BENEFICIOS DE LA RISA Primero definamos lo que es la risa.

Segn en el Blog de Farmacia, la risa es una manifestacin de alegra y ayuda a levantar el nimo, reactivas funciones orgnicas y liberar tensiones de nuestro cuerpo, ya que al echar una carcajada participan 400 msculos, por lo que fortalecen sistemas como el muscular, cardaco, cerebral y digestivo. (blogdefarmacia.com/los-beneficios-de-la-risapara-la-salud/) Esta manifestacin, para los seres humanos, influye en la salud, ya que ofrece muchos beneficios; entre ellos, prevenir la depresin y el estrs, adems de combatir ciertas enfermedades. Esta, sobre todo las grandes carcajadas, puede quemar caloras debido a que una risa mueve muchos msculos, lo que ayuda contra la obesidad. Los msculos se relajan, se alivia el estrs, segrega adrenalina, baja la presin arterial, inmuniza como la depresin. Rerse tambin protege de las enfermedades respiratorias, reduce los resfriados y mejora la memoria, aprendizaje y creatividad. (blogdefarmacia.com/los-beneficios-de-la-risa-para-la-salud/) Es ms, incluso despus de esto el organismo sigue notando sus efectos. Tras rernos, hay un breve perodo durante el cual la presin sangunea baja y el corazn se desacelera , segn Robert Mc. Grath, psiclogo de la Universidad Wisconsin-Madison (EE.UU.) (www.muyinteresante.es/ipor-que-la-risa-es-buena-para-la-salud/). Rer es beneficioso para la salud por varios motivos. Por un lado, el humor reduce las hormonas del estrs. Adems, una carcaja intensa aumenta el ritmo cardaco, estimula al sistema inmune, potencia el estado de alerta y nos hace ejercitar los msculos. Adems, segn Doherty Hunter Patch Adams, mdico estadounidense e inventor de la risoterapia; la risa , el afecto y el amor son la mejor medicina que podemos entregar. l nos ensea: Propongo definir la salud como una vida feliz En esta definicin, una persona que est muriendo de cncer puede ser una persona que goza de buena salud. Hay gente que est muy enferma y, sin embargo, podemos decir que dad su actitud de alegra, son seres saludable . (http://matasanos.org/2010/01/06/el-medico-de-la-risa/). Hay investigaciones que verifican los beneficios de la risa, pero son a una escala menor. Se experiment con 14 voluntarios, y los dividieron en dos grupos. Al primer grupo se le pona imgenes o videos graciosos, jocosos y en el otro grupo, imgenes o videos de drama, suspenso. El resultado dio que en el primero grupo hubo un aumento de dos hormonas relacionado con el apetito: la leptina y la grelina. En este primero grupo, se mostr que el nivel de leptina haba bajado y el de grelina haba aumentado, que es el mismo efecto que provoca el ejercicio fsico moderado relacionado con el incremento del apetito. Esto puede ayudar a ancianos que tienen falta de apetito, y personas que sufren de depresin, ya que ests no suelen comer. Adicionalmente, se hizo una prueba en un grupo de 20 personas con diabetes de alto riesgo, todos con hipertensin y los dividieron en dos. A un grupo se le dio 30 minutos diarios de humos y al otro no, as por un ao. Ya a los dos meses, el grupo con la dosis de risa diaria tuvo una baja en los

niveles de hormonas relacionado con el estrs. Luego de doce meses, el colesterol bueno subi en el grupo reidor en un 26%, mientras que en el otro grupo solo un 3%. Otras protenas relacionadas con la enfermedad cardiovascular bajaron en un 66% en el grupo reidor, mientras que en el otro grupo tan solo un 26%. En conclusin, nos muestra que la risa nos otorga grandes ventajas a nuestra salud fsica y mental, sea para la obesidad, problemas cardacos, estrs y depresin. A pesar que los estudios realizados se hicieron con una escala de voluntarios muy baja, se demuestra que esta, influye parcialmente en el ser humano.

BIBLIOGRAFA Pginas web empleadas: y y y y y blogdefarmacia.com/los-beneficios-de-la-risa-para-la-salud/ www.muyinteresante.es/ipor-que-la-risa-es-buena-para-la-salud/ http://matasanos.org/2010/01/06/el-medico-de-la-risa/ demedicina.com/la-mejor-medicina-es-la-risa-segn-nuevo-estudio/ www.tendencias21.net/La-risa-provoca-el-mismo-efecto-que-el-ejercicio-fisicomoderado-a4393.html.