Cronologa de beneficios de dejar de fumar

20 minutos : disminuyen frecuencia cardaca y presin sangunea 8 horas : los niveles sanguneos de nicotina caen en un 93 % 12 horas : los niveles sanguneos de monxido de carbono se normalizan Los niveles sanguneos de oxgeno se incrementan hasta valores normales 24 horas : Ya no se detecta nicotina en el torrente sanguneo. 48 a 72 horas : Las terminaciones nerviosas comienzan a crecer nuevamente. El sentido del gusto y del olfato empiezan a mejorar. La respiracin es menos dificultosa y los pulmones funcionan mejor El cuerpo entero est completamente libre de nicotina 10 das a 2 semanas : La circulacin sangunea en encas y denticin es similar a los no fumadores. 2 a 4 semanas : desaparece la ansiedad, la dificultad para concentrarse, la impaciencia, insomnio, inquietud y el estado depresivo. 2 semanas a 3 meses : mejora la circulacin sangunea. Mejora la habilidad para caminar, la funcin pulmonar mejora en un 30 % Mejora la apariencia de la piel a medida que pierde esa palidez griscea y se hace menos arrugada. Desaparece la tos crnica Cae el riesgo de infartos cardacos. 1 a 9 meses : Comienzan nuevamente a crecer cilios en los pulmones favoreciendo el manejo del mucus, limpiando los pulmones y reduciendo el riesgo de infecciones. Disminuyen la tos, la congestin de senos, la fatiga y la respiracin dificultosa. Disminuyen los resfriados, las infecciones farngeas y los dolores de cabeza Se incrementan de manera general la energa y la capacidad de concentracin. 1 ao : El riesgo de una enfermedad cardaco coronaria, cae a la mitad de un fumador Disminuye el riesgo de una muerte prematura por un ataque cardaco.

5 aos : El riego de sufrir un infarto cerebral es el mismo que el de los no fumadores 10 aos : El riesgo de morir por cncer de pulmn se reduce casi a la mitad comparado con un fumador que promedio fume una cajetilla diaria. Disminuye el riesgo de cncer en la boca, garganta, esfago, vejiga, rin y pncreas. 15 aos : El riesgo de enfermedades cardaco coronarias es similar al de los no fumadores.