Procrastinacin por baja tolerancia a la incomodidad

Esta se da cuando una persona tiene demasiadas actividades y metas personales que se hacen difciles de lograr; cuando existe algn tipo de obstculo, o cuando se bloquea en trminos emocionales, conductuales y cognitivos. En ocasiones tiende a sobre activarse, se puede sentir hasta somticamente sobre sensibilizado a casi toda forma de tensin, incluso podra manifestar leves malestares. Asimismo, estar hipersensibilizado a la normal irritacin de la vida, como el trfico, los ruidos, las discusiones de sus hijos, los contratiempos cotidianos, las discusiones con su cnyuge, etc. Nos vamos focalizando en esta tensin y nos sentimos muy "stressados", magnificando el efecto negativo de estos sentimientos, al punto de no reconocer cuales se originaron primero al no ser capaces de detectar nuestros pensamientos Para poner fin a la tensin que experimenta en ese momento, la persona tratar de neutralizar estos sentimientos y en la medida de lo posible evitar cualquier situacin que le genere angustia. Es decir, si est hiper-sensibilizado e irritable, no va a ir a dejar -por ejemplo- la ropa a la lavandera, eludiendo as el trfico de la calle, etc. As es como empieza sistemticamente el proceso de postergar o dejar para maana.

Nuestro trabajo ser integral, ya sabemos como detectar esos pensamientos automticos que nos originan emociones que nos alejan de nuestro camino hacia el xito personal, ahora nos vamos a preparar para reducir el nmero de cosas que nos absorben energa y aprenderemos a manejar situaciones bsicas en nuestra vida, eliminando esas molestias que muchas veces no soportamos pero que toleramos a fastidio, podemos estar hablando de desorden, desperfectos, tus malas costumbres (comerse las uas, perder cosas por no saber donde las coloca, etc.), las de tus amigos, tu mascota, tu cuerpo, etc. Vamos a dividir la lista en: cosas que puedes hacer en un da, cosas que requieren de otra accin previa y aquellas que parecen imposibles de lograr ponlas en una lista aparte y de momento, no pienses en ellas, veras que con el tiempo se resolvern. Ponle plazos a tu lista y escoge que resolvers primero, aqu es donde el grupo de apoyo jugara un papel importante, as que elegirn un da para comenzar a trabajar en la lista. Sistema de apoyo es muy importante porque te permite ayudar y ser ayudado La tendencia a engancharse a las emociones y cmo esto impide que hagan frente a los problemas, centremonos en los pensamientos