ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

CEPROCEDUNT

Qu son estilos de vida saludable?

y Son procesos sociales, hbitos y comportamientos de

los Individuos para Satisfaccin de las necesidades humanas para alcanzar el Bienestar y la vida. Cules son los factores de Bienestar?  Alimentacin adecuada.  Actividad fsica.  Control del tabaquismo.  Conductas sexuales.  Salud mental y espiritual.

ALIMENTACIN BALANCEADA
y Conjunto de alimentos y bebidas que ingerimos en forma

equilibrada y variada. Qu son los nutrientes? Son sustancias presentes en los alimentos que cumplen una funcin especfica en el cuerpo y cuya deficiencia causa un problema en la salud.

Clasificacin de alimentos segn su funcin

y Energticos:

Proporcionan las caloras, fuentes como carbohidratos y grasas. y Constructores: Proporcionan las protenas para el crecimiento y regeneracin de tejidos corporales. y Reguladores: Nos aportan las vitaminas y minerales necesarios para regular las funciones del organismo y proporcionar resistencia frente a las enfermedades.

Ventajas de alimentacin
y Favorece el crecimiento corporal y la sntesis de

nuevos tejidos. y Evita la aparicin de enfermedades vinculadas con el exceso y dficit de nutrientes. Alteraciones de la nutricin  Desnutricin  Anemia  Obesidad

Ejercicio y recreacin
y Realizar diariamente 30 minutos de actividad fsica. y Caminar a diario. y Evitar el uso de escaleras elctricas y ascensores.

Beneficios  Beneficio para casi todos los sistemas orgnicos.  El fortalecimiento de la imagen del propio cuerpo.  Buena forma de perder peso.  Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueo.

ESTILOS DE LA VIDA SALUDABLE

y GRACIAS POR SU ATENCIN