1.

Describir la estructura del corazn, el modelo de flujo sanguneo a travs de las vlvulas y cmaras del corazn, de qu manera, como msculo, es abastecido de sangre el corazn y qu sucede cuando el corazn en reposo debe abastecer sbitamente a un cuerpo en ejercicio. Msculo compuesto por 4 cavidades: 1 aurcula y 1 ventrculo derecho, separadas ambas cavidades por la vlvula tricspide, que impulsa la sangre poco oxigena a travs de la arteria pulmonar con la vlvula pulmonar. 1 aurcula y 1 ventrculo derecho, separadas ambas cavidades por la vlvula mitral, que impulsa la sangre oxigenada a travs de la Aorta con la vlvula Artica. La estimulacin del corazn est coordinada por el sistema nervioso autnomo, tanto por parte del sistema nervioso simptico (aumentando el ritmo y fuerza de contraccin) como del parasimptico (reduce el ritmo y fuerza cardacos). La accin del sistema nervioso simptico, en el ejercicio se redirige la sangre hacia las reas que estn activas durante el ejercicio, reduciendo el flujo en reas que no es necesaria la presencia de sangre. 2. Qu fenmenos tienen lugar que permiten que el corazn se contraiga, y cmo se controla la frecuencia cardaca? El corazn tiene la capacidad de generar su propia seal elctrica. La estimulacin del corazn est coordinada por el sistema nervioso autnomo, tanto por parte del sistema nervioso simptico (aumentando el ritmo y fuerza de contraccin) como del parasimptico (reduce el ritmo y fuerza cardacos) 3. Cul es la diferencia entre sstole y distole, y qu relacin tiene esto con las tensiones sistlica y diastlica de la sangre? Se denomina sstole a la contraccin del corazn para expulsar la sangre hacia los tejidos. Se denomina distole a la relajacin del corazn para recibir la sangre procedente de los tejidos. Presin arterial sistlica: corresponde al valor mximo de la tensin arterial en sstole (cuando el corazn se contrae). Presin arterial diastlica: corresponde al valor mnimo de la tensin arterial cuando el corazn est en distole o entre latidos cardacos.

4. Cmo se controla el flujo de sangre a las diversas regiones del cuerpo? Cmo vara con el ejercicio?

5. Describir cmo la frecuencia cardaca, el volumen sistlico y el gasto cardaco responden a ritmos crecientes de esfuerzo. a. Frecuencia Cardiaca: aumenta de manera proporcional a la intensidad del ejercicio hasta ese punto en la que la frecuencia cardiaca empieza a nivelarse. b. Volumen Sistlico: Cambia para permitir al corazn trabajar de manera ms eficaz. c. Gasto cardaco: Aumenta junto a la Frecuencia Cardiaca y al Volumen sistolico 6. Cmo se determina la frecuencia cardaca mxima? Cules son los mtodos alternativos que usan estimaciones indirectas? Cules son las principales limitaciones de estas estimaciones indirectas? La frecuencia Cardaca Mxima (FCmax) es el valor es el valor mximo de la frecuencia cardiaca que se alcanza en un esfuerzo a tope hasta llegar al agotamiento. Se calcula basndose en la edad porque experimenta un ligero pero regular declive de un latido por ao. La frmula: FCmax = 220 edad en aos Toma de pulso en las principales arterias (cartida o radial) y contamos durante 10 segundos multiplicando por 6 el nmero que nos haya dado. Otro sistema es la utilizacin de 1 pulsmetro. 7. Describir dos importantes mecanismos para el retorno de la sangre al corazn cuando se hace ejercicio de pie.

8. Cules son las principales adaptaciones cardiovasculares llevadas a cabo por el cuerpo cuando se sobrecalienta durante el ejercicio? Cuando la intensidad del ejercicio aumenta la frecuencia cardiaca se incrementa. El volumen sistlico tambin aumenta Los aumentos de la frecuencia cardiaca y el volumen sistlico aumentan el gasto cardaco.

9. Describir las funciones principales de la sangre. La sangre est constituida por un 55 60% de plasma y entre un 40 45% de clulas. Transporte de oxgenos. Transporta a las clulas elementos nutritivos y oxgeno

 Transporta clulas de deshechos Transporta hormonas La regulacin de la temperatura del cuerpo Transporte de glbulos blancos 10. Qu cambios tienen lugar en el volumen del plasma con niveles crecientes de ejercicio?, y con ejercicios prolongados en un ambiente caluroso?

11. En qu se diferencian los sistemas simptico y para simptico? Cul es su trascendencia para llevar cabo actividades fsicas? Sistema Simptico: Es el encargado de tener activos todos los sistemas en la prctica deportiva. Sistema Parasimptico: Tras la actividad fsica, el cuerpo intenta recuperar la homeostasia, por lo que es el encargado de restablecer los niveles basales de aquellos organismos que han intervenido durante la actividad fsica 12. Describir la funcin de los husos musculares en el control de la accin muscular. Los husos musculares proporcionan la informacin sensitiva de las variaciones de longitud y tensin de las fibras musculares. Su funcin principal es responder al estiramiento del msculo e iniciar una contraccin ms fuerte. 13. Describir la funcin del rgano tendinoso de Golf en el control de la accin muscular.

14. Qu es una unidad motora, y cmo se movilizan las unidades motoras? (Raquel) Formada por una motoneurona anterior y las fibras musculares especficas que inerva, es la unidad funcional del movimiento. Puede inervar a muchas fibras musculares. Se movilizan por contracciones que pueden ser: a. Sumacin: Cuando la frecuencia de estimulacin supera el tiempo de relajacin del msculo la nueva contraccin comienza antes de que la anterior haya terminado. b. Reclutamiento: La fuerza de contraccin puede variar segn el nmero de unidades motoras excitadas. Participan tanto fibras lentas como rpidas. 15. Nombrar las diferentes regiones de una neurona. Ncleo, Axn y Dendritas.

16. Explicar cmo se transmite un impulso elctrico desde una neurona presinptica hasta una neurona postsinptica. Describir una sinapsis y una unin

neuromuscular. El impulso nervioso que viaja por el axn y llega a los botones terminales, determina un cambio que se puede transmitir a la clula y puede producir un cambio. Hay una neurona presinptica y otra postsinptica. La neurona presinptica transmite la informacin a la postsinptica. Sinpsis: Regin de contacto entre dos neuronas con caracteres estructurales y funcionales que permiten que los potenciales de accin de una de ellas exciten o inhiban a la otra. Unin Neuromuscular: es la unin entre el axn de una neurona (de un nervio motor) y un efector, que en este caso es una fibra muscular. En la unin neuromuscular intervienen. 17. Cmo se genera un potencial de accin en una neurona postsinptiea? Es el cambio en el potencial de membrana debido al neurotransmisor liberado por un potencial de accin. Despolarizan la membrana y tienden a excitar la clula. 18. Describe los principales tipos de contraccin muscular. Fisiologa del Ejercicio 4 Licenciatura Isomtrica: cambio en la longitud muscular. Etimolgicamente, isomtrico quiere decir de igual longitud indicando que en esta situacin el msculo no se acorta a pesar de estar realizndose el proceso contrctil. El ATP consumido se emplea en generar un incremento de tensin importante y en producir calor. Isotnica: modificaciones de la tensin generada. Cuando se inicia la contraccin, la tensin va aumenta progresivamente hasta que supera la carga. En ese momento el msculo comienza a acortarse, mantenindose la tensin constante (isotnico quiere decir la misma tensin). La mayora de los movimientos cotidianos son ejemplos tpicos de esta modalidad de contraccin. Las contracciones isotnicas se dividen en concntricas y excntricas: Si existe concordancia entre el sentido del acortamiento y el movimiento de la carga se habla de contraccin concntrica. Cuando el sentido de la contraccin es contrario al sentido del movimiento de a carga se habla de contraccin excntrica.

Otro tipo de contraccin que tambin nos encontramos son: Contracciones Auxotnicas: En este caso es cuando se combinan contracciones isotnica con contracciones isomtricas, al iniciarse la contraccin se acenta ms la parte isotnica, mientras que al final de la contraccin se acenta ms la isomtrica. Contracciones Isocinticas: Se realiza manteniendo constante la velocidad angular o de giro de la palanca muscular que est trabajando. 19. Que son los rganos tendinosos de Golgi y cual es su funcin? Son receptores sensores encapsulados, a travs de los cuales pasa un haz de fibras de tendones musculares. Estn conectados en series de hasta 25 fibras extrafusales. Los receptores sensitivos minsculos, detectan principalmente las diferencias de tensin muscular en lugar de las de longitud. Responden como un controlador de retroalimentacin.

Cuando se activan por una tensin muscular excesiva, los receptores de Golgi conducen rpidamente seales para ocasionar una inhibicin refleja de los msculos con los que se conectan. Funcin ltima: proteger al msculo, lo que reduce las posibilidades de que se produzcan lesiones.

20. Cules son las principales caractersticas de los diferentes tipos de fibras musculares?

21. Cul es la funcin de la PC? Es usado para generar, de forma anaerbica, ATP del ADP, formando creatina entre 2 y 7 segundos seguidos de un intenso esfuerzo. 22. Describir la relacin existente entre el ATP y la PC durante la realizacin de un sprint. El ATP se forma rpidamente a travs de otro componente energtico que tambin est almacenado en el msculo y se denominada fosfocreatina o PC. La liberacin de energa por parte del PC es facilitada por la enzima creatinkinasa (CK), que acta sobre el PC para separar el Pi de la creatina. La energa liberada puede usarse entonces para unir P a una molcula de ADP, formando ATP. Con este sistema, cuando la energa es liberada por el ATP mediante la divisin de un grupo fosfato, nuestras clulas pueden evitar el agotamiento del ATP reduciendo PC, proporcionando energa para formar ms ATP. Durante los primeros pocos segundos de actividad muscular intensa, como puede ser el sprint, el ATP se mantiene a un nivel relativamente uniforme, pero el nivel de PC declina de forma constante cuando se usa el compuesto para reponer el ATP agotado. 23. Por qu los sistemas energticos ATP-PC y gucoltico se consideran anaerbicos? Porque la obtencin de energa en ambos sistemas se produce en ausencia de oxgeno.

24. Qu funcin desempea el oxgeno en el proceso del metabolismo aerbico?

25. Describir los productos de deshecho de la produccin de energa a partir del ATPPC, de la gluclisis y de la oxidacin. cido lctico: Proviene del metabolismo, principalmente del ciclo de los carbohidratos y deriva principalmente de las clulas musculares. Es una molcula monocarboxlica orgnica que se produce en el curso del metabolismo anaerbico lctico (gluclisis anaerbica). Cuando no es eliminado el cido lctico se disocia, convirtindose en lactato y produciendo con ello una acumulacin de hidrgeno (H+) provocando una acidificacin muscular (acidosis). Para contrarrestarlo el cuerpo posee tamponadores tales como el bicarbonato. 26. Qu es la relacin de intercambio respiratorio (R)? Explicar cmo se usa para determinar la oxidacin de los hidratos de carbono y de las grasas. Es el cociente obtenido entre dividir la eliminacin de CO2 y el consumo de O2. RQ = VCO2 / VO2 Es un parmetro no sanguneo que permite emitir conceptos validos sobre la situacin metablica muscular. Dependiendo del resultado sabremos si est utilizando Grasas (0,7), protenas (0,8) o Hidratos de Carbono (0,95 1,00) 27. Cul es la relacin entre el consumo de oxgeno y la produccin de energa?

28. Qu es el umbral del lactato? Punto en el que la produccin de lactato en sangre comienza a superar la capacidad del cuerpo para eliminarlo. 29. Cmo podemos usar las mediciones de consumo de oxgeno para estimar nuestra eficacia al hacer ejercicio? El RQ permite predecir la intensidad de carga en un momento determinado durante una prueba de esfuerzo (ergometra) Permite estimar cuantitativamente el porcentaje de metabolismo de carbohidratos y grasas durante la carga Permite valorar diferentes formas de entrenamiento en deportes de fondo. Adems valorar efectos que sobre el metabolismo ejercen determinadas modificaciones en la alimentacin 30. Por qu los deportistas con valores de VO 2 mx. elevados rinden mejor en las pruebas de resistencia que quienes tienen valores ms bajos?

El xito en estos deportistas viene dado por las siguientes caractersticas: Por poseer un valor elevado de VO2 max. Por poseer un umbral de lactato elevado cuando se expresa como porcentaje de VO2max . Tener una gran economa del esfuerzo o un valor bajo deVO2 para el mismo ndice de trabajo. Tener un elevado porcentaje de fibras musculares de ST. 31. Por qu se expresa frecuentemente el consumo de oxgeno como milmetros de oxgeno por kilogramo de peso corporal por minuto)?

32. Describir las posibles causas de la fatiga durante la realizacin de series de ejercicio que duran entre 15 y 30s , y entre 2 y 4 h. Entre 15 y 30 segundos: Debido a los sistemas energticos (ATP-PC, gluclisis y oxidacin), la acumulacin de desechos metablicos, insuficiencias en la transmisin de impulsos nervisosos y la insuficiencia del mecanismo contrctil de las fibras. Entre 2 y 4 horas: agotamiento del glucgeno 33. Explicar la diferencia entre hormonas esteroides y no esteroides. Hormonas Esteroideas Liposolubles Derivadas del colesterol o estructura similar Activan receptores ubicados dentro de la clula Sintetizadas en la corteza adrenal, o en las gnadas (ovarios, testculos), placenta. Hormonas No Esteroideas. No son liposolubles Derivadas de: a. Protenas o aminocidos b. Hormonas peptidicas c. Activan receptores especficos que se encuentran en la membrana celular

34. Describe las hormonas anablicas y catablicas y su procedencia

ANABLICAS CATABLICAS

HORMONA

PROCEDENCIA

HORMONA

PROCEDENCIA

Estrgenos Insulina IGF-1 Testosterona Hormona del Crecimiento

Gnadas Pncreas Hgado Gnadas Pituitaria Anterior

Glucagn Cortisol T3 T4 Cotecolaminas

Pncreas Glndula Adrenal Glndula Tiroides Glndula Tiroides Glndula Adrenal

35. Qu hormonas son glucolticas y donde se producen? Son las hormonas encargadas de controlar los niveles de glucosa en la sangre durante el ejercicio.
GLUCOLTICAS HORMONA PROCEDENCIA

Adrenalina Noradrenalina Cortisol Glucagn

Suprarrenal Suprarrenal Glndula Adrenal Pncreas

36. Qu hormonas son lipolticas y como actan?

37. Cmo pueden tener las hormonas funciones muy especficas cuando llegan a casi todas las partes del cuerpo a travs de la sangre? Las hormonas actan como seales qumicas a travs del cuerpo. Son trasportadas a travs de la sangre a clulas especficas. 38. Cmo se controlan los niveles en sangre de hormonas especficas?

39. Explicar la ms bien compleja relacin existente entre el hipotlamo y la glndula pituitaria.

40. Esbozar brevemente las principales glndulas endocrinas, sus hormonas y las Fisiologa del Ejercicio 4 Licenciatura acciones especficas de estas hormonas.

41. Cules de las hormonas esbozadas en la pregunta anterior tendrn una importancia destacada durante el ejercicio? Tiroxina, Glucagn, adrenalina, noradrenalina, cortisol,

42. Qu es la hemoconcentracin, y qu relacin tiene el sistema endocrino con ella? La reduccin de fluidos en la sangre produce una concentracin de constituyentes de la sangre, un fenmeno que recibe el nombre de Hemoconcentracin. 43. Describir la regulacin hormonal del metabolismo durante el ejercicio. Qu hormonas intervienen, y cmo influyen en la disponibilidad de hidratos de carbono y de grasas para obtener energa durante la realizacin de ejercicios que duran varias horas?

44. Describir la regulacin hormonal del equilibrio de los fluidos durante el ejercicio.

45. Qu es la hemodilucin y qu relacin tiene el sistema endocrino con la misma? Un aumento de fluidos en la sangre da como resultado una dilucin de los constituyentes de la sangre. Esto se denomina Hemodilucin.

46. cules son los efectos de los ejercicios aerbicos y anaerbicos sobre las fibras musculares? Mayor irrigacin del msculo permite 47. cmo mejora el entrenamiento aerbico el envo de oxgeno a las fibras musculares?

48. qu efecto tiene el entrenamiento aerbico sobre los tipos de combustibles usados durante el ejercicio?

49. Describir los factores responsables de las mejoras en la capacidad respiratoria muscular (QQ) que tienen lugar con el entrenamiento aerbico

50. Dar ejemplos de sesiones de entrenamiento intervlico que puedan usarse para desarrollar los sistemas atp-pc, glucoltico y oxidativo de un corredor.

51. Que cambios tienen lugar en los msculos durante el entrenamiento anaerbico que puedan reducir su tendencia a la fatiga durante la realizacin de ejercicios altamente glucolticos? Incrementan las actividades de enzimas glucolticas y oxidativas.

52. Describir los cambios en la capacidad de amortiguacin muscular resultantes de los entrenamientos aerbico y anaerbico. cmo puede esto mejorar el rendimiento?

53. qu cambios pueden esperarse en el umbral de lactato como resultado del entrenamiento aerbico? Ilustar la relacin existente entre la velocidad de carrera y la acumulacin de lactato en sangre. La concentracin de lactato en sangre despus de correr a un ritmo fijo proporciona un medio excelente de control. Una mejora en el entrenamiento hace que toleremos mejor el lactato.

54. describir las estructuras anatmicas implicadas en la ventilacin pulmonar Empezando en la nariz y la boca, el aire viaja a travs de la faringe, la laringe , la trquea, los bronquios y los bronquiolos hasta los alvolos. Los alvolos son los lugares donde se produce el intercambio de gases en los pulmones.

55. identificar los msculos asociados con la respiracin y su funcin en la ventilacin pulmonar Dos fases implicadas: la inspiracin y la espiracin Inspiracin: El diafragma y a los msculos intercostales externos. El diafragma desciende de
su posicin y los msculos intercostales, como consecuencia de la postura que adoptan, elevan las costillas. Al suceder esto, el volumen de la caja torcica aumenta conjuntamente con el volumen de los pulmones, y se dispone de un mayor espacio. Como el volumen de los pulmones asciende, la presin del aire que se encuentra en stos disminuye. Producto de la diferencia de presiones (ahora mayor en el exterior) el aire penetra rpidamente por las vas respiratorias hasta el interior de los pulmones. Esta entrada de aire es la inspiracin. El efecto contrario es conocido como espiracin o exhalacin.

Espiracin: Es una fase pasiva de la respiracin, porque el trax se retrae y disminuyen todos sus dimetros, sin intervencin de la contraccin muscular, volviendo a recobrar el trax su

forma primitiva. Los msculos puestos en juego, al dilatarse el trax, se relajan en esta fase; Las costillas vuelven a su posicin inicial as como el diafragma. La espiracin se considera como un fenmeno pasivo y, no obstante, en parte es tambin activo, como lo era la inspiracin, puesto que intervienen en este acto algunos msculos como los intercostales internos, a los que hay que aadir los msculos abdominales en la espiracin forzada y el dorsal ancho en los accesos de tos. En la espiracin el aire sale con rapidez, lo que facilita la expulsin de mucosidades y partculas extraas que podran obstruir las vas respiratorias. 56. Cuales son las presiones parciales de oxgeno y del dixido de carbono en el aire inspirado, en el aire alveolar y en la sangre arterial y en la venosa mezclada?
La presin parcial de un gas, en atmsferas, en una mezcla o solucin sera aproximadamente la presin de dicho gas si se eliminaran repentinamente todos los dems componentes de la mezcla o solucin y sin que hubiese variacin de temperatura Oxigeno: En un adulto normal, la sangre contiene unos 150 gr de hemoglobina por litro. Cada gramo de hemoglobina puede combinarse con 1.34 ml. de oxgeno, con lo que 1 litro de sangre combina aproximadamente 200 ml. de O2 (100% de saturacin de hemoglobina) La unin del oxgeno a la hemoglobina depende de la presin parcial de oxgeno existente en ese momento. La relacin existente entre unin del O2 a la hemoglobina y su presin parcial se llama curva de equilibrio hemoglobina-oxgeno y se determina experimentalmente.

Dioxido de carbono: Presin parcial de dixido de carbono (PaCO2): 38 - 42 mmHg

57. De que formas son transportado el oxgeno y el dixido de carbono en la sangre? La unin del oxgeno a la hemoglobina est relacionada con varios factores fisiolgicos:
1. La unin con el oxgeno es reversible: hemoglobina --> oxihemoglobina --> hemoglobina. 2. La reaccin del oxgeno con la hemoglobina es muy rpida (del orden de milisegundos) 3. La forma S (sigmoide) de la curva es debida al cambio de forma de la molcula de la hemoglobina cuando se han unido oxgeno a 3 de los grupo hemo A. Funcionalmente, esta curva permite que el oxgeno se combine con la hemoglobina en los pulmones incluso con bajas presiones alveolares de oxgeno y sea liberado en los capilares incluso a altas presiones parciales

58. cules son los estmulos qumicos que controlan la profundidad y el ritmo de la respiracin? cmo controlan la respiracin durante el ejercicio? cmo se ven afectados durante la hiperventilacin voluntaria?

59. Definir el umbral del lactato y el umbral anaerbico. cmo estn relacionados estos trminos?

60. qu funcin desempea el sistema respiratorio en el equilibrio acidobstico? Mantenimiento del equilibrio cuando no pueden los tamponadores.

61. cul es el ph normal en reposo para la sangre arterial? y para los musculos? cmo cambian estos valores como consecuencia de un ejercicio agotador como un sprint? El PH es de 7,12 en sangre y 6.68 en musculos.

62. cules son los princiaples amortiguadores en la sangre? y en los msculos?

Las proteonas del plasma y la hemoglobina de los glbulos rojos son importantes amortiguadores acidobsicos que mantienen el ph de la sangre y de las clulas corporales dentro de una pequea variacin

63. cunto tiempo necesitan el ph y los niveles de lac-tato sanguneo para volver a su estado normal despus de un sprint mximo?

64. diferenciar entre resistencia muscular y resistencia cardiovascular La resistencia muscular Capacidad de un msculo o grupos musculares de realizar contracciones
repetidas con una carga ligera durante un perodo prolongado de tiempo.

La resistencia cardiovascular capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxgeno a
las clulas, aumentando la eficiencia del corazn y los vasos sanguneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los msculos ms activos durante el esfuerzo..

65. qu es el consumo mximo de oxgeno (vo2 max)?

Cantidad mxima de oxgeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado

66. cmo se define fisiolgicamente y que determina sus lmites?

67. qu importancia tiene el vo2 max, para el rendimiento de resistencia? Nos permite aguantar distancias ms largas.

68. describir los cambios que tienen lugar en el sistema de trasnsporte de oxgeno durante el entrenamiento de resistencia.

69. Cul es posiblemente la adaptacin ms importante que efecuta el cuerpo en respuesta al entrenamiento de resistencia que permite un incremento del vo, mx y del rendimiento? Aumento de la capacidad de resistencia de los distintos sistemas ante el ejercicio

70. qu adaptaciones metablicas se producen en respuesta al entrenamiento de resistencia?