cocodrilos, la idea es que los cazadores lleven a los cocodrilos a un lugar asignado, estos ltimos deben permanecer en el suelo en una posicin rgida al momento de trasladarlos.

37

03 min. Elongacin general. Comentarios de la clase.

11.2. Errores Tpicos Posicin de Suelo

Clase 3 07 min. Calentamiento general. Se trota libremente por la zona de trabajo, posteriormente, a la orden se adoptan las posiciones vistas en las clases anteriores. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica de Desplazamientos (Contenido 2). Se ejecutan las posiciones de lucha, segn lo indique el profesor, para luego desplazarse hacia delante y atrs. Se agrupan en pareja, cada alumno toma por un extremo un bastn, uno tracciona y el otro se deja llevar por la inercia del movimiento, desplazndose lentamente por la cancha o zona de juego, cambiando de rol y de pareja las veces que estime el educador. Variante: En vez de traccionar se empuja el bastn tratando de que toque el abdomen del compaero, mientras este ltimo evita el contacto. Se debe tener precaucin con lastimarse, por ello se recomienda tener los brazos rgidos y distantes del suelo. Siempre en pareja, cada alumno debe apoyar el extremo del bastn en la palma de la mano evitando que caiga al suelo. Variante: trasladar el bastn realizando competencias con y sin obstculos. 03 min. Elongacin general. Comentarios de la clase.

38

Clase 4 10 min. Calentamiento general. Se trota libremente por la zona de trabajo, posteriormente, a la orden se adoptan las posiciones vistas en las clases anteriores. 25 min. Aprendizaje de la Tcnica Posicin y Desplazamientos. (Contenidos 1 y 2) Los alumnos adoptan la posicin de pie para comenzar a desplazarse en forma diagonal, sin despegar los pies ni cruzarlos. Se marca un sector con conos ubicados en zig-zag. Se realizan carreras adoptando la posicin y desplazamiento anterior. Variante: Se puede llevar un saquito de arena o una toalla en la nuca. Para chequear el aprendizaje esperado, el educador se ubica frente al grupo de espalda a un espejo (de cuerpo completo que permita a cada nio verse en l) y ejecuta las destrezas ya aprendidas y se desplaza de forma sorpresiva, los alumnos imitan al profesor lo ms correcto posible (Monito Mayor). Variante: Puede cambiarse el sujeto a imitar o dar ordenes de que destreza ejecutar. 15 min. Elongacin general. Comentario de la unidad.

11.3. PAUTA DE EVALUACIN CONCEPTUAL POSICIONES Tabla n 8 CONCEPTO Posicin Cuatro apoyos Acostado Bueno 5 5 PUNTAJE Regular 3 3 Malo 0 0

39

11.4. PAUTA DE EVALUACIN CONCEPTUAL DESPLAZAMIENTOS Tabla n 9 CONCEPTO Desplazamientos Desplazamientos adelante Desplazamientos atrs Desplazamientos delante a la derecha Desplazamientos delante a la izq. Desplazamientos atrs a la derecha Desplazamientos atrs a la izquierda Bueno 5 5 5 5 5 5 PUNTAJE Regular 3 3 3 3 3 3 Malo 0 0 0 0 0 0

Observacin: El puntaje obtenido se clasificar segn la escala de la tabla A.

40

12. UNIDAD 2: DE HABILIDADES BSICAS FINALES

Contenido Conceptual 1.-Clasificacin de Agarres: - Simple (Cuando el luchador controla una parte del cuerpo). - Complejos (Cuando el luchador controla dos o ms partes del cuerpo). 2.- Tipos de Agarres. - Por arriba. - Por la cintura. - Cruzados (clin). Procedimientos y/o Estrategias Recursos: Extramuro, Intramuro o gimnasio, colchonetas, espejo, bastones, balones medicinales y cuerdas. Mtodo de Enseanza: Mtodo de Juego y repeticin. Mtodo de Direccin de Enseanza: Mando Directo. Sesiones: 6 sesiones. Frecuencia: 2 veces a la semana. Volumen: 45 min. Volumen Total: 270 min. Evaluacin final. Valores Tolerancia. Honestidad. Perseverancia. Compaerismo. Actitudes Destrezas Poder realizar destrezas motrices bsicas (volteretas, rueda, invertida, etc.) sin ningn problema. Tener conciencia del propio cuerpo al momento de realizar algn gesto (ej: giro). Ser capaz de mantener el equilibrio en posicin paloma, tanto en el suelo como en viga. Saber diferenciar las habilidades tcnicas ejecutadas por otros luchadores. Discriminar que habilidad bsica inicial es ms efectiva en combate. Respetar las habilidades de cada compaer al momento de realizar trabajo en pareja. No ejecutar gestos tcnicos que lastimen al adversario. Saber dominar situaciones que demanden mayor esfuerzo (mejorar el autoestima). Mayor cooperacin con el grupo (sus pares). Disposicin hacia el aprendizaje.

Capacidades Tener dominio corporal. Nocin temporo espacial (sagital, trasversal, etc). Ejecutar los principales agarres y conocer su clasificacin y tipo. Reconocer las diversas habilidades bsicas iniciales. Saber utilizar las diversas habilidades bsicas iniciales en encuentros.

41

12. 1

ACTIVIDADES

Clase 1 15 min. Calentamiento general. Combate hombro con hombro. Cada alumno se ubica con las manos tomadas por atrs y escoge a una pareja de peso similar, se espera la orden del profesor para empujar y desplazar al compaero lo ms lejos posible, cambiando posteriormente de hombro y luego de pareja.

25 min. Aprendizaje de la tcnica (contenido 1). Agarre Simple de brazo.

En pareja, se ubican un compaero frente al otro, a la orden del profesor, el compaero designado toma la mueca derecha de su pareja en forma cruzada (con el brazo izquierdo) y con la mano libre toma el codo del mismo brazo (derecho), luego se cambia de brazo y se cambia de rol. Variante: tomar el brazo en forma alternada y con rapidez. Con la misma pareja, se toma un bastn por cada extremo y se tracciona tratando de quitrselo al compaero. Variante: Realizar el mismo gesto con los ojos cerrados. 10 min. Elongacin cuello, bceps, trceps y hombro.

42

Clase 2 - 15 min. Calentamiento general. - 7,5 min. Movimiento articular general. - 7,5 min. Juego de Lucha por el baln medicinal.

25 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 1). Agarre Complejo de gancho y brazo

Demostracin del profesor, los alumnos repiten el agarre varias veces durante un minuto y con pausas de un minuto, se repite tres veces. Se cambia la tomada de izquierda a derecha con una leve oposicin y viceversa. 10 min. Elongacin de pectorales con ayuda de una cuerda. Ejercicios de relajacin y respiracin.

43

Clase 3 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 10 min. Juego baln mano. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 2). Agarre por arriba de cabeza y brazos.

Demostracin del profesor del agarre. Los alumnos repiten varias veces el gesto, una vez controlado el agarre se plantea el desafo para que el rival impida en forma leve el agarre del cuello. 10 min. Elongacin brazos a travs de estiramiento con cuerdas.

44

Clase 4 08 min. Calentamiento general. Enanitos. En pareja (en cuclillas) empujar al compaero con tomada cerrada, cambiar de pareja y contar puntos cada vez que gane. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenidos 2). Agarre por Arriba de tronco.

En pareja uno frente al otro, se designa quien debe tomar el tronco y cerrar tomndose de las manos. Cambio de rol. Variante: Con ojos cerrados. En grupo frente a un saco cerrarlo con fuerza y levantarlo alternadamente, esto lo ms rpido posible. 02 min. Elongacin de tronco, lumbares y brazos.

45

Clase 5 10 min. Calentamiento general. Pinta en pareja. En colchn o rea designada por el profesor en pareja enganchados del brazo, se pinta en una zona designada con anterioridad, se debe tocar a ambos integrantes. 25 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenidos 2). Agarre de Cintura.

En pareja uno frente al otro, se designa quien debe tomar la cintura de su compaero en la posicin hincado y cierra tomndose de las manos. Cambio de rol. Con una liga se afirma la cintura del que ejecuta y este hace el gesto frente al espejo, repitiendo varias veces y corriendo. Se cambia de rol. Hacer la misma actividad con los ojos cerrados. 10 min. Elongacin de tronco y brazos. Comentarios.

46

Clase 6 10 min. Calentamiento general. 5 min. Movimiento articular general. 5 min. Juego de Lucha con agarre de clin con un baln en el medio. 12 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 2). Agarre Cruzado Trabajo en pareja, se abrazan pasando el brazo derecho por debajo del brazo del compaero y el brazo izquierdo pasa por el deltoide, cerrando las manos por la espalda del compaero. Posteriormente, realizar el gesto alternando los brazos y aumentando la velocidad. Cambiar de pareja y corrigiendo errores. 08 min. Elongacin cruzando las manos por detrs de la espalda, trceps y bceps. Comentario de la unidad.

47

12.2. PAUTA DE EVALUACIN CLASIFICACIN DE AGARRES Tabla n 10 CONCEPTO Agarres Simple Complejos Bueno 5 5 PUNTAJE Regular 3 3 Malo 0 0

12.3. PAUTA DE EVALUACIN TIPOS DE AGARRES Tabla n 11 CONCEPTO Agarres Por arriba Por la cintura Cruzados (clin) Bueno 5 5 5 PUNTAJE Regular 3 3 3 Malo 0 0 0

Observacin: El puntaje obtenido se clasificar segn la escala de: Tabla B MB B R M = 25 > 30 = 20 > 25 = 10 > 19 = >9

48

13. UNIDAD 3: DE TCNICAS FORMATIVAS DE SUELO

1.- Virada con semigiro con haln del brazo ms lejano con ambos brazos: Ataques: Hacer presin con el hombro. Llevar la cadera hacia el agarrado. El agarre debe ser corto. brazo Procedimientos y/o Estrategias Recursos: Intramuro o gimnasio, colchonetas y cuerdas. Mtodo de Enseanza: Mtodo de Juego. Mtodo de Direccin de Enseanza: Mando Directo. Sesiones: 4 sesiones. Frecuencia: 2 veces a la semana. Volumen: 45 min. Volumen Total: 180 min. Evaluacin: Diagnstica y final.

2.- Virada con semigiro con media nlson al brazo ms cercano y haln del ms lejano: Ataque: La media nlson por el codo. Cuando se va a halar el brazo ms lejano empujar fuerte con el pecho, halando hacia la pierna ms cercana. Capacidades Tener dominio corporal. Nocin temporo espacial (arriba, abajo, adelante, atrs, etc). Reconocer las diversas habilidades bsicas iniciales. Saber utilizar las diversas habilidades bsicas iniciales en encuentros. Destrezas Poder realizar destrezas motrices bsicas (volteretas, rueda, invertida, etc.) sin ningn problema. Tener conciencia del propio cuerpo al momento de realizar algn gesto (ej: giro). Ser capaz de mantener el equilibrio en posicin paloma, tanto en el suelo como en una viga. Saber diferenciar las habilidades tcnicas ejecutadas por otros luchadores. Discriminar que habilidad bsica inicial es ms efectiva en combate. -

Valores Tolerancia. Honestidad. Lealtad. Perseverancia. Compaerismo. Actitudes Respetar el ritmo de aprendizaje de sus compaeros. Reconocer cuando se comete alguna falta. No ejecutar gestos tcnicos que lastimen al adversario. Saber dominar situaciones de fracaso (mejorar el autocontrol). Consideracin ante las diferencias individuales. Ser solidario. Mayor cooperacin con el grupo (sus pares). Disposicin para el trabajo en grupo.

49

13.1. ACTIVIDADES Clase 1 - 10 min. Calentamiento. Trote voltereta adelante y atrs. Juego, a la voz del profesor marcar una posicin de lucha en el suelo (mixta, de rodillas y extendida ) segn sea la voz de mando - 25 min. Aprendizaje de la Tcnica. Viradas con agarres a un brazo en forma cruzada con haln del brazo ms cercano (Contenido 1). - 20min. Un alumno en posicin de lucha en el suelo extendida, el otro sobre el toma el toma el brazo mas lejano en forma cruzada lo hala gira sobre el por delante y lo pone de espalda. Repiten 2 veces cada uno y cambio, sin resistencia y siempre por el lado hbil. - 5 min. Juego, en parejas un compaero intenta ejecutar el gesto aprendido y el otro defiende. - 10min. Elongacin cruzando las manos por detrs de la espalda, trceps y bceps.

Clase 2 15 min. Calentamiento. Trote y Carrera en Cuadrupedia en posicin supina (posicin como una mesa). - 15 min. Aprendizaje de la tcnica. Conocer un tipo de defensa a la virada con haln a un brazo (Contenido 1). - 10 min. Trabajo en pareja, un alumno se ubica en posicin de lucha suelo extendida, el compaero sobre el toma el brazo mas lejano en forma cruzada y tracciona el que esta en el suelo despega el tronco del piso y aleja al que ataca consiguiendo e esta forma soltar el agarre. Practican dos veces cada uno y cambio, sin resistencia y siempre con el lado hbil. - 5 min. Juego. Todos en posicin de lucha suelo extendida a la voz del profesor levantar el tronco sin despegar la pelvis del suelo; primero a la vertical luego a la derecha y despus a la izquierda segn sea la voz de mando. - 10 min. Elongacin tronco, trceps y bceps.

50

Clase 3 10 min. Calentamiento. Trote y juego Carreras en Carretilla. 15 min. Aprendizaje de la TcnicaConocer una virada con traslado por la cabeza con media Nlson al brazo mas cercano y haln el mas lejano (Contenido 1 y 2).

Secuencia 1

Secuencia 2 Error Tpico

51

10 min. En pareja un alumno en posicin de suelo extendida el otro sobre el hace tomada de media Nlson al brazo mas cercano le baja la cabeza al colchn gira por delante y hala el brazo mas lejano por debajo del tronco y lo gira ponindolo de espalda .Repetir dos veces cada uno sin resistencia y siempre por el lado hbil. 5 min. Juego. Un alumno intenta ejecutar el gesto aprendido y el otro defiende

52

Clase 4 15 min. Calentamiento. Trote y juego un alumno en la posicin de suelo mixta, el otro sobre el intenta tomar por la cintura a la voz de mando del profesor el primero trata de evitar ser capturado. 15 min. Aprendizaje de la Tcnica. Conocer una defensa al ataque por la cabeza con media Nlson al brazo mas cercano y haln al brazo ms lejano por debajo del tronco (Contenido 1 y 2).

10 min. En pareja un alumno se ubica en posicin de suelo extendida el compaero sobre el intenta aplicar la media Nelson al brazo, el atacado saca el brazo impidiendo el agarre. Dos veces cada uno y cambio sin resistencia y siempre por el lado hbil, el alumno que esta arriba intenta bajar la cabeza al colchn y el atacado levanta al cabeza y tronco impidiendo la accin. El alumno que esta arriba intenta tomar el brazo mas lejano, el atacado levanta el tronco alejndolo de esa forma del brazo. 5 min. Juego, todos de pie a la voz de mando posicin de suelo mixta y ejecutar en sombra la defensa indicada por el profesor 15 min. Elongacin vertical luego a la derecha y despus a la izquierda segn sea la voz de mando.

53

13.2. PAUTA DE EVALUACIN VIRADA CON SEMIGIRO CON HALN DEL BRAZO MS LEJANO CON AMBOS BRAZOS

Tabla n 12

CONCEPTO Ataques Hacer presin con el hombro Llevar la cadera hacia el brazo agarrado El agarre debe ser corto Bueno 5 5 5

PUNTAJE Regular 3 3 3 Malo 0 0 0

13.3. PAUTA DE EVALUACIN VIRADA CON SEMIGIRO CON MEDIA NLSON AL BRAZO MS CERCANO Y HALN DEL MS LEJANO Tabla n 13 CONCEPTO Ataques La media nlson por el codo Cuando se va a halar el brazo ms lejano Bueno 5 PUNTAJE Regular 3 Malo 0

Observacin: El puntaje obtenido se clasificar segn la escala de la tabla B. Tabla B MB = 15>20 B = 10 > 15 R = 5 > 10 M = >5

54

14. UNIDAD 4: DE TCNICAS FORMATIVAS DE PIE

Contenido Aprender los distintos tipos de derribes: Procedimientos y/o Estrategias Recursos: Intramuro o gimnasio, colchonetas y tapiz (lucha o de judo). Mtodo de Enseanza: Visual directo y fracmentario. Mtodo de Direccin de Enseanza: Mando Directo. Sesiones: 6 sesiones. Frecuencia: 2 veces a la semana. Volumen: 45 min. Volumen Total: 270 min. Evaluacin: Diagnstica y final.

1.- Estudio de algunas formas de derribe desde la posicin de pie, desde atrs con agarre de tronco con ambas manos. Ataque: - Atrs al lado. - Empujando al frente. 2.- Derribe con agarre de cabeza y brazo por arriba (pasando atrs) Ataque: - El agarre de cabeza y brazo debe ser corto y por el codo. - Meter la cabeza en el pecho y no dejarlo que salga. 3. Derribe con haln agarrando brazo y tronco pasando atrs. Ataque: - El haln del brazo. - Pegar los hombros. Capacidades Ejecutar efectivamente tcnicas de Posicin de Pie. Reconocer las diversas tcnicas de posicin de pie. Saber utilizar las diversas tcnicas formativas de pie en encuentros. Destrezas Desenvolverse en condiciones de combate. Saber diferenciar las habilidades tcnicas ejecutadas por otros luchadores. Discriminar que tcnica formativa de pie es ms efectiva en combate.

Valores Tolerancia. Perseverancia. Compaerismo. Actitudes Controlar las actitudes negativas frente a las dificultades que presenta la ejecucin de la tcnica. Saber dominar situaciones de fracaso (mejorar el autocontrol). Apoyar en el desarrollo de a clase.

55

14.1. ACTIVIDADES Clase 1 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 1) Se demuestran cada una de las formas de derribe, destinando 7 minutos a cada tcnica, dando especial nfasis en que el atacante no apoye las rodillas sobre el tapiz para derribar a su oponente. Se trabaja en parejas para luego corregir a los grupos de trabajo, cambiando de pareja cada cierto tiempo. 10 min. Elongacin general.

Clase 2 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 1) Se refuerzan formas de derribe, destinando 7 minutos a cada una de ellas, aclarando dudas y corrigiendo detalles. Se trabaja en tro y el compaero que queda libre corrige , cambiando de rol en cada ejecucin. 10 min. Elongacin general.

Clase 3 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 2) Se demuestran cada una de las formas de derribe con agarre, el profesor demuestra la forma correcta de la tcnica, desde una ejecucin global a uno sementado, considerando: El agarre de cabeza y brazos debe ser corto y por el codo. Meter la cabeza en el pecho y no dejar que la saque.

56

Los alumnos en pareja repiten la primera etapa, siendo corregidos por el profesor y luego pasan a la siguiente fase: El atacante mete su cabeza por debajo el brazo de su oponente.

Luego, empuja con su cabeza pasando atrs. Siguiendo la inercia del movimiento derriba a su oponente con la tcnica atrs y al lado. Se recomienda hacer especial nfasis que el atacante no apoye las rodillas sobre el tapiz para derribar a su oponente. 10 min. Elongacin general.

Clase 4 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 2) Se repasan cada una de las formas de derribe con agarre, se verifica la correcta ejecucin de la tcnica. Se separa a los grupos en tro donde ejecutan la tcnica y el alumno que queda libre corrige la tcnica. Se recomienda hacer especial nfasis que el atacante no apoye las rodillas sobre el tapiz para derribar a su oponente. 10 min. Elongacin general.

57

Clase 5 15 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 3) El profesor demuestra la forma correcta de los agarres y tomadas para la ejecucin tcnica, considerando: 1 etapa El agarre del brazo es cruzado y por el codo. El haln es fuerza y cruzado hacia arriba. La mano que queda libre toma la cadera lejana del oponente. Los alumnos repiten en pareja la primera etapa del gesto, para luego incorporar el derribe atrs y al lado: 2 etapa Se toma con fuerza los agarres ya capturados. El atacante sigue la inercia del movimiento pivoteando. El atacante lleva al piso su oponente.

Se recomienda hacer especial nfasis que el atacante no apoye las rodillas sobre el tapiz para derribar a su oponente. 10 min. Elongacin general.

58

Clase 6 10 min. Calentamiento general. 5 min. Movilidad articular (todas las articulaciones de abajo hacia arriba) 5 min. Aumento del ritmo cardiaco y temperatura corporal. 5 min. Destrezas bsicas. 20 min. Aprendizaje de la Tcnica. (Contenido 3) El profesor la ejecucin de la tcnica, considerando las dos etapas anteriores. Luego, separa a los grupos en tro, ejecutando y corrigindose entre ellos la tcnica ya aprendida, observando siempre el nio que queda libre. Se recomienda hacer especial nfasis que el atacante no apoye las rodillas sobre el tapiz para derribar a su oponente. 15 min. Elongacin general.

14.2. PAUTA DE EVALUACIN DE ALGUNAS FORMAS DE DERRIBE DESDE LA POSICIN DE PIE, DESDE ATRS CON AGARRE DE TRONCO CON AMBAS MANOS Tabla n 14 CONCEPTO Ataques Atrs al lado Empujando frente Bueno 5 al 5 PUNTAJE Regular 3 3 Malo 0 0

59

14.3. PAUTA DE EVALUACIN DERRIBE CON AGARRE DE CABEZA Y BRAZO POR ARRIBA (PASANDO ATRS)

Tabla n 15 CONCEPTO Ataques Agarre de cabeza y brazo Meter la cabeza en el pecho Bajar y estirar a la pareja Bajar y estirar pasando atras Bueno PUNTAJE Regular Malo

5 5 5

3 3 3

0 0 0

14.4.

PAUTA DE EVALUACIN DERRIBE BRAZO Y TRONCO PASANDO ATRS Tabla n 16 CONCEPTO Ataques Bueno 5 5

CON HALN AGARRANDO

PUNTAJE Regular 3 3 Malo 0 0

El haln del brazo Pegar los hombros

Observacin: El puntaje obtenido se clasificar segn la escala de la tabla A. Tabla A MB = 35 > 30 B = 29 > 20 R = 19 > 10 M = -10

60

15. INDICACIONES METODOLGICAS PARA LA ENSEANZA DE LAS HABILIDADES TECNICAS

Nombre y terminologa correcta del elemento tcnico. Demostracin del movimiento completo desde diferentes ngulos. Demostracin - explicativa por partes, haciendo nfasis en parte principal. Ejecucin individual del movimiento por los atletas.

la

- Ejercicios de imitacin - Ejecucin de la tcnica por partes - Ejecucin completa con compaero, con ayuda y sin ayuda del profesor. - Ejecucin por ambos lados. 15.1. Otras Indicaciones No pasar de un movimiento a otro hasta que no se domine totalmente el que se estudia, incluyendo la defensa. Es de carcter obligatorio el conocimiento del reglamento de lucha en su forma ms elemental. El profesor debe tener presente los errores ms comunes de cada elemento tcnico. El dominio completo de la terminologa correcta de cada accin tcnica. En cada nivel estn contemplados cinco elementos tcnicos, los ms sencillos y su gran mayora en posicin de tierra. Para su evaluacin cada elemento con su defensa tendr un valor de 3 puntos. ( 3 X 5 dar un total de 15 ptos que es la puntuacin mxima a obtener durante la evaluacin de los elementos tcnicos por niveles ). Importancia del mtodo de repeticin durante el estudio de los elementos tcnicos.

61

16.

BIBLIOGRAFA:

DR. HORST ROTHERRT / WILLI TEPPER, Manual de Tcnicas Bsicas de Lucha para Nios. Lausanne ( Suiza), 1988. Federacin Internacional de Lucha Amateur. ESCUELA PROVINCIAL DE GIMNASTICA.Programa de Preparacin del Deportista Establecido a Nivel Nacional para la Categora 7 - 8 aos, del Deporte Gimnstico, Provincia de Camaguey ( cuba) 1999. ESCUELA PROVINCIAL DE CLAVADOS, Programa de Preparacin del Deportista Establecido a Nivel Nacional para la Categora 7 - 8 aos, del Deporte Clavados, Provincia de Camaguey ( cuba) 1999.

REALIZADO POR EL COLECTIVO DE AUTORES: Lic. Mario Figueroa Jimnez. Lic. Emilio Espinosa Mrquez. Lic. Leonardo De La Torre Martnez. Lic. Humberto Ginesta Abreu. Lic Julio Castellanos Nez. Lic. Jos Ramos Cardoso. Lic. Ignacio Mrquez Pino. Prof. Castor Gmez Hernndez. Programa de Preparacin del Deportista Establecido a Nivel Nacional para la Lucha Libre y Greco Romana. Manual para el Deporte de Iniciacin y Desarrollo Libro de Juegos de Menores, confeccionados en Camaguey (cuba) 1999 la Provincia de