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Qu son las emociones?

Estado afectivo que experimentamos, y surge espontneamente de una reaccin subjetiva al ambiente acompaada de cambios fisiolgicos.

Elementos: -Su origen proviene de nuestro interior -Respuesta corporal -La expresin de las mismas

Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro cuerpo en general, incluyendo con este la salud Generalmente son reprimidas hasta que decidimos liberarlas, si no logramos liberarlas sentiremos fatiga,, muchas veces depresin, causando serias enfermedades o daos en nuestras relaciones personales

Ej: sentirse triste tras una prdida o sentirse feliz al conseguir algo que desebamos. En otras ocasiones, las emociones aparecen al recordar algo del pasado o incluso al imaginar determinados acontecimientos. Por ejemplo, si imaginas que alguien te insulta y sientes ira, o cuando recuerdas cmo un compaero de trabajo te humill y sientes ira, vergenza o cualquier otra emocin.

Las Emociones

Control de las emociones

Es muy importante para nuestra salud mental saber manejar las emociones, esto no significa reprimirlas o negarlas, sino transformar aquellas que son negativas en positivas, de manera que nos ayuden en nuestro camino.

Como manejar nuestras emociones: -Identificar las emociones -Una vez identificada debemos encontrar el origen de esta. -Tomar responsabilidad de la emocin que estamos sintiendo -Escribir lo que ha ocurrido en modo de historia para poder aclarar muchos puntos o ver la situacin desde diferentes puntos de vista

Ej.: Para controlar la ansiedad nos ayuda mucho el respirar profundo, para la ira nos ayuda el distraernos, cambiar los pensamiento negativos por positivos, relajar los msculos, entre otras tcnicas

Manejar nuestras emociones nos ayuda a evitar cometer graves errores de los cuales se derivan consecuencias no deseables por nadie.

Razn y emocin

Estas se llevan de la mano, ya juegan un papel relevante para alcanzar la efectividad comunicacional. Tomando en cuenta que la comunicacin es un proceso social fundamental para lograr la interaccin de la humanidad

Si queremos comunicarnos con el pblico en general lo primero es comunicarnos con nosotros mismos, saber que queremos de nosotros y de los dems, no ver a los otros segn nuestro estado de animo. La capacidad de comunicarnos descubre un ser

Cuando somos lo que comunicamos, y lo haceos con autenticidad tomando en cuenta la razn y la emocin obtendremos crdito y solvencia personal. Cambiando nuestras concepciones internas, cambiara nuestro estado emocional y en consecuencia seremos mejores comunicadores

El modo de decir algo es tan importante como lo que decimos ya que las palabras marcan diferencias significativas de acuerdo con el nfasis o intencin de la pronunciacin

Ej.: El razonamiento guiado por la emocin facilita el proceso de toma de decisiones. En otras palabras: las emociones influyen decisivamente en la toma de decisiones.

Integrantes: Bracho Ligia Hernndez Giovanny Parra Adriana Seccin: CBM-2 Prof.: Melania Acosta Ctedra: Seminario II

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