Aprendizajes esperados

Identifican por medio de la evaluacin si el desarrollo de sus capacidades fsicas son suficientes para satisfacer las demandas que plantean sus Actividades individuales cotidianas.

Los alumnos da a da estn expuestos a realizar ejercicios bsicos por ejemplo nadar , correr ,caminar y para esto necesitan un previo aprendizaje , al ser bien evaluados podrn potenciar sus capacidades para desarrollar sus actividades cotidianas con mayor eficiencia.

Entrenamiento de la aptitud fsica

Los deportes pueden ser una excelente manera de mantenerse en forma. Tener una meta especfica puede ser un gran motivador. Fsicamente, necesita fortaleza y resistencia. El entrenamiento vara segn el deporte. Este no es igual para saltar con prtiga que para nadar.

Usted puede combinar el entrenamiento. Eso significa simplemente incluir una variedad de actividades de acondicionamiento fsico en su programa. Las investigaciones demuestran que la combinacin de ejercicios fortalece los huesos. Recuerde escuchar a su cuerpo. Si se siente cansado frecuentemente o siente dolor, es posible que se est excediendo. Eso puede resultar en lesiones. Asegrese de usar el cuerpo y su equipo de un modo seguro. Tambin es importante lo que come y bebe. El agua es el nutriente ms importante para la gente activa. Bbala antes, durante y despus de ejercitarse.