Características psicológicas, biológicas y sociales del adolescente.

Adolescencia

El concepto de la adolescencia como etapa psicológicamente compleja del desarrollo, no apareció sino hasta los últimos años del siglo XIX. Antes de esta época muchos psicólogos se preocuparon por ayudar a los jóvenes a controlar sus impulsos inadecuados. A comienzos del siglo XX G. Stanley Hall, padre del estudio científico de la adolescencia, la consideró como un período de tempestades y conflictos, así como un potencial físico, mental y emocional. Sin embargo en las sociedades simples, la adolescencia es un fenómeno sencillo en el cual, los jóvenes pasan por un período de transición corto. Pero en la sociedad actual, es un período amorfo que está marcado por una sucesión de señales indicadoras tanto físicas como psicológicas y culturales. No obstante se ha llegado a un acuerdo acerca de que la adolescencia suele ser una etapa compleja, problemática y a veces difícil en la lucha del joven por llegar a la madurez, así como un período de altas esperanzas, emocionantes experiencias nuevas y mayores oportunidades de desarrollo personal (Mussen, 1984).

Cambios físicos y aspectos psicológicos de los adolescentes

El adolescente se enfrenta a una serie de cambios rápidos en estatura, tamaño general del cuerpo y a las modificaciones, tanto objetivas como subjetivas, relacionadas con la madurez sexual. Evidentemente, estos sucesos tienen un efecto de su sentimiento de auto congruencia, el adolescente necesita un lapso para integrar estos cambios de identidad individual positiva y confiada en sí mismo. Al comenzar la adolescencia el joven tiende a separarse de la dependencia familiar y a formar parte de grupos juveniles como fuente primordial de seguridad y

1

estatus, esto es de gran importancia no sólo de la conducta social sino también en las destrezas físicas (Mussen, 1984). Los años de adolescencia son un tiempo de gran idealismo. En esta época muchos jóvenes se convencen de la necesidad de un cambio social, se ven ultrajados por la hipocresía y la satisfacción de la sociedad y tratan de cambiar el mundo. Así pues los adolescentes sienten un conflicto constante, por esta razón tienden a comportarse inadecuadamente, incluso tienen constantes discusiones con sus padres y otras autoridades mayores, además piensan que la edad es el criterio más importante para la unión, que la mayoría de los otros adolescentes comparten sus valores personales y que las personas mayores no. Otro aspecto que influye en el joven es definir su identidad, en ciertos casos es difícil lograrlo, debido a las muchas influencias, que van desde las relaciones padre-hijo, hasta las presiones culturales y sub culturales y hasta la tasa de cambio social (Davidoff, 1984). Valores morales en adolescentes "La educación entendida como un proceso de desarrollo integral (biopsicosocial) trascendente o espiritual y no como la simple transmisión de datos y conocimientos, juega un papel de gran importancia en el desarrollo de la conciencia, y por ende, en la formación de valores." El proceso de formación de valores aunque tiene etapas, no es un fenómeno que cierra una edad determinada, hay valores que se incorporan a los principios y convicciones personales en la vida de los individuos desde edades tempranas y tienen sus reajustes en el transcurso de la vida, de acuerdo al desenvolvimiento casuístico de cada persona y de las condiciones macro social y epocal. Los valores de la sociedad y del individuo expresan las condiciones y características de la época en cada período histórico concreto, por ello tienen un carácter cambiante, movible, varían de una época a otra, de una región a otra en su contenido de manifestación.

2

La escuela cubana como institución educacional en vínculo estrecho con la familia y los factores de la comunidad realiza una labor educacional y política y cumple con calidad y eficiencia el proceso de formación integral de niños y jóvenes acorde con el socialismo teniendo en cuenta los conocimientos científicos y culturales, el desempeño de habilidades, y los valores de la ideología de la revolución, es por ello que asume también la responsabilidad de contribuir a la construcción de una sociedad que permita una vida en sociedad para todos, la responsabilidad permanente de participar de forma activa en la toma de decisiones y en la vida cívica y política cotidiana, una sociedad capaz de asegurar el mejoramiento de la calidad de vida. Con esta investigación se pretende aportar una vía de solución a uno de los problemas que existen a la hora de realizar el trabajo de valores. Un ejemplo de ello es la pobre iniciativa que presentan los docentes para darle cumplimiento a los valores a través de las clases. La adolescencia no es el caos ni una crisis como en ocasiones suele decirse, es simplemente una etapa de la vida que es preciso atender de manera especial. Quien ha garantizado una infancia feliz no debe temer, pues la felicidad incluye una buena comunicación con los muchachos, afecto, dulzura en las relaciones y estímulo a la fantasía de futuro que tanta falta les hace. En esta etapa los muchachos no son niños ni tampoco adultos, por eso algunos especialistas le denominan período de tránsito. En determinado momento tienen un comportamiento infantil, y poco después actúan como mayores, es decir, su comportamiento puede variar en corto tiempo. Quienes desconocen las características de los adolescentes, reprochan estas manifestaciones de conductas inestables o desequilibradas, pero no ofrecen el tratamiento adecuado a esta etapa de desarrollo. La educación física tradicional ha privilegiado el énfasis en la técnica, en la eficiencia y eficacia de los movimientos, en la condición física, en la fuerza, la resistencia orgánica, pero ha enfatizado menos en la unidad cognitivo – afectiva, motriz y actitudinal de los aprendizajes como elemento esencial de una formación integral de los ciudadanos. La educación física se nos revela hoy como un espacio ideal para 3

generar aprendizajes perdurables para la vida, de formar valores sociales y ético morales y de desarrollar el sentido de cooperación, de amistad, de solidaridad, donde el ejercicio físico, más que un fin en sí mismo se convierte en un medio para lograr, a través del movimiento, un efecto más educativo e integral en las personas que la practican. El deporte, a su vez, constituye uno de los medios de los que dispone la educación física para poder proporcionar al individuo una educación integral. “El deporte se convierte en un excelente medio educativo para el individuo durante su período de formación, ya que desarrolla la capacidad de movimiento, habitúa a la relación con los demás y a la aceptación de reglas, a la vez que estimula la superación personal”. Hernandéz Moreno en Blazquez y otros (1993:741). La Educación Física, por tanto, como disciplina escolar, tiene que ser más “educación” que “física” en tanto se concibe desde una perspectiva formativa integral de los escolares López (2005). Reflexionar acerca del carácter complejo del valor dada su doble existencia objetiva y subjetiva y proponer estrategias educativas para su formación a través de las clases, es el objetivo esencial del presente artículo.

1. Los valores y su existencia objetiva – subjetiva. Una de las premisas fundamentales de la educación, en los albores del Siglo XXI, es formar ciudadanos responsables y comprometidos con el desarrollo social, capaces de “aprender a ser” y “aprender a vivir juntos” , en un mundo cada vez más globalizado. Delors (1996) Desde el punto de vista pedagógico, los valores constituyen principios ético – morales aceptados por la sociedad, que deben regular la actuación del sujeto pero, que a su vez, tienen una expresión particular (psicológica) en cada persona en su conducta

4

social. Por tanto, comprender “la naturaleza objetiva – subjetiva del valor es fundamental para su educación” González Maura (1999) Es precisamente la naturaleza objetiva – subjetiva de los valores, esa relación entre lo externo y lo interno en cada persona, donde radica la complejidad de su formación. El ser humano es quién atribuye un significado y sentido personal a determinados hechos y fenómenos de la realidad, de índole natural o social, y también a los valores. Ello no se produce de manera idéntica en dos personas, por muchas cosas que puedan tener en común. “Por tanto, el valor como significado atribuido tiene una naturaleza subjetiva toda vez que existe individualmente en los seres humanos capaces de valorar; pero al mismo tiempo tiene una naturaleza objetiva en tanto constituye parte de la realidad social e histórica en la que se desarrolla el ser humano”. González Maura (1999) Mientras unos valores como igualdad, justicia y solidaridad se consideran transcendentales para la sociedad, los mismos no se reflejan de manera idéntica por las personas. Cada ser humano es único e irrepetible en dependencia de sus necesidades e intereses, sus capacidades y de su historia individual. Quiere esto decir que “no siempre los valores jerarquizados oficialmente por una sociedad como los más importantes (existencia objetiva del valor) son asumidos de igual manera por los miembros de la sociedad (existencia subjetiva del valor) González Maura (1999) Un ejemplo elocuente de lo que acabamos de expresar lo tenemos en el deporte, donde el “fair play” o “juego limpio” es reconocido como uno de sus valores universales. “Fair play”, como concepto “es una noción ligada a un valor humano fundamental, la justicia, sin la cual ninguna sociedad civilizada puede existir. Designa, por tanto, el respeto por las reglas decididas y fijadas para un juego o deporte dado, pero además designa con frecuencia un comportamiento generoso que no es obligado y que no forma parte de las reglas” Trepat, D. (1995:96)

5

Sin embargo, el “fair play” se ve cada vez más amenazado, ante innumerables intentos de lograr la victoria a cualquier precio; “...es frecuente ver a entrenadores obsesionados por ganar” Trepat (1995:96). En ocasiones, “se suele enjuiciar negativamente el deporte por sobredimensionar la victoria”...”se valora más el resultado, llegando a la agresividad”. Romero (1998: 109 -110) Es por ello, que al igual que en cualquier actividad en la vida, la simple participación en las clases de educación física o en el deporte, no puede considerarse como desarrolladora de una educación ética y moral. Otra cosa bien distinta es cuando estas actividades se desarrollan con la intencionalidad expresa de desarrollar valores y actitudes deseables en el alumnado y cuando éstos, a su vez, asumen una actitud responsable y ética en el cumplimiento de las normas y reglas de comportamiento acordadas y asumidas por todos, en cooperación con el profesor y demás compañeros. Las actitudes, según Trepat (1995) “son disposiciones de ánimo expresadas exteriormente. Constituyen un estado emocional, es decir, un estado psicológico previo en relación a los estímulos del mundo exterior del sujeto. Son también un condicionador del tipo de reacción en cuanto a la conducta individual. Representa el grado de respeto a nivel de comportamiento de unos determinados valores y normas. Se refieren a aspectos más puntuales que los valores” Los valores (responsabilidad, solidaridad, cooperación, honestidad...) se forman en cada persona a través de los procesos de socialización y de transmisión entre los seres humanos. La formación de valores en cada individuo “no es lineal y mecánica, sino que pasa por un complejo proceso de elaboración personal en virtud del cual los seres humanos, en interacción con el medio histórico – social en el que se desarrollan, construye sus propios valores” La existencia subjetiva del valor se expresa en cada persona como “motivos de la actuación” ... “Sólo cuando los valores constituyen motivos de la actuación del sujeto se convierten en verdaderos reguladores de la conducta” González Maura (1999). “... en valores personalizados, expresión legítima y auténtica del sujeto que lo asume...”

6

González Rey (1996: 49) por propia convicción y no ante situaciones de presión o control externo. 2. Aspectos pedagógicos a tener en cuenta en la formación de valores en educación física. El proceso de intervención pedagógica que se desarrolla en la educación física tiene que estar marcado por una intencionalidad educativa dirigida a la formación de valores y actitudes, aprovechando al máximo las potencialidades educativas de los contenidos y actividades que en ella se desarrollan. Dicha intencionalidad educativa debe tener muy en cuenta la implementación de acciones y estrategias tales como: Comenzar por conocer la realidad existente y trabajar progresivamente en la caracterización, cada vez más exacta, de sus estudiantes. Para ello pueden utilizarse diferentes métodos, como la observación, la entrevista a profesores, las encuestas y tests a los alumnos. Definir los objetivos a lograr y los valores a desarrollar, concentrándose en un número reducido de ellos. La interacción profesor- alumno caracterizada por una comunicación dialógica, en un plano de respeto, de comprensión mutua, como expresión de relaciones auténticas. La participación del profesor en el proceso de formación de valores debe hacerse desde una postura de ayuda, generando cuestiones, planteando problemas, haciendo que los alumnos reflexionen, individualmente y como grupo, sobre determinados hechos o acontecimientos que son expresión de valores genuinos o de actitudes reprochables, utilizando formas productivas de clarificación de los valores: ¿Qué piensas de lo ocurrido? ¿Cómo se sintieron en ese momento? ¿Por qué crees que te ocurre eso? ¿Concedes verdadero valor a lo ocurrido?.

7

Diseñar estrategias para el desarrollo de valores a través de: Discusión de situaciones de conflictos morales, los cuales se le presentan a los alumnos mediante historias, hipotéticas o reales, y cuyos objetivos se dirigen a impulsar el desarrollo y crecimiento moral, la adopción de principios y actitudes generales de valor, a tomar conciencia de los principales problemas éticos que padece el mundo de la actividad física y el deporte. Veamos un ejemplo, basado en hechos reales: En ocasiones, cuando participamos como jugadores o espectadores en un evento deportivo, hemos observado o hemos sido participes de fuertes protestas de los atletas y entrenadores, de rechiflas del público, en contra de la desición arbitral, que han llegado a ofensas de palabra e incluso, a la agresión física. ¿Qué opinas de esas actitudes? ¿Cómo pensarías si tu fueses el árbitro? Si estamos abogando por un juego limpio ¿cómo debe ser nuestra actitud: cooperativa, con esfuerzo por lograr el éxito o reactiva, ante cualquier decisión que nos afecte, por justa y objetiva que esta sea?

Sedentarismo adolescente

Los estilos de vida sedentarios, son una de las diez causas fundamentales de morbilidad y mortalidad a nivel mundial (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). Los estilos de vida pueden ser tan amplios que comprendan cuestiones referentes a la casa donde se habita, el vehículo, lo que se vista, la distribución del tiempo libre entre otros. Todos estos aspectos, con los cuales el adulto interactúa diariamente, han sido obtenidos a través de la socialización y justamente en la etapa de la adolescencia, de la cual se adquiere mayor relevancia en este proceso (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). Se ha encontrado que los padres ejercen gran influencia en los estilos de vida de los niños, guiando la alimentación, la distribución del tiempo libre y hasta la forma de vestir. En la adolescencia, estos comienzan a tomar decisiones por sí mismos, tales como: ¿qué hacer con mi tiempo libre?, las relaciones con los padres, sin dejar de lado, los cambios morfológicos y biológicos que se producen en el cuerpo del adolescente.

8

Estos cambios se dan mayormente en la población femenina donde el incremento de mujeres adolescentes que se alejan de la realización de actividad física y actividad deportiva es mayor (Balaguer, Pastor y Moreno, 1999). En una investigación realizada por Balaguer, Pastor y Moreno (1999), sobre los estilos de vida de los adolescentes españoles se encontró que existe una disminución en la cantidad de práctica deportiva y actividad física conforme los adolescentes aumentan de edad, entre los 11 y los 17 años, tanto entre hombres como en mujeres. También se ha encontrado que la participación en la realización de actividad física, se ha reducido drásticamente y en la actualidad entre un 60% y un 80% de la población mundial lleva una vida sedentaria, siendo este un desencadenante de múltiples problemas de salud (Agencia EFE, 2002). En El CECyT Yecapixtla se ha dado un gran cambio en cuanto a la falta de actividad física en el alumnado ya que el tiempo libre lo ocupan para hablar por celular, escuchar música, mandar mensajes etc. Todo con los nuevos celulares y ya no le ponen interés al juego o al deporte tomando en cuenta que llegando a una edad adulta el interés sobre la actividad física será nula. Los adolescentes y la Educación Física Los temas iniciales pretenden sensibilizar a los estudiantes acerca de las actitudes más frecuentes que adoptan los profesores ante las diferencias

socioculturales que manifiestan los alumnos dentro y fuera de la escuela y que pueden afectar la comunicación, las relaciones; además de otros factores importantes que inciden en los procesos de enseñanza y de aprendizaje. Entre los temas seleccionados se incluyen aspectos relativos a la diversidad cultural; a las formas de socialización y a los contextos de aprendizaje de los adolescentes, y a la riqueza que brinda el entorno al que pertenecen como un recurso de aprendizaje. También se pretende articular estos temas con las actividades de educación física que se desarrollan con adolescentes, considerando los propósitos de la educación secundaria. Cabe destacar, “Algunos elementos para vincular el trabajo del educador físico con las características generales y el ámbito sociocultural de los adolescentes”, tiene

9

como finalidad favorecer en los estudiantes el ejercicio de algunas habilidades para poner en práctica los conocimientos y las experiencias adquiridas durante los dos cursos de esta asignatura, de tal forma que comprendan que el conocimiento sobre la adolescencia, como un proceso de desarrollo que viven adolescentes concretos, representa un compromiso permanente para los maestros. Problemas más comunes en la adolescencia El adolescente y la toxicomanía. Los adolescentes pueden estar comprometidos en varias formas con el alcohol y las drogas legales o ilegales. Es común el experimentar con el alcohol y las drogas durante la adolescencia. Desgraciadamente, con frecuencia los adolescentes no ven la relación entre sus acciones en el presente y las consecuencias del mañana. Ellos tienen la tendencia a sentirse indestructibles e inmunes hacia los problemas que otros experimentan. El uso del alcohol o del tabaco a una temprana edad aumenta el riesgo del uso de otras drogas más tarde. Algunos adolescentes experimentan un poco y dejan de usarlas o continúan usándolas ocasionalmente sin tener problemas significativos. Otros desarrollarán una dependencia, usarán luego drogas más peligrosas y se causarán daños significativos a ellos mismos y posiblemente a otros.

La adolescencia es el tiempo de probar cosas nuevas. Los adolescentes usan el alcohol y las otras drogas por varias razones, incluyendo la curiosidad, para sentirse bien, para reducir el estrés, para sentirse personas adultas o para pertenecer a un grupo. Es difícil el poder determinar cuáles de los adolescentes van a experimentar y parar ahí, y cuáles van a desarrollar problemas serios.

El empleo de las drogas psicoactivas se registra desde hace miles de años en diferentes culturas.

Sin embargo, el consumo masivo de la droga por los adolescentes es un fenómeno de la sociedad de hoy "que provoca dificultades tanto al consumidor como a la familia y

10

sociedad en general, ya que sus consecuencias son consideradas... problemas para la salud pública y social: enfermedades, criminalidad y prostitución, desintegración familiar, accidentes etc."

En la actualidad existe preocupación por el consumo de la droga por que los adolescentes se inician a una edad muy temprana y recurren a su empleo como respuesta para sus problemas. La curiosidad impulsa a los adolescentes a experimentar con las drogas, unos la dejan, otros quedan atrapados.

Marihuana. Es una droga de amplio consumo en algunos sectores juveniles. El propio hecho de ser una sustancia prohibida a diferencia del alcohol incrementa la curiosidad de los adolescentes por consumirla o por probarla y la ansiedad de los adultos. La marihuana no crea adicción psicológica aunque su empleo continuo en algunas personas parece llegar a depender psicológicamente de ella. Investigaciones recientes indican que el fumar marihuana en forma crónica afecta el aparato respiratorio .En la dimensión psicosocial: apatía, pereza, tendencia a la introspección y descuido de la apariencia personal. Otras drogas como la cocaína, fuerte estimulante del Sistema Nervioso Central, las anfetaminas con efectos parecidos a la cocaína, producen en el organismo una tolerancia rápida a ella y requiere irla aumentando continuamente.

Los barbitúricos o "píldoras para dormir" ocasionan cientos de muertes cada año ya sean voluntarias producen cientos de muertes cada año ya sean voluntarias (suicidio) o accidentales son expresión del peligro que amenaza a los adolescentes consumidores de las mismas y representan señales de alerta a los adultos que rodean al joven.

En lo que a toxicomanía se refiere se insiste en la problemática con la cual está ligada. - El aburrimiento, la devaluación o sobre valorización de los padres, la despersonalización ligada a una desvalorización masiva.

11

- Satisfacción inmediata pero a un nivel arcaico, dependencia, ausencia de una auténtica comunicación interpersonal. Adolescente y delincuencia juvenil. El problema de la delincuencia juvenil se aborda desde diversas perspectivas: psicosocial, sociológica, jurídica, criminalística, política... y la literatura es abundante por tanto resulta una tarea nada fácil tratar el asunto en pocas líneas.

En las últimas décadas se observa un incremento marcado de la delincuencia juvenil. El aumento no está asociado a un género en particular, sino que se manifiesta en varones y en mujeres adolescentes.

La denominación de delincuente está asociado al concepto jurídico delito que denota un juicio de valor, vinculado a criterios morales y a los intereses económicos de la clase dominante a quien sirve el derecho en todas las formaciones socioeconómicas (Vasallo, N, 1994).

El suicidio de los adolescentes. Otra conducta autodestructiva en los adolescentes es el suicidio. La frecuencia de los suicidios y de los intentos suicida en los adolescentes indican la importancia de este problema y la necesidad de un enfoque psicosocial. Entre los factores precipitantes se puede enumerar: 1. 2. 3. 4. 5. 6. las rupturas o rechazos amorosos fracasos escolares ser sorprendidos en un acto delictivo discusiones con los padres de un clima de tensión familiar embarazo inestabilidad emocional.

Al discutir las causas de la conducta suicida encontramos en los adolescentes:

12

crisis de identidad: pérdida del sentido del sí mismo y de perspectiva

futura.
   

depresión conflictos afectivos de pareja y familiares crisis de valores conflictos sexuales

Enfermedades de transmisión sexual. (ETS) Se reporta un aumento de enfermedades de transmisión sexual en todas las edades y en particular, en adolescentes. El aumento del número de enfermedades de transmisión sexual incluyendo la "plaga" del siglo XX (SIDA - VIH) tiene en la población adolescente uno de sus mayores portadores. Las causas del incremento son múltiples:
  

Aumento de la actividad sexual entre los grupos de todas las edades. Uso de anticonceptivos orales que no protegen de las ETS. La actitud complaciente que señala a las ETS, de fácil curación (excepto el

VIH).

Egocentrismo del adolescente lo hace fabular que él y las personas con sexual son inmunes.

las que tiene contacto

La aceptación del riesgo del contagio porque el deseo de sostener

relaciones sexuales es mayor que el temor de adquirir la enfermedad. Embarazo en la adolescencia.

La tasa de natalidad disminuye en diversas sociedades. No obstante, hay un grupo en el cual aumenta: el de las adolescentes.

La proporción de las adolescentes embarazadas que deciden llevar a términos de embarazo es elevado, a pesar, de la falta de preparación psicológica, biológica, social y económica para asumir la maternidad.

13

Algunas son madres solteras, otras contraen matrimonios o se unen consensualmente. La presión que los padres de las adolescentes ejerce conduce a un matrimonio obligado que se disuelve rápidamente.

Información sexual.

Aunque los estudiosos apuntan hacia la problemática hacia la madre adolescente también el adolescente padre se ve afectado. Si el joven se compromete con la adolescente que ha embarazado tiene decisiones que tomar. Si se decide por proponer el aborto, por continuar el embarazo o por contraer matrimonio estas decisiones afectaran su futuro.

En este momento necesita ayuda para manejar sus sentimientos y apoyo en la toma de decisiones para lo cual probablemente no ha sido entrenada.

Estos entre otros son problemas que presentan algunos adolescentes y que su conocimiento por parte de los adultos que lo rodean permitirá un manejo adecuado de los mismos y la búsqueda de soluciones a estos problemas.

Adolescentes con problemas alimenticios Comer demasiado como resultado del estrés, los malos hábitos de nutrición y las comidas de moda son problemas alimenticios comunes entre los jóvenes. Además, hay dos desórdenes psiquiátricos de la alimentación, la bulimia y la anorexia nervosa, los cuales están en aumento entre las muchachas adolescentes y mujeres jóvenes y que a menudo se da en la familia.

14

Los padres tienen que estar alerta a varios síntomas e indicios de peligro de la

La adolescente con

anorexia nervosa es típicamente una

perfeccionista que saca muy buenas calificaciones en la escuela. Al mismo tiempo, se subestima, cree irracionalmente que está gruesa aun cuando pierde mucho peso y se pone muy delgada. La adolescente con anorexia nervosa necesita desesperadamente sentirse en control de su propia vida y cree estar en control solamente cuando le dice Ano@ a la demanda por la comida que necesita su cuerpo. En su deseo de adelgazar, la joven en verdad se está matando debido a su régimen de hambre. Esto llega al punto de hacerle un daño muy serio a su cuerpo y en ocasiones hasta puede llevarla a la muerte.

Los síntomas de la bulimia son diferentes a los de la anorexia

nervosa. La paciente ingiere grandes cantidades de comida de altas calorías y luego se purga de estas calorías haciéndose vomitar y a menudo usando

Estas comelatas pueden alternarse con dietas extremas que resultan en fluctuaciones de peso dramáticas. Las adolescentes tratan de ocultar las vomiteras haciendo correr el agua mientras están encerradas en el baño. Las purgas de la bulimia presentan un peligro muy serio a la salud física del paciente, incluyendo la deshidratación, el desequilibrio hormonal, el agotamiento de minerales importantes y el daño a los órganos vitales. La influencia de la música y de los videos de "rock" Las canciones y la música siempre han jugado un papel importante en el aprendizaje y la comunicación de la cultura. Los adolescentes aprenden de sus modelos de comportamiento lo que ven y lo que oyen. Durante los últimos 30 años, algunos programas de televisión han usado con mucha eficacia la combinación de palabras, música y dibujos animados para lograr el aprendizaje.

15

La importancia del desarrollo de las capacidades físicas en los adolescentes

Ninguna materia debiera ser más importante que otra, es decir que la clase de EF, ya que esta deberá contribuir para el desarrollo integral del estudiante.

Es importante mencionar que los estudiantes con los que se trabaja en el CECyT Yecapixtla están en la etapa de la adolescencia que es un período de cambios fisiológicos, mentales, afectivos y sociales profundos que ocurren con mucha rapidez exigiendo continuas adaptaciones; también es una etapa donde se van dejando atrás los valores de la infancia y hay una necesidad de encontrar nuevos valores más acordes con los cambios que se empiezan a percibir y esto puede provocar de una u otra manera cambios en el comportamiento que afectan su auto concepto y su auto eficacia. Es ahí en donde entra la importancia de la EF que se enfrenta a todos esos cambios en los cuales lucha para tener adolescentes íntegros responsables de si y con la sociedad, de apartarlos de los malos hábitos y encaminarlos a una vida sana y llena de logros. . Un documento fundamental para la selección de los contenidos, objetivos y actividades de aprendizaje para la clase de EF, es el programa de EF., del CECyTE Morelos, que es una adaptación de los profesores que integran la academia de EF de los CECyTES del Estado de Morelos. Para analizar los contenidos particulares de la “importancia de la EF”, se revisarán los diferentes textos y autores que hablan de la importancia de la EF en la curricula del CECyTEM, plantel Yecapixtla.

Todo lo anterior pensado para integrar una propuesta a nuestras autoridades educativas sobre los riesgos que pueden tener los jóvenes sin la materia de EF y al

16

mismo tiempo ver todos los beneficios que se pueden alcanzar en los adolescentes , dentro del ámbito educativo.

17

La clase de EF, como parte fundamental en la formación integral del estudiante del CECyTE, de Yecapixtla, Morelos.

CONCEPTOS DE EDUCACIÓN

La clase de EF representa el espacio formativo en la cual el estudiante de manera práctica pone de manifiesto las posibilidades de alcanzar una formación integral. Para que la clase adquiera el carácter formativo intencional es necesaria la presencia del profesor de EF. Debido a lo anterior se hace necesario presentar los conceptos que nos permitan tener claridad acerca de la Educación y la EF.

CONCEPTOS - Según Nixon & Jewllet (1980, p. 28), la educación es un “proceso continuo para toda la vida de cambio, modificación o ajuste del individuo (fuera o dentro de la escuela) que resulta de respuestas a estímulos ambientales internos y externos. Estos cambios que persisten en los comportamientos, los cuales resultan del las actividades del aprendiz, afectan los aspectos mentales, físicos, emocionales, morales y éticos de la vida en muchas maneras significativamente”.

- La educación (del latín "educare") puede definirse como:* El proceso by direccional mediante el cual se transmiten conocimientos, valores, costumbres y formas de actuar. La educación no sólo se produce a través de la palabra, está presente en todas nuestras acciones, sentimientos y actitudes.* El proceso de inculcación / asimilación cultural, moral y conductual. ...

- "Un proceso continuado, que interesándose por el desarrollo integral (físico, psíquico y social) de la persona, así como por la protección y mejora de su medio natural, le ayuda en el conocimiento, aceptación y dirección de sí misma para conseguir

18

el desarrollo equilibrado de su personalidad y su incorporación a la vida comunitaria del adulto, facilitándole la capacidad de toma de decisiones de una manera consciente y responsable". Lógicamente esta educación procesal será más directiva cuanto menor sea la edad del educando y mucho menos, quedándose en mera formación y orientación (libre de ser seguida), cuanto mayor sea su edad: La educación tiende a liberalizarse, a la auto educación y al incremento de la libertad y, consecuentemente, responsabilidad, de la persona educada. Educamos para la competencia como ciudadanos sociales y solidarios libres y responsables.

Notas de la educación: De acuerdo con nuestra ultima definición, la educación presenta, o debe presentar, las siguientes notas: 1. Es procesal (un proceso a lo largo de la vida). 2. Este proceso educativo implica desde una máxima directividad desde el primer año de vida del niño o niña hasta la total libertad cuando el educando alcanza la edad de la juventud y adultez. Desde una máxima hetero educación a una máxima auto educación. 3. La educación la proporcionan los padres, los profesores, las normas públicas, los medios de comunicación,... (Educación formal dada a través del sistema educativo correspondiente; e informal, a través de todos los hechos de la vida cotidiana). 4. Este proceso educativo procura (o debe procurar) el máximo desarrollo físico, psíquico (intelectual, emocional, afectivo, personalidad,...) y social de la persona. 5. Igualmente debe procurar el conocimiento y aceptación de sí mismo. 6. Así como la propia dirección para conseguir el máximo desarrollo de la personalidad, así como la capacidad y realidad de incorporarse con las mayores garantías y la mejor cooperación a la vida adulta comunitaria. 7. Igualmente, el proceso educativo debe facilitar la capacidad de toma de decisiones de una manera consciente y responsable. 19

8. La educación no sólo debe procurar la mejora de la persona educada, sino también la de todo su entorno natural y social.

Fines de la educación: Los fines de la educación varían según las distintas sociedades y momentos históricos, es decir, dependen del espacio y tiempo, ya que están en función de los intereses formativos de la cultura dominante. Los siguientes son fines de la educación que se comparten en la cultura occidental. Artículo segundo: La actividad educativa, tendrá en las escuelas los siguientes fines: 1) El pleno desarrollo de la personalidad del alumno. 2) La formación en el respeto de los derechos y libertades fundamentales y en el ejercicio de la tolerancia y la libertad dentro de los principios democráticos de convivencia. 3) La adquisición de hábitos intelectuales y técnicas de trabajo, así como de conocimientos científicos, técnicos, humanísticos, históricos y estéticos. 4) La capacitación para el ejercicio de actividades profesionales. 5) La formación México. 6) La preparación para participar activamente en la vida social y cultural. 7) La formación para la paz, la cooperación y la solidaridad entre los pueblos. Siendo estos los fines de la educación más sorprendente resultan las actitudes de los gobernantes responsables del sistema educativo, social y político. en el respeto de la pluralidad lingüística y cultural de

20

Conceptos de educación física La educación física es difícil de definir pues abarca muchos aspectos y existe una gama amplia de conceptualizaciones. A continuación se describirá el concepto de educación física por una diversidad de educadores. Dentro de la civilización clásica griega, el filósofo Platón establece que no puede existir el cuidado del cuerpo sin que exista una preocupación también del alma. Una concepción moderna describe a la Educación Física como aquella que "es una parte integral del proceso total educativo y que tiene como propósito el desarrollo de ciudadanos física, mental, emocional y socialmente sanos, a través del medio de las actividades físicas que se hayan seleccionado con vista a lograr estos resultados.” (Bucher). La Educación Física "es un aspecto del proceso total educativo, que utiliza los impulsos inherentes a la actividad para desarrollar aptitud orgánica, control neuromuscular, capacidades intelectuales y control emocional”

He aquí otras definiciones de la Educación Física

Nixon & Jewllet (1980, p. 28): “La única diferencia entre la educación física y otras formas de educación es que la educación física tiene que ver principalmente con situaciones de aprendizaje y respuestas de los estudiantes que se caracterizan por movimientos abiertos/públicos, tales como deportes, bailes y ejercicios”.

Wuest & Bucher (1999, p. 8): “un proceso educativo que emplea la actividad física como un medio para ayudar a los individuos que adquieran destrezas, aptitud física, conocimiento y actitudes que contribuyen a su desarrollo óptimo y bienestar”

Nixon & Jewllet (1980, p. 28): “aquella fase del proceso total educativo que concierne al desarrollo y utilización de las capacidades de movimiento voluntarias y con propósito definidos, incluyendo respuestas directamente relacionadas con las dimensiones mentales, 21

emocionales y sociales. Las modificaciones del comportamiento estables resultan de estas respuestas centralizadas en el movimiento, de manera que el individuo aprende a través de la educación física”

Nixon & Cozens: “La educación física es esa parte del proceso total educativo que utiliza las actividades vigorosas que involucran el sistema muscular para producir los aprendizajes resultantes de la participación en estas actividades” Vannier & Fait: “La educación física es parte del currículo escolar cuya finalidad es el desarrollo de los jóvenes física, social, mental y moralmente, de modo que se conviertan en ciudadanos bien balanceados, inteligentes, saludables, responsables y felices para la democracia”

Baley & Field (1976, p.4): “el proceso a través del cual se adquieren adaptaciones y aprendizajes favorables (orgánicos, neuromusculares, intelectuales, sociales, culturales, emocionales y estéticos) que resultan y proceden mediante la selección actividades físicas bastantes vigorosas”

Lumpkin, (1986, p.9): “un proceso a través del cual un individuo obtiene destrezas óptimas físicas, mentales y sociales y aptitud física a través de la actividad física”

Calzada, (1996, p. 123): “La Educación Física es el desarrollo integral del ser humano a través del movimiento”. El término integral se refiere a todas la dimensiones del ser humano, a saber: físico (cuerpo), mental (inteligencia), espiritual y social. En lo personal, el contenido del presente trabajo se orienta y comparte los puntos de vista establecidos por calzada, por ser el que mas se acerca a las características de la población.

22

Además de conocer lo que es la educación física y sus características, por lo que a continuación se plantean las esferas de la personalidad que tienen una íntima relación con nuestro trabajo.

Esferas del desarrollo integral (Adaptado de Lumpkin, 1986, p.14)

- Cognoscitivos: Adquisición de conocimiento, entendimiento y su aplicación. Conocimiento y Entendimiento de: Funcionamiento corporal, salud, crecimiento y proceso del desarrollo, aprendizaje motor Reglas del juego, destrezas, estrategias, seguridad, etiqueta - Afectivos: Promoción de valores, fomentar destrezas sociales y el mejoramiento del desarrollo emocional. Social y emocional: Auto-confianza, afiliación, valor, juicios, desarrollo del carácter, destrezas de comunicación, cortesía, juego imparcial. Auto-control, auto-disciplina, diversión, liberación de tensiones, auto-expresión, aprendiendo como ganar y como perder - Psicomotor: Desarrollo de destrezas (motoras) básicas de movimiento y aptitud física. Destrezas de Movimiento Fundamentales: Patrones de movimientos fundamentales, destrezas locomotoras, destrezas manipulativas, destrezas de juego fundamentales, destrezas motoras preceptúales. Tolerancia cardiovascular, fortaleza y tolerancia muscular, flexibilidad.

MARCO REFERENCIAL.

Es conveniente conocer cuales son las características y situaciones donde se presenta la problemática en estudio, por lo que se plantean las características del subsistema educativo en el que trabajo y así poder entender de mejor manera la problemática y sus posibles soluciones

23

CECyTEM, Yecapixtla.

El Colegio de estudios Científicos y tecnológicos del Estado de Morelos (CECyTEM), plantel Yecapixtla, es una institución de nivel Medio Superior. Este plantel ofrece un bachillerato bivalente, es decir, que el estudiante puede egresar con una carrera técnica y su certificado de bachillerato, para poder ejercer como técnico o pueda seguir sus estudios de nivel medio superior. Parte fundamental de los contenidos de estudio del CECyTEM están orientados a la formación del ámbito de la EF en la búsqueda del desarrollo integral del educando, haciendo énfasis en el movimiento corporal de los estudiantes. Continuación se presenta la información más relevante con respecto al objetivo, la creación, la visión y misión del CECyTEM.

VISIÓN RETROSPECTIVA CECyTE MORELOS

OBJETIVO “Impartir e impulsar la educación media superior tecnológica en la entidad, propiciando su mejor calidad y pertinencia, así como la vinculación con el sector productivo y las necesidades de la región”.

CREACIÓN El Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos del Estado de Morelos, se crea por acuerdo del Gobierno Estatal y la Secretaria de Educación, el 11 de junio de 1997. De este acuerdo, se firma el convenio de coordinación y surge el decreto de creación del CECyTE Morelos, el 17 de febrero de 1999.

VISIÓN Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos de nivel Bachillerato bivalente de excelencia, que es punto de referencia de la educación media superior basado en el humanismo, equilibrado en todos los aspectos del desarrollo personal, en una

24

infraestructura de espacios adecuados y modernos para el desarrollo de su función. Profesores de buena formación profesional, con capacidad permanente y estimulación continua, cumpliendo con el desarrollo institucional de cobertura, equidad y pertinencia que corresponda a los intereses del entorno socioeconómico de la región del Estado y México.

MISIÓN Ser una Institución educativa ocupada en la impartición de estudios a nivel bachillerato, propedéutico y tecnológico de calidad, centrada en la persona humana, sus valores y expectativas, con alumnos egresados que tengan preparación suficiente que lo incorporen a estudios superiores y/o que desarrollen una función laboral de buen nivel.

25

En el CECyTEM se ha trabajado con un programa de EF durante estos diez años de existencia, en el que la prioridad es el desarrollo y perfeccionamiento de las capacidades físicas, adecuado a diferentes disciplinas deportivas como lo es el fútbol, baloncesto, voleibol y atletismo que son en las que se participan a nivel nacional el los diferentes encuentros deportivos.

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.

Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones y clasificaciones las más extendidas son las que dividen las capacidades físicas en: condicionales, intermedias y coordinativas; pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:

Resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados y/o recuperación rápida después de dicho esfuerzo. Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica). Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. Todas estas cualidades físicas básicas tienen diferentes divisiones y componentes sobre los que debe ir dirigido el trabajo y el entrenamiento, siempre debemos tener en cuenta que es muy difícil realizar ejercicios en los que se trabaje puramente una capacidad única ya que en cualquier actividad intervienen todas o varias de las capacidades pero normalmente habrá alguna que predomine sobre las demás, por ejemplo en un trabajo de carrera continua durante 30 minutos será la resistencia la capacidad física principal, mientras que cuando realizamos trabajos con grandes cargas

26

o pesos es la fuerza la que predomina y en aquellas acciones realizadas con alta frecuencia de movimientos sería la velocidad el componente destacado.

Por lo tanto la mejora de la forma física se deberá al trabajo de preparación física o acondicionamiento físico que se basará en el desarrollo de dichas capacidades o cualidades físicas y de sus diferentes subcomponentes, el éxito de dicho entrenamiento se fundamenta en una óptima combinación de los mismos en función de las características de cada individuo (edad, sexo, nivel de entrenamiento, etc.) y de los objetivos y requisitos que exija cada deporte.

Flexibilidad

Comprende propiedades morfofuncionales del aparato locomotor que determinan la amplitud de los distintos movimientos del deportista.

El termino ¨Flexibilidad¨ es mas adecuado para valorar la movilidad de las articulaciones de todo el cuerpo. Cuando se habla de una articulación en concreto, es preferible hablar de movilidad (por ejemplo: movilidad de la articulación escapulohumeral)

El grado de desarrollo de la flexibilidad es uno de los factores mas importantes que determinan el nivel del deportista. Como un ejemplo, en el fútbol, la carencia de flexibilidad puede complicar la asimilación de ejercicios motores, es decir el buen uso de la técnica eficaz de ejecución de los ejercicios en la competición. (por ejemplo: mala posición de el cuerpo de un jugador para efectuar un remate por la rigidez del mismo). Además una movilidad articular insuficiente limita el nivel de los índices de fuerza, velocidad y coordinación, provocando también a veces una disminución en la economía del esfuerzo como así también suele ser causa de lesiones musculares y ligamentosas.

Un mal nivel de flexibilidad disminuye los resultados del entrenamiento para desarrollar otras cualidades, así es que esta comprobado que la eficacia de la preparación de la fuerza aumenta en gran parte cuando aumenta la movilidad de movimientos, esto

27

permite mostrar un alto nivel de fuerza utilizando las propiedades elásticas de los músculos. Cada modalidad deportiva plantea exigencias específicas de flexibilidad.

Un buen nivel de flexibilidad permite al deportista lograr la amplitud de movimientos de todas las articulaciones para realizar en forma más eficaz los ejercicios en la competición.

Los ejercicios de la flexibilidad ayuda al lavado del lactato, ofrece un efecto esponja, esto es: imaginemos una esponja recubierta por una membrana con orificios, al estirar la esponja y la membrana, esta última comprimirá a la esponja y la exprimirá produciendo el lavado del lactato local por los poros de la membrana. Músculo relajado Músculo estirado

TIPOS Y METODOS DE ESTIRAMIENTOS I Estático: Marco una posición (se genera una conflicto entre Golgi –relaja- y huso muscular –contrae). El músculo que hay que estirar, es alongado lentamente y mantenido en un grado de elongación cómodo por 15¨ a 30¨. La sensación de estiramiento disminuye, pudiéndose adoptar una nueva posición.

II Balístico: Se logra con movimientos rápidos de rebote. Para forzar a los músculos objetivos, a elongarse (crea 2 veces más tensión en el músculo objetivo que durante el estiramiento estático).

III Pasivo: Lo aplica un compañero al practicante. Puede ser balístico o estático. Se usa para aumentar la flexibilidad en los extremos el rango de movimiento. En forma descuidada puede provocar lesiones.

V STRETCHING Al elegir ejercicios para desarrollar la flexibilidad es de vital importancia distinguir los tipos de movimientos iniciales para desarrollar una cualidad, ellos son: 28

La flexión. La extensión. La abducción. (Hacia el exterior de la línea media del cuerpo) La adicción. (Es el movimiento contrario al anterior) La rotación.

La circunducciòn. (Combinación de anteriores)

Movimientos especiales: supinación (rotación del antebrazo hacia fuera) y la pronación (rotación interna). Adolescencia (15, 16, 17, y 18 años.) Prácticamente todos los autores proponen, para esta etapa, la aplicación de todos los ejercicios, métodos y técnicas.

EJEMPLO DE TRABAJO EN UNA SESION DE ENTRENAMIENTO

Entrada en calor 6¨ a 8¨ cada ejercicio. Si el tiempo es breve realizar elongación estática de las principales articulaciones y músculos que vamos a utilizar durante la sesión (30%) y luego realizar la reactivación metabólica y coordinativa utilizando mini-rebotes balísticos. De similar duración

Vuelta a la calma. Elongación de los músculos (50%) Movilidad articular (10%) Trabajo regenerativo (40) La Resistencia

29

Definición: Continuando con el tema del desarrollo de las cualidades físicas, en esta ocasión es el turno del análisis de la resistencia que se define como: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente largos y su capacidad de recuperación rápida después de dichos esfuerzos.

Factores de influencia: Podemos decir que la resistencia depende de diversos factores como las técnicas de ejecución de los ejercicios, la capacidad de utilizar económicamente los potenciales funcionales, la velocidad, la fuerza, el estado psicológico, el estado funcional de diferentes órganos y sistemas como el respiratorio y cardiovascular, etc.

Por ello el éxito en un determinado deporte dependerá muy directamente del nivel de resistencia adquirido, en algunos deportes de larga duración como el ciclismo, natación o carreras de larga distancia influirá en gran medida el factor técnico y el sistema cardiorrespiratorio, en otros en los que se trata de sostener una posición durante largo tiempo como la esgrima su nivel dependerá de la capacidad muscular isométrica y la fortaleza psicológica.

Clasificaciones: Todo esto nos indica que no existe un único tipo de resistencia y que en función del factor que tengamos en cuenta podemos diferenciar multitud de modalidades de resistencia, las clasificaciones más comunes son las siguientes:

En función del volumen de musculatura implicada tendremos: resistencia general cuando el ejercicio implica a más del 15% de la musculatura del cuerpo, en caso contrario sería resistencia local.

· En relación con la especialidad deportiva practicada podemos diferenciar entre resistencia de base que sería genérica para todos los deportes y resistencia específica orientada concretamente a un deporte determinado. 30

· En relación con la forma de obtención de la energía: resistencia aeróbica (suele ser trabajo de larga duración y poca intensidad) si hay oxígeno suficiente para la oxidación del glucógeno y ácidos grasos y resistencia anaeróbica (trabajo de más corta duración y alta intensidad) cuando el abastecimiento de oxigeno es insuficiente para la oxidación, en este caso se diferencian dos tipos anaeróbica láctica si se acumula ácido láctico en el músculo y anaeróbica aláctica cuando no se acumulan dichos residuos.

También hay que tener en cuenta que cualquier ejercicio tendrá componentes aeróbicos y anaeróbicos un trabajo de 10” tiene un componente aeróbico del 15% y anaeróbico del 85% en cambio si realizamos esfuerzos de 2 horas de trabajo el componente aeróbico será del 90% y el anaeróbico del 10%. Formas o métodos de entrenamiento.

· Métodos continuos: se trata de realizar ejercicios de larga duración normalmente más de 30’ sin pausas, por ejemplo carrera continua, bicicleta o natación continúa. Se divide en continuo uniforme si siempre se trabaja al mismo ritmo y continuo variable si se realizan cambios de ritmo.

· Métodos fraccionados: cuando entre los diferentes ejercicios se realizan pausas o descansos.

Aquí diferenciamos el método interválico en el que se realizan pausas incompletas es decir que realizaremos el siguiente ejercicio sin que el cuerpo esté totalmente recuperado normalmente se utiliza la medición de las pulsaciones y cuando éstas bajan a 120/130 por minuto se inicia el siguiente trabajo.

Algunos de los medios que podemos utilizar para el desarrollo de la resistencia son la

31

carrera, bicicleta, natación, circuitos de trabajo, juegos motores que impliquen desplazamiento, deportes colectivos e individuales, etc. La Velocidad Definición: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.

Continuando con este pequeño estudio de las diferentes capacidades condicionales básicas para el desarrollo de condición física es ahora el turno de la velocidad, ésta se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempo mínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.

Clasificaciones:

Se han formulado e identificado muchos y variados tipos de velocidad en función de diversos factores, unos autores se centran más en el componente fuerza de la velocidad, otros en el componente resistencia, la mayoría en aspectos externos, pero la más utilizada a nivel deportivo es la que clasifica a la velocidad en tres tipos:

Velocidad de reacción: medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador.

Velocidad cíclica o de desplazamiento: es la capacidad de recorrer una distancia corta en el menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.

32

Velocidad gestual o acíclica: es la capacidad de realizar un movimiento de forma rápida como por ejemplo un golpe de raqueta en tenis.

Desarrollo de la velocidad: El entrenamiento de la velocidad puede iniciarse en edades tempranas, en especial la velocidad de reacción. Los niveles de velocidad van en aumento llegando a alcanzarse los valores máximos alrededor de los 19 a 24 años.

Existen diversos métodos y medios de entrenamiento de las diferentes velocidades, en resumen y de forma muy genérica podemos indicar algunos ejemplos de ejercicios que nos ayudarán a mejorarla: repeticiones de series cortas (hasta 30 segundos) realizadas a máxima intensidad, practicar salidas y puestas en acción partiendo desde diferentes posiciones, carreras facilitadas (cuesta abajo, con gomas, etc.), entrenar la fuerza máxima y fuerza explosiva, ejercicios de técnica, ejercicios pliométrios como los multisaltos Fuerza Definición:

La fuerza, o la capacidad para expresarla, es una característica física básica que determina la eficacia del rendimiento en el deporte. Cada deporte varía en sus exigencias de fuerza y, en interés de la especificidad, debemos examinar sus relaciones con la velocidad y la resistencia. La fuerza se clasifica de tres maneras, a saber: la fuerza máxima, la fuerza explosiva y la fuerza resistencia. Las dos últimas son más pertinentes en el deporte en general, pero la fuerza máxima debe considerarse, no obstante, como una medida del componente de la fuerza máxima, de la fuerza explosiva y de la fuerza resistencia

33

Tipos de fuerza

Fuerza máxima

La fuerza máxima (fuerza bruta) se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas). «Controlado» significa aquí que a los músculos se les puede exigir permanecer en un estado de contracción estática (isométrica) con unas demandas de fuerza estática máxima o casi máxima. Es posible combinar las exigencias para una fuerza máxima con una alta velocidad de contracción (por ejemplo, en el lanzamiento de martillo y en el lanzamiento de peso) o con altas demandas sobre la resistencia (por ejemplo, en el remo). Cuanto más pequeña sea la resistencia a superar, menor será la intervención de la fuerza máxima. Acelerar el cuerpo a partir de la posición de reposo (esprintar) o impulsar el cuerpo desde el suelo (saltos) significa que hay que superar una mayor resistencia que si se quiere mantener un movimiento uniforme, como en los deportes de mediana y larga resistencia.

Fuerza explosiva

La capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción se define como fuerza explosiva (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del músculo. El adjetivo «elástico» es muy apropiado y es una clave para evitar la confusión entre

34

«velocidad de contracción» o «fuerza de contracción». Aunque este mecanismo implica a las dos, son su compleja coordinación y la intervención de los reflejos y del componente elástico lo que lo define como un área muy específica de la fuerza. La fuerza explosiva determina el rendimiento en todos los deportes llamados «explosivos», es decir, saltar, lanzar, esprintar, golpear, etcétera.

Fuerza-resistencia Es la habilidad o capacidad de todo el organismo para soportar la fatiga. Se caracteriza por una capacidad relativamente alta para expresar la fuerza, junto con una facultad para perseverar. Pruebas antiguas de «fuerza», tales como flexiones máximas de brazos, son de hecho pruebas de fuerza-resistencia. Determina principalmente el rendimiento cuando hay que superar una considerable resistencia durante un período bastante prolongado de tiempo. Así en el remo, la natación, el esquí de fondo y en encuentros de pista de entre 60 segundos y 8 minutos de duración, es de esperar descubrir que la fuerza-resistencia es un factor crítico. Esto puede explicar la relación en el atletismo de entre el correr por colinas y la mejora en los 800 metros demostrada por Viru, Urgenstein y Pisuke (1972).

Fuerza absoluta y relativa

En deportes en que la fuerza máxima es el principal componente el peso del cuerpo y el rendimiento están estrechamente relacionados. En otras palabras, los atletas pesados pueden, en términos absolutos, alcanzar una mayor expresión de la fuerza que los atletas que pesan poco. La fuerza máxima que un atleta puede expresar, con independencia del peso corporal, recibe, en consecuencia, la denominación de fuerza absoluta. Esto es de evidente importancia para los atletas que deben mover el peso del propio cuerpo, por ejemplo, en los saltos y en la gimnasia. Se calcula dividiendo la fuerza absoluta por el peso del cuerpo del propio atleta y la reducción del peso del cuerpo aumentará la fuerza relativa.

35

La fuerza absoluta de la pierna al extenderse favorece al lanzador de peso, pero la fuerza relativa de la pierna al extenderse favorece al saltador.

La importancia de la Educación Física en la curricula del Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos del Estado de Morelos (CECyTEM)

En estos días donde la tecnología y las costumbres del hombre moderno juegan un papel importante en favor del sedentarismo, la obesidad y las enfermedades musculares y cardio-vasculares entre otras, se hace necesario ofrecer una visión del impacto positivo que tiene la actividad física sobre la persona en crecimiento. Los estudios revisados y citados en este trabajo ofrecen una excelente justificación para insistir en la inclusión de la Educación Física en el currículum escolar (entiéndase por escolar los estudiantes del CECyTE). Además se debe recalcar en los docentes, padres y madres de los escolares, como en la comunidad en general, la importancia que tiene la práctica de la actividad física en estas edades.

La Educación Física permite desarrollar habilidades de competencia recreativa en los adolescentes, de manera que estos tengan los mecanismos para mantenerse activos durante toda su vida. Los beneficios y efectos a largo plazo de la actividad física son fuertes argumentos para que exista un programa organizado de Educación Física en los escolares. Molina R. (1998).

Siguiendo con los planteamientos del profesor Molina, lo anterior, hace necesario insistir en la implementación y ejecución de programas reales de Educación Física en la educación de nuestro país, basados en señalamientos sobre la importancia de la 36

actividad física en la adolescente, la importancia y beneficios de la práctica de esta durante toda una vida, la cual puede conllevar a mejores expectativas de salud y bienestar.

Los riesgos de la falta de actividad física en la salud de los jóvenes Las metas generales de la educación son el desarrollo completo del individuo y la preparación del ciudadano para una vida responsable, de acuerdo a las diferentes ideologías de cada país o de cada institución. Las metas de la Educación y de la EF son similares. La EF provee un medio ambiente a través del cual se logran las metas de la educación en general.

Cuanta más atención se ponga en los centros educativos a la regularidad y variedad en la práctica de la Educación Física tanto mayor y más duraderos serán sus efectos sobre el funcionamiento del cuerpo humano. Una buena formación de hábitos en la actividad física le será de gran utilidad al educando, conforme entre en edades más maduras.

Ya desde hace unas décadas había pronunciamientos claros sobre la escasa o ausencia de actividad física, al respecto: Rose K. (1968) identificó los primeros signos de enfermedades cardíacas en humanos, que aparecen alrededor de los 2 primeros años de edad, se debe rescatar que en la misma investigación determina que la enfermedad puede revertirse hasta la edad de 19 años. Lo malo es que si los hábitos de ejercicio de los niños no se cambian, estos sufrirán de presión alta o de obesidad cuando sean adultos.

Al respecto, Albinson y Andrews, (1976), Glass (1973), Rarick (1973), entre otros, venían haciendo estudios y buscando señalamientos concretos sobre el riego del sedentarismo, o la ausencia de actividad física. Es así como en un estudio se examinaron a 5000 jóvenes en una escuela pública de Estados Unidos y de estos, el

37

70% tuvo síntomas de enfermedad coronaria del corazón, incluyendo 7% con niveles altos de colesterol, un alto porcentaje con presión alta y al menos 12% eran obesos

Estos datos no dejan exentos a los jóvenes de nuestro país ya que es preocupante que en estos tiempos se acabaron los recesos para jugar en el área abierta, a hora ese tiempo es utilizado para jugar con sus celulares y toda la nueva tecnología que esta acabando con la actividad física y provoca día nuestros jóvenes se vuelvan más sedentarios. tras día que

Hoy día después de treinta años, con el avance tecnológico existente, el cual reduce a un mínimo el esfuerzo físico, la inclusión de comidas rápidas saturadas de grasas como parte de los hábitos alimenticios, la situación se ha agravado. Los nuevos estudios en esa misma línea muestran un acrecentamiento de dicha problemática, la cual requiere de una urgente atención.

Otros investigadores como Busch (2001), Antón (2000), Murphy (1998), Rich (1998), Bar Or, (1994) entre otros, congenian con estudios como los anteriormente citados y señalan que la disminución de actividad física puede contribuir al desarrollo de las enfermedades crónicas, ya sea directamente como factor de riesgo o indirectamente mediante el aumento excesivo de peso. Además señalan que la actividad física es un medio de prevención de enfermedades de los vasos coronarios, diabetes, cáncer de colon, obesidad, osteoporosis, así como enfermedades causadas por el estrés y las depresiones.

Hoy día cuando los jóvenes pasan la mayor parte de su tiempo en los centros educativos, donde por lo general se siguen rutinas de actividades de carácter pasivo, se hace más necesario que nunca un adecuado programa de educación física escolar.

38

Además las largas jornadas de permanencia en los centros educativos en malas posiciones posturales en sus asientos, generan serios problemas músculo esqueléticos como lo señalan Díez M. y otros (2002)

La educación no solo debe favorecer el conocimiento científico, si no, que debe impulsar el crecimiento pleno, íntegro, total, para ello debe preocuparse por promover los valores que humanicen, de tal forma que dignifiquen sus vidas como estudiantes y como personas.

El fortalecimiento de la Educación Física dentro del currículum escolar. La Educación Física cobra importancia relevante ya que, es característica de esta asignatura comprender al joven y atender sus necesidades e intereses, sin embargo se desea enfatizar aun más en el significado que tiene esta concepción.

Los objetivos específicos o vertebrales de la Educación Física están centrados en las capacidades de los estudiantes, en sus posibilidades e intereses y se mantienes durante todo el ciclo lectivo o período educativo, porque se consideran fundamentales e intrínsecos a la naturaleza psico-biológica del adolescente, se desarrollan con el joven, ya que los contenidos de la Educación Física se derivan de la propia naturaleza humana, como propio de la naturaleza humana es la actividad física y el movimiento en sí.

Según Dwyer la actividad física es: Cualquier movimiento corporal que de lugar a un gasto energético (quemar calorías). En una palabra significa movimiento, caminar, correr, bailar, subir escaleras, limpiar la casa, hacer el jardín, entre otros, en todas estas actividades el cuerpo tiene actividad física que a su vez significa salud. Dwyer (2001).

39

Uno de los propósitos del presente estudio, es ofrecer una visión del impacto de la actividad física sobre la persona en crecimiento, aprovechando mencionar que nuestros jóvenes que ingresan al CECyTEM, están en la etapa de desarrollo tanto físico, mental y emocional. Por ejemplo, la fuerte preocupación sobre la correlación entre la enfermedad cardiaca y la falta de actividad, la importancia de desarrollar habilidades de competencia en niños y adolescentes de manera que tenga los instrumentos para mantenerse activos durante toda su vida y los efectos a largo plazo de la actividad física son fuertes argumentos para el fortalecimiento de la Educación Física en el escolar.

La Educación Física como tal, es insuficiente como remedio para atender la problemática de la poca actividad física entre los jóvenes, y los problemas derivados de la misma, pero si se plantea como un mecanismo preventivo, esta debería ser un área de interés nacional, tomando en cuenta que el ambiente escolar no está ofreciendo el tiempo ni la actividad organizada suficiente para desarrollar un adecuado nivel de acondicionamiento físico entre sus jóvenes. Molina R. (2002),

Las escuelas pueden estar desviando el interés de los jóvenes sobre el área de salud y bienestar, al no estructurar y atender programas de Educación Física que ofrezcan énfasis y organización para el desarrollo de la salud, relacionada con la condición física, y ligados a programas institucionales donde se trabaje de manera Inter.-disciplinada incorporando la actividad física a otras asignaturas que así lo permitan. Molina, R. (2003)

Durante la última década, el interés en la condición física y el aumento de la conciencia de los beneficios derivados de un estilo de vida activo ha provocado un amplio interés en escritores de libros y revistas relacionados con ejercicios y acondicionamiento, para lo cual encontramos anuncios publicitarios, portadas y revistas completas dedicadas al tema, equipos y aparatos para ejercicios y la construcción de variada infraestructura física para cualquier tipo de actividad física, ejemplo claro del

40

interés creciente por el ejercicio. Desafortunadamente, mucho de este interés en el cambio del estilo de vida está dirigido al mercado económico y es aprovechado en su mayoría por adultos de clase media y alta únicamente.

En cambio el planteamiento de la práctica de actividad física moderada con regularidad, debería estar orientada por medio de los programas sociales nacionales al mejoramiento y mantenimiento de la salud desde las edades escolares. Tomando en cuenta que el movimiento, así, como los juegos activos y regulares promueven el crecimiento sano y el desarrollo de los jóvenes, aumentando así, la confianza, la autoestima y la sensación del logro. Dwyer (2001).

En el caso anterior las instituciones educativas se han quedado rezagadas en hacer los ajustes necesarios en la implementación de programas que favorezcan cambios positivos en la sociedad.

La actividad física debe practicarse de forma moderada y con regularidad para que tenga los efectos positivos que se quieren, esto implica modificaciones de conductas, y la adopción de hábitos sanos del como vivir, para que se tengan los tan esperados efectos positivos sobre el organismo. Orozco R y Molina R. 2003.

La importancia del ejercicio físico en edad escolar.

Los beneficios de la actividad física son señalados a diario en todos los medios de información, se señala que el ejercicio físico continuado, acompañado de una dieta equilibrada, contribuye a la regulación del peso corporal, evitando la aparición de obesidad, tanto en la infancia como en la vida adulta. También señalan la contribución en la prevención de las enfermedades degenerativas como la arteriosclerosis, estrechamente relacionada con las enfermedades cardiovasculares. Orozco, R. y Molina R. (2003)

41

Sin embargo es en la educación donde está la riqueza y el potencial para hacer cambios positivos de por vida en la población, al cambiar o fortalecer los hábitos de vida al escolar, sus valores sobre la salud y medio ambiente, así, como derechos y obligaciones.

La adopción de hábitos favorables hacia la actividad física regular, trae como consecuencia beneficios en las habilidades motoras y cognitivas, siendo beneficioso también para sus relaciones personales y en el grupo social que le rodea, aprendiendo a integrarse y obteniendo bienestar físico y psicológico. Todos los beneficios que se obtienen de una vida activa son especialmente significativos a partir de la pubertad y adolescencia. Rodríguez H. Y Saborío E. (2002). Rodríguez H. Y Saborío E. (2002). W. Brettschneider (1999)

En la medida que las instituciones educativas por medio del currículo escolar sigan apoyando los programas de Educación Física, en esa medida estarán fortaleciendo valores que contribuyan al desarrollo integral de la persona, como lo plantean las nuevas políticas educativas, en esa medida la actividad física obtendrá un lugar importante dentro de la vida escolar.

La actividad física, un día en la escuela.

Se considera al estudiante como una persona sumamente activa, pero si analizamos lo que ocurre en un día normal de escuela, se obtienen datos e información muy interesantes.

Un día escolar dura entre 6,7 y 8 horas, los estudiantes no son por naturaleza activos durante el horario escolar. Desafortunadamente muchos adultos observan a los adolescentes durante el receso, y ven a varios moviéndose y asumen que son muy activos. Si los observaran y siguieran individualmente, verían que estos siguen un

42

patrón de movimiento y descanso. Observadores se han dado cuenta que

los

colegiales se toman esos espacios para conversar. Otros estudios muestran sobre el hecho de que los niños no se involucran voluntariamente en actividades de alta intensidad. (Cuando la frecuencia cardiaca se eleva a más del 60% de su capacidad máxima).

Hoy día aunque las conductas y juegos de los adolescentes parecieran requerir de menos movimiento, las investigaciones no cuantifican exactamente los puntos anteriormente citados, los investigadores si consideran que el sedentarismo está en aumento, y que hay que buscar los mecanismos para la práctica de actividad física y la recreación. (Molina R. 1998, Ibarra, G. 1994)

El papel de la Educación Física dentro de la cultura del movimiento que debe imperar. Existe cuantiosa información sobre los beneficios de la actividad física en la salud de los adultos. Sin embargo, no son muchos los estudios longitudinales que muestran los efectos de estilos de vida activa durante la niñez y la adolescencia en la salud del individuo

La Educación Física prepara para la vida, dentro de esta se puede observar que el movimiento nace instintivo y de la satisfacción que sienta la persona que experimenta el movimiento. Este carácter no debe perderse cuando se presenta en forma de deporte o forma artística. Por medio de una buena educación del movimiento se logra despertar la disposición de rendir y producir en actividades físicas como intelectuales, así como se alcanza la seguridad y el éxito en los esfuerzos tendientes a lograr la modelación y el control personal, pero si la persona no es inducida en el movimiento, por medio de la Educación Física y por los programas escolares, posible mente nunca experimente los beneficios que éste puede ofrecerle.

43

Si el patrón de actividad física aprendido en la niñez y adolescencia continúa en la adultez, el riesgo de enfermedad debe ser reducido. Por lo tanto es importante encontrar formas de motivar a los jóvenes para que se mantengan activos a lo largo de la vida adulta.

La actividad física juega un papel importante en la evolución psicológica y social, así como en el crecimiento y desarrollo corporal, el aprendizaje motor, y la aptitud de los jóvenes. Por lo tanto, la actividad física es muy importante en esta edad, especialmente porque un aumento de la misma puede ser necesario.

A pesar de que aun falta información sobre la actividad física en los niños en América Latina, no parece ser que la localización (rural o urbana) de los niños sea tan importante como el acceso y la oportunidad de practicarla. La escuela tiene un papel importante en mejorar la cantidad y la calidad de la actividad física en los niños ofreciendo programas de Educación Física y garantizando la supervisión médica y educativa adecuada.

Adicional a las bondades del ejercicio, también se señala el riesgo de la actividad física desmedida hasta el agotamiento. Ya que científicamente está establecido la influencia benéfica de estas actividades y estos juegos en el desarrollo de la juventud, pero también hay que considerar que los excesos de entrenamiento en los periodos de fragilidad, en vez de desempeñar un papel armónico en el desarrollo del adolescente pueden provocar consecuencias nefastas para el crecimiento en general del organismo, así, como sobre el aparato locomotor, circulatorio y sobre el plano fisiológico.

44

RIESGOS DEL ESTUDIANTE DEL CECyTEM A LA FALTA DE LA MATERIA DE EDUCACIÓN FISICA
Parte fundamental de esta investigación es el dar a conocer la importancia que se le debe dar a la materia de EF, como una de las partes del desarrollo integral del educando, no olvidando que se debe de ver como proveedora de salud para el adolescente es por eso que en las siguientes escrituras y tablas darán a conocer los problemas y enfermedades más importantes por la falta de actividad física.

Interrelación de los factores de riesgo.

45

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES:

Arteriosclerosis: enfermedad arterial que se caracteriza por el

endurecimiento y estrechamiento de las paredes de las arterias.

Aterosclerosis: Una variedad de arteriosclerosis en las que las

sustancias grasas de acumulan en las paredes internas de las arterias.

Embolia: Obstrucción repentina de un vaso sanguíneo a causa de

un cuerpo sólido, como un coagulo, en el flujo sanguíneo.
  

Trombosis: Un coagulo en un vaso sanguíneo. Enfermedades coronarias: aterosclerosis de las arterias coronarias. Infarto de miocardio: necrosis de una parte del tejido cardíaco por

isquemia.

Apoplejía o accidente cerebro vascular (ACV): Embolia, hemorragia

o trombosis en los vasos cerebrales, que suele tener como resultado una pérdida repentina de alguna función del organismo.

46

EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LA ANSIEDAD

Cientos de estudios recientes abordan el tratamiento de los síntomas de la depresión, el abatimiento y la ansiedad, así como la mejora de la calidad de vida, la autoestima, el mejoramiento del estado mental, la resistencia al estrés y el mejoramiento del sueño. Existen evidencias que apoyan la tesis de que aquellas personas que han mejorado su condición física, o quienes ya tenían una buena condición física, y son activas, tienen menos probabilidades de desarrollar una depresión. En un estudio que se prolongó durante varias décadas, se detectó una relación directa entre la cantidad de actividad y el nivel de riesgo de sufrir una depresión. Quienes tenían unos altos niveles de actividad física redujeron su riesgo de sufrir una depresión en casi un 30 por ciento, quienes presentaban un nivel medio-alto de actividad reducían ese riesgo en 20 por ciento al compararlas con las personas con un nivel de actividad muy bajo (Leijonwaii, 2003).

Además, Rummele citado por Becker (1998) menciona que existen evidencias específicas los cuales registran la eficacia del ejercicio y el deporte para el mejoramiento de diversos factores emocionales del ser humano, dentro de los cuales se encuentran la ansiedad y la depresión Long y Satvel (1995), han demostrado que el ejercicio tanto agudo como crónico provoca mejoras en los niveles de ansiedad y estrés, principalmente el ejercicio de tipo aeróbico, practicado a intensidades moderadas y altas por más de 20 minutos.

Morilla (2001) hace referencia al ejercicio como un aspecto mas de la psicología de la salud, quien además menciona los estudios realizados por Plante y Rodin (1990); Biddle y Mutrie (1991); Campbell (1992) y Blasco (1997) corroboran los efectos saludables del ejercicio previniendo la aparición de trastornos como la ansiedad, depresión y estrés, o facilitando el tratamiento de los mismos.

47

Existen actualmente suficientes evidencias científicas los cuales respaldan la idea de que la actividad física tiene efectos positivos sobre la capacidad memorística, el estado mental y las afecciones depresivas y de la ansiedad (Leijonwaii, 2003).

Entre los beneficios que se obtienen mediante la actividad física destacan: mayor independencia, mejoras en el sentido del humor, optimismo y paciencia, confianza en sí mismos, estabilidad emocional, mayor extroversión, sociabilidad y una disminución en cuanto a las conductas neuróticas, fortalecimiento de la autoestima, aumento de la sensación de control y mejora el funcionamiento mental (Morilla, 2001).

Méndez (2003) menciona que la actividad física provoca beneficios sobre diversos factores psicológicos: aumenta la sensación de bienestar, disminuye el estrés mental, disminuye la sensación de fatiga, ayuda a la concentración, a la vez que mejora el rendimiento laboral, favorece a la autoestima y promueve la socialización.

Según Morilla, existen dos hipótesis con respecto los beneficios aportados por el ejercicio físico en el estado psicológico de la persona. La primera de ellas menciona que la distracción que provoca el ejercicio, hace que el individuo olvide su estado de tensión, basados en los estudios de Bahrke y Morgan (1978). La otra propone un cambio de tipo fisiológico en las cuales el cerebro, la hipófisis y otros tejidos producen diversas endorfinas, sustancias naturales que produce el cuerpo como efecto de la práctica de ejercicio por un periodo extenso de tiempo, y tienen un efecto similar a la morfina, las cuales reducen la sensación de dolor y producen un estado de euforia, lo cual provoca una mejora en los mecanismos psicológicos de la persona (2001).

Por su parte Petruzzello, Landers y Salazar (1991) mencionan la existencia de otra teoría sobre los efectos del ejercicio sobre la ansiedad, en la cual hace referencia a que los cambios anímicos observados se deben a un aumento de la temperatura corporal producida por el sujeto debido al ejercicio.

48

Luego de revisar estas hipótesis cabe citar a Andersen y a Sutherland (2002), quienes mencionan que aunque muchos estudios se han concentrado en intentar aislar y explorar un solo mecanismo o hipótesis de las expuestas anteriormente, para explicar los efectos del ejercicio sobre la ansiedad y otros estados de ánimo, es más probable que los diferentes mecanismos trabajen en conjunto unos con otros, incluso de forma interactiva; por ejemplo, Morgan (1985), citado por estos mismos autores, ha encontrado que un aumento de la temperatura corporal (hipótesis termogénica) aumenta el funcionamiento y la liberación de monoamínas. Además se ha encontrado interrelación entre el funcionamiento endocrino, las monoamínas y la liberación de betoendorfinas (Smith y Cuzner, 1994 citado por Andersen y Sutherland).

También es probable que los mecanismos cognitivos estén íntimamente asociados, y que por tanto los factores fisiológicos como psicológicos estén mediando las disminuciones en ansiedad que se observan con la actividad física. Aunque el proceso exacto, continuando con Andersen y Sutherland (2002), por medio del cual el ejercicio promueve cambios psicológicos, anímicos no está claro, si está bien demostrado que el ejercicio físico, especialmente aeróbico, reduce el estrés y la ansiedad.

49

Tabla 1. Beneficios psicológicos del ejercicio físico

Aumento Disminución Rendimiento Ausentismo laboral Asertividad alcohol Confianza Estabilidad emocional Funcionamiento intelectual Memoria Percepción cabeza Imagen corporal positiva Autocontrol Hostilidad Fobias Ira Ansiedad Confusión Depresión Dolores de Abuso de académico

Satisfacción sexual psicóticas Bienestar Eficacia en el trabajo el trabajo

Conductas

Tensión Errores en

Weinberg y Gould (1996, citado por Morilla (2001)

Morgan y Goldston citado por Morilla (2001) dan a conocer las conclusiones llevadas a cabo en el marco de una reunión con expertos en salud mental, convocados por el Instituto Nacional de Salud Mental de España, con respecto a las posibilidades y limitaciones del ejercicio crónico en la salud mental: el ejercicio físico está relacionado con la reducción de emociones vinculadas al estrés-ansiedad, al depresión-ansiedad, y

50

neurotismo-ansiedad. Además la actual opinión clínica sostiene que el ejercicio físico tiene efectos emocionales beneficiosos en todas las edades y géneros.

Los beneficios de una Educación Física de calidad. Sobre la importancia de la Educación Física en la vida de la persona Brettschneider (1999) cita: "La Educación Física es el medio más apropiado para estar en forma y desarrollar las capacidades motrices. Además, permite a los jóvenes tomar responsabilidades y desarrollar el interés por la propia actividad corporal y una vida activa". Los datos científicos arrojados por las investigaciones realizadas en todo el mundo han mostrado una y otra vez que las clases de Educación Física de alta calidad pueden cubrir una amplitud de necesidades de todas las personas, especialmente durante la infancia y la adolescencia. Una Educación Física de alta calidad es el medio más eficaz e integrador para transmitir a todos los niños las habilidades, modelos de pensamiento, valores, conocimientos y comprensión necesarios para que practiquen actividades físicas y deporte a lo largo de su vida.

La prescripción de actividad física es un elemento fundamental tanto en aspectos preventivos como en aspectos terapéuticos, está claro que la recomendación del ejercicio físico programado es un aspecto que difícilmente puede quedar de lado en personas que quieran gozar de buena salud.

Algunos de los beneficios que se encuentran en la literatura especializada y que se le pueden atribuir a la Educación Física son:

a) Es la única asignatura escolar que tiene por objeto el cuerpo, la actividad, el desarrollo físico y la salud.

51

b) Ayuda a familiarizarse con actividades corporales permitiendo desarrollar ante ellas el interés necesario para el cuido personal (salud), algo que es fundamental para llevar una vida sana en la edad adulta, al mismo tiempo comprende la importancia de la realización de ejercicio físico como medio de prevención en el desarrollo de algunas enfermedades. c) Ayuda a fortalecer el respeto por su cuerpo y por el de los demás. d) Contribuye a fortalecer la autoestima y el respeto por sí mismos. e) Desarrolla la conciencia social al prepararlos en situaciones de competición para enfrentarse a victorias y derrotas, así como para la colaboración y el espíritu de compañerismo. f) Proporciona habilidades y conocimientos que podrán utilizarse más adelante en la vida laboral dentro del campo de los deportes, las actividades físicas, de recuperación y tiempo libre que están cada vez más en auge. g) Es una de las pocas materias que se preocupa por el desarrollo integral de la persona ya que desarrolla las áreas, social, afectiva, psicomotora y cognitiva. Además la Educación Física en la parte corporal de hace hincapié en: a) Formación de las habilidades motrices b) Posibilidad de ejercitar las habilidades bajo vigilancia y supervisión de un profesional c) Un mejor desarrollo de la agilidad y del bienestar corporal d) Todos los niños y adolescentes independientemente de sus capacidades deben desarrollarse y crecer físicamente. e) Vivencia de una infancia como tal, antes de entrar en la vida adulta. f) Permite aprender más fácilmente por medio de actividades física. g) Dar un cause natural a la inclinación del niño por la actividad física. (Cumbre mundial 1999). h) Durante un día escolar es una de las pocas materias que permite satisfacer la necesidad de movimiento del educando.

52

A pesar de todos los beneficios señalados en nuestro país nació la nueva reforma la que desaparece (sin importarle todo lo antes mencionados) de la curricula de todos los programas educativos del nivel medio superior, los programas de EF, es por eso que se incluye toda esta investigación para que todas nuestras autoridades conozcan la importancia de la EF no solo en esta etapa sino en todo su proceso formativo del educando. En nuestro país la Educación Física responde a una idea de formación general e integral, la cual debería ser obligatoria. Situación que no siempre se da, si se toma en cuenta que son muchos los centros educativos no le toman la importancia que se debe pero si se preguntan por que los jóvenes cada día son mas rebeldes y utilizan su tiempo libre en malos hábitos.

53

Los beneficios que provee la Educación Física
- Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades - Promueve el valor y práctica del movimiento humano - Fomenta el bienestar holístico y el disfrute de la vida - Prepara al alumno para el trabajo y el descanso - Las tareas cotidianas se convierten en actividades creadoras y de control. - “…el movimiento es la base para conocer el mundo y conocerse así mismo” (Rlisdorf, 1967, citado en: Calzada, 1996, p. 122). - “…el movimiento es la expresión de la inteligencia” (Calzada, 1996, p. 122). - La educación física tiene un puesto alto en muchos países porque saben la buena contribución que ofrece al pueblo y al individuo. - La adquisición y refinamiento de destrezas motoras. - Desarrollo y mantenimiento de la aptitud física para el logro de un bienestar y salud óptima - Conocimiento sobre actividades físicas y ejercicios - Promoción de actitudes positivas que conduzcan al aprendizaje y participación para toda la vida. - “La educación física provee aptitud física y destrezas motoras, aptitud social, cultural, competencia recreativa y competencia intelectual”. - Los cursos de educación física que nos sean de beneficio son aquellos que practiquemos por toda la vida. - A través de la educación física se desarrolla y mejora el bienestar general y la aptitud de sus participantes.

54

CAPITULO III

RESULTADOS Y CONCLUSIONES

55

RESULTADOS
En los primeros capítulos del presente trabajo se plantearon los objetivos que se pretendía lograr como resultado de este proceso de investigación, considerando el análisis y el desarrollo de este trabajo, ahora puedo expresar las siguientes conclusiones sobre los objetivos planteados a manera de sugerencias y con un conocimiento mas amplio sobre la problemática estudiada, las causas y efectos, pero sobre todo; los resultados que sean obtenido y a partir de los cuales puedo replantear mi labor educativa en el área de la educación física, como elemento promotor de la educación integral de mis alumnos, del nivel medio superior, específicamente del CECyTE Morelos, Plantel Yecapixtla.

A continuación presento un breve análisis de los objetivos planteados en un inicio y cuales son los resultados obtenidos

En cuanto al objetivo educativo que es el que continuación presento:

Educativos:

Valorar la importancia de la Educación Física, en la formación integral del estudiante de nivel medio superior

Respecto a este, anteriormente a la investigación ya tenía la firme convicción de la importancia de la EF en relación con una formación integral de los alumnos, pero después de conocer los fundamentos, teorías y puntos de vista de los diferentes autores.

Hoy he podido confirmar que la educación física, tiene una importancia vital en el desarrollo integral de la personalidad, ya que a través del programa de la misma materia y la adecuada aplicación del mismo, es posible llevar acabo los planteamientos 56

de la educación integral, ya que específicamente mi materia fomenta el desarrollo de los siguientes aspectos de la personalidad.

Desarrollo psicomotor. Al aplicar el programa de educación física se promueve el desarrollo de

habilidades y destrezas relacionadas con el cuerpo y su control además de que a través de juego y de porte el individuo aprende a controlar su físico y además logra seguridad en su vida en general.

En el aspecto socio-afectivo. Logra sociabilizarse a través del ejercicio y el deporte permitiéndole seguridad y respeto en las actividades que desarrolla en su vida en general.

En lo intelectual. Le permite tener mayor energía para realizar sus labores de estudio además de disciplina, adquirida al practicar alguna disciplina o deporte.

Profesionales: Recibir el reconocimiento profesional por parte de los directivos, compañeros profesores y padres de familia.

En relación al anterior objetivo, creo que inicialmente se puede considerar como egoísta mi planteamiento, pero después de investigar y llevar acabo mi trabajo de titulación, creo que es importante el reconocimiento por parte de mis directivos, pero he comprendido que es mas importante el reconocimiento y sobretodo la satisfacción de poder formar alumnos capaces, ya que ellos son quienes verdaderamente representan mis logros y satisfacciones, desde luego al presentar los resultados de mis alumnos indirectamente logro el reconocimiento a mi labor docente.

Conforme vamos avanzando en nuestra actividad educativa nos percatamos que muchas veces nuestros

57

Puntos de vista en cuanto a como demostrar la efectividad de nuestra labor docente, siendo que nuestra mejor recomendación es la formación de nuestros alumnos, lo que he comprobado al realizar este trabajo.

Específicos o personales:

Que los alumnos adquieran por medio de la clase de Educación Física, los valores éticos y morales, que les permitan ser ciudadanos íntegros.

Que los alumnos sean capaces de socializar las normas y reglas de conducta por medio de la clase de Educación Física.

En cuanto al primer objetivo considero que sea logrado ya que al aplicar el problema de educación física he logrado que mis alumnos al practicar algún deporte, juego o el ejercicio físico se vuelven responsables en cuanto a sus labores dentro y fuera de la escuela, ya que su visión sobre sus responsabilidades cambia. También

su visión y responsabilidad se ve influida, en pro de su desarrollo como personas integras. No podría decir en que grado influye, pero si influye.

En cuanto al segundo objetivo específico, se socializan más a través del deporte y el ejercicio que a través de una convivencia en la escuela, la ventaja que veo es que lo hacen a través de actitudes positivas y en un ambiente de sana competencia donde aprenden reglas, respeto por el oponente y trabajo en equipo, logrando que esto sea significativo y duradero además de que lo adquiere de manera agradable y en base a sus intereses.

En general puedo concluir que se a logrado los objetivos que se propusieron al inicio del trabajo.

58

CONCLUSIONES.
La adecuada instrumentación de estrategias educativas como las que acabamos de explicar en las clases de educación física y en la práctica del deporte con escolares, constituye un elemento de vital importancia para favorecer una contribución efectiva de la educación física y el deporte a la formación de valores de nuestros estudiantes. Una condición indispensable en la formación de valores para que dichas estrategias educativas sean efectivas, es que el profesor de educación física sea ante todo un ejemplo viviente de lo que profesa y que promueva permanentemente en sus alumnos un razonamiento moral en relación con actitudes y normas que deben ser asumidas en la educación física y el deporte para que hagan suyos los principios y valores que se defienden. Esto tiene como finalidad proporcionar algunos conceptos y perspectivas de estudio que permitan comprender la articulación de los procesos de cambio fisiológico (adolescencia) y psicosociales con los procesos socioculturales que se experimentan en la adolescencia, así como el papel que juega la educación física para favorecer el desarrollo de los adolescentes. El análisis de estos temas contribuirá a que los estudiantes desarrollen actitudes y habilidades para entender, comprender y orientar a los adolescentes y, con ello, sean capaces de afrontar los desafíos de su futuro trabajo docente. Algunos de éstos consisten en apoyar a los jóvenes a: adaptarse a los profundos cambios físicos, intelectuales, sociales y emocionales que viven en esta etapa de su vida; que construyan un concepto objetivo de sí mismos; que experimenten situaciones que les posibiliten crecer hasta conseguir su autonomía; que desarrollen un concepto de identidad, valores personales y sociales; que sean capaces de vivenciar una adecuada aceptación social, la identificación y el afecto tanto en su grupo de pares, como con sus padres y maestros; que aborden enfoques seguros respecto a la sexualidad en los que incluyan y valoren el respeto, el placer, la emoción y el deseo en el contexto de unas relaciones responsables; que establezcan con los adultos

59

relaciones que les posibiliten incorporarse a un mundo social en constante cambio y sepan enfrentarlo de forma constructiva.

60

BIBLIOGRAFIA

- Programa de EF, del cecyte Morelos. - Durkheim, Emilio Educar y socializar Ed. Colofón, México,1998 - Manuel Conde Organización del entrenamiento de la técnica del desplazamiento - Talaga J. (1998) Fútbol: 750 ejercicios para el entrenamiento de la técnica Ed. Gymnos - Zeeb, G. (1996) “ Manual del entrenamiento de fútbol” Ed. Paidotribo - Varios , (1997) Entrenarse jugando. Ed. Paidotribo - Recinos Cesar, El cuidado y conocimiento corporal por medio de la EF, desde un aprendizaje significativo en valores. - Fernandez, J. (1999) Entrenamiento físico basado en la táctica y estrategia, Ed.Gymnos
Lumpkin, A. (1986). Physical Education: A Contemporary Introduction (pp. 21 – 36). St. Louis: Times Mirror / Mosby College Publishing. Bird Arizmendi, V. (1995). Enseñando Educación Física (pp. 23-24). Puerto Rico: Editorial Logo. Calzada Arija, A. (1996). Educación Física: 1° y 2° Enseñanza Secundaria Obligatoria (pp. 122-127, 169). Madrid, España: Gymnos Editorial. Wuest, D. A., & Bucher, C. A. (1999). Foundations of Physical Education and Sports (13 ed., pp. 8-24). Boston: WCB/mcgraw-Hill. Nixon, J. E. Y Jewett, A. E (1980). An introduction to physical Education (pp 68-77). Philadelphia: Saunders College Publishing. OROZCO, Luís Enrique. Conferencia Ciencia, Tecnología y Desarrollo Humano. Universidad Tecnológica de Pereira. Pereira, Octubre de 1994. ROMERO, Flor y PATARROYO, Manuel Elkin. Un nuevo continente de la ciencia. Tercer Mundo Editores - El Navegante Editores. Santa fe de Bogotá, 1994 _. Albinson, J. G., and Andrews, G. M. 1976. Child in sport and Physical Activity. Baltimore, University Park Press. _. Brettscheider, W. 1999. Cumbre Mundial sobre la Educación Física. Berlín,

61

_. Busch, CR et al. 2001. The Effects of Breakfast Composition on Cognitive Processes Critical to learning ( Tufts University) Soc Neuroscience, Vol 27 _. Díez M., Garasa A., Goretti M., Mozas M., 2002 Trastornos músculo esqueléticos de origen laboral _. Dwyer T. 2001. Et al. Relation of academic performance to physical activity and fitness in children. Ped Exer Sci, Vol 13, 225-237. _. Ibarra G. 1994. El Individuo y la Salud. Centro de Publicaciones Universidad Interamericana de Puerto Rico. _. Molina R. 1998. El Ejercicio y la Salud, “La Caminata” Beneficios Recomendaciones.Revista costarricense de Salud Pública. Año 7, Nº 12. _. Molina, R. Y Camacho M. (2002) Capacitación de Docentes en I y II ciclo de Zona Rural en Educación Física. Revista Reflexiones, 80 (3) Universidad de Costa Rica. _. Orozco, R. Y Molina (2003) Actividad Física, recreación y salud en el adulto mayor Revista Inter. Sedes Nº 4 Vol. III Universidad de Costa Rica _.Rodríguez H y Saborio E. 2002. La Proyección de los Valores en la Práctica Educativa. Los Temas Transversales. MEP de Costa Rica. UNESCO. _. Rose, K. 1968. To keep people in health. Journal of the American College Heath Association 22, 80. _. Rich, D. 1998. Summer home learning recipes for parents and children grades 6-8 Brochure, US Dept of Education.

FEAPES: Actas del I Congreso Estatal del Educador Social. Murcia, Abril 1995. García Molina, J. (2003a): Dar (la) palabra. Deseo, don y ética en educación social. Barcelona, Gedisa. García Molina, J. (2003b): “Educación social: ¿profesión educativa o empleo social?”, en García Molina, J. (coord.): De nuevo, la educación social. Madrid, Dykinson, pp. 15-40. García Molina, J. Y Marí Ytarte, R. (coord.) (2002): Pedagogía social y mediación educativa. Talavera de la Reina, APESCAM. Luzuriaga, L. (1960): Diccionario de pedagogía. Buenos Aires, Losada. Núñez Pérez, V. (1990): Modelos de educación social en la época contemporánea. Barcelona, PPU. Núñez Pérez, V. (1999): Pedagogía Social: Cartas para navegar en el nuevo milenio. Buenos Aires, Santillana. Núñez Pérez, V. (coord.) (2002): La educación en tiempos de incertidumbre: las apuestas de la Pedagogía Social. Barcelona, Gedisa.

62

Petrus, A. (1997): “Concepto de educación social”, en Petrus, A. (coord.): Pedagogía social. Petrus, A. (2000): “Nuevos ámbitos en Educación Social”, en Romans, M; Petrus, A. Y Trilla, J.: De profesión educador/a social. Barcelona, Paidós, pp. 61-82. Riera Romaní, J. (1998): Concepto, formación y profesionalización del educador social, el trabajador social y el pedagogo social. Valencia, Nau Llibres. Sáez Carreras, J. (1994) (coord.): El educador social. Publicaciones de la Universidad de Murcia. Sáez Carreras, J. (1998): “La profesionalización de los educadores sociales: perfiles y tareas”. Conferencia dictada en el marco del I Congreso Andaluz de Educación Social. Córdoba, edición en facsímil. Sáez Carreras, J. (2003): La profesionalización de los educadores sociales. En busca de la competencia educativa cualificadora. Madrid, Dykinson. J. (2001) “Las clases de educación física desde la perspectiva del alumnado de Educación secundaria. En: Actas del XIX Congreso Nacional de Educación Física. Facultad de Educación. (p.p. 882- 899), Universidad de Murcia. D. Y otros (1993). “Fundamentos de Educación Física para la Enseñanza Primaria”. Volumen II. INDE Publicaciones, Barcelona. M. R. (1995) “La educación moral en primaria y en secundaria” MEC – Edelvives, Madrid. J. Y cols. (1996). “laeducación encierra un tesoro. Informe a la UNESCO de la Comisión Internacionalsobre la educación para el siglo XXI”. Santillana. Madrid.

Maura, V. (1999) “La educación de valores en el curriculum universitario. Un Enfoque psicopedagógico para su estudio”. Revista Cubana de Educación Superior. No. 2.

Maura, V. Y López, A. (2002) “La técnica de Iadov. Una aplicación para el Estudio de la satisfacción de los alumnos por las clases de educación física. Revista digital – Buenos Aires, http://www.efdeportes.com/. Año 8 No. 47.

63

Maura, V. Y otros (2004) “La educación de valores en la práctica profesional: Una experiencia en la formación del estudiante de Educación Física en la Universidad Complutensede Madrid y el Instituto Superior de Cultura Física “Manuel Fajardo” de La Habana”. En: Revista Cubana De Educación Superior. No. 3. Rey, F. (1996) “Un análisis psicológico de los valores. Su lugar e importancia En el mundo subjetivo”. En: La formación de valores en las nuevas generaciones. Una campaña de espontaneidad y conciencia. Editorial Ciencias Sociales. La Habana. (2005) “La Educación ísica. Más “Educación” que “Física”. Editorial Pueblo y Educación. La Habana. (en plana) A. (2003) “El proceso enseñanza aprendizaje en educación física. Hacia un Enfoque integral físico educativo”. Editorial Deportes, La Habana. A. (2005) “El Deporte Escolar en Cuba”. Revista TANDEM, Valladolid. A. Y González Maura, V. (2001) “Niveles de satisfacción por la clase de educación Física“. Revista Digital "Lecturas" No.32. Http://www.efdeportes.com/ A. González Maura, V y Guterman, T (2005) “Motivación Profesional y calidad de La clase de educación física. Informe final de investigación” Http://www.efdeportes.com/Revista Digital – Buenos Aires – Año 10. No. 82. Marzo. C. (1998) “Concepción del deporte en el ámbito educativo. Reflexiones”. En: Ruiz, F. “Educación Física, Deporte y Salud” Universidad de Murcia. España, p. 107 - 123
D. (1995) “La educaciónen valores a través de la iniciación deportiva”. En: Blázquez y otros. “Lainiciación deportiva y el deporte escolar” INDE Publicaciones. Barcelona, p 95– 112.

64

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful