P. 1
softbol

softbol

|Views: 1.520|Likes:
Publicado porAnto Petelko

More info:

Published by: Anto Petelko on Jan 04, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/06/2013

pdf

text

original

Ejercicios para el desarrollo y perfeccionamiento del bateo.

Para desarrollar y perfeccionar la técnica del bateo es necesario una mayor dirección en el entrenamiento, elaborando programa de entrenamiento sólidos, combinaciones de ejercicios que puedan desarrollar la fuerza del bateador, el tacto, el incremento de la aceleración del swing, así como ejercicios que puedan contribuir a la eliminación de errores en la técnica. Para perfeccionar el sistema de movimiento primeramente es necesario formarlo. Primero familiarizar a los atletas con la ayuda de ejercicios introductorio que puedan garantizar una mejor solución motriz del ejercicio o de la técnica de bateo, ya que el dominio de la técnica se produce por el método analítico-sintético y está en dependencia de las particularidades del ejercicio, del nivel de preparación del atleta, de la rapidez y solidez de dominio y otros factores. Hay que tener presente la categoría o edad del atleta para la instauración de un sistema de ejercicios determinados que desde el punto de vista metodológico sea asequible al mismo. Para una mejor compresión del ejercicio, teniendo en cuenta un orden lógico para lograr un perfeccionamiento y una metodología correcta hemos distribuido los ejercicios en el siguiente orden: 1- Ejercicios de bateo sin la utilización de la pelota. 2- Ejercicios de bateo con pelotas estáticas. 3- Ejercicios de bateo con pelotas en movimiento. 4- Ejercicios de bateo aplicado a la táctica del juego.

frente a los movimientos de un lanzador. Centro y Afuera). con un bate pesado. punta de un bate. Swing con discos de pesas. • • Bateo en el soporte de bateo( Batting Tip ): Diferentes alturas de la zona de strike y diferentes zonas(adentro. con la mano trasera. encima de un banco. con representación mental. • • • • • • • Swing hacia un objetivo: Punta de un cinto. en una malla o cerca y con una pelota sostenida por un compañero. Bateo de la bola suspendida(orca): Diferentes alturas de la zona de strike y diferentes zonas(adentro. Centro y Afuera). con bolas pequeñas. contra la goma. Swing al aire: Con el bate normal. con pelotas . con bates de diferentes peso. con paso. sostenido por una liga y swing en el agua. punta de una soga. con la mano delantera. con un bastón. en equipo y con los ojos vendados. diferentes partes de la zona de strike. Swing de sombra. Swing con pelotas medicinales. con bolas de diferentes pesos. Swing frente a un espejo. Swing contra la resistencia externa: Con el bate sostenido por el entrenador o un compañero. con un bate liviano. 2-Ejercicios de bateo con pelotas estáticas. utilizando muñecas y antebrazo. contra un saco.Ejercicios de bateo con pelotas en movimiento. • Bateo de la bola bombeada: Sin paso.1-Ejercicios de bateo sin la utilización de la pelota. 3.

Bateo en práctica frente a un lanzador( más del 75 % de la velocidad). Bateo de la bola dentro de un canal. Bateo contra la máquina: A corta distancia. Pepper Game( Bateo en pareja y en trio a corta distancia ). Bateo de la bola en onda. . • • • • • • • • • • Bateo hacia diferentes señalamientos en el terreno: Banderolas y jabalinas. Práctica de bateo con corredores(señalamos situaciones tácticas). Bateo hacia el centro del terreno. Bateo contra un lanzador: Bateo a corta distancia. 4-Ejercicio de bateo aplicado a la Táctica del juego. Bateo hacia la banda contraria.• • • • • • • medicinales. media distancia y distancia normal. Práctica de bateo con diferentes conteos y diferentes outs. distancia normal. Bateo teniendo en cuenta el movimiento de los jugadores del cuadro. Juegos de control con tareas ofensivas. Práctica de bateo sin corredores(señalamos situaciones tácticas ). con malla lateral. Bola dejada caer. Bateo y corrido. Juegos en cuartetas. por encima de la malla y por detrás. diferentes lanzamientos y bateo a diferentes velocidades.

• Toque de bola a corta distancia. • Toque de bola contra la máquina de lanzar.Ejercicio del toque de bola sin pelotas.Ejercicio del toque de bola con pelotas en movimiento. • Toque de bola en cuarteta. imitaciones dirigiendo el toque a diferentes zonas del terreno( primera base. vallas. e imitaciones a diferentes lanzamientos imaginarios. • Toque de bola hacia mallas colocadas en el terreno.Ejercicio del toque de bola con pelotas estáticas. • Imitación de las diferentes técnicas de toque de bola con el bate y sin pelotas: Representación mental. • Imitación del toque bola y la ejecución de sus movimientos: Con la orca o bola suspendida y con bola suspendida por un compañero al frente. etc. .Ejercicios para el desarrollo y perfeccionamiento del Toque de Bola. • Toque de bola hacia diferentes señalamientos en el terreno: Entre banderas. tercera base y entre tercera y el lanzador ). • Toque de bola contra el lanzador. . 3. 1. sogas. entre primera y el lanzador. 2.

Juegos . Juegos con toque de bola. En diferentes situaciones del juego.Ejercicio del toque de bola aplicado a la táctica del juego. Juegos con tareas ofensivas( diferentes tipos de toques ). Es importante tener presente en la elaboración de los planes de entrenamiento los volúmenes de toques de bola para la enseñanza y perfeccionamiento de este importante elemento técnico ofensivo. El éxito de una buena preparación ofensiva está en dependencia de como el entrenador de bateo combine los diferentes ejercicios teniendo en cuenta las etapas de aprendizaje y los períodos dentro de un macro ciclo de entrenamiento.4. Con hombres en bases. • • • • • Sin hombres en base.

El corredor estará out cuando un jugador de campo recepcione el lanza-miento de aire o cuando es tocado por la pelota.Puñobol El bateador lanza la pelota (preferentemente de vóleibol) al aire e intenta golpearla con la mano o el puño. el tiempo. las condiciones para el pase. El otro equipo se ubica en la parte central. Tienen permitido pasar la pelota al compañero que está más cercano al corredor. Interceptar el pase Dos equipos de igual número de integrantes. Deberá correr hasta la base opuesta. El equipo que está en las puntas se pasará la pelota de sóftbol tratando de que no sea interceptada por el equipo central. Uno de los equipos se divide en dos y se coloca como indica el dibujo. Los jugadores de campo no podrán dar más de un paso con la pelota ni estar en posesión de ella por más de 3 segundos. Softfútbol o Patisoftbol Se colocarán cuatro botellas descartables rellenas con arena (una en cada base y en home) y se utilizará una pelota de fútbol . la cantidad de pases. dar una vuelta a su alrededor y retornar al lugar de salida sin ser tocado con la pelota por el equipo contrario. Se puede limitar el tipo de pase. El puntaje se establece según la modalidad planteada. Suman un punto por entrada.

desinflada. El lanzador hará rodar la pelota por el suelo hacia la botella ubicada en home. Aspectos a tener en cuenta Es importante considerar que en la escuela la propuesta del sóftbol debería implicar siempre la participación de todos los alumnos por igual y la adaptación del juego a sus posibilidades. Se anota una corrida cada vez que el corredor recorre todas las bases sin ser puesto fuera de juego. Dos equipos. ubicados como en el sóftbol. El atacante (bateador) intentará patear esa pelota y luego correrá todas las bases pasando por afuera de las botellas demarcatorias. si la pelota pateada es tomada de aire. para marcar una entrada al pasar por home. A los tres outs cambian. si la pelota ha sido pasada en el siguiente orden: 1ª-2ª-3ª-home antes de que el corredor llegue a la base respectiva y si el corredor es tocado con la pelota mientras está entre las bases. El pateador quedará out si la pelota enviada por el lanzador derriba la botella de home. si un defensor derriba una botella con la pelota. Comenzar con el juego. plantear actividades y llevarlas luego al juego es el camino adecuado que debería seguirse en cada clase. Ilustración: Gustavo Damiani Variante: Establecer como puntaje la suma de las bases alcanzadas. si el pateador derriba (en su carrera) alguna botella de las bases. .

bateador-corredor y/o bateador. Deberá concentrarse permanentemente en la posible jugada que se dé sobre él. Para la defensa • presionar al bateador para condicionar el bateo y. en consecuencia. Es muy importante que sus alumnos tengan siempre presentes los siguientes principios de ataque y defensa: Para el ataque • siempre que sea posible. • • avanzar la mayor cantidad posible de bases. • • presionar a la defensa para que cometa errores. evitar ser puesto fuera de juego como corredor. con anticipación a la jugada: si está comenzando o finalizando el período de juego. . el resultado del juego hasta el momento. lograr la mayor cantidad de entradas. que entiendan que el bate es un implemento de juego que utilizado sin cuidado puede provocar accidentes. el tipo de lanzamiento que hará su lanzador. intentando que queden la menor cantidad de corredores en base. Insistir permanentemente con los siguientes conceptos: • • • • • • El defensor debe tener en cuenta. batear hacia los sectores libres o hacia los más vulnerables. ya sea producto de un bateo o por el pase de un compañero.Tenga en cuenta que es prioritario atender a la seguridad de los alumnos. si hay jugadores en las bases. la cuenta del bateador. dificultarlo.

pelota en juego y muerta. Las técnicas básicas del softbol incluyen lo siguiente: Batear – “Hitting” Recepción – “Catching” Tirar – “Throwing” Corriendo bases – “Running bases” Lanzamiento –“Pitching” Líneas Foul 12 BATEO o HITTING: . LAS TÉCNICAS DEL SOFTBOL Con el fin de jugar softbol sus estudiantes necesitarán aprender las técnicas básicas involucradas para correr y batear. eliminar a 3 bateadores y/o corredores.• • • evitar las entradas o tratar de que hagan la menor cantidad posible. con su guía permanente. tratar de que avancen la menor cantidad posible de bases. Desde el punto de vista didáctico. es importante: • • crear reglas pasajeras. comenzar con reglas básicas: zona de pelota buena y mala. así como también cómo parar y tirar una bola. • permitir que los alumnos realicen tareas de arbitraje. temporales y claras para los juegos iniciales.

Para batear la bola. El bateador golpea con un bate (vea equipo de juego en la pág. en esta sección estamos hablando acerca de cualquier jugador que “agarra” una pelota que ha sido golpeada o tirada a ellos. cerca de la parte más pequeña al final (perilla) del bate. ojo y tiempo y puede hacerse más fácil para los jóvenes y niños que ya han desarrollado completamente tal técnica. es algo emocionante de hacer. Base…. ya que el lanzador estará enviando la bola que él va a tratar de batear. Después de que el bateador haga el contacto con la pelota. El bateador se para en el cajón del bateador con el lado hacia el lanzador y su ombligo igualado con el plato de home. Voltea su cabeza para ver al lanzador. ubicando su mano más débil.7). Con ambas manos. abanique el bate hacia la bola tratando de hacer contacto con la ella. el bateador hará lo siguiente: Dar un pequeño paso hacia el lanzador con el pie más cercano al Lanzador. que sostiene con ambas manos. debe soltar el bate y correr a 1ra. . por otro jugador. AGARRANDO .ATRAPANDO: Aunque hay una posición en softbol llamada “el receptor/catcher”. Una vez que un jugador puede golpear una bola lanzada.Esta técnica también es llamada bateo o “hitting” y es considerada la más divertida de todas las técnicas del softbol. justo antes de que la bola cruce el plato de home El peso del bateador deberá desplazarse hacia adelante cuando golpee la bola. Esta técnica involucra una buena coordinación de mano.

Si la bola está debajo de su cintura cuando hace la recepción. Los brazos deberán estar relajados con las manos en frente a su cuerpo y su guante listo. Un jugador debe “tirar” una bola así: Mantener la bola firmemente con sus dedos sin apretarla muy fuerte (o sino. Nota: jugadores de la defensiva NO TIRAN bolas a los corredores de base. Si la bola está arriba de la cintura del jugador. con el fin de tratar de poner a uno de los jugadores de la ofensiva “fuera/out” (tratando de tirar la bola a la base. no . El jugador agarra la bola con su guante y siempre que sea posible su cuerpo debe de estar detrás de la bola y tratará de agarrar la bola con las dos manos. sus dedos deberán estar apuntando hacia arriba cuando agarra la bola. Si la bola es tirada a alguno de los lados del jugador. Ellos “tiran” la bola por el aire al compañero de equipo. entonces sus dedos deberán apuntar hacia abajo. antes de que el corredor alcance esa misma base. O poniendo la bola a un compañero de equipo con el fin de “etiquetar(tag)” a un corredor de base con la bola mientras que está fuera de una de las bases). cuando recibe de la bola para absorber en parte la velocidad que trae la bola. El jugador tendrá sus codos ligeramente doblados. En tiros bajos. el receptor deberá mover sus pies y tratar de poner su cuerpo al frente de la bola.Para estar listo a agarrar una bola tirada. ambas manos deberán ir abajo para la recepción y deberá doblar sus rodillas.13 TIRAR Tirando es como los jugadores defensivos encuentran la bola de un jugador a otro. un jugador deberá tener sus pies y hombros-separados y las rodillas ligeramente dobladas y relajadas.

Al mismo tiempo que lleva la bola hacia atrás. el jugador da un paso con su pie del lado opuesto. entonces. (por ejemplo. dejará salir la bola cuando su mano esté en frente de su blanco. El movimiento de tirar involucra dos acciones o movimientos separados: 1) El movimiento de la mano (y brazo) con la bola en un movimiento circular. Mantenga en mente – cuando tire. como se ve en la foto Para liberar la bola.que la bola irá en la dirección en que su mano esté apuntando al momento de liberar la bola. hacia su blanco adelante. si el jugador tira la bola con su mano derecha. en caso de que sean golpeados por . Y deberán siempre usar sus cascos para proteger sus cabezas. 2) Un paso con el pie opuesto de la mano que el jugador usa para tirar. entonces en un movimiento circular la bola va hacia atrás (como se muestra en la fecha en la foto de la izquierda). ya que son las técnicas más importantes en el softbol. antes de ser eliminados con la bola.le será fácil dejarla salir). Los jugadores siempre corren alrededor de las bases en dirección opuesta al reloj. 14 CORRIENDO BASES – RUNNING BASES “Correr” a través de las bases es lo que el jugador hace después de que ha bateado la bola. El jugador comienza con la bola en frente de su cuerpo a la altura de su cintura. el jugador completará el movimiento circular de su mano y la bola (como se ve en la foto a la derecha). por la defensa. entonces dará un paso con su pie izquierdo). como se demuestra aquí: Los corredores de base deben solo correr hacia la siguiente base que ellos crean que pueden alcanzar. Tiro y Recepción debe ser practicado todos los días.

por la persona que está jugando en la posición de lanzador. “lanzando” la bola con la mano por debajo hacia el receptor. 16 retener la pelota. quien usa una cantidad de fuerza para liberar la bola muy rápido. 15 En la segunda foto. el jugador hace un círculo con su mano (y la bola) y da un paso hacia el blanco con el pie del lado opuesto. La bola irá a donde su mano esté apuntando cuando la deje salir. entonces trate de ubicarlos más cerca a una pared. o algo que limite a donde ellos puedan ir cuando . hay dos formas de jugar el softbol: lanzamiento rápido y lanzamiento lento. Los pasos involucrados en el lanzamiento de una bola (LANZAMIENTO RÁPIDO). muy similar a tirar pero con la diferencia de que para tirar es requerido tirar la bola por encima. Es muy común ver a jóvenes lanzadores. al área entre las rodillas y las axilas del bateador. El objetivo es lanzar la bola sobre el plato de home. Esto es común y es parte del aprendizaje de la posición. o lanzadores nuevos en la técnica de lanzamiento. lanzando muy cuidadosamente tratando de no cometer un error. El Lanzamiento es la técnica con la que se comienza un juego de softbol. Esta es una foto de una lanzadora del softbol élite. lo veremos en una posición que se parece mucho a una que vimos antes cuando el jugador tiraba la bola con la mano arriba. un jugador joven no podrá poner un poder como este en su lanzamiento. Una cosa que puede ayudar a los nuevos lanzadores a aprender esta técnica fácilmente. En el proceso.una bola tirada o bateada. es diciéndoles: Trate y deje salir la bola al mismo tiempo en que su paso toca el piso. backstop/valla para Si vemos (foto a la izquierda) al lanzador en su movimiento. La gran diferencia entre tirar y lanzar es que los jugadores tirarán la bola con la mano por arriba y lanzaran la bola con la mano por debajo. ellos usualmente tirarán muy despacio y no tendrán mucho control sobre hacia donde irá la bola.PITCHING Como mencioné al comienzo de este manual. usted puede ver como se ve cuando el lanzador libera la bola. es lanzar la bola con la mano por debajo. LANZAMIENTO . Si sus alumnos se sienten frustrados cuando estén aprendiendo.

series de altos y bajos . lanzar con el receptor sentado en una silla. lanzar con el receptor en posición de fildeo baja. Lanzamientos altos. -Lanzamientos hacia los lados. al liberarla. yendo usualmente más alto de la cabeza del bateador en su vía hacia abajo al receptor. después hacia el otro lado. lo fundamental es que sean hacia abajo. hasta que la mayoría de los lanzamientos sean en la zona alta no cambiar a otra zona.series de afuera y adentro . esta debe pasar hacia la zona de strike (el área en el plato de home y entre las rodillas y las axilas del bateador). Los lanzamientos deben ser de la rodilla hacia fuera -Combinando . la bola sale por “arriba” hacia el receptor.persigan un mal lanzamiento. -Lanzamientos bajos. pero con el fin de que sea llamado un strike. Primero hacia un lado. pero en movimiento en ángulo o en curva. los lanzamientos deben ser de la rodilla hacia abajo.series de las cuatro áreas . El LANZAMIENTO LENTO es fácil de aprender por jóvenes y niños y éste involucra al lanzador lanzando la bola también con la mano por debajo. no importa que sean contra la tierra. hasta que domine esa área.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->