Actividades individuales de autosuperacion

Atletismo
Se entiende por deporte individual o de autosuperacin aquel en los que alumnos y alumnas se enfrentan individualmente a un espacio o aparato, respecto a los cuales debern vencer determinadas dificultades, superndose a s mismos con relacin a un tiempo, una distancia o a determinadas ejecuciones tcnicas, que pueden ser comparadas con otras ejecutadas en igualdad de condiciones. La incertidumbre durante la ejecucin es baja por comparacin a la que generan los deportes de colaboracin y oposicin de la unidad anterior. El carcter competitivo de estos deportes se centra fundamentalmente en la superacin de s mismo. Son por tanto especialmente formativos, porque son demandantes respecto de las capacidades de control mental, de las habilidades motoras, capacidad de concentracin, estabilidad emocional y la aceptacin de un alto grado de responsabilidad frente a los resultados.

Aprendizaje Esperado
Dominan elementos tcnicos bsicos que les permiten desempearse con fluidez y economa de movimiento en pruebas atlticas que implican la utilizacin de carreras de mediana y baja intensidad.
Practicar diferentes tipos de salida (altas, bajas, distintas posiciones, etc.) utilizando como estmulo inicial para la partida diferentes tipos de seales.

Ejemplo A Ejecutar salidas altas utilizando como estmulo diversas seales acsticas (silbato, golpe de palmas, etc.), tctiles y visuales. Ejemplo B Practicar salidas orientadas a carreras de mediana y baja intensidad tanto en forma individual como grupal. Ejemplo C Ejecutar variadas salidas combinndolas con algunos de los elementos tcnicos analizados en la actividad anterior tales como: elevacin posterior de piernas (talones a los glteos), elevacin anterior de rodillas (muslos al pecho), ejercicios de desarrollo del pie, etc. Ejemplo D Ejecutar salidas a partir de un movimiento previo (en el lugar elevacin de rodillas al pecho, por ejemplo), solicitando adems a los alumnos y alumnas que alternen dichas salidas con carreras realizadas en diferentes intensidades. Ejemplo E Desde la posicin de pie, ejecutar diversidad de salidas en las que el detonador de la partida sea la prdida del equilibrio hacia delante. La recuperacin del equilibrio deber realizarse durante la primera fase de la carrera. Ejemplo F Practicar salidas a partir de la utilizacin de posiciones bajas tales como: tendido de espaldas, de rodillas, en cuclillas, sentados con vista al frente o hacia atrs, etc.

Esta actividad se realiza en alumnos de 3 ao medio.