P. 1
El Cuidado de La Voz

El Cuidado de La Voz

|Views: 201|Likes:

More info:

Published by: Juan Carlos Rodriguez Mosquera on Dec 17, 2011
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/12/2014

pdf

text

original

Sections

  • 1.2. Peso
  • 1.4. Lugar
  • 1.5. Calor
  • 2.1. Frenté
  • 2.2. Pórpados
  • 2.3. Nariz
  • 2.4. Mejillns
  • 2.5. Lengua ;l'"''
  • 2.6. Mandíbula
  • 2.8. Cuello
  • 2.9. Hontbros
  • 2.10. Brazos
  • 2.13. Cintura
  • 3.2. Honúros
  • 3.5. IA voz cantada
  • 4. EDI.JCACIÓN T'ÓXICA
  • 5. CONTROL DE LA TÉCNICA \/OCAL
  • 6.2. Vitamina "B"
  • 6.3. Vitamüta "E"
  • 6.4. Vitamina "D"
  • 6.5. Vitantina "C"
  • 7. EL NlICRéFO^NO

CARMEN QUIÑONES

PIiOFESORA DE CANTO FONOTERAPEUTA

EL CUIDADO DN LA VAT, T Ejercicios pn,úctpq
i

:,.

,-&w.f.a* 'ili '

{-

't

-\

il,
¿

&

/.'./

:+*_

- : u-

I

l:.

i;

# I t'.
\ -

,HE$d

g* s"{" sE ffs*e"c {, ds ffepea 6áe$sa

I

I t-

-:-* i--:dj+:.-É

l'l' ' l

'

t

t, :..:rt

i I .,.- ..
t
:...1

).#848F..!Elb

"El resultado del fluir Iibre de ia voz es la
expresión del sentir del momento real". Cuntten Quiñottes

PRÓLOGO

DE LO QUE HABLO DON QUIJOTE DEFENDIENDO LAS GARGANTAS DE LOS PROFESORES
Fernentrdo es este mundo por el que caminamos. ami-so Sancho. y qué poco sentos. No sé si haste dado cuenta de que mientras ha vivido el nuestro creador. el sin par Don Mi-euel de Cervantes, no Éemos sino apenas conocidos. e sí mu¡' despreciados por lopescos y gracianes. E pasado varios sieclos. hablan de nos en aulas v academias de ambos mundos.

"-

:

destos lictores de nos. llamados profesores de l{cosa literaria. nos aman en desmesura qgntando nuestras fazañas. e deleitan a sustlumno¡,.4,9pn i$a del alba sería" o "con Ia illesia hemos topado". Pgro escucha lo que hame ffónteC'füo últimamenle. que me ridlto vir iendo en otra ínsula. península. en esle caso. Y es qüe. pasados cuatro sigltts #bon ranros invenros, soy leído por gar-santas aterciopeladas e retuntbonas e salg<,r lboqrnclo a nloclo de encantamiento tronante, no como me leía nli sabio Cervantes. de rtfbotnlelifluo. e escuchaba llenadgr+-rl^obo y embeleso la sin par Dulcinea. y hasta. si bi'en supieras tú contar. ru S

- Dicen a eso en mi pueblo que "muerto el burro. cebada al rabo" - Siempre ieual con tu hablar a ras de suelo. / siguiendo el hilo. veo que lnuchos

Tereffifili::

:

Mi Teresona quiere más anoba que arrobo. aunque ambos sean de arrobar. pero no viene a cuento. ¿Qué es eso que dice mi señor de gargantas "aterciopeladas"'?

-

¿.Son de garo?

Tate gato ni concjo. Heme percibido que moCernamenle no.salgo. leído por boca musi-cada, ni de gargantr arsentina. ni de voz de musa emergida cabe el Tajo. sino de bocas cuaCradas.-no vist¡s en ninguna cie aquestas a\/enturas por mí leídas o antes vividas o que tú y yo hayamos presenciado en la Nfancha.

-

No caiso. por nrás que \/uesa merced tiene muy buena la expresiva. Será que. csn la r,e.1eZ. mi cerebro roma adelgazamiento en el comprender. qtre es masro en el razonar desde siempre.

-

Digo lo que he visto. r,he visio que ios que se dicen mlrestros..en general. ¡'en cspecial los que se dedican a las artes literarias. tienen las cuerdas de Ia su vc-lz

-

l-,.¡i

fr,¡í¡ curl ouiot, ei tendón del liamado Aquiles de l<js srecos. e tién:nlac sirr oc rsnlo llbui.r- con il: sl. l:nrue.
i.)r.15.

- ¿Cansadas las cuerdas de hablar, quiere decir? - Eso mesnlo. antigo Sancho. que aunque no cultivado. eres de cerebro con meollo. Prosigo en mi dñcurso. He visto un-ejército de maestros. ahora dichos profesores de l-o iit"turo. enrrando en las aulas con unas bocas curdrac!3r i enql,hr:n:ütr:,. Cosa :in, :u::jl Sal:hc. por elias Se proouce un encantamlsnto va que.:lloS

hablan soplado a distancia y iu .,oz se aumeii'.a como el reirnchldo tle mi Rocinante cuando húele en camino a vegua encelada: es como eco largo por desfiladero cuando grita el gigante desconocido.

fesores u Ui.n soplar e aiiplar su ral forma que les iuene afláutada como la tenían las hijas de Zeus. Escuelas y liceos he visto do más de diez literatos los hay que carsan con aquestos aparatos por pasllios ¡, escaleras Dortando las bocas gigantes sobre sus espaidas. E hasta he vis¡o a más de uno liet,indo su aparato fonador sobre carrito de compra- especie de carretiila de municionamiento'que yo empleaba para arrimar las pelotas en afamadas barallas. y no digo con perdón porque no me refiero a aquestos atributos nuestros sino a lai de cañón. E ún día vl uno de estos carritos, ca-rretas o carretillas ponadoras de apararos fonanres caer por las escalinátas del edificio peda-eógic.o arrastrando a su dueño 1, señor caballéro en 1a caída rodante e deglutir las cuerdas de la su boca. que son aiambradas e coloreadas de colores varios. cual tripas del gigante aquei qu. s. transformó en molino ventosor,,porque ahora las aulas no son sólo para'aquellos que van tras el selecto cultivo.dd/las. cienciqt,/ d: las letras sino que a bachiller. irorlg,rd pasilloi deambuia mucho deserror de'dzadón,,yletifl$ dejar-- Bien recuerdo lo delmólino. que vuesa merced l'f.oriol lanzazos hasta fuera sueltos por el camino. menudillos

- Será de tanto cantar nuestra fazañas. dichos pro- Eso puede ser. pero yo me pregunto por qué no les enseñan a losconcierto de uoz antes de entrar en este oficio y

sí es. y diso.

hablando caro de ios que de mí hablan. que valiendo tanto

economía para la república del reyno de las letras aboquillar toda la universidad y

hacer aulai fonantes sin necesidad de que los amantes de Apolo tengan que cargar cada uno coñ esas bocas apantalladas, que más parecen forzados condenados a saleras que adictos a la lira y al yámbico.

oficio, un galeno les enseñara a ¿Y no sería mejor que antes-de entrar.en este bien"hablar para ansí prevenir futuras dolencias? No es igual chacharear con el vecino que dedicarse de profesión a bienhablar para una audiencia.

-

- Verdad es. que la prevención es la mejor de ias melicinas, evita enfermedades y cosros innecesarios.'Fíjate quehe visto a más de uno de estos que andan con las iuerdas hechas unos zorros termina¡ herniados del espinazo por ir todo el día torcido como acémila con su carga descompensada. Así es, pues, que ponen tarde el
8

entrando en el asunto. como el día e¡i que nos despedimos. ¡' durante tantos añosl Una cosa muy sencilla: curnJo norába dificuirrri r¿snirahe en exceso con la zona pecroral echando rrucil o=. ¡. me cogió en sus manos \r en cuatro meses de reeducación nre curó complétanlenre.e se ponqan de acuerdo en el -eobierno de la cosa pública y para que entre ródos sub. directores y d-emás meneones d'e la baruta para qu. yo no me elevo en la dicción. rio de 1o que ha1.cervantino lo escuché hace unos años. .lerclctos p3ra s¡do en determinados días de exceso de casrigo rocal. curanderos e sustitutos de soldada en'la su labor.rt . ninguna.*. y cureff las iusgargantas preuiendo anies de e$tropeallas. sino unos ejercicios bi¿n Cirilidos r'la rmrb'ilrd¡d v apovo de una profesional. "en el prevenir y proveer de inremano esrá el acenar v curarse sano". Por estos sesudos argumenros haré diligencias pari que se pon. eso es abaratamienro en el gasto público. que vuesa merced habla con mucho conocimiento. que la aprenclo en la .ri. n..Ya sabe vuesa merced. a mi parescer. calle.i t.os pilla-a todos con lo puesto.orrada antes de entrar en oñcio.¿Ya andas de nuevo refraneando y sin subir ai alto raciocinio? . con lo que mal a¡ldará l-a república de las letras si no hav quien la cultive con espíriru y cuerpo sano..'lá. De nada servía el tiempo de vacaciones.muchos sabios en la gramárica de la vida.':f':. ¿Qué era lo que yo tenia. . que los que de mí hablan ten-qan la voz en contento conforme a los cánones.qa fonariiientos en rodas las aulas. e cuando arrecian. porgue entre los que terminan ringados por eJ peso -r. que hacer: respirar poco v ersanchando el vienrre.remedio de cuidar la su voz.ro añacjir.(rfi irJli' i-.jercicios para cuando me el)cuentro aigo descompene. Ias hás yeces no lleeara". do ha¡.. ¡-¡Sepa -. dandó char'ias 1' cursillos. y.l No hubo ninguna medicrna. llesó un momenro en que no podía más. De nida sirvió una baia de quince días. Fui a la consulta de Carmen Quiñones.iy. e Iuego gasramos mal y tarde en melicinas. consejeros.evuesa merced que. El dolor era fuerte. Tras un análisis del especialisra.r sapienrísimo de la salmanricense.rr... -^En efeto.. con b-$cas parlantes en Tas par. sabiduría e cerieza. por eso qili. Han oaiava_tre... Yero parece que en este país no se mira el cielo para prevenir tormentas.Razón tienes."*o.¡! ilr. los que se descarrían escaiinatas abajo va a disminuir el número"de los'lireratós.. Ya decía mi padre. bien or'.. Ten-qo estoy una técnica sencilll y unos e. . qu. nalsas al vibnto.t.: *-:?1.díceslo con tanta sapiencia como el mismísrnro esrasirita y cualquie.gjato-eo. sobre todó. Después de ypiple_ años corno profesor de literarura. y yo pienso que habrá que reuniiun dia a todos los menisrros.i' ." Jrr.uha decisión. con dias de didllriiiil sin deiar ¿e'hablar. lo que me hizo reflexionar y tomdi.ención de los organismos oficia- .'d.s do va tres años Y estoy perfectamente.?* n' 'Fer. que "si el mal que nos viene se adivinara..sanen el enredo y se ponga remedio al cosrgide la facienda clue se genera en melicinas.:. tarde me io fiáis. ¿ Pc: c:é r3nros años suf rien¿ót poi mi propia isnorancia ¡'por la desidia v faita de prer. El dolor y la afóñía eran una-conitante.

. Habría oue nr3nir. un gasto incomparablemente menor que el que supone su deficiencia: dolor. o.ür... lo que me ha permirido se_euir en mi profesión con la voz puesta a tono.l{ =. ésias sori ia plasmación del p.. Sería un ahorro en salud y en dinero. l.urni:.:r:a:t E#eg#. guien me curó. -\ r0 ..' ffi'. \\.='a . Este pequeño prólogo no ha querido ser sino el a_eradecimiento a Carmen Quiñones. Escritor.o:siari¿r c¡e más hacer todo lo posible por cuidar y mimar la herramienta vehicular que utilizamos para tan noble misión.Jsitar la expresión.E= -.: prcviamente al personal que se va a dedicar a la docen¡ra I h¿¡cer revisrones peiiódicas de la vó2.. gargantas rotas v millones en _gasros de suplencia de puestos de trabajo. Pablo Zapara Lerga Profesor de Literatura. P-ensamos por palabra:. . :'::' t- I i 1.ry. como a tantísimos compañeros.f.¡les. El ser humano es esencialmente comunicativo ya que el Densar no'i huce n:c.rtc.'ns.rr lo qu..

. y cómo conseguir el mayor rendimiento posible sin que se resientan las cuerdas vocales.-prir.o. sea ésra la menos mencionada. e instaurar nue\/oS Y cOrreCtOS SlStemaS voc¿les. evitando mayores problemas e impidiendo. .que.eg. Ésta sería una rnedida ideal y de fundamentrl importancia Dara una buena salud vocal..t. acu$ndo su problema en la garganta.qt " El reeducado puede extrañarse de que. y {g[e.\. .ear.elajacirin y articuhción.tgrg. y continuar desanollándolos en aquellas escuelas ¡' unive:sidades cu)¡os alumnos se van a ver obli-sados a utilizar su voz como instrumento de trabajo. múscúloi ábdqm¡qa[es-.'. ififfic"ámente.f. o por los menos ser iniciados en ellos.sí:un...¡g!gqr*cQn*a]ención direrenres_funsiones-¡..serie de funciones.- INTRODUCCION LA REEDUCACIÓN DEL APARATO FONADOR 'La palabra "reeducación" debiera ser sustituida por "liberación". pues si éste funciona defectuosamente es debido a causas ajenas a é1..el-conocimiento de la técnic. .ygcal'pre'ffi*rásru.desde.i le.. .'6n:"61.]3lgS.o. ya que esto es precisanrente lo que nos proponemos conse-9uir: la "liberación del aparato fonador".ii{iS' ¡.. trabajando ntínimamente la respirución.pebernos.n-ero. 11 !)!l'i 1lt]..por íü-iñ¿6ií.!ivan.ffián por distintas.conscientém:é-¡irél''túÉg'Aaüni .apreRdiZají!üE Ae6á /!r{/ . emp.. ffi Todos esrosconceptos deberían ser aplicadcs dentro de la educación escolar del niño. háiéi"süTi'ir'a'iái-éüersas vocares ras consecuencras. l.correcto-de-.q.íaFilill¡:r!p.8"i.*. su funcionamiento. en aquelios casos ¿n ios que el paciente sufre de fatiga vocal.s del orgahismo que parricipan en la fonai ción.el¿iso-..nl.. que la recuperación sea lenla.núSlU.T-¿Éilei.i- f#:'_ .. sren- do atormentadas contlnuamenre.puí.l-9¿f.Tñ iñpi.pensar-que.¿g la.v^-.pqJ!l. esrudiar"rnorfffi'áfi.una. r-'?iE-.i.¡r'. )'a que la situación con ia que nos enconrramos nos obliga a comenzar eliminando malos hábitos fonatorios adquiridOS deSd¿ niñoS.la voz eé{én. : lograr esro. las cuales obstaculizan su buen funcionamiento..edicarse qpls-e¡¡a¡¡-a-.-ai.etapas.

en especial hombros.9J la relajación de diversas partes del cuerpo.és Todo elio deberá emplearse. de fori¡ra consciente y controlada para llesar.{.g¡jsg fonatoria precisr para ia utilización de:'$ü voz. y poder así realizar plenamente a gusto su profesión. Generalmente.? p1 *.r trab¿.lR{. y de cantantes de cualquier estilo musical. ia IOrax. Lograr que los enseñantes sean transmisores de conocimientos fonatorios beneficiosos para sus alumnos. consiguienáo así una pro\/ección del sonido amplia y bien timbrada.:""- i . que se prptende alcanzar son los siguientes: '¡.. en un principio. . ffiF. riccuiat'ron \ocai prepara al proiesional para que utiiice su \/oz sin ninrlin esfuerzo mientrils d:sarrolll . de profesores de música que se dediquen a la enseñanza del lenguaje musical y coral. y el empieo del diafragma v músculos abdominales. f.zetjo éste ir ir' :::.:'.ion. lr mooelanoo F.-.ií. manteniendo con flexibilidad la x movilidad de mandibu la y lengua ) 7 Í: tf\ r¡9¡ Localizar la impostación adecuada de la voz ut'ilizando los resonadores faciales.iuos l" .l9i Y9.'l-¡.las circunstancias en las que se encuentre.or tant('. apoyo vocal laríneeo y resonancias infraglóticas. cuando ésta debiera permanecer liberada 1'ser utilizada tan solo por el paso del aire. consiquiendo una fonación fluida y descansada. y al abandono de las resonnnciai supra:lótica: o facral¿s.iiq.ocal no es pere!$ido con clandad. . :¡uS. éste se encuentra con una Iaringé hipertensa durante la fonación en la que se agolpan ten- sión muscular. lo que genera un gran cansancio vocal.9t propioceptr'as correctas para un esouema corDoral-vocal. Experimentar la sensación de apoyo que la respiración costo-diafragmátrcaabdominal otorga a la voz. Á\ Adquirir una articulac ión precisa de vocales y consonantes. Loffier.t. 5o.i. en el ca-so de los maestros que practiquen canciones infantiles con los niños. a ¡rar. -1". a la falta de apovo al-rdominal )'.r-b*t 9!' CS.psi-1ffos91. que ayudarán a que la emisión de la v oz sea clara y concisa. cuando el profesional se ponc en manos del reeducador.es la correcta cuando el e4í{uema corporal-r. trrlando uc iioe¡'a. es oeclr: & Controlar . if.14$-9. cara )/ nuca.q9Jf9. de la práctica. dándose cWDIa inmediatamente el paciente 9e si su técnica vocal no.::. a automatizarse. Emitir correctamente la voz cantada.. Evitar los problemas que el mal uso de la voz puede causarle. así como corre-sir los problemas palológrcos que se ha¡'an podido producir en su laringe. Todo ello sobrecarga a la iaringe de una tensión excesiva."-.ir:i¿ ic rcia¡a.'- Lograr una tonalidad adecuada y timbrada que haga lle-gar su voz sin esfuerzo dentro de . su laringe cie toda tensión.P.a'conocer al profesional lu t$. debrdo todo ello al aire incontroiado. i:spl.

J 13 I *'J* .. .\ .N 2 &_+ilR_AqrpJ 3 . j.lré. tii ! /f/ '*..n."..-.. l*&8t"4¿A. .r.jé#eW#.EU . a ¿omiiario.=...d.i.qlQ......e prosrama: F#l$p¡i ... este programa.i .r.J.'.. indicando prácticos para lte_ear..íj.igui.il.".t!!...::.á¡ I I i I.. primerb.. ¡111lciosasí lo-erando el buen funcionamiento de la voz.esarrollando.lJ J. a través de los capítulos siguientes.¡...l--.J.

éste se mueve. 4b ¡ \rill 1!Ifl i(ll-:--rilill'.-. sólo seápróvecha[a ia ondaTronral del alravoz. y un mic¡ófono. escuchándose tanto los gra\/es como los agudos.. Con dicho sistema.000 u'arios. aproximadamente. Aludiendo a la potencia del sonido que actualmente ambienta las salas de fiesta. la a-euda.-. va que ésta es una combinación de sonido y rirmó. etc. pabellones de deporte. En nuestros días nos podemos encontrar con locales cje 60 mctros cuaclrados cn los que la potencia de la músrca alcanza ios 2. siendo más solicirados los que olrecen ma).. siendo entonces muy rudimentarios.EL SONTDO Todos estamos estrechamente ligados al sonido. para . cafeterías. con los nuevos sistémas de rfitúsica turbo. Por este motivo'Sichos sonidos graves pueden srabarse de tal forma en Ia cabeza que. cuenra la competencia entre los grupos musicales.atios de sonido y'de luz. anda-os..a. lo que origina un volumen que crea una pequeña onda expansiva. se aprecian mejor las vibraiiones del sonido. se puede decir que somos música.dos persónás y una giitana.--¡i::2'. Deben prescntar el montaje Io más espectacular posibie. hablamos. no a cantantes dedicados a la música clásica. no conseguirían el efecro idóncc.. lificadores empezaron a utilizarse en España.n áuoiroJoi'puru más de qüinientas pcrsonas sin ningúri?tipo áá urpiin. . lo que requiere urilizar más u. anos Bien es cierto que la música actual gana escuchándose con más volumen y que aquellos equipos. personas gultarra. aun después de de'¡gir de oír-los durinre un //" larso rato: se puede apreciar un martilleo en ella. lloramos. La potenciaen watios de sonido llegaa ciiras escandalosas.lo cual influ'e en la cotización del giupo. es más.&sirr:Incjuso se Eántaba . Nosotros mismos somos sonido.at-' .r¡. la cual lle'a tanra fuerza que. se aprovecha la onda posterior. --': _: . en los s¡endo . resu I ta ficiente para actuá al aire. si se coloca un papel frenté aÍ bafle.. tengo que decir que antiguamenre.apo oe amplttlcador. ranto en las bocinas como en los altavoces. Por otro lado.. Actualmente. la misma eue urilizaron los Eerrles en la plaza de toros de Madrid en el año 6j. etc. Algun equipos no llegaban a Algunos tener ios de potencia. m ca ligera o "pop". dos elemeñtos que los humants poseemos y manifestamos cuando reímos. hoy día.or espectacularidad.efiero a ra músirilas u€ qurill€r1ras pirsonas sln nlngun.

ocales no esián preparacias par4 ernrtlr sonidos que pasen por encima de ¡al ruido ambiental. mo{bs.1 .rrll :. y que va no es optarivo: el ruido de los coches.. . todo ello. expulsado de los pulmones.I*{-: . de aquí que aumenlen la. aulas (el ruido en las clases ha aumentado considerablemente de unos años a esta parte).. nabiai. .. Además. r6 iqr.es un sonido narural. un desco¡rt-rcimrenio oe la agresión que recibc ¿i . r haeerio de acuerdo con éste. intentando saca¡Ic. .I#'voz '. máquinas de escribir.. salvo casos excepcionales en los que las cuerdds vocales sufren alteraciones de algún orden. mientras-que al Fjemplo: La cuerda gruesa de la guitana emite sonidos más graves que la cuer- pul- sar la cortas del otro extremo suenan los agudos. i r' l-lggz. permaneciendo unas horas en un ambienre iuiáoso taicuerdas vocales sufren de ral manera que se puede prociucir una disfonía. :i l.. . Veamos de qué manera nos inflirven drchos sonicios: Las cuerdas'. hay un paréntesis lleno de inrerroganres v admiraciones que el hombre intenta descifrar como es "VOZ": y que eiran alrededor de una palabra tan sencilla La voz se produce a rravés del aire que. debemos e scuchai'en profundidld el iuiuo quc nos rodea untes cl¿ cnlpe zrr. da delgada.r grito que se inicia..Hlrv clarantente una flrlta de conci:ncir. origina una presión aérea laríngea (subglótica) suficiente para hacer vibrar las cuerdas vocales.r' - \'1 'i' . Si al tiempo de ¿mitir un sonido (r'oz) se produce orro de frccuencia dif¿rcnre v la penurbación llega a los oídos con sran intensidad. originando un cansancio vocal que puede derivaren disfonías...1. ll .t'a*É . descle dentro del cuerpo y con todo éi. las cuerdas vocales vibran mál r' voz puede enñnquecer. mercados. Para evitar en -senre cierta manera ta¡cs males. construcciones.on nUffiffiimer suspiro hasta la perfección de sonidos emitidos por el hombre. Tales circunstancias nos exigen utilizar la voz con mayor rensión en la Iarinse. anadido al desconocimiento sobre la utilización del aparato fonadoi constiruye un verdadero problema para el profesional.. fábricas.Aun sin utilizar la voz.n. ordenadores. Esto se agrava en ei caso de que la voz se emplee como instrumento de trabajo y. la voz rnasculina es más grave que la femenina.ucrpo ai sonreterio a ese entorno ruidoso. o.i /. sobre todo entre la joven. Las cuerdas largas del arpa emiten sonidos graves. motrvo-por el que hay personas que anre tai situación pierden la voz.:::. no expresamente de la propia sarganta..s disfonías.FÁr. .r. En la voz humana. tengamos en cuenta el ruido ambientar en el que nos renemos que desenvol'er por obligación.

.r.. r.-1. diencefálico détermin¡ la cantidad d¿ r'ibracrones. Los niveles encefáricos de esrimuración referenre cal.i..t:. prof $. in¡roducién¡ios¿ en la garganta. nivel digncefálico y nivel bulbar..gj*ifiilii'*. añadido para algun'r de ellos el medio de exoresión..ir '' . ru grrr.pfuón -\on: nivel c. En cr ...j 2...-qry. q.lai cont|altos..ur'ii prolimo nuc\¡. q_u-eei Lo mismo se da en las voces femeninas. a rá hora dJ.. \..H. {e. lr-próau.. .. de cortas a iarsas."dad.. . peiiooista!..Dentro de las Voces mascurinas. cuyas cLierdo.. La'oz f.uuntr-"nt. La voz más aguda correspondc tt las sopranos...¡: 2.¡i.: ".a que.in ron. cre Jjl sonido de ta voz ocúpa un tugar r"l. Los trasiÑnos del nivel corticar iTimposibiliüad le la voz durante el canto' Fl canto.1.ándose en las mezzosopranos y más aLin eñ...to de la actividad de graduar la alru¡.i*. rirmo...r están regulados por diferentes zonas del encéfalo. turgoi.nuni.. Al-runos de úsr.ru.. ¡iIVELES ENCEFÁUCOS DE ESTIMUIA. .nrc ()curre con éste último re-specto al bajo.i.6. er tenor posee unas cuerdas vocares má.TÓIÓr.¡ En el uso de la voz.ui.#[iv"'. (lue el recurrente enviará a las cuerdas vocales. rrr -'i'da'ocal funcionará en base a ello. .#jfÍ:f. c( )l lc \pondiendo la lon-eitud de sus cuerdas ui..de¡eson4nqjas..r nerviosa rírmica cle :élulas cerebrales de la región cortical.. de que ésta ..-ruler. acrores.o de que esre ner'io se encu¿nire'i¡sibnado. re emiro dicho soni....:.intervienen factores d.n#:?-'"'ión. pane ciel cerebro e.2.rti.ftüs barítorg.._Tyy diversa índore. i.f " É ..iiq.i. i\'ivel diencertílic o o frecuenc¡a de lrr rz.. Nivl¡&eoiricat heüilffiiii¡?-+'.. oépenaienao J.car posee su proplo ner'io recurrente..3ij!'trt¿^*:"€r. erc-. a_gra\.:.1 I fl !r'L'ii ''.-. como . a peü'.re halle en oer_ El nivel. estimula a la cuerda vocrl cada cuerda'.:q-bn¡'r. gesri(. El recurrente es un ner'ro pilr. iguarm.. llg{qrii un sonidojusro.ten el resistr' lnis ¡g¡¡sJ er'¡r(L' grave de la voz humana.1i.r.p!t!e. en comunicación con el córtex audirivo.iiü¡:idtjü-d^ji:.s. Si el paciente Dresenra proQlspus¡gg ._ ción.(.¡1r. oradores.. supone Dara muchos su instrumento de trabajo.i facial. r. Io que ro proporcionará un registr".liiái.rs ideas y expresar nuestros sentimien"tos.escogerei-medio ¿. tr. 'su iuncionanriento- 47 \i i-rt 1..

tanto cantada como hablada. tan patente Se marca en el cuello.t1f i".aj.rg¡. incluso.9n:.. en ciertos casos. y variar el vo.'. pues por ella pasan todas las i'ías nrotoras y sensitivas que comunican el córtex con el resto del organismo. . que es.lerciciO muscula¡ al ttempo que un lenomeno \'lbratorlo. aumentándolo y dismiff*at¿¡Oolo de acudrdo con las necesidades de la escucha. nivel conical.oun. influyen directamente sobre la voz.n debe sufrir tan solo un¿ pBqueña alteración ¡. y su función es ajena a nuestra voluntad. Constituve una pane importante del sistema nervioso. utlliz¿ndo. late15i-o. sin rayar en el esfuerzo que sobrecarga los músculos laríngeos.l+Letq[a.n a-b-{qrytlC! . EL TRABAJO VOCAL li $abemos que la extensión tonal de la voz es amplia.e-ce5-un*eqgilihtp-pnt{e la-'po¡!.ry?:.Ionoádeguado'conlnnarcoffecta y "intensidad.. la pcrdida total de la frecuencia de la voz. adaptándose así el órgano vocal sin dif icultad alguna. Nivel bulbar Del nivel bulbar panen estímulos que llegan a la larin-ee.a 4a-'hora deüablar. pudiendo darse.estado. Io que se suele hacer: limitar la voz a uños tonoS..y.lumen.a ei el iésultado de un e.qg{P-o.faciai. )' su alteración puede ocasionar trrstornos respiratorios. debencurdarJa'cole cación'.. l8 IIt..' Trabajarentos las tonalidades.rbre la f ormación de la voz adulia. 3. su movilldad será nula r no Sobre este mismo nivel influven los estados emocionales.9ltgbl. llegando.i{ | .es el tono el que ascenderá id6ice ncje r'í de ac ue rdo co n dicñrs' nece s i dadds. cuvo origen podría ser un profundo choque emocional. repercutiendc ciirecrajr¡enre sc.c.l¡ naturaleza no nos ha dado unitolo tono para ajusrarngs a él con firmeza y ren${éiar a los demás. Los factores expuestos. i.u emrlrr 50nioo alguno..ii.glgry_"{i^oro¡ }. l¿rvio molor. al no ser accion:rC3 pi): s. a la irnposibilidad del habla.+Elgg1 voz . Aquí está el error: el 'r$fur¡. musculares buco-faríneeos. Interviene en la reculación del tono muscular de la lannge..vocal . . diencefálico y bulbar.]4*{u€}1"?gLqp. como podemos observar con que de forma frecuenc i a. Tambiúr :. que en la nta¡'oría de & casos son excesivamente graves. familianzándonos con ellas y utiltzándolas conforme a las situaciones en las que nos encontremos. Los profesionales de la voz.:sie nivel se rcguie ia acción de las hormonas. Además dg*Qe. preelsamente.

lrprreciendo el I arinqeo. Las sensaciones internas propioceptivas de nuestra voz nos darán las pautas correctas ante tlles clrcunstanclas.i{ } i(. )o que le obliga a forzar _ea vocal. 1. nus¿J-g... y para que así no sea. rai clnsancio.19. \' c)pia p(-rr i 3 r un torto inás !r'ir\c. ademiis de se despisten \..is 3 sor comrenza abastante puede encont¡a¡seeñffiñá"nies.'(re3ónahcras inf raglótrcas). por ll pérdida la uoz.:. -tj:.. El número de alumnos en las aulas. fuerza la emisión. .pJ?.lg_?-ol..-'-':-: _. ¡.EfJ""c.q19!Lc"9V' ianngeas y petióñlés: gárgáñtá'f'péCh-ó. ¡rmbiZn la#Soces tienen timbres diferentes.o.'.-9.Ja"descolo-c-1919g.:y.Epu.osg. Loc-ajizarsrllgLqr**t¡S. elevar un poco el tono y hablar relajadamenre.sJeUdqs. la necesidad de hacerse oír.El trabajo vocal consiste en educar a estos profesionales para que aprecien las sensacionés correctas que suTonaclón les ofrece. EL. antc lo cual l¡ Ioz piertie tinlbrc \.pAaLrescuDnremos ras resonancras . solloridlcl. se da el eQuír'oco enile lono l lolurlren.. ¡. no es lo f icienremenre sile¡cioso como para que el profesor ha-eo una exposición verbal ) r. cuidaremós de suavizar el volumen.g. . Dor l. desairollar con cllridld v elocuencia el tema que a F B rjcsconoci¡¡ientcl de la técniCa vocal.d.tac1-ql. i roiai que los alulll¡os.c-. es rnrt)' elevado.iplej.Le5g*9. Así como los colores tienen matices diferentes. )lega a la conclusión de que debe hlblar illás su:t:tte pei"o..gp..¡. EL TIJ\{BRE El timbre de ll voz es el resultado del tono fundamental -generado en la larinse por la vibración rje las cuerdas vocales. 't. por lo lcne ral.9i9:.{ a un procomún entre los Esre ¡eciro.pqJ-*-lE¡l?S$: La acúsrica cle las salas repercute de forma directa sobre la voz. a rdo profcsor experinlenta. noquiere exponer.'. En la que presenta una mall acúsrica el ponente puede acusar constricción en la earganta 1' fatide sensaciones sonoras externas. No siempre las aulas reúnen unas condicio- 1 i idóneas de resonincja.!1:'l . sobre todo ¡ la universidad.lnto.ts. luís si son de cont edaci.-9tS. por lñadiJ .dich. reforzadós :n las cavidades de resonancia.. lo que nos irnpulsa a dar más potencia con el fin de sacar más sonido.n úr meriio del rimbre. Todo esro va a beriuciicar en gran ntedida a las cuerdas vocales. El ambiente de ia clase. ante todo. 3 En rieno$g¡. en términos senerale-s. Así expenmenraterños una arnplia gama de posibilidades fonatorias que no podíamos imaginar.-ag. Las. _ ) -ia a la hora de inlpartir sus clases. debidono que cuandosatisfacén una situación demasiado etercer. más el conjunro de ármónicos. . Anre el mismo caso nos encontramos cuando en la sala hay demasiado ruido.nbtq-S$é*'Cc-qlto.'."lnb^r+gsS1-psLo-tdSJLyg¿. $ :roerirn:nrar 4q 3 ¡ !ii_lt lilfl lIi.erse oblisado a lorzar su yoz.ii... voces tienen sus propialcaracterísticas v se t lisiinsu.

l.rvvvvvvv. rtt::+Y:'. después al finalizar la jornada diaria. 4 .vvvvvvvvvvv I I ' lo que le obliga a aumentar el volumen. prime-ro al terminar la semana. Así sucesivami'nt:' iiast¿ li:qar a la desrada:ión vocal que lc impide impanii sus clases cómodamente. en un tono v volumen adecuados. Conclusión: la voz se ha deteriorado al no ser utilizada correctamente. mínimo esfuerzo lanríncec - li ./ . procurando un timbre rico en armónicos oue prolr-rrcion: ur.. t.* 1 .if w{ i¿i - :i"..Ele4#:tjF4 . y poco a poco no recupera siouiera duranre el descanso del fin de semana.) 'I il tu rl .

i.f i"rgo. I f u to h-ueso I 2r ¡ l{.. +rygp5plftltt-l-::].'l . el hombre no se ha detenido demasiado y la tensión-distensión' ¿i* lu r. i ñ. hasta el momento.en .RELAJACION a estuEn Occidente..i". ¿.I.á t.Süi:nq:"*merosos los músculos que cubren mos llevan el cuerpo. 1I':{?.ic6o transverso).o..la a m in * dt]. a causa de lo cual'perderemos Para mantqner debidamente activado el centro de gravedad es imprescindible la distendiferenciar sensitivamente los términos "tensión/distensión"í logrando efectuar Las pie i*ir¿al esquelero..'r'J'io ¿..Ia as ai f. En el c uel o e ncontram os ql-:¡lS¡fg. Fig...l : : o:'-i19'l^: il 11: ::T: l::.ifi-p?óuáo. : 'n- .-.."¡".-rti..lu. como órganos pasivos que son..='-...ícnrrln rlc l:r snnrirrunce.la frente. no-pueden #H"--ü". por lo que estos últimovlmle -. la respiración luear correcto: encima de la región pélvica...ü.ltrll r. .o :' i: :.ÑiiUri".ión entre la postura corporal. I . Tambrén r¿cordaremos Ios músculos elevadore jel prladar..--^^. indispensable para. manteniéndolo activo y poniéndo)o en movlmlentoEn la cabeza.orpor"t.i. derivando ¿és¿e 3l la fuerza necesaria para desarrollar funciocuerpo que no nes físicas (entre ellas la fonación) sin sobrecargar otras partes del deben ser sometidas a tensiones en el Esia relación nos permite mantener nuestro centro de gravedad emplazado innecesarias' pelvis ¡'el Nuestro centro de gravedad está situado en el punto nfedio entre la inade. con tracc ión lu.Gñ n a c on su.¿.t:.cual raej unida. ¡ hioidei.íri^^ ^ -.cuadamente en el o*bi1eo. ^l -i^^-.. parte dá nuestro equilibrio corporal. e]+S9T+i. --': .'i#ffiil. el frorltal contrae la piel de. áisrpná ¿.. uJ. -..los múiculos. a la laringc a tralo a.. .á'rb. de órganos activos. siendo ta! si posición correcta. guardar un bu. r-.T¡t*Ur.qle-idq¡1ast9 rdt q' que Pernrite e|ilg-gg!!o' que participa cn lcs cirus dc cabeza de un lado a otro ¡' hacia adelante: s de la larin-ce ¡' del ve lo ia ca'oeza..I**i**5H']#ffi'. decicJen con su posición la tensión ¡' relajación de ésta' inclinrr ia idtq. .i".ifi..i J' i"ui. nuca. y desplazándose cuello i' caso de urilizar una reipiración incorrectá v uñ envaramiento del tórax. y et orbicular de los labios cierran las correspondientes r.not que intefoengFi¡.. ..

los músculos más reiacionados el brazo. )0 o'*. incluio dolores..Jos Trasverso de la nartz 5. .t r 1 Frontai I 2. \->: o. .ft. Los radiales permiten exrender 11 y ¡ itt. Orbicular de los labios Triangular de los labios ffi '7 8... ... : :.' : i' . Masetero Esternocleidomastoi deo Trapecio ll 13.on el hueso ilíaC'diróiiibriendo abdomen. ).ano ha. I ..i?.. y el pronador' que son..t--i. A Crbicullr' i:irp:..uu lus costillas y aproxima "brazo."r¿. levantando el hombro' Fig' 2 3' a los omóplatos.. el gran pectoral . Los trapecios -músculos que se extienden desde el occipital pueden sufrir fuertes tensiones. y va desde ei esternón y las costillas ¡ -:: al .l. que dobla el antebrazo sobre la mano.rn l*ponante en l4 fonación.ffinta el medias al i. Piramidal t t t --l'-.. Zigomático :--:-.' ..*ras abdominales.r-i.Tantoelrectomayorcomoeloblicuomayorvanadesempeñarunafun. el bíceps braquial. el oBllcuo mayorejerce funcionesparecidas a lasietre911 la región anterolateral del úlrimas ochb costiltu.' mayor' v une las pubis.:: t: -.. El serrato mayor puede dlrigir el omóplato hacta y adelante y aniba.'. el. oricubren la pane alra de la espalda y hombrosimportancia. el delEn el róráx.ia deniro. áirige tu n. es una de Ias einando grandes molesrias.brazo a éste. Dada su ionas traÉa¡adas en la rehabilitación dentro de la relajación' con mi trabajo En ias extremidades superiores.. Temporal Milohioideo Búccinador '/l/tt . el recto mayor retrae las costillas' flexiona el tórax Y cqm.

enpenumbra.:.ii. Cubrirsc para no quere frío. y aunque dichos ejercicios ayudan a diferenciar las rensios..._._.. 1'desprend¿rse del reloj.pntr^ oblicuo Ao n. apaeánColo si iien: alarma.n..* *Ébt bn .aserposible. .oAoA eL lirsruuav cuadríceps bíceps -eemelos tendón de Aqurles .'.ar rante la actividad diana no es lo suficientemente constante como para llee¡r a lomaiizar la relajación de la zona o zonas que deseamos trabajar. ésto no será suficiente para eliminarlas si la atención que debemos prcsr.{ mi campo se reñere..!Ii'l tIt.eri'la conrracción adecuada de los rádriceps.-':-: . i. .'. tumbados sobre una plana.deltoides pectoral pronador supinador trapecio oblicuo bíceps . . ..i{ | lt..g. ''crficie Jomenzaremos por la relajación en posición horizonral. y haciendo hincalpié:. \'lediante los ejercicios que expongo a continuación trabajaremos las zonas más :ctadas comúnmente. \'ii que el cuerpo no tiene que guardar nincún equilibrio. Fies. calzando Ios pies con calcetines de lana o also similar.':debeescoserunlugarsilenciosoy.r. -*!:Í ''b--.!i.:'1 . ..2v3 -. Esta posición es la más aC¿cuada poi-a consesuir rela-¡erse fácilnle. los músculos de las piernas no son trabajados e tenidame:i&! fnencionándolos al recordar al reeducado la posición de asenratiento y pos'üürál de éstas.Convieneailo:iquello que pue da suponer una molestia: despojarse d: gafas o lenrilla-s si se uti. ¡ !li-ll i.lo qu. lo (ue supone no for¿ar el bícepb crural.

fts .l Huelit Piensa que tu cuerpo se encuentra tumbado sobre una base bianda.-. mandi bula inf&rior caída. baja por el interior de los brazos.::i !. Dibuja mentalmente su silueta paniendo de la pelvis. dibuja un cuello largo y rodea la cabeza hasta llegar a su punto medio.. aprovechando dicha pausa para "soltar'i tu cuerpo. 1.:. peso. o si lo prefieres lleva )!. Comienza a descender y haz lo propio desde la cabeza a los pies. I É ts ¡ F I l. deteniéndote mediante una pequeña pausa rras. Asciende por la parte exterior de las prernas."i" '' . monte.. Advierte los músq¿rlos de la cara: frente relajada.. .-{f -*f i' $""j.tu mente un objeto bello y contémplalo.. dibuja Ias caderas y la cinrura. no de arriba a abajo. calor. I F 1.) y disfruta del a. Lugar lu91.i-. risf. lle-gando a los pies donde contornearás los dedos de ambos. A continuación rellena esta siluera desde los pies hasta Ia cabeza y siempre de un lado a otro.4.. agua. entrecejo f ojo.".IO: DECÚBI]O SUPINO Pasos: huella. TL]]\. Peso .. El tórax está relajado y el abdomen suelto.. Observa la respiración. en la oue forrna una huella.i1. Siente el peso de tu cuerpo. ápoyando levemente el borde entre los i nci sft entreabiertos..i. la espiración y antes de la nueva inspiración. delimita los dedos de la mano y asciende por la parte exterior hasta llegar a los hombros. i \i i-rt 1. Guarda tu propio ritmo respiratorio sin preocuparte en alargar la duración de la pausa. .' . respiración. .{:: 13.i.p.2.aÉ. desde las manos a los honrbros.. sube por el tórax hasta las axilas.1 I fl 'r'r"1" i].. Practica lo mismo con los brazos.1.. párpados cerrados.(... l.. etc. siéntela tranquila.IB{f.. los muslos y llega a las caderas. Rilpíración r&:. Acude con tu mente a un lugar tranquilo (playa.{ . la pa44$-nterior de los incisivós'superiores. muelas separadas y lengua tocando ios alvéolos del paladar 1. lugar. Imagínate que un peso asciende despacio desde tus pies hacia las pantorrillas... descendrendo por la parte interior de los muslos. 1.'': . y llegando ala cabeza visualízala pesada y hundida en su propia huella.. --a. relajada.-I. "Y: "WL.

soleado. penetrando por los rejidos de tu piel.5.1. ?ft '- Arru-ea la frente con un movimiento ascendente. d. . Sienre la tensión en el frontal y en el puente de la nariz. Acto seguido frunce con fuerza el entrecejo. Este ejercicio sirve paraconciliar el sueño. Relájala y analiza la sensación. Repítelo. Apova los pies en el suelo y coloca las manos sobre los muslos. soltándolos inmediaramenre. . Calor i! piet desnuda. Foto l. Trabaja lq$nsión del músculo manteniéndola durante cinco segundos. SENTADO .2... Pon arención en los orbicuia- 2. como quisiera introducirse levemente entre los hombros. suavemenre. comparando la sensación opuesta entre tensión ¡.Colócate en una sillaside respaldo aho con tu espalda bien apoya'da en é1. y tan solo con mandar la orden mental tu cuerpo la obedecerá soltándose de inmediaro. Cierra los ojos. elevando las cejas.sienre el calor del sol sobrc lo y piensa que al abrir los ojos te vas a séntir igúar. 2. c.sl' 2.sensación de relajación durante diez segundos. el resro del cuerpolpermanezca relajado. teniendo en cuenta las fases de la si_suiente serie: a. b. pudiendo ser ejercitado en cualquier lapsus de tu actividad diaria. te resultará muy sencillo relajarte en cualqúier posición. mantén la tensión duranre cinco segundos y destensa. Relajarlos.suéltalos.1. Cuando lo hayas practicado duranre una tempoiada.5 \il-ll ¿. Frenté . Experimentar la agradable sensación de la relajagíón. En esta posición vu*oí o trabajar diferentes zonas del cuerpo. para así sensibilizarte con tús propias rensiones-distensiones. Pórpados res de los oároados. distensión en ambos ejercicios. desrénsalo y comprffiá la. Apriétalos con fuerza i. Sentir en ellos la sensación de tensión. visualiza un día maravillcso. Tensar los músculos en su grado máximo."*&¡. Experimenta bien que te encuentras Si lo deseas.1lfl . 2. Mantén la cabeza recta. .i*.$ug al tensar la zona indicada. Foto 2. y. Cuida de .

ra 1.n er z_r_somárico cuando ra sonrisa forzada se hffintenido duranre unliempo considerabre.. un ¿oroi. *GL" . iJnror.r". Mejillns ii Fuél-za la sonrisa dirigiendo la comisura de los labios hacia atrás.5."1:': . .n. en un sesro como si oliera mal.:'.4. rd..'...:.uJj. iri:Frq rj.ii. Foro 5. y a las 2.. Lengua i. Foto 3. maserero y buccinador] Éoto O..6. Lós rauioi i 2.r. aleras de la nariz. y prssta atención al rransver. 26 ¡ 1r j-li I 1| ll lIi. i.l'"'' Aprieta fuertemente ra rengua contra ros dien¡es.. Nariz Arrú-qala. Ét*r. Es un gesro común llffS"t-r un esfuezo ¡. 2. Foto _1.so .ia:. coroca un dedo debajo de ra barbiila y percibirá-s la rensiói del músculo mironioi¿eó.Foro I Foto 2 2.3.i( | i(ll::--rilllJ ''.-r.a locariza_ da en la propia lenqua. g. Mandíbula Aprieta las muelas unas contra otras y se tensarán los músculos larerales de la cara y las sienes.

l-a"bios 3 Recoge los labios en posición de beso e inmedi¿ramenre -suélralos abriendo la 'ocr.Foto 1. Foto ó --> /' . Foto 7.7.

. ir\¡ iil. mano y dedos. cuello v nuca. Recordemos ló expuesto al comienzo de esje capírulo. ' t::' 2. manteniendo el puño cerrado.é.Foto 7 Foto 8 2. -j.. adviene_la sensación placentera'de ia nuca... ... .9. Fóto lb.suéitalos bruscamente dejándolos caer..apeóios. el cuerpo se envara. los dienres .=. fuerza el labio inferior intentando mostrar las muelas inferiores posteriores. Hontbros Contráelos como si sujetaran un gran peso sobre ellos. Tensa al máximo desde la mano hasta el hombro y comprueba la tensión muscular en el bíceps.?':' . Relájalo y déiaio caer de nuevo sobre el muslo.. 2. Repite ahora con el brazo izquierdo.re specto al emplazamiento del centro de graveda$ 1' su relación con la tensión del tórax.- '-':' '. tiiando las comisuras de los labios hacia atrás en dirección descendenje. t* ?R li. forzando el gesro como si quisreras ensanchar un collarín que te ahoga.t... 1.?. aprerando.-Et 'i :¡. Cuello Tensa el cuello. Se oricina una fuene tensión en los t. Al originar esra tensión.10. supinador.:.¡r'i'ir. ¡:.-: . Side este modo no lo consicues. al relajarlo..{.' a.:--1 *#E- . Foro 8. . Aprecia la rensión de rodo el cuello y. Brazos Extiende el brazo derecho y ponlo tan rígido como puedas.ir''l. Foro 9. 'air': nir I -'ii ..i ii -r.8.

Tórax Tcnsu el pecho rnrcntuldo consir:ñirlo conro si ouisi¿rts reducir tus pulmon::.i( ' i(11-t:rli:ll ! . Foto ll. Se origina tensión en el centro de la espalda. Srcnie la tensión en los pecrora)es.. lleva los codos h¡cia atrás intehtando juntarlos por la espalda y empújalos hacia arriba.tndo la: ntanos a la altura de las ntanres. Te resulturi ft.icil te¡lsarlos entrelilz. ¡. rriunitniendo ios codos al nrisrrto nirel r tpretan'iio una conlra otra. Foto I l. Eleva los antebrazos.2. 2.Foto l0 Adelanta tu cuemo hacia delante en la silla. 29 i|i'ii.j.

sp.isltr".eo sobre se tensan Ios oblicuos y el recto mayor al golpe de la tos.óiolmente en Foto 30 12 . Cintura Estréchala al mínimo durante unos segundos y aflójala.el de lá faja'au¿o*inui muy inreresanre para nuesrro tra\ajo. Interioriza con atención la sensación de tensión-distensión a nii. . Abdomen el vientre. cómo . -l .2. Foto controlarla.:erzay comprueb4 colocando las manos sobre las caderas. Foto 13.13. y rue.1J. Tose con f. concéntrute. 2. Si alguna zona de tu organismo ha manifestado mayor dificultad para relajarse o si te has visto identificadó con ella. 14.

Co la contracción correcta de los cuádrili.c: d: .:lizumos .rtn:a guurdrrr lr posrura aclecuada en esra posición mientras.s relajaclos. íig..Foto 13 Foto 14 ity común encontrarnos con tensiones en la zOna de los hombros que supo..ru.. la cintura suelta.elJjación. ños asenraremos bien sobre ias plantas de.s bruzc.i.dillaihacia arrás. contracción de éstos. sin . \'amos directamente la relajación de ésns' sin pasar por la tensión' a IE . . o no tan ligera. los pres. intcntltrrdo ?1 . percibien. re.ez detectadas las zonaS con mayor tendencia a sufrir tensiOnes. ri. lbs hor¡bros caídos.

. a la hora de corregir tensiones en los tranécio..j:i: Foto l5 corTecta -. iirara ci¿ ella.... . A continuación elpongo dos ejercicios sencillos que dan una idea clara.n-r?nte en l::s r..1..ioi-. F F F.. -. Foto 16 inconecta t t' :-'='"F r'.f=. nunca debe elevarse durante la fonación... comu si algui':r.. er coxis hasra ii coro¡iii-. l-t.:#:i-.*.étebras ce..*. i *.. ya que la laringe se distorsiona y las cuerdas vocales funcionan con excesiva tensión.vicales v en los hombros.". La barbllja formará ángulo recto con el cuello..* .s. Fotos l-5 y 16. F f& R \os c:irii-¿:'cmos en ios músculos altos: tórax y hombros. 1.buen resultado.F . que repircur.n cr...

:.. : . al igual que el péndulo de un relo-1 . ... f.'..'. . Manteniendo la posrura anterior. como si un peso tirara de tus rnanos hacia abajo )'. De¡a caer tu tórax.L Tórax: .iy.il . enrre las piernas.:. .t -.. Cuando se detensan vuelve a golpearlas 1. .. golpea una mano con la orra y dela que éstos se balanceen ampliamente por sí solos de delanre a arrás.i:¡1. e incluso hinchazón en ellas.'l : . Por meclio de un impulso del tórax provoca el balanceo de los brazos.: -'i i -' "-- r)l_ll illlr !l i'ii l'/ i..:j.hacia adelante. Los brazos caen sueltos perpendicularmente ai suelo. una vez te hayas incorporado.3..así sucesivamente hasta experimentar la sensación de oeso que baja desde los hombros a las manos./:t. :. flexionando la cintura con las piernas.'i 1Y-{.-)( t l. perrnanece con'los brazos relajados.'.:.'¡.rcparudas. Foro 17. .:. pudiendo-aparecer sensación de hormigueo. . Eleva despacio el tórax con los brazos caídos... Repítelo varias veces. -t.'. . los brazos quietos..

i-ir¡sion iarÍnge:i.\ i-'irr-zc. lo más probable es que la lengua se tense contra alguna pane de la boca. manteniendc las oiras relajadas. pudiendo ljegar a tensarse alsún músculo larínge-o que participe en la fonación. antebrazos ). a iu vez. que puede ser pesado. Honúros los hombros relajados. Por tanto._de:alguna forma. ¡' ésta. los ejercicios de relajación que expongo a continuación deberán trabajar ambas partes. Si éstas permanecen en esa disposición. Es muy corriente encontrarnos con las mandíbulas contraídas. relajación). otros los antebrazos y unos terceros las manos. Láffqg¡a va unida a la Iaringe a tr3vés del hueso hrordes. Y así sucesivamente. diferenciando las tensiones de aquella pane o partes de las que debes servine en tu actividad presente. apretando las muelas. ¿ona suele resultar difícil de soltar. juega comprobando cómo las tres pane-( del brazo pueden trabajar por separado. del de la mandíbula. 4. lo que supone que la Iaringél'permanezca en tensión o reldjdda dependiendo del estado de la lencua. brazos. tanto en las funciones activas (fonación. lo estudraremos más profundamente en este apaftfrAo. las tensiones de los músculos de la cara tienden a comunicarse entre sí. EN CUALQUIER POSICIÓN independientemente de la posición adoptada. músculos influventes...ilr ui. difícil independizar sus movimientos debido a la acción conjunta que ejercen dichos músculos. deglución). orii cui. oi. Lir lnus. sobre to{o ante una situación conflictiva. como en las pasivas (silencio. diferenciando así las funciones de las distinlas Dlrn.i¡in tluc vcre!-floS a continuación nos muestra la posibilidad de mantener r-l =JCrLluru Esl. al sujetar un libro abierto. trabajarán los músculos de las manos.. en tanto las manos y ios antebrazos perrnanecen en contracción.i!!'! .2. pües Ias acciones de una y otra van acompasadas. sobre la laringe.i-i .':dr rii)\u. \'i. Por ejemplo. mandíbula y lengua. dándose el caso de voces agarrotadas cuando la ten-<ión alta o pecto- ral está acentuada. en algunos casos. Se trata dei ejercicio de la "marioneta": imagínate que eres una marioneta dirigida por unos hilos que sujetan los hombros. Sin {inbargo. Al mismo tiempo.3. pudiendo permanecer los hombros relajados. resultando. estos ejercicios nos ayudarán en la vocalización cuando trabajemos la articulación y la impostación vocal. e inmediatamente los músculos de la laringe responderán de igual modo (así lo hemos comprobado anteriormente en el ejercicro de tensión-distensión de la lengua.l trl oir". al colocar un dedo bajo la barbilla). 34 i.urír pcrnranece tenso dicha tensión se transmite al músculo más cercano. Manda la ord=n men¡almente .ll hilo del que quieres tirar y eleva tan solo esa panc.. el comportamiento de la mandíbula r'lengua.1:.

1:. Relajación de Ia lengua lon la boca enrreabierta coloc.Í..]or..t" ..viridad . i*1:il Fffi9. Experimentarás ra sensac¡ón len-eua rnuy gruesa..5i... . doblándola.uen conrraer_ Es un ejercicio áe retajación-'dJi. .o"undo con su üoroe ra parre :rna del labio inferior.i¿". ' i l tl i'ii l'/ i.iá p"s. en ."ul.r..9.esrrecha.r"ll.io.si. Foro r8.lsesro. fi fr: v mandíbuta la que "l # . qui. ':'+:€r"* .:.ándora muelas y levemenre en ros i"tiri"oi'irr".i^" lli:l:^?Te ... que ocupa de todo ei espácio buóar. apor. y .i i:lli.d.:fif :.i( t i{1.i"i".::": : :l' :":""r i-j iil permun.ij:f.l. uc IUs lIlclslvos lnferiores. srn arquear. y Si rarla de eSte pUñtO adt' f*:-*1.. coio_ . Los'r"ú*.. '' ji: .su base.ii" de mandíbura. il. Relajación de Ia mandíbula .s. i'.ilil9-" l'-Pi1it* "'r.:.a ra rengua extendida en.iT*i]:l1T:l?..:""?#Tf } Foro I I Foto l9 \il-ll illlr r . . '.1i.li anrerior de la lengua. Abre y ciena despacio ra llegar u utpiuuái rienrras ra rengua permanece inmórerajada.X'.-.1.¿'r:$:iJ..flellera . #'.XlX l?l.caracrerísrico vurrqr der niño absorto¡.."X:ffj:i.y".?'.. .0:l.orno Lrara sali=I eyre....se ni.

unión..1..j. á.nr. corr() \."'.j-rorr l. pudiendo interrumprrse para rra-lar saliva si es necesrrrio.." 'ocal.'si la rensión no ha cedidt se reperirá to.' 'l'rt? .r.el ejercicio no será r. j. son ri.t"b.p.. ''i. ya.nio.: p". de la len-gu-a con ra r1..ln_n: Debe praciic. gesto del bostez-o..i. rrr... Toma aire. Fotos 20 1.s.r cuerpo.rirl.jc o seis ... i".'lus t..ia punta de la len-gua.1 ialulr.. t.rorr...:L.guná" pane der ejercicro durante dos minutos más. Debido a su posición esrratégica..¡ hemos visro.elaj ación iaríngea Pinza con.rit-c Iibrcmente.¿"q* cansancio molestia..l.n eila' en ros r¡-tcrfoi'rnrrararíngeo.. 20 bi..'.por'ra nariz v expúlsaro por ra-b.i'i.aringe.. mori_ Vo suficiente para controlar la relajación de esas zonas."¡"'. ia cuar debe rela_iada.que la iaringe recibe el ma-saje conveniente para elinrirrar la rensión cieada . rSa srtuación saludable. ":. Si ésre persiste habrá !ue abandonar ei ejercrcio.rn paser cr ....^?^?tjt:'_o Ilc¡oso que produce. . dolor e¡r ra ¡.'".ii"'o. i:.o"iÁl. manipulación... er anilro de tensión raríngeo.. o..r¡os estímulos a la-. Dicha prácrica puede resultar molesta.. i. que con n.cre beneficiar podría afianzar la rensión laríngea.i!!'l .ariquri<r j nalurai.ü . Repite la insptración-esniración cln.r r'J-\Dii.. cuidando de no mover la cill)cza dos minuros....imiento ¡a rengua.n u*prio Este mor..o.ó1.r1.l:t"':l:'.-.iosas de ésra lleca' r Ia punta de.'rn poco llevándola despacro de una comisura a orra. sin solrar la punra de la leng. . debido a que Ias tJrm¡nacrones nen. R.'crg ¿ereirara a-r !..::::. ).ie :. permanecer.. o sensación -de cuerpo extraño en la gareanra.a que en rug¡r. .un pañuelo..rou. junto con er ¿r'i_ llo de tensión abdominar.3.: ' ai ..aquélia..."u: 11T:1".. acabamos de ver es interesanre recordarlo por el efecro ran lrcnc..Medianre este pinzamienro en'i. junto la que a se prolongarú r¡llos 'cr. así lo:r mLis6¡lst buc"¡rÍ¡_c.4... lu'.álldo en el casrr cle que haya rensión muscular en ra rengua. insustituible para cn t 'i'ir Foto 20 -1O Foto 20 bis ri.i...

e mantener contrnua. es una posrción.o"ii""ará. r :duee llrotacror.ar i.. suponiendo esto un esfuerzo relajación de ésra.eándoladehombroahonl.lcrcicios colt rel{aciones el profesionll..t'ojuAot 1' no asciendan mientras ejercitas ' Aquellas personas q.i. la oreja derecha al hom..ntremos...4.. toóando de la lengua quedará ligeramente lnrenrar cerrar o. ^ri. f". obserr...modo i"'. ¿..rcs circunf'erellciu de Ios gtros' con el tórar barbi'lla no pierda el punto de contacto el anterior' manteniendo la 'ista al frente' si a ti tc nrolestan cerricules son muy rela¡antes.l. ocasionalmente _..ii..nri. i. no un ejercicio' r.-.nCo."J"na.. nuJul. la cabeza dirigiendo la orela i.Ialecturaáfona.li.ot.balan.n de alguna dolencia cervical consultarán con su lo hcnros les resulta conveniente.á.loqueorlglna. en cumbio...tio la barbilla ál . Estudremos debidámente la posición y los alvéolos 9-tl't"]i93:do las muelas.¡u*o. te miras permanezcan .) de nu."n¿o ton iu ttng'o los incisivos avance srn sin separar los labios y deias que la lengua 'a...r.erbalmente. .i..-.ou.".'á.¡g$:tp. Como camos en nos..e." ..e si.t"i.to at tóra1-.ez estudiados los músculos faciales relaja.o*o-á..lot teparadas.'inicilr los e.zacaídahaciaadelante.setratadeformarmedialunaimprimiendoun ":ior.p. los músculos faciales.ürd sllenclo. Ccnvien.. y el borde p". .i "ccipital la cuidando d..ue lu.ú.r5arbilla hacia el tórax ycomienzaa a rotar espalda. los labios blandamente parte anterior los jo. !^ barbilia permaen un espeJo t..aoo..0:^.4.anera qu.fre.o durante el sueño' sicmpre que permarrezh'asta llegar a automatizar' de forma que alr'éolos del Palaclur.^iui áu.i . Medianteestaposiciónreprimimoslosimpulsosdemorder'quetantatensrón correcta: Cierras la boca Juntanoriginan...unmovimientolingualqueinrpidela la iropia larin-se.. . ¿e.t muelas alvéoloi v los incisi'os Al los de posición.aremoseStarelajaciónbucalcuandopractiquemos.n unr'i'.in. *u.".ti:-tt algo que tenebien digo.iu d' las rotactones' . dientes entreabiertos tocando con su de la legua apo).. El interús prirtrorque se.tp. necerá efi'¡fl-hea ..llclo clcl e*tado en el postcriornrcrlte trlba¡ar con úl :erlsacltin de rela¡ación del cuerpo para . ..los bru.t"t el borde pi nzado. Posición de lengua ¡.onto.:i"¿e uistalu-iáus'n ren.j.iO.i.l.tótu*' I }.ci¡iiláilb 1::. dJ.la boca en dicha juntos. LocorrectoeSquedichalecturapaseorrectamentedelavistaalanrente'lo en se da la circunstancla que permlte ma)'or velocidad leciora' sin embargo llevarla a la mente' como sl pasarla por la garganta antes de alsunos casos de sehicierar.encuenlre 1. correcramgn.tt l:l más o nrenos Proiongadas )' rePetl- .ni..I::trombros '. *lfu.o.-.... Siéntate Una r.ustiruidoporlamediarotación.. y dando tres giros hacia cadat:. bro det&hh9r. renien¿o cui¿a¿J Esras ..irt homuro*iz.imiento. i pasamos a la zona cerr'ical.ntandíbula en relajaciótt y como.. izquier€. _-l '.] raumatólogo si este ejercicio t ."lmtü ul-rr.innecesarto.. ..p.

-r=-@r-"_€jFb .tc!q.o. .En el aparato respiratorio \ 39 nrones.-!l:rd.. APARATO RESPIRATORIO existen dos regiones: las vías resPtratr::.iTqg. La respiraii'ón se compone de dos movimienros: inhalación o inspirución La respiración natural es una actividad refieja que.. . Pdi'tanto es imponante recordar: pausa verbal. -'..v v v v RESPIRACIÓN resDrraclon.-qq..9--. expondré a contrnuatos esenclales.1ir..qagrg!.gi l+.*I::. i_r-.. en la fonación la utilizaremos al mismo tiempo emisión. . r.1 ilitar al lector lá consecución de dicha respiración. como son: P cro o resplratono. vocal se acumule y así que la tensión abdominal requerida para Ja iando trascienda a los músculos pectorales yiaríngeos.:J+.al ¡i*oi.rJr{.e-' . . pausa abdominal.óg^e.Ritmo respiratorio .para relaqug l. Ésta pausa respiraioria tiene su imponanciltla iespiración natural (utilizada butrnr..$. 1.separados por una pausa respiratorir durante Ia cual nl y'a que en cogemos ni echantos aire.pausas t=ñul"t: i-"1. de respiración..r:' :.Posturas.. los pul- I t r.1gj.i¡:r¡ r j/ tg le.Ce'}q4 99-ILe=91-i -r' exhalación o espiración.Músculos que intervienen en la respiración.La respiración durante la íonación.no supone ningún esfuerzo físico. ei silencio y el sueñoj nos sirt'e. Ei número de Ápiraciones varía entie i7 y ZS ponoinuto en-un .lgi'.

r. i r" r . A través de los conductos de las r. cu)as tüftllllü¿clr'nes penetran en los pulmones..r'for rrrpiro..llt*donde se encuentra la glotis.qu. r iicr:r i i¡ r.:'.¡ sc ci¡r'tcr: en üos conorrütur. ro: brr.1 ^^ .-..inipi. en cuyo borde superior existe una lengüetl: la eprglcUl que perrñanece elevada al paso del aire.r. 4).u¡ripiendt ii: r:. L* t¡'... Ii I ll l'ii l'/ i-)( t I ¿. nlsalrs.. Entra por lai fora. intcr:.ii:lrcjc cur l.S.. ii.ías respiratorias el aire Denetra hast¡ llecar los pr:lmones.'e n^ h:l . ':?:1€E'. sobre el diafragma (músculo transverso que separa la cavrdad pectoral de la abdc- Paladar duro Paladar blando Glándula salibar Hueso Hiloides J erinop &?l Cartílago tirordes Tráquea t-.pirr':iórr r.. ¡lr.i: :i:. pt. f rli r '.i. .I ..l...v ... : 1.quios.i Puimones Bronquios Diafragma Diafragma en descenso Estómaso tric. l-arrr. Los pubnones Los pulmones son órganos esponjosos de forma piramidal cuYas bases reposar. pr'.orio.ltl ..' l IT¡cñtoS cntren en ella (de aquí que nos arrílgantemos culndo :str cier. y que cierra firmemente la larrnge e el acto d:'la detlrrción. (Fig.2.

Requiere ciena violencia ¡.inspiración fovada. porque nos :rta Ia oistci-.#. r'en ella nos bas:mos pura uiarnaor una correcia .pi¡ibres. I-a respíracíón costal superior El abdomen se rerrae en la inspiración y se disriende durante..n io.pulmones."ü.-i 4: :.¡6. este rip'i' i:s:'lratrlrio se re lrama "ra respiracitin de Ia relajación. una inversión del movimienro fisioló-sico. mcrmen¡o en el se contr. iu-.s ripos de respiración: costal superor.".rpiá.:. -1¡ i "\ \.i¿. La respuacpatl uttertnedia >e ffi.ffihniirior. #.rto..n io-rono. 4).. d: una.a que ra crar.í el flujo aéreo.'t". La esprración..spiia. Durunr.?::t:t.e acti'a durante ia emisión di la voz. (Fig. I. mnro inspirarorios ... Ia capacidad apenas llega al litro deáre..ra espiración.ion.n . ia caja rorácita'uer'e a su posición. Es la forma prrator¡a .ar. \\.S. 'i da.ícura. ::: ' I'a re s p i ra c i ó n c o s to - diafra g mátic a .du .r. ii 1 r . el . la máxima capacidad pulmonar puede lteuna.hígado..ab do minar.cri..rgma se contrae-y.. E.nes y se ilama rre residual. . '. páncreai. como . ías cosrilas fióianres'se ereva¡r permido que ei aire enrre libremente en los.spiri. 'a en esli c¿io.o que necesi_ r los músculos y cartíraeos larínseos que intervien.i. ocho a diez ios. inre-srir. rntermedia .JJ.omo .r. o r e sp irac íó tt b aj a :l diafr.'osro-di afrae mír ica-abclom i nal. dlsciende empujando a ros órganos que se arojan ba-io :stómago... que r el hombre. membranas que ros recubren.os y. Li. enl.l ¿iu_ :ma ascrende ¡'se relaja. el esternón y ra esparda efectúan un r'imienro ascendenre.-ián. apioximadamente.ión rocal.'. conrinuación :lo losrará expulsar unos cuarro lirros.s¡ón.'nal).i.iel cuerpo. TIPOS DE RESPIRACIÓN \iamos a estudiar los..ferenre. v que a tra\/és de ras preuras.¡. se'uelr. En la muier los efecros son de un ritro menos.t ar a ser de unos cinco ritros en er hombre. se fljan a ra ca'i_ ed torácica v al diafragma. obiracurizan¿o ra flei¡biriá.¡6ffi{as mujeres más que de los:&.qu. p.r .

v v v \/ v v v v v v v !r v v v v !? En los casos en los que se observa un debilitamiento de la musculütu¡-.áá!>ié¿:zj. .Ils.1i:¡1.*.*ro*Ltg': jL. -.:.<jj'r. las costillas Diafragma INSPIRATORIOS PRINCIPALES b. \ I a mu sc u I atu ra I arín gea.}7j'#: ¿ -' r .1.y.. '-. nor la exc3si\'Íi tensión de lc¡s múscuios de la larinee.- vocales.g{g'J93.: .*-.!nl. mou..#Iu. el esternón lntercostales externos Estern ocleidomastoideo Pectorales y claviculares Intercostales internos Transverso ESPIRATORIOS PRINCIPALES Abdominales Oblicuos Recto ESPIRATORIOS ACCESORIOS A1 Dorsales.qns¡d4$*Qe.1na.v91.+*+-#3F 4 :" 1. ya que utilizándola se consigue una buena ventiiaciritt -'. Se tenderá a reemplazar la falta de fr-r':l-za d= l.:t!e4r..¡-..:>.. fragmático-abdominal. I t t.¿Le{:9!:-f-i::*&7¡-'ja -É g: I'.t.*tl$g9l$--'..'.qg9p..*.¿¡r:igiro. I\{ÚSCULOS QUE INTERVIENEI\{ EN esoiratorios: ¡j LA RESPIRACIÓN En la función respiratoria intervienen los sieuientes músculos inspiratorr'.oiii.aii. cayendo ine'...' Tlrt Este tipo de respiración costo-diafragmática-abdominal. r'értebras lumbarcr c.'..i-3. es el que nos va J -:-r dar en nuestro trabajo.B¿. 3. qrpr¡'rqg-' iJg . .'gl.lrslHl:.t..¡.. 2:" j_. mente en la fatiga vocal y la posible aparición de alteraciones en las..=oA(ss.€I-áu...B. se halla inserso en: a. lumbares v pélvicos. monar y el apoyo necesario para la producción del sonido.Yo.deJa e ltermedad Y-o-cat..

A I 9).f. producifndose asimismo la con- epieastrio Fig.sp ql. -'ción de ltis músculos accesorio-s: -'rnocleidornastoideo. !_-:_l ¡ raQ_r I La inspiración se realiza por la conacción del diafragma y' de los múscus intercostales externos que originan ra elevación de las costillas. . a r ¿.y¡ur_^J¡ fy. '-: :a'-.. 'i.6r7).':costales internos disminuye la itud torácica y los abdominales ijan al diafragma hacia arriba. .:. s iem p're q uc se ejerci- oralragma .r.ias retraen recuperando su posi-qe rri gi nal.¡:d. I ttspiratorios accesorios forzada los múscuinspiratorios se contraen con más : rza.I..r^ ^o^ol : l-.).tgliro.tt-D y.c nl ílnt t ros. que i icilmente se llenan de aire (Fig.\" '' . la erpulsión aérea el diafraema :.. ).. 5).i}j¡ -v ': '"''' Espiratorios principales ' r la espiración. F I ñtaf radmn nocemnoñc . al expansionarse tórax. rCe uno-i diez centímelros. . I ttspiralorios principales i-.:rrii1:. I I columna vertebral esternón i reScender eSte en la lnSplraclOn aumenj .t/:. Espiracrón . pudien:ilr t elcvarse de dieciocho a vein. soplo. etc.L:' . pectorales ' : i iculareSgque intervienen en la fonaI fuene..! iL19 !e..'.-. 5.' sombracardíaca Fig.. con lo que se ve rmentado el volumen de la cavidad r i-ácica. diafragma \/lsceras . la'acción de los .. dirigiénrlas hacia adelante. rl Tp.r el volumcn de la caja torácica provoI endo la dilatación de los pulmones.1. Inspiración in la inspiración . 6. tira de Ia hoia oarietai de la :ura oblisando al puimón a aduptarse as modificaciones de éste.:i. cuva pared. Las " . ! 13.

1. La inspiráción seiá silenciosa !.9Jlq. 4.a relajando la conrracción diafragmárica".L-:t1-rl.$.oqrgr?id-o. #qg-.9-¡.i.i."" "'-*r "'-'iifi i.. ala vez que se contraen lo-s múscuios abdominales\.{gl_-cl".a oroubcar el rechazo del diafragma hacia'aniba. De pie Cuando nos encontramos de pie debemos sentir el cuerpo bien asentado sobre las plantas de los pies.-e.s1e. N-g*e_..n la espiración forzada se realiza una con:r¡rcción simuliánca oe los músculos intercostales internos i.. en gran parte. Fsnir¡ción forzada nido por la función de los músculos espiratorios en rensión..¡" ri #r.). Hemos visto esta posrura en el cap.. accesonos) no es el mismo en la respira- sombra cardíac diafragma ción narural que el desarrollado en la fonación. a 1.9Pf19tu:f lrpt-dp.pdg. !':r' /4:-/-. manteniéndolas abienai al romar aire. del tipo de respiración. costillas elevadas. al expuisar el aire sonorizado se debe eierier la presión abdominal suficiente ba.419-!.+hQqg_¿nat.esp'ración narural v aumentando la convexidad del dtafracma.fqql"s.:l.Jurybares v péh-icos El trabajo que reaiizan tanro unos como otros (músculos principales 1..navor tiempo posible la posición inspiraioria de la caja rorácica.q. quedando así la presión aérea apoyada en é1. el aire penerra por la nariz y por la boca. 7.1. sin embargo. LAS POSTURAS Son las responsables. músculos abdominales.:pl-r..g_..!ggraa$pi¡¿g¡Q¡"c. es decir.=. El diafragma ascenderá lentamente rete- Fic.i. indisrinraeú pequeñas dosii.J.L.esre equilibrio se logra "nltnteniendo ei ¡. Lagespiración duranie el silencio será nasal.q: " i.se . la nariz no se cierren. disminuvendo la caoaciCaC ror¿'icrca nlás que en úna.ch9¡irq. Duránte la af.Cuesriónrdq. :.é..': j..n-1u. -\.Pg:\"9#9LrElh.qtrpo. 44 .nLrgta-r-rei-fl. que estarán ligeramente separados. En la rnspiración se cuidará que las l#td. lo que nos obliea estudiarlas detenidamente.ión. i Esp it'ui urio s uc c cs o rios üii.3rll"9. 2 punto 3 (Foto l5).

-.4j2.an los. pr*.. qr. pueden ocasionar problemas'musculares.P. p. . *¡ffi':i:. portrru..áir. Sentado Esta posición es importanre cuidarla 1. es Sin embiir.¡r¡:¡ . sencillamente. arriba".il quen al despertarse. el hueso ilíaco deben formar una línea recta.la inspiración es tan lentir corno la espiración.i mori'o indico a aquellas.:{.ro. +' .-^.u "y . "merer vienrre".tu durante el sueño. éxpresión una mala postura corporal. el ritnlo respirarorio difiere'duranre la fonación: la r¡spirlción 4< i irr'.. Nos da una idea clara de la posición correcta ta oos_ tura que adop¡. irru^¡*i"..anG persona^más se normaliza y ese momenro. .'estirarse hacia que nos provoca un biogueo abdominal y por lo ¡anro una respiráción defectuo_ sa e rnvenid¿..s. rodrlla-s a una altura inferior a la pélvis. 6. oseos. qí.rt*í. etc. LA RESPIRACIÓN DURANTE LA FO.a que de ella se derir'án mala.erpi.. y agitada....2. la oréiael hombro 1. cuando el consciente deja áe funcionar nuestro cuerpo rerorna a sus tendencias narurales. mucho menos con . Los hombros estarán rela_ jad. crrculatonos.. que no . obse^. RITi\rtrffisPIRATORrO A pesar de que se utilice una respiración inadecuada -rí-eida.1. entre rai que se encuenrra ru..pecho" )..ffi.^ . tirando los pies hacia arrás para qledar_ nos bien a*sentados sobre ella. Esto úlrimo es un motivo poderoso 4.r.. lo mismo que caoalo nlrenrras pasean (Foto . y las 2l). r.' s..er con .personas que encuéntran dificulrad a la lio¡i-a.sacar de ESra es una postura ersuida. ésta.ipiá.i Foto 2l .jinetes al monür a el abdomen..-. aun en ra su función es ... tlene nada que \.--_a_::.ando.\'ACIÓN Cuando permanecemoser¡ silencio.Veamos: sin aoo_ )'arnos en el respaldo de la silla.io. cómo .o.

3.. cn cambio. ¡ li cruiacron de la espiracrón depende de Ia lonsitud y expre:ir Ademas. lcs. 8 y 9 4 l\ A\ Centro de sravedad iliiil'ii(I . músculos éstos que lo propor- Recto de abdomen .. .\cuiarcs ocDen ser \L:-.a emisión laríngea. L.lto¡ nlu.ri. No es posible suprimir los esfuerzos larín-eeos si la respiración no cumple eñcazmente 5u papel de apoyo. La adaptación de ios resonadores. \:-s.rir.¿ rb¡oi¡tiii-. Debo mencionar aquí algo tan simple como es la necesidad de tomar aire para hablar después de la deglución y de ia risa.::.: . 4.-.. dad de la frase.. r:. Jr. cuancio e i sonidcl Drecis¡ noi:ncil s--' L:lii::-::.. oDi.l :':""":' Oblicuo del abdomen ?:J::Z:I Figs. 2. sino pru: crpalmente con él control (sujeción) de la musculatura abdominal y. Desde el inicio de un sonido se dan acciones simultáneas: l. por lo que resulta de suma imponancia percrbir las sensaciones que dicho apoyo respiratorio otorga a la fonación.rápida I breve. La articulación. ya que sin una previa toma de aire se mantiene la tensión laríngea.cniendo así una presión más fuene v por tentmayor volumen. observando la trac_ción de los músculos abdominales e intercostales.-: l. la tonicidad l¿lrínct-.uri¡lri:.rLi. La toma de aire relaja inmediatamente las contracciones permitiendo una fonación relajada. €lonan(rrg. La relajación.óvyt. f ii'nr:s o: l:. Ante una intensidad vocal noir-nal. nc sóio esui determinacia en relacrón con la capacidad pulmonar. La actividad de los músculos espiratorios. 5..

-:!-' .jjF!É Si colocas_&n p. duranre lares¡iiración.r - I inrenrar percibir.i.i..po.r.. Es mu¡'sencillo á¿u.rl.inrura e 1...' '. ---1':-t-' - -..EJERCICIOS RESPIRACIÓN 1.ión..'.d.b^"]1-d-:.rpi*ion.áá. observan_ inspirací0"-.. Posición de pie I'1antén Ia postura corporal ylecra de dicha posición.rl.... la correcra posición de sentado' En dicha posic.l ab¿ominal que sen_ tías tumbado.. h.. La ventiración..icada f.. sintiendo cómo ru aDdornen se ensancha en la inspiración y se estrecha rn la espiración. la sensación es evidente.. ésre ascenderá en ._...ái".. inspiraci.l.1. Los brazos se aderanran ..1' *t&t.sie'nras ó1e pás y.'. __. po' er abdomen v rerroceden en la espiración (Foto 22)..o sobre. Recuerda cómo hemo:iri. sentada v de nie... Posicíón decúbito supitzo Puedes practicarla en cualquier momento del día tumbándote en una superficie plana.= ...i '. bescenderá. EJERCICIOS PARA CONTROLAR LO EXPUESTO EI\ ESTE CAPÍTULO Los eJercrtaremos en posición tumbada.ral y como l... procu¡a que ru respiración no cambie. r:c_¡: ¡-' ..:!i7: l ." i.r. .el abdomen.A.. 41 ii( . t. :.op. se trata de cruiar los brazos souie-ll.. ranro en ra do Ia relajación de. es nasar.p..3.r¡rde esta mánera la resprración correcta' ya que se trata de continuar respirando.niiru*ensaciones u ni". 1. i(r.i..j.¡il.. 1.uj::. mueve ar com_ de la respiración.n ru inipiiá...ientado .r...2.. en páginas anreriores.l.. lut . Posici:'ffi:.duranre |as horas de sueño.éfl y la .Stri. pero Io idear es que arbespertant.

Coioc"a la mano sobre la cinru_ ra v obsen'a la tensión del recto. sin coger ni echaraire.ll.". Insisie en et e¡erc'icio y f.\ \t \\ . repite el ejercicio provocando dicho al tiempo de.r : ( .vezcaptada la sensación a este nivel.r:iJ: I r..'.Foto 22 Foto 2-3 JERCICIOS DE RESPIRACIÓN DIRIGIDOS A LA ONACIÓN .:== .SJ?'"a .'. A continuación eolpcir el abdomen una.'.iir.ó. como si d¿searas le'antar con fucrza un peso alojado cn é1. Tumbado en decúbito supirto sobre utru superficíe Practicá la respiración abdominal.u. que ahorá será . ra espiración continuará siendo lenta. retajando Jos musculos abdominales anres de volver a coger áire.$.inspiración.." y u. plarn hacia arriba. . Haz una pausa'respiratoria.ti"aro con un peso sobre el abdomen -eolpeciro 48 I i '.

2.2. De pie correcra. pones ta mano en la cinrura, encima det ombtrgo. e rmprimes el mismo golpeiiro abciominal al tomar.f oii.,.ni¡ando dicha nrano hacia adelante; lueso e.sprras despacio, soprando.porir;;;;. roma de aire pue_

",11:l:lr-|oii:lór

des_h^acerla
illcil(c.

por Ia-nariz'o por la'boca,

¡iqu.

al hablar Io vas a hacer indrstinta_

l"

Coloca las manos sobre las cosrillas flotanres y, asícomo lo has hecho rumbado. srn coger ni echar aire, enr,ía ras manos hacia atrás, ensanchando las costilras. l,:lir:]:]::.]:. permiricndo que ar ensanchar ra zona ¡ni.,:.oilr enrre er aire sin ruroo. en una rnsprracrón silenciosa. l,siente cómo se retrae dicha zona al expul_ -' sarlo despacio. emitiendo et sonido :.í"-r.to¡ana",. ti"i" ill.Es interesante que lo ejercites colocándote,un cinturón de goma arrededor de la cintura para obsert'ár su dilatación en.ra tolra de arre y su estrechamiento durante el soplo. No orvrdes ros tres mo'imientos: coger, e.h"., descansar. Esre último es niu' importanre',a que ro uririzarenlos en raTonación.'

con naturalidad. De no resultar fácir ensanchar esa rónu
e.¡ercicios 2.6.

tgnt tniente ejercitar primero ei ensanchamiento interco-stal sin romar ni ^^F' ecnar arre. accronando los músculos interc.ostales externos, y observar el moVi_ miento que.realizan. De esta forma la insprracron se produce automáticamente' y
2.7 . expuesros a conrinuación en esre

.oprirlo

r. d.b.;;;;;;;;;;'r"i --'

2.3. Tumbadg de nuevo en el suelo
1,, ar ieuar que en er ejercicio anreror, roma el abdominal corto eleündo'el peso, pio.urondo que tá inrfiri_ :l:."::: :Hf{.tl ),,a1 expulsarlo inrenta manrener el péso elevado.l ,.nuyo, ri.,.n_ :':i::,i:]iru,,:,rfl po posrDle' i#Eglando que. el abdomen no {escienda. Al terminar de sopiar el aire suelta la presftfhrabdominal y deja que et pqí:b,üri"á-

_

Coloca 6.Kg. sobre.e.l abdomen

Es posible que sientas tensiones en di'ersas zonas del cuerpo, pero pronto lo-qray manreniendo el resto del cuerpo relajado.
rás realizar el ejercicio rensando .sóro los músculos abdominále.s
_

2.4. De píe Adopta la posición correcra de,spués tle haberte colocado el cin¡urón de goma , rli:dedor de la cintura. Ensanchándolo ai roinar ei aire, manrenlo así duranre el sopio cmitiendo la "s". conirora a la'ez lr re lajación alra; la tensión qr. Áon_ ri¡ne la pared abdomin¡1. así,como.er ap.oio qúe los múscuros pérricod proforci.rirrn a..l,a.espiración. b¿sculando éstoi li-geramente hacia adelánre .,,oiyiendo 1, 3.iu pr-r-iición cuando. al rerminiri- el aire. ie afloja la presión aUdominat siente ;
+y

l

'1, i'. \\.\.

',1

",..,..¡',i=

.o"rl "i.,","r; ; .Jr.*".ir* "¡"r.i.io puecjes realizarlo susriture-r:'' rspii.ación aér¿a o ia silbanre por una vocai. intent¡ Inanteller reta-lados tl i!:3:hombros )'tórax.

2.5. Continúas de Pie

qut:l :j:r-'i::io ani-lr' ri. --¡:' -ir'' - -: --: espiraciones, es decir, tom?s el aire. R\t*' el aire en iarias .iu. "*iutr"ndo durante rres o cuarro segundos manteniendo la presión lufoqinll--¡'tt-aces uttrnúsculot^{-q?Tii"]il;l*:::'vi'¡f'r¡Érv"ü;;;;';^;; eipiratoria aitiempo de.aflojar los nuevo en tensión' v a-sí hasta te::huruY! Puu-¡s -soplando poniéndoios de '': f""'-"-"'*" -Ilual lllllltrUldt4¡¡lLl¡te nuar inmediatamente noi.i oir.. Debes inspirar una sola vez, al comenzar el ejercicio. En las paus:L\ i\
Trabl:i:r. ltr zSnii-ación de igu:ll i¡rm¿
dejes escaPar alre.
Se practica la coordinación

fono-respiratoria'

2.6. Sentado en eI suelo
esoalda en la pared. Dobla el codo en
Puede resultarte más fácil si apoyas la

brazo. El cuello formará ángulo recto con los hombros. El otro brazo se curva por encima de la cabeza. ResPira Y bb6et.'u cómo se ensancha el intercostal liÉe. Repítelo varias veces y acto segul(Foto 24)' $traUa¡a el otro lado 'itr;= !' te a1'udará a ensanchar '1.H€f\. ejercicio y poner en mqvrmrenqflfuj'a abdominal tó'"su musculatura, lmpresclnotEfe para la respiración que nos ocuPa

án-eulo recto., y-ladéate hasta tocar con el coáo el sueio y descansa sobre el ante-

2.7. De rodillas en el suelo
correcto donde debe instalarse el aire, y te resueive ia duda de si lo estás tomando en el lugar adecuado.
Separas las rodillas un poco, te sientas sobré los talones, e intentando no sepaFoto 24

Este ejercicio te demuestra el

lu-sar

50'

r'

'.\ \', \\ .r

¡.1lt],ii{i5-

las nalcas de ellos colocas la frente en el suelo con los brazos hacia atrás apolos en é1. Tan sólo rcspira sin preocupane de cómo. comprueb, Jon¿. se insta'l arre ranto por delante como por detrás, a nivel de la cintura. Tras unas cuan_ respiraciones.puedes colocar lasmanos sobre los aorsatei 1 iJuen,r¿s su ens¿n_ rniento en la inspiración.
n esta posición no cabe orra posibilidad que la de utilizar Ia respiración correc_ -a zona donde sienres que se lnstala el airi se llama ..ra;a aúoo-nInal" (Foto 25).

o:r
ir,

Foto 25

.

,LICACIÓ.ffiI;LA RESPIRACIÓN EN LA FONACIÓN
s-*$ r'f vo en ellos.

.":i:q,".

'no va hemosT&ó en líneas anteriores, son,Edc,,músculos abdomrnales ros i ore&r el,apoydiñecesario al aire, y siendo Iá;:;;t;i;;noiir-u¿o localiza

¡: catúada y lzablada
ja tus mrnos -sobre las caderas presionando con los dedos delante de ellas. rar aire. provoca accesos de tos y sentirás cómo los oblicuos se tensan pre_

ir Lrn ¡'echazo sobre dicha pr:sión. Hazlo mismo sobre el recto. Emire soniro:.ílai-¡ci ai tiempo de c-j¿rcer la l.nisma tellsión muscular. Esre nrovirnien_ :ún. ce ic. rrbdominales-debe.rás originarlo r,mantenerlo sier.'ipre quc en,-

ios. r¿nro'oz canrada como habladá. de foinla sosrenida pero'sin pfovocar :o abdon]inal resultr.nte de una excesiva presión musculir. 5l

r'

'.\ \', \\ .r

\lil'i

,.

1lf].ii{i5-

i( )i,:ri.lil | '

.:;'::; l:'4

.3. IA voz cantada En la emisión de la voz c-antada. La relajación 2. La emisión 5.ri i:{{:ti :Ti'. r".. 'r. la récnica a seguir en lo referente a la respiración y ejercicio abdominal es exactamente la mrsma.5.*ti!- j. La respiración 3.l$*-d'i'".. La impostackín . Recuerda: en el inicio de un sonido hay siempre acciones simultáneas: 1. aquellas personas que la utilicen como instrumento de trabajo o simpleniente con el desenfado de un buen humor.-. La articulación 4.H_-l€j?b . \i f i I .

Nos ayudará rlucho. un esquema corporal ert cuanto a la tensión-distensión. y a través de los ejercicios adquirido. Son representadas por las pausas fono-reshemos trabajado en los ejercicios de respiración. r finalmente salga pcr la boc¿r' Ti.. asinlismo. rl. 1 \. El erado de apertura de ia boca. aspecto-s éstos que panrcipan en la fonación. éstos son: las vocales 1'las consonantes. :al tiempo de repóstar aire e*i"'el momento en que la fonación lo requiera. de tal manera que no se puede hablar de vocales sord¿s Se clasifican de acuerdo a: Las vocales se lorman por iu libre i'rbración de las cuerdas vocales al paso del '1.n. queproporcionará una buena proyección a la voz medi¿inte la emisiórt ágil ¡' flurdl de r ocules ) consonantes. A estos es que les llama señales demarcativas.ri{i\- il( . La secuencia de fonemas que emite el hombre presenta la cadena hablada. 1. CLASIFICACIÓN DE LOS FONEI\{AS Los fonemas son la abstracción de un sonido del habla que se forma en la cat'idad bucofaríngea. Hemos esrudiado. en la que no s8 aprecia la separacióñ entre palabra y palabra que. algunos de ellos. sino tan solo qlo habla^. . 1.noshortes oue coinciden con la expresión del pensamiento del que habla. I-as vocales aire. Las palabras están compuestas poi fonemas. adenrás de ser üás en nuestra éxpresión verbal. parriendo. de sonidos originados en la laringe.I I LA ARTICULACION. y que. respiración y músculos abdominales. -..n urplia sonoridad. luego rebote. una correcta articulación. la componen. el cual no encuentra más oposición en las cavidades nasal ¡'bucal que la indisoensable para mcdif rcar su direición.!ll ¿1lil. permiten la distensión de los músculos i.1.

.1.. La "o" )' la "u" se forman frunciendo los labios y elevando el postdorso de la lensui.ii{is- i{ 1.e -o-a - En el fonema "a" tanto los labios como la lensua están rela. . cenada semicerrada abierta semicerrada i Articu lac ron pos{enor posterior --'-.ii ?. An¡culación: Se define por la posición de la lengua y de los labios: i. .de menosa más.".'. F!* 'Sü.2. -l¿l!-i!?. i r.. .'. oeudo antenor anlenor cerrada 1. ll nrbre más grave sra\/e o a il: I '-...it .I r .esel si-cuiente: u 2.eo$ 5¿ -' 'I .. n-rá.jados. . reborando el aire en la pane ccnrral de ésta (Foto 26).u de manera mís ma¡cada en la segunda que en la primera. Grado de apertura de la boca: El ordende Iaapenurabucal. '. La articulación Foner¡a u j El timbre.Son posteriores (Foto-17).En los fonemas "e" e "i" se adelanta el predorso de la iengua presionándolo conlra los incisivos inferiores. Son anteriores (Foto 28). :l" . l . con más inrensidad en la vocal emirida en el orden señalado.:i Foto 26 -5ó tsolo I I 11ltl.

r leringe proclucidas por las cuerdas iocules. 1. Por tanto los órcanos articulay.e . Su iclenriflcación es evidenre cuuldo.\l ntisntil . El dorso de la lengua choca contra el palldar. \c diriqe il ia zona articuladil. guardando el mismo orden la relación de menos a más en cuanto al timbre. Ahora el postdorso dc la lengua es el articulador.. Se emiren con los labios. Linguoalveolares: n/ s / r ll L EI ápice de ia len. linguodentales. lincuoalveolares. se .2.endo ésros la zona de articulación. primeros fonemas el predorso. L¿l-s clasificaremos de acuerdo con el lugar de articulación 't*'"_l 'i: -ira. manifestando su propio timbre. que fúcilllicnte se iocalizan si colocanros laminosobreelia.#¡taies: f /.e a aguda es el siguiente: u . Linguopalarales: ll / ñ / ch /.La articulación es dental 1'el articulador lingual. Io que define a la "i" en la vocal más timbrada. En l"s'iii.orman varios grupos deoendiendo del luear donde se intemlmpe'el chono de aiie. de la lengua se apoya detrás de los incisivos superiores.1|j! . linguopalatales ¡.nrpo ciasifican.calificándoiaseneslecasocomosorloras.q-l-rrl-n-fr-r. El timbre: AI emrtlr las vocales con rüz aérea (sin sonido).los alveolos. La zona de articulacffi¡:dental y el órgano articula$. "tonal". se adviene que cada una de ellas tiene diferente altura. El labio inferior apenas - filo de los dientes superio- res.-. ell: áfonas ) sonora. prrr ll carencia o no de strllido. . Las consottarües Lls consonantes f.i.i.s. ei relo del plladar. ?) ¿/ !\j'i':jl-i:. digamos. mientras que el articulador es lingual. li nguovelares. sobresaliendo entre ellos en el fónema óon sonido "z".!i zona de articulación son labiales' toca el . la lensua es el aniculador' - Lincuovelares. El orden de gra\. zonu de articulación.eua se drrige a. eÉffibleciéndose una corriente de aire que pasa entre ellos. que j I g lk/ x /. observatllcts i'ibracioncs en i. t-inguo&Tntales: t t d I c (z) | . consrituy.a .o .. labiodentales.o¡ es labial. - dores Labialeg p I m I b /. al emitirlls.Labi.3.1:! ¡' el órgano articulador (órgano Foto 28 l¿l bucal que se pone en niovimienio para entrar en contaclo con zona de aniculación) Se deilnen como: labiales.

rai.2 Ejercicío de labios la "o" y la "u" sin coloca la boca en posición de "a" (tres dedos) e intenta emitir cue la mandíbula se ciene: 1. con tu orra lotocuda en el juego de la mandíbula' delante del "+liio y se ciena lJboca.i¡ i:'j::-. 1' \lisual: sensorial: Observando en un espejo la movilidad bucal' Sintiendo el movimiento de los músculos bucales.tDebes bajar paularinamente la mandíbula.io de no llevar la "tt1.tl pu. labibs y leneua-p:rr2 zSí ver n¡crr.911 <4 ¡ "o" ).-^g. \'para cons"'cuir necesirámós uqa buena molilidaii cie mandíbula. introducir un dedo ]1-:o:f :-:.i. :u. Ejercício de mandíbula por Ad'ertimos la abenura de la boca en la emisión de las vocales..^pu.' a_ctividad aniculatorir' La movilidad pronunciada de la lengua provoca una del lerrgualc' Si intentamos dejarla convirtiéndola en el órgano más inrpcrtante quiera duranre la fonacién. labios lengua..i. e.iiot en'el'capítulo correspondiente. comenzando guardando el siguiente orden: gla más cerrada y terminando por la más abierta.: t^.-l:ip^r.ayudarán a independizar . Lu-i-e-o-a 2.1..r'r¿i p. :'' movimientos de mandíbula.a-o-u 58 2.o.ios .onno-oo de la oreja.)u-SlJs L eLLilnuaJ¡óII' rtlillzl: I']. es interesante haber trabajado los ejercicios de relajación que nos.2. los ejercicios de articulación por medio del control: auditivo. cómo ie abre va dirigido a trabajarla lo más ampliamente posible con . Es una aberlura mandibular . Una vamos conocida la formación de los fonemas en la zona bucofaríngea.1. Escuchando la claridad de la dicción' Auditivo: 2.r.u-o-a iii l'r ii1 t .rres en la "a" dp$$nrpo.(abrir la boca) durante dgntrq de la boca t" 9...ir retirándolos sucesivamente en el grupo -F-án fr i"2. our"r""ndo. facial' Llegados aquí. comprobaiemos lo difícil que resulta hablar' ' qran 'ez r'isual' sensorial' o rirbu¡".l'::l l-l-'t:1.a-o-e-i-u dicha emisión' .. EJERCICIOS DE ARTICULACIÓN ésta Para proyectar la voz es preciso una corlecta articulación.io el fín de consesurr un flexibilidaá y movilidid adecuadas' Cuida comisura'de los labios hacia atrás' 2.

ra de la mandíbula conforme a la vocal que emitas. *. Escucha v comprueba la diferencia. pronunciando drcho movimienro con Ia "i". con sus conson¿lntes.Se trata de comprometer con elasticidad. . primero sin poner interés en articularlas. -. las consonantes. Ejercicio co¡i cottsotnntes A continuación repite la frase anterior completa. eliges una frase en y la emites eliminando.a La lengua se verá obligada a dirigirse hacia afuera en el fonenla "e".-le ioi eao eauea uy ie siente sü Obi€Sñ con atención en el espejo_.. a los músculos labiales y de las mejillas a que trabajen Procura que el ápice de la lengua perrnanezca tras los incisivos inf'eriores. Esfuérzate por fanriliarizane con esta dicción." at: ----:t' '- . trabaja el ejercicio grabándote las frases en un rnagnetófono. - i"-#-€-':' movimienro.-. considerando la abertg.i . 2. Los labios permanecerán relajados.5. v articu lamos: l. Si es preciso. y trabajando labios o lenguag. movilidad de las tres parres de la boca ¡. i tr'.4.-.3. manreniendo el ápice derrás de los mismos.ei:=. controla su relajación.onro corresponda. Ejercicio de frases sin cottsonantes Una vez conocida la posición de las vocales y el ór_eano bucal que participa su fonación.e . va que una br¡ena aniculación faci- :e i \:!l'i 1it] '. e inmediatamente utiliza una correcta articulación. procurando percibir idénticas sensaciones a las manifestadas con las vocales. ii( . Ejercicio de lengua Continuamos con la boca en posición de "a". Adelantamos el predorso de la lengua contra los incisivos inferiores. . sin permitir que sus comisuras r. Ejemplo: 'lEl violín de la orquesta suena muy bien" # 'ffi.. Fi 2. sin separarse de ellos.avan hacia atrás (posición de sonrisa). acercirndola al tono ad¿cuado.i r: t . iita'la corecta colocación o inlpostación de la voz.. La lengua no debe recogerse hacia atrás. 2.. a-e- i 2.

.*' - . .'. Su pronunciación activa el nrovimiento ntuscular de la laringe. alsunas de ellas..Est¿i extraña armadura es inoxidable.ir: l . Cansonantes dobles Son aquellas que pstán ubicadas delante de otra c.-. El cárácrer de aquel oftalmólogo es extrovertido.6.l# El dictado a los alumnos es e.iuidaü-'ir.. La excavadora y el tractor suben la sexta ran'lpa. . En estos ejemplos de consonantes dobles es frecuente escuchar su erri:ión errónea.El contlcto con la naturaleza es expe riene ir rcrud:lLJlc.lr{i amigo Octavio me hizo una extraña promess. lltl itr'.. .La experiencia de ayer obtuvo un concepto espectacular.rtraordrnario.. . Se exclur'e el problema previsto en el diaSnóstico..ió en el octavo antversarto. El fúrbol es una u.Jn\onante.Aquella mujer atractiva resultó ser extravagante.-zl1l-= tu-' -.ñ9 . . Et extraño obtener en occidente el séptinro cielo. '€É-. . ffi... un sonido fuene.'.. 60 i i: ' \l{l') .. ridículo exactitud ek (e) sac (a) tltud ek (e) samen r (r) idículo Reducirás la dificultad para eliminar la vocal que sobra aumentando la velocid¡d de la emisión de la palabra. e incluso su falta de emisión.La ercelente idea prrtió del profesor de tecnoloeía. pudrendo adquirir. Te cito algunas frases con las que puedes practicar: q *i . .. favoreciendo la respuesta vocal en cuanto a la emisión v pro-\'ccción del sonido. . E¡ e rn plo: aptitud dicción oc (o) cipital dik (i) ción ap (a) titud occipital Las consonantes Ejemplo: examen obtener ob (o) tener "r" (n) )"'x" poseen el mismo sonido fuerte. Para lograr su correcta pronunciación pu:de: practicar su elnisión colocando Ia vocal precedentc entrc las dos conscrnantes. Es extraordinario obtener una dicción precisa.2. El portarretratos se extrar. consiguiendo así el sonido idóneo.-..til. --a¿': : '+ .cienre.

ffir*"t .*"-'.pna vez retirado el lápiz. continúa leyendo ¡' -#iL*o. las Velo del comisuras de los labios se mantienen hacia atrás.rnos r eotlliellztl I leer en voz alte durilnte ultos ntlttulos. especialmente. aü"ditivo: v volvenlos al control sensorial .rinrenta la sensación de la lengua flotando deniro de la boca' ligera' sin . v corregido en este cápítulo. una representación. piecir. Ejercicio de lápiz Este últinro eicrcicio es muv útil para adquirir una inmediata árticulación clara antes de una conterencla.' proporclonando una sran flexibilidad a la mandí- bula.salir entre los dien. La nlandíbula está tensa. Toltlrl un libro entre tus nri. al retirar et ]ip!1 por contrilposición disrensién de lo-s órganós cirados.rb"i. la lengua se retrae ) el la posición inadecuada que henros paladar permanece plano.e-. La lengua se sitúa por enci¡la de é1.' agilidad ertraordinlrias: Coloca un lápiz en la boca mordién- dolo firmenlente con los molares. se serr'ía que e-stilactriz.2. de r ocalización ¡' fonación' (¡l I r1r iiif"r. lo que con la práctica se corregirá (Foto 29)' Foto ?9 AdYierte cómo la abenura de la boca es mínima.n roririento ágil y rápido que la impulsa a sobre.rb.14-1923). Es mu. Ésta es. pro¡'ectlbu George. En cambio.¡e. lengua.I i' : - ..ár-iruüt no rienden a ñse'haiia atrás.nre su "oz. .. dc csle ejercicio' Sarha Bernhardt (18. ¡'la y flurdez Tñ. canuvt nos cucnta teatro. la gran actriz teatral.-Rl. colñrando de resonancias el arliculación que tan sabiaralento los rer:os cic Racine.hacia adelantc."n . lo más atrás posible. sino que a'anzarr. ! . a sus sctenta y ocho año-s.oio. célebrc oi-uclo| así supepitl'i-l al .ii{):- l. gracias a la respiración 1' la mellte utiiizaba.v posible oue ll corrrnrensión i'erbal resulte lninritiglt'te para el o)'cnte. al rccitar con gran admirablemc. r:ricro' quc Algo similar nos cuenta Piutlrco sobre Demóslenes. entrf.7. experimentando esta última una movilidad . éstos adoptan la flexibilidad 1' movilrdad adecuadas.deicien¿e ampliamegte.r en antena etc.rs e¡r 1a boca ¡'pronunciaba discursos f'rentc 'llrli rar cJificultiiJe. precisamente. Observa cómo aumentan la claridad dj iu lengua. lablos r'.

r:ijl\. apareciendo la fatiga vocal cuando é.** Podemos utilizar indisrintamente un tóno de voz agudo o grave (alto o bajo) con una intensidad fuerte o suave (gritando o susurrando).. r si lrl c¡ni¿r iuert. 1'oz aqravada al levantarse di la cama. '. ausencia de deseos cie. Si ia crntante en.hablar. .stas son sometidas a esfuerzos excesivos. Lg I'oz es un conjunro de sonidos emiridos por el hombre.r el teatro escuchándose perfectamente. continuürcmos escuchindola clarlntentc.estriba en hublar en un (ono grave (bajo) con inrensidacl fuenc.lrist. no el volumen. imposibilidad de hacerse oír a sran distancia. cuando en realidad debiera decir: "Yo hablo muy fuerre".LA I}IPOSTACIÓN Impostar_es "colocar la voz en la caja de resonancia adecuada a fin de que con el mínimo esfuerzo se obrenga el máximo rendimiento fonatorio".. Precisalnenre el defec!$.ii{)\- i \ r'. _--.¡'ro co¡l los sonidos grai'es de la nrisrl¡ cantanre.ibración de las cuerdas vocales. con lo-s si-euientes síntomas: sensación de cuerpo extraño en la gar-canta.+!¡ .dolor al hablar.suave. por una enerqía sonora que se originá en la laringe.i. ¡.¡ite el agudo con muchísima sLravidad (musicainrentc se crpresa "pirití..!i 7: I . imporencia de emi-sión de ton'os acudos. las ondas vibratorias del sonido (frecuencias) aumentan en número y velocidad. Sisarnos prestando atención.c ("forte"). dándose el efecto contrario al descender el tono de la misma voz.. gracias a la i. Al elevar el tono'de la voz. Esto se entiende fácilmente poniendo como ejemplo al canrante de ópera: Si escuchamos con atención en un reatro la voz de una soprano diferenciamos perfectanrente los tonos sraves (bajos) de los agudos (alros).¡'. ampliando la sonoridad. tensión Iateral. El :i.obserraremo\ que los graves son menos audibles que los agudos. El nlotivo fundamental de tal fatiga es la falta de conocimienro en cuanto a la diferenciaciór+. formacJos. No clcurrc lo l. agudo y grave. tffi¡giionesponde con.. bilateral o central. que aun d¿'rnclo- 63 lil i!lft.::.'imo")el sonido corre Fcr tod..lidad.= ----: : -.entre el rono y la intensidad (volumen). y ausencia de voz al comenzar la frase.1 lrrmcrniosa. cones esporádiios de voz. en su casi tota. a pcsai-de qirc la loz se sumerjl entre otras muchls voces (s¡list¡ir l' cores ) en una nrelodí. El profesional dice: "yb hablo muv alto'i. La inffifuidad se idenriñca con: fue¡fi.y.Á-' . pérdida paulatina del rimbre de la voz (voz apagada)._ .

-i.J*' --:' l'fcesc h:tsl:. muiical.i.. De t¿il nraner¿ conseguiremos el misnro resultado con el nríllimo esfuerzo ' i:r.'i l. siempre que nuestra i-::n. una la autá--:i--:l t l v otra suDuesta en la cabeza (2).ngamos. entre otras cosas. resuitando su menos claia. Pensaremos que la voz no debe pro\----:j53 c -horizonril. sino en venical (cii--:lán.le indico gráfic. l(l VOLUMEN /\ . Ft:--i\*r. c<. se encontrará cOn la necesidad de aumentar la fuerZa vocal. 'i:t: rocal. repitiéndose así =. do 3.:. disminuido.. l|. dlsmlnuir el -:rtcn' para hacerme entender por el reeducado en qué se basa.:3-t.les ma¡-or tntensidad. la hacia la boci de lá cabeza).. po. se pierden en el conjunto de voces. la diferencia de s.' conceptos. lo que supondría aumentar el volumen ( l).oír' Cori:c --. Ejemplo: Si utilizamos un rono determinado.-rir: cuencia dj ral acclón aumentaiá el cansuncio laríngeo.Lllr'-l' . elevando el tono (2).::':2:?8'E.' sea la de hacernos oír a gran distancia o en un ambiente ruidoso.'clt' ?" tlil.e: ¡': ' rono.t rl-'-jn' trastornos palológlcos en la innsr ioz. r. además de exponérselo con mi propia voz. permitiéndonos. mientras que si a-sc=rl:nte por los tonos de la escala musical dicho volumen puede verse. volumen. C3. direciión del sonido: Imaginémosnos que poseemos dos bocas.. a medida que aumentamos este último. incluso.: !jí'. al experimenl:i. la voz hablada: si el que habla.rnsecueion cie dlchos ¿ictos scncrará Ante tal hecho. l0 A4 i(l:.-s ti.1 t \ + VOLUMEN Fis. y sin variarlo deseamos hacernos oír en cualquiera de los ca-sos --iüldr': no cabe otra pósibilidad que la de aumentar el volumen..':--lb. la solución estriba. .la primera non de L es'rr. J:'aiói.s.ri:cnt: . ci¿crCie dar\menos i'Oz y equivocadanlente descielrde el tOnO en r: ¡-jr intensidad.r:rt:' ::"i-i':'' (' Traduzcarnos esto a . en sustituir el volurr. para suplir la disnrinución de la sonoridad 1'hacerse.

. SOpranOS. Al impdtar la voz hablada. ( 6\ i \:!l'i lifl r.t . aproximadanlente una quinta por debajo de lo mencionado. 2..i:"= -.ir:.. . a través del cual se clasifican las voces.el aparato fonador podel'ros establecer tres zonas bien defi nidas.Masculinas.*. denominadas "voces graves": FemeninaS. 3o Ampliar la tesirura de la voz hablada" acondicionándola a sus necesidades profesionales. Las voces se clasifican en masculinas y femeninas. mezzosopranOs Ésta es la clasificación más común. DESCRIPCIÓ\ DEL APARATO FONADOR Err. ¡'cOntrallO:. denOminadas " voces blancas": tenores. baritonos ¡' ba3os..-. infraclóiicit apurlto respi ratorio ). generalmente enrpleada de form¡ tan nefasta. _:. Ya que también se pueden clasificar tenierldo en cuenta otros rasgos que las identifican. La extensión tonal de dichas voces se considera como sigue: grave Tenores: do 2 Baritonos: sol I dol Baj os: agudo do 4 la 3 grave Sopranos: agudo do3 .. dándose en la generalidad de las pérsonas una tesitura acortada en el agudo.-. formando el timbre.-. 4o Facilitar la enlisión de la voz cantada..--:tf . itr.49" . sobre todo por las mu1eres. Mi propósito es otro: reeduc .. larín rea ( apar$o vibrador) 1' supruglótica (aparato resonador).. . -.1.iir:::t en el caso de elevar el tono del voz en los resonadores supraglóticos impidiendo así que las cueres sufran ante un abuso de-los resonadores infraglóticos .. apoyo de la voz en la lariri$e eliminando cualquier tensión creada en ella.. CLASIFICACIÓN DE LAS VOCES En la impostación voca{ es frecuente encontrarnos con hechos sorprendentes en cuanto al resultado del sonido de la voz. nocs mi intención gudizarle la voz.mi 5 si 4 la-4 fa3 Contraltos: mi 2 iúezzosopranos: la 2 Por supuesto que esra ertensión es privilegio de voces operísticas... . Este hecho se debe a los armónicos que acompañan al rono fundamental.

3.ida. finalizando en la epiglotis. Se denomina aparato resonador._ .---: : . quea.j r: i . . objetivo a tener en cuenta por los profesionales que utilizan su voz como instrunlento de trabajo. bronquios. . pulmones v diafragma. 2. lly12 2.2. al_eo más gruesos. se asemejaban a dos cuerdas. cuvoj órq¿nos son utilrzaciJs para obtener cl oxíceno lirdrspensrbli para)ui.Ittfraglótica Conesponde a la caja torácica. ayudados de rudir¡entarios aparatos. I-aríttgea Comnrende uv¡ ¡ ¡P¡ e¡ ¡vL son una serie de canl'l¡oos oue rodean las cuerdas vocales. Lo hemos estudiado en el capítuio de la r:spiracrón. surgiendo de ahí el nombre de "cuerdas vocales" (Fig..1. las cuales doi láminas o plre_eues adheridos a la larince. Comienz3 por encima de la tráHace años los fisióiogos.. Se le define como vibrador. Es conocido como apareto respiratorio.. al observar estas láminas. Oóupa el espacio comprendido enrrc el dilfragmr v la pane iuperior de la tráquea. -. ll y l?).-j'i:: -. pennanecrendo plegadas duranr¡ lr resnirrción desnleeándose en la fonación. a. 'rrl. Supraglótica Tiene lr respons'abilidad de lograr una impostación correcta.2. 66 . .' . donde se emplazan: tráquea. apreciaron que sus bordes. con ei fln de obtener el mavor r'endimiento \¡ocal con el mínimo esfuerzo. Fnlionris "r"3-" Cuerdls vocales Borde libre de cuerdas vocales Bandas ventrículares Aritenoides En respiración En fonación Figs.

. Yo e'itucno cómo me 3. dislninu-vendo las faciales. aunque sin abandonar los faciales. nrientras quc los ho¡nbres utilizan sús resonaáores pectorales (rnfraglógicosl en toda su amplitud rocal. pero no es menos importante escucharnos.2. prácticamente desaparecidas las pectorales. De aquí que podamos hablar de resonadores faciales o supraglóticos v resonüdores pecl. quedando incluso. tal anomalía vocal mediante la correcta impostación. calificándose todas ellas como resonadores faciales. feconozco ml voz. Está formado a su vez por tres cavidades: faríngea. Tal b.¡sho Yoffiüscucho escucháis :r:Í& r i . oigo el sonido propio de su voz: le identifico a través del mismo. El ser humano es una caja de resonancia. 1' c. Resulta obvio cómo al emitir sonidos graves aumentan las resonancias pectorales. Me escuclto bscucno corno ocsarrollo mi inform. los resonadores. TEORIA DE LA ESCUCHA Es impqnante escuchar. ffia ia desanolla los siguientes puntos: a. Dicha función Ia hemos visto en el capítulo dedicado a la articulacióñ. soble todo. 3. Escucho ' Recibo la información del interlocutor.faciales (supraglóticos) por nuestra condición de r oz aguda. mientras que al emitir sonidos a_eudos aunrentan las resonancias faciales. escucho mi propia Voz en el espacro: expeilmento las sensactones sonoras.orales o infraslóticos. 3.rción. vdárisr. sobre todo en las mujeres. bucal !'nasal..1. Lo podemos apreciar colocándonos las manos en los lu_e ares señalados mientras emitimos la "m". Las vibraciones se sienten con ntavor intensidad en el tórax v en la cabeza. en ellas. Es correcto que la-s rrrujeres utiliccllos. El problema vocal Se corriee se desenlaza cuando tales condiciones sonoras no sc respetan.Su función consisie en nrodificar y ampliar el sonido producido en la larinse. 6l \lil'i r. De ese modo podremos5omprobar el esfuer¿o gue en ese momento exigimos a nuestra voz. litl .

por ejemplo. Sob¡e todo si se trabaja con niños de cona edad.i.rechazando el pnmrtiffi.La relajación) 2) Experimentar la sensación de apoyo que la respiración otorga a la voz. cuyas cuerdas vocales no deben ser for¿adas. l-Lavoz) La utilización de una articulación clara y precisa (Cap. "j'iti.¡i. EDI. lo valoro v actúo de - 4.ilr. eli ¿i iJi.úcJ. El desarrollo de un cuento invitará a la imitación de cienos personajes. )'a que la siruación que ofrecen los alumnos no es siempre la misma.' Es un gran error pensar qi!'e la voz hablada puede permitirse una colocación descuidada y que sólo la voz cantada dedicada al repenorio clásico debe someterse a unos estudios técnicos. 5 .i:o. deberían desanollar esta facultad de cambios tonales.. Esto es: I ) Percibir la sensación de tensión-distensión corporal (Cap. *:ffi.ii s! osse cn oi:pLri. siendo su complexión lo adecuada para un fonación tonal nledia y aguda. localizaremos aquel Al . mediante ejercicios. El regisrro de la voz abarca tonos -sraves..La resPiración) i) -tr) El uso de una intensidad y tonalidad adecuadas (CaP. 4 .¡ me escucnais Anres de empezar a hablar escucho el ruido ambiental.. (CaP. 2.JCACIÓN T'ÓXICA r-¡ . . con el sonido que producen rE*itas T'" cuerdas vocales en su pfégtica correcta.. acuercio con él: escucho el silencio de mis interlocutores. dándoles vida gracias a los cambios tonales y modificación de las cavidabes de résonancia.a larinee y.Jt¡ iwitl. inrenraremos identificarnos..J.tivas correctas para modelar un esquema corporal-vocal.l. 3 . Los ' enseñanres.La articulación) -5) La impostación de la voz en los resonadores faciales (Cap.permira un funcionamiento equilibrado de I.iJIl['.La impostación) fr Ol La apreciación de la voz a través de la escucha Cuando un tono de voz es generador de trastomos vocales.gu.¿i. medios y agudos que serán utilizados d¿ acuerdocon las necesidades creada-s por el ámbito en el que nos desenvolvemos.' illo. Escuclto cóntr.1c¡u¡]3.--rrcrc.. Asimismo la interpretación de canciones infantiles ies obligará a utiliz¡¡ ronos apropiados a la emisión vocal del niño.

Repite con tod4s las vocales..e v v v J v EJERCICIOS TMPOSTACION Comenzaremos trabajando la voz de pie. 1. y velo del pala^dar elevado. ESQUEMA CORPORAL-VOCAL Dicho esquema... Sensaciones so noras continuación.ii.. la Experimenta físicamente. qlas. Adoffi ia posición bucal indicaaa. presión algund Suspirando la vocal "a" *r.u.cond. una vez logrado. permite observar la velo palatino. se podrán realizar. practicaremos los ejercicios '.lOn y la direcc. lengua relaque SÉ. Insistiremos hasta percibirlo con claridad' ' 1. los ejercicios de voz sentado.rpirr. si se desea.2.n . flexibilidad Ác) .ión dél aire hacia el en el ejercicio ciones a tener ..náárraíte la emisión del sonido.co¡poral-vocal es percibido con clariflad a trar'és de sensaciones físicas y sonoras.l.l¿. mediante los ejercicios expuestos a y colocación del sonido de la voz: fl"-iJjt .t aire correctam:1t.ffih t""iá" yii" .t. y lo exhalas sin 2.i. al menos hasta dominar el apoyo aéreo abdominal. .ajación de . l. Sensaciones físícas s Han sanolladas en los capítulos mencionados en el esquema anterior. rel.a La emisión de vocales suspiradas. l. ?ffié!* l. y atendiendo a la posición de la mandíbula flexible.ilaringe duranre tu. áfonas..iUiaciOn. cuidandg la Posición.

Traba. Emite palabras que comiencen por el fonema "m" sin perder la sensación experimenrada. trabaja despacio los cuatro ejercicios de '{'lexiones" expuestos en el capítulo dedicado a "Ejercicios de cuello". Ini:ra la ci¡isrón suspirada y áfona de la vclcal esperando que nazca por sí. El tono utilizado en este ejercicio carece de importancia siempre que no se abuse de las resonancias infraglóticas.' suave). localizando las vibraciones en las supraglógicas. suscitando el apovo vécal laríngeo.la independienlemente todas las vocaies. 6.'11". consecuencia de una mala fonación. oca\ionando un golpe glótico ("choque" de las cuerdas vocales).o. si ésta ncr es la correcta..ijo el :ol. Cuar. - '.r'Lí* ¡ODlr li JJOjZl. Intenta dirigir la voz hacia la "boca" de la cabeza. una incorrecla y oiia correcta. Es la transmisión del sonido por el cónex. aEt:l **2. --L :: tu-'ir r i. Ejemplo: Explico dos trayectorias imaginarias de la voz.. IN E}IISION CORRECTA . No así la colocacrón de la voz ya que. y apreciando una cierta sensación inrralaríneea de peso. Srn variar el sonido. inclu. Fona la "m" e inicia la emisión de las vocales de forma lenta y continuada. 2. manteniendo el sonido mientras haya aire.\\ rlr iiif"r. experimentando la sensación de no utilizar la carg¡nri durante la fonación.ro volumén. diiha fonación puede ser incorrecta.1.1.ii{)r- . 3.i'.*:.r . El nrofesional ouede hallar cierta drficul¡ad en captar en su propia larince la correóta colocación del sonido.so de un falso acortamiento físico <icl cuelio. üpfuil. el ataque fónico resultará brusco ¡'duro. "N4aeiou .*1.solo el sonido.tii(lÜ la: \ lDf-JtG nes sonoras. El apo¡. suavizando el volum:n v elevando ef rono. primero.de la voz en los ejercicios expuestos.. a través del cerebeio. 7. y del len-luaje después.trecta. el ejercicio no beneficiará al profesional. :i. a fin de diferenciar la emisión correcta de la emisrón inco- f. r'a¡iando tanto uno como otro (incluso fonando en un volum¿n muy. flexible y sua\/e. a partir de su origen: 1o l '.l+'conrinuación. aunque con las ind icaci one s adecuadas superará dicha difi cultad.lljo rs provocado con fu¿rza.11'Il t4. Al surgir éste.vocai laríneeo no es privativo de un determinado tono o de un cie. (Cap 6) 5. noloÍrr- rhente.. Trabaja las vocales una por una. fonación forzada. S¡r modificar ia posición buco-farínsea une los labios v emit: el sonidr.Maouei". sino que.. Las s:nsaciones anteriores no varían. i. se mece sobre el suspiro.:*'iii- c.1. ( . Con la cabeza recta fona la "m" e inicia la emisión de la vocal.i. 4. aumentamos la intensitlad.

. Apoy'o facial (Fi-q. ..É ' 'f t .i ¡ I - Trayectoria anterior (inconecta): recorrido corto desde las cuerdas vocales a la boca.. ya que el resultado es evidentemente claro.----\ . dichas vibraciones se captarán. resulta mu¡'positiro visualizar el recorrido de la voz (FiS. ff-r¡l -'*Íi* i \t cornetes O resonador facial pómulos velo del paladar Fic l3 1l . Travectoria posterior (conecta): recorrido amplio desde las cuerdas vocales en dirección a la nuca. mediante el tacto.. '*. por lo que damos paso sin traba al-euna a los ejercicios de la voz llamados "vocalizos".:e. nos consideramos en el buen camino de la fonación. Primero..?:€-a . garantizándonos una emisión correcla.{-ff&'.. Con el fin de loerarlo. al velo del paladar y de lhí a la boca. lo que no me preocupa. La localización de nuestras propias vibraciones sonoras en las cavidades de resonancia nos ayudará a diferenciar la colocación vocal apropiada. en un principro. diri-eiéndose hacia los pómulos.nA . Con la práctica se prescindirá del tacto. 1it] i(I1..ffi. con la prácricr del e. que aumente el volumen.'rl.ii. Tal vez el ejemplo no parezca demasiado ló-eico. l3). Y'. El motivo de indicarle. no hallando dificultad en percibirlas sensitivamente de forma inmediata a la producción del sonido. hemos visto en líneas anreriores. \:!1'i ¡.¡ercicio. se llegará a dominar la colocación correcta e incorrecta de la voz en distintos tonos e intensidades. . es debido a que al hacerlo resulta más perceptible la sensación de apoyo laríngeo aunque. Apoyo laríngeo. Conseeuido esto. l3). determinándose las zonas vibrantes. l.€&.

¿. Resulta un precaienramiento expepcional. Pcile ctilnlentt pod¿ntos inicrarlos cc r sqrlri. LOS VOCALIZOS Los vocalizos se utilizan para trabajar la exrensión vocal y amplirud sonora. Las vocales por este orden en cuanto a la respuesta positiva de la laringe) son ade. respondiendo éstas ante sus estímulos.rJ. . sobre todo si és¡a debe usarse a primeras horas del día.) i Ln* siili ¡iü'. en general. simulando tener aleo mu1' caliente dentro de ella.lrtri. en la garganta ).' ' Es recomendable eue se cante una melodía con este fonema antes de utilizar la voz. manteniéndose con su ejercitación la tonlcidad convenienre de las cuerdas vocales.. aumentando la dificultad emrsora de acuerdo con éstas.3.l.' _.para ayudará ahuecar la boca. formando escalas o arpegios. ex'roniendc I las cuercias vocaies a e. y io logrará elevando el velo del paladar en posición db tal efecto al emisor le bostezo.mpqr. ascendiendo v descendiendo por semitonos. Eiemolos: ¡Dr I ' Los vocalizos deben ser practicados como precalentamiento de voz a lo largo de nuestra profesión. . [erceras.¡ercicios gimnásticos como si de cualquier otro músculo se tratara. lr¡iit-tú. Pasaremos a segundas. es la "u".'.-¡"e: r :..oz aérea). Su melodía varía sesún las posibilidades vocales del reeducado.cuadas cuando las cuerdas vocales presentan hipotonía (r. por la elevación obligada de la laringe y del velo del paladar.f: Un fonema que trabaja muy bien la voz (en el caso de que su emisión sea fácill lr "R". aplicando Ias récnicas aprendidas para conservar la laringe cómoda. Su sonido es fr+f": porque no permite dartanta fuerza alavoz como cualquiera de las voca':'iE$rpoicio 'T!gt.la actividad que provoca con su vibración en las cuerdas vocales. Al emplear vocales se cuidará que el sonido no se apoye La vocal con menos dificultad de emisiones. cuva emisrón facilita el appyo laríngeo.¿rtdr) ¡ descenciiendo por la escala musical. rir. En algunos casos el resultado vocal se ve favorecido al "i" y"e" (van 72 l'it:il -r i .. así como '. quintas y octavas.

llil. e idéntico propósito alcanza el fonema "i". Tras t'isualizar la dirección correcta de ia voz. que despierta una sran sensibilidad acerca de Ias vibraciones sonoras.-ri. ¡.. pero emitida en un solo tono. la lectura se realizará en tonos ntás asudos.. sino generalizado.IODIA Esta enlisión de voz podemos localizarla entre la voz hablada v la voz cantada. suave y bien colocado. La "o" y la "a" quedan gadas al último lugar. ._-"--:. sua\/e.l".fr-< 't .. En caso de no ser así. Se inicia la emisión de la "nr". y observando vibraciones en los resonadores faciales..r "r"]"n" y "1" sensibilizan al profesional en cuunto a las resonancias faciales.. se menroriza un tono niás bien alto ahuecando el velo del paladar. (4) así entraba por la ielesia relumbrando con el sol.r' r:-:S&'.v:-' -.". Es homo-lénea al canto Sre-eoriano.. 1' a panir de ahí se da paso a la lectura en ese tono monocorde (tono único).erritir dichas vocales pinzando el ápice de la lengua.' N'lañanita de San Juan mañanita de primor cuando damas y galanes van a oír nrisa mayor: allá r'a la mi señora entre todas la mejor. . Resulla cóniodo practicarlo con una lectura.n áF4É r$s. cuidando la relajación larín-cea..:. rele- Quiero aclarar que esto no es dererminante.= -. Se contprueba el aumento de resonancias faciales y la disminuc¡ón de las pectorales. "Misa de amor"... dejando fluir el sonido..ii{)5- itr'. . viste saya sobre saya mantellín de tornasol. Las damas mueren de envidia 13 i . .:-l Í. Conclu.-'. cuvo ejercicio de lectura te permitirá explayarte entre las vibraciones de sus fonemas. SALN. Las consonrn. en la su cara tan blanca un poquito de anebol.ir: l. (l) camisa con oro y perlas bordada en el cabezón: (2) en la su boca muy linda lleva un poco de dulzor. (3) 1' en los sus ojuelos sarzos lleva un poco de alcohcl. 4. I\IISA DE AMOR (anónimo) ái¡ .-o este capítulo con un bello romance anónimo..

*I!t|¿*e!#. l. en polvo. Alcohol: pintura negra. ol ^. amén...F:$ . . 2. nor decir nmén. \\l'.v los -ralanes de amor. .{:rj ' 1A j \i!11 llfl r. Cabezón: cuello de la camisa. el abad que dice misa . Mantellín de tornasol: mantilla con reflejos tlrnasolados. 4. noti. para alargar l¡s o-¡os. amor. &.. 3. ha trocado la lición.i1..:. Anebol: pintura roja para ias mejillas. decían amor.-.o vq¡¡rqvq L¡ Yuu ^o-roh. monacillos que la aYudan non acrenan responder. en el COrO en el credo se perdió.

Miotensión 3.s qued. Fuerza 1..r.?:. . ejercicio. relalidas a la u.i 7: l .:t '^ . una vez dominados puedes prescindir del mismo l os io tres tipos de ejercicios de cuello: '. FLEXIONES Ejercicio I dirigiendo el Balancea la cabeza de delante a atrás sin dejarla caer.¡ede la silla.fi: . i( r'.í::i 2. Se practrc¿rán dos veces al día .t:..n las paras delalntera-s de la silla de forma que las Plerna.5 i ii( .-.EJERCICIOS CUELLO Estos ejercicios tonifican y relajan tanto la musculatura extralaríngea como la (hiatus) que intralaríngea." <4t: -. pres co. enla. dología impartida hasta el momento. su-letándola. Procura que la traveclorla sea lo mentón hacia el 'más amplia Posible (Foto 30).:-ii=. queras ¡.on cofrectos..on¿o'to.en su. C*ras los brazos entre la cintura y. fortaleciéndola. r: : :T *: : o. r*---. -. 7. .como mínimo cliez movimientos por cada PRÁCTICAS DE LOS EJERCICIOS DE CUELLO SIN \/OZ La posición adecuada es la siguiente: Te sientas en una silla de respirldo recto. y conigiendo la falta de cierre glótico Resultan insustituibles ilor cualquier otra nletomuchos irofesronales presenrán.respaldo áando*1a cotumna recta y evitando el balanceo del tórax al ejercitar los movimientos. el. tórax ¡' el occipital a la espalda. q? Fsp o n v e n i e n re h ac si e r e st o s ej erc i c i : 1 9_"] 1i:.-* i: :..

'-i-rl::.' T3*' 'i Balancea la cabeza de deré€ha a izquierda. Imagínate que tu cabeza es una pelota que rebota suavemente tres veces contra un fronris cuando llega a cada extremo.. Apoya el occipital en la espalda manteniendo la boca abierta. 3 T:i { if. - Foto 30 Foto 3l Ejercicio 2 . sino que ésta permanezca formando línea récta con el tórax (Foto 32). -+=t' áF€< _ Cira la cabeza de derecha a izquierda dibujando una línea horizontal con el mentón. Y. perdiendo entonces tu imagen en el hpe¡o tFoto 3l). mirando tu imagen de frente en el espejo.. . cha al hombro derecho v Cuida de no llevar la barbilla hacia el hombro. ¡ r: *i.tü-'i 'i r#. Observa cómo diriges la oreja dereviceversa.*¡¡-. Ejercicio 4 Estiramiento circular de la cabeza de atrás hacia delante.j *ffiie'rcicío . estira el cuello y saca la barbilla 16.¡S.

de Permanecer con la mirada al frente. dejando caer la blrbillr sobre el pecho ¡. En el caso de que el ciro comDleto no sea conr'¿niente ior razc. dirieiéndola al pechoil v sin elevaila de éste vuelve ila posición inicial (Foto i rJ1.':l !j. Foto 33 bis l1 i \:i.!i. balancea ia cabeza conlo si de un péndulo se triltara..-ea'h i\ ) 5f6:-^"/' Elfwe cu¿o ejercicio intercalas una-&x. al realizar los giros. sin permitir que la brrbilla -cire hacii los honibros. Sujeta ligeramente la cabeza al dirigirla hacia atrás irnpidiendo que lus cerr icaies sufran.' r .1: Foto _1 hacia adelante.nes de alguna le sión cer- i ical.:ición de la cabeza a amboSi'lados despacio Y cuidan- do. .:'l' . sustitú1'elo Por niedias rotaciones.. sin s:oarlrla.ll lill'l iI1i -|..i.r¡*'i|| i]\¡ (li-:.

lncio'levemenie la cabeza hacia (¡v(¡. trabaja prime ro un lado ) acro sesuido el otro lado (Foto 34).. muv recta contra la mano colocada en el rentporal. Foro 3-1 Foto 36 /x i i<..)'. quc su c¡¡isión sca "blrnda" (Foto 3-5).tv .^^ casttq¿tr las cervt_ cales r'..:1a:.r.r fi..h. inciin. cuando lo ejercites con sonido.1rir:-l -:..2.e1i2 -.. Nf IOTE:{SIO\ Ejercicio 1 ' Pre-siona la cabeza.^ gr.."* '' at-- . '-..'.. .r¡ ^^. Ejercicio 2 Presione la frente contra las manos.

.:' Presiond una mano contra la otra.' 'f.¡.-. colübándolas a la altura de las mamas. enlazando los dedos. Tensa el cuello cotno lo ha: practicado en el i9 i i<.'':1a:. de.Foto i7 Foto . ..-.'.i:: :¿:]' 4trFa¿ '.Sa:: 36). en posición Cecúbiio supino.:'< -..:: .1. mantenie¡ldo la posición del ejercicio anterior (Foto 3S l. '' .a la cabeza.ra las manos. Ejercicio 5 Eneancha los dedos v rira de los brazos hacia fuera.r.ir¡¡ .. . Ejcrcicio 6 Ele.ia cue la clb¿za cuclcu¿ fuera del colcilón. at- .3E 'lli Ejercicio 3 Presionn¡¡el occipiral conr. Tunlbado en la canla. .i flexionar las cer' Ei¿rcf ii. sin vicales haéia atrás (Foto .c:i. con los codos elevados (Foto 37).

con los labioi fruncidos como si de un fuelle se trata'ra (Foto 40). tt r'ii ''. tira de la silla hacia arriba.. con la intención de levantarla.. soltando la tensión tras cada una de ellas. LtercLe{o I . eleva la cabeza intentando tocar con Ia iarbilla el tó-rai. Si sientes mareo o malestar en el estómago. i.'#1 '-t'i -: tu..'t-.' . Flexiona los codos con el fin de no elevar los hombros. El resio del cuerpo debe permanecer relajado. lo que resultaría incorrecto (Foro 4l-41 bis).(.'^ .. 3.iil .. FUERZA Posición de pie. *FaJ- Ejercicio 2 Sentado.t'.'::'. -rlr ^ i#ii.¡ r- -:+:?':. al mismo tiempo. 80 Foto 40 i iisitr". practícalo con la cabeza apol'ada en el colchón (Foto 39) En cada ejercicio se realizarán diez presiones de una duración de tres segundos. GoIi[W et ebdomen fuertemente hacia fffi con golpes secos v cortos" al riemp'd-de soplar aire.:!!r: t.'t Foto 39 caDírulo de "Relaiación" v...

'. Vuelve a la posición inicial realizando los mismos movimientos. seis y siete.. con los brazos en cruz y las palmas de las nranos Apo_ra ésras en Ios hornbros y extiende los brazos ciespacio hasta deiar lcs codos bien estirado-r. - ImpT:i.li: el puño ¡..t. en ambas manos. Repane el recorrido en tres movimientos.en cruz. Ejercicio 4 haqi. Repítelo tres veces.ffie toda la fuerza al cerrar elpuño y dirígelo al hombro. soltando fuerza en cada uno de ellos.a ¿rniba. Continúa ejercitándolo con cuatro movimientos. . en la posición 8e pie correcta que va recorda¡ás. Repítelo diez veces (Foto 43¡. cinco.*1i:= --./ ¡t j:. Este ejercicio prepara los músculos de los brazos para ejecutar el siguiente. eleva un poco el antebrazo. flexiona los codos acercando los puños hacia los hombros..t ¡il: l:¿ ir1íá : F#.e&puño con más fuerza y forma con el antebrazo ángulo recto respecto al brazo. Siempre tres veces cada uno (Foto 42). kg. ':'* '' ':x' '-1': . :'-.. $. Foto 4l Foto 4l bis 4 I bi-s Ejercicio 3 Brazo*. :.isilr'\ -t-.1.!r:-l . Pesos de I 8i i .

Foto 42 82 .

éstos'deben ser supervisados por el iehabilitador. observartdo la presión que ejercen los oblicuos. 3. En ei ejercrcio 2 se emite el sonido al elevar la silia. l3¡.ffi{u65tu de la laringe en tonos graves (monofásico). obtiene un resultado gratificante en cuanto al aprendiza. Al cabo de unos días de práctica. Emite la para pasar posteriormente a las vocales. A continuación emite los sonidos que te t'ian indicados. La colocación apropiada de la voz (recuerda la fig.PRÁCTICAS DE LOS EJERCICIOS DE CUELLO CON VOZ se introducirá la voz en estos ejercicios.En el ejercicio 3 no apiicamos la voz. el sonido sc mantendrá sin interr-upción alguna mientras dure el soplo.iES En el capítulo dedicado a la "lmpostación" he señalado los sonidos a emitir con estos movimientos. 1. e incluso a prescindir de ellos. &t - En el.vando en función de ella. FLEXIOI. *c. Si la fonación es correcta. toma aire e inmediatamente tose con fuerza. . que indicará en cada caso los más adecuados. Deben la respuesta laríneea ante tal esfuerzo v actuando iniciarse con tacto.Eiercicio 6la emisión del sonido (fonema o sílaba) se producirá alelevar la q4tr za. obser.:" De igual manera que los ejercicios de miotensión.ff ''1*' 3. ya que van dirigidos a patologías específicas de las cuerdas vocales. N{IOTENSIÓN Los ejercicios de tensión muscular no deben utilizarse con voz si el fonoterapeuta no lo-indica. - En los ejercicios l. FUERZA .¡e de la emisión relajada )'sus sensaciones. Este ejercicio trabaja positivamffig las. así como l¿L ¿siduidad y el esfuerzo realizado. favoreciendo ta i. 83 . en'el rono que el terapeuta indique. lo que obli-eará a aumentar o disminuir el número de movimientos y fuerza en aquellos casos que lo precisen. voces "eunócoideas" (voces masculinas afeminadas). 2. - En el ejercicio 1.jtT. "m" varias veces 2. aplicada a estos ejercicios. 4 y 5 de miotensión se emitirá la voz en el momento de ejercer la presión muscular.

84 j .. ."k" con Ia respuesta vocal. ia. tanto físicos como vocales.. Este ejercicio. bien con fonemas suaués: "m" ..': de la voz acompañádos pbr vocales.lercicio 4 emirrrás los sonidos ai abrir los brazos..iil. t.. o fuenes: :'.4 ."b". *o&::FjF.. Estas prácticas pueden resultar monÓtonas y aburridas pero se compensan con los benehcios aportados. Se tratará con esmerado cuidado la colocación v el tono empleado.. | ..''¿ ¿ * v v v v v v v - En el e.rtlr iiii¡ . llamado "máncuernas" es nruy efectivo ante hiatus mu)'pronunciados (r'oz aérea)' La fonación durante la realización de estos ejercicios se lleva¡á a efecto de acuerdo "P_' . :. :|*! t.

la disfonía orgánicase deriva de disfunciones del organismo: larineitis. la emisión forzada contribuyen a la aparición de la patología laríngea.ir¡¡:il -i.: 1.:. etc-).. etc.{E VO CA L I El fonoterapeura debe conocer la razón o las razones por las que el reeducado padece la disfonía. HI G IEI.ri. TRATA]\. utilización de un tono de voz inapropiado."s. mal uso o'abuso de la voz. d) Lesional (intervenciones quirúrgicas. tra.i i ( r :. miedo. . la tensión muscular.I I DIS FONÍAS : CA US AS. Dicha patología puede ser funcional u orgánica. La respiración inadecuada. papilomas. traumatismos. A grandes rasgos se puede decir que la disfonía funcional conlleva un mal funcionamiento del aparato fonador: impostación vocal inadecuada.).. la utilización de resonadores inapropiados ¡. :-. etc. afonía histérica. flÉ.. b) Profesional (abuso de la voz).-:."r. f) Hornonal (alteración y disfunción de las hornronas) g) Neuromuscular (falta de fuerza muscular). depresión. y así obrar en consecuencia para obtener el éxito esperado de la rehabii itación foniátrica.Sür. iaringitis. CAUShS Las causas más comunes son de origen: a) Funcional (mal uso de la voz)..tdinos neuromusculares.- . laringitis.'^ a¡''' 4iz'-.li: l . c) Inflamatoria (rinitis.¡. 8-5 i r.Fil'-F . etc.. tn F *R- . que deriva en la disfonía. e) PsicoJógica (ansiedad. pólipos.{IEI{TOS.-iiSg. I 'qf camtrfo.-. . accidentes).

Psicológica Las alteraciones del sistema nervioso producen dis¡urbios en todos los aspectos de la voz: lenguaje.' . Inflamatoria I. y laringitis son inflamaciones de la mucosa de nariz y ga¡ganta. funcional mal.l . l i . durante cual{üiér intervención quirúrgica o rras un accrdenre.. - 1. ya que las cuerdas vocales. ^. tono. Los nódulos."-^:^^ pars extrrparlos.ll (ilfl i. i t \ . la connminación.#.. aunque si han llegado a encallecerse resulta difícil rehabilrtarlos. los gases tóxicos y las condiciones climatológicas. El nódulo es la patoloeía más generada por estas dos primeras causas. . Asimismo. 86 -v- emocionales presentan disionías llamadas piriáticas. c'. bajo una mucosa inflamada. . flexibilidad y velocidad.r:'l -.'.i-. sino que cualquiera puede hacer dicho mal uso de una forma volunraria o invo)unlaria.' . Profesional El abuso vocal aparece mayoritariamente en aquellas personas que utilizan su voz como instrumento de trabajo. . pudiendo llegar a la ausencia total de sonido.u rinitis. En cienos casos.. o por asentes extemos como el rabaco. Son provocadas por disfunciones orgánicas del propio sujeto.. faringitis. Es más." sira -€iu. Futtcional El mal uso de la voz no es un problema que afecte a una determinada parte de la población.' ti.2.éncton qutrurglca ^. Los trastornos psíquicos La voz se apasa paulatinamente o de forma brusca. se rehabilitan con el tratamiento fonrátrico.l . intensidad. La inflamación de la mucosa de la laringe origina una alteración del sonido de la voz. 1 - . siendo preciso acudrr a la inrerr. Ia laringitis es la consecuencia de un mal funcionamienro del rracto digestivo.5.. .. r ' .Su"l. algunos especialistas la llaman "la enfermedad del maesrro". puede ser el origen de disfonías leves o graves. . 1.-.rri.:r' l':Lá intubación.. .A^ ^.3. 1. i rri. otras lesiones traumáticas provocan disfonías de diversas características. generalnrente.

ésta se comporta en fonación adoiescente. como Son: eStadCrS :limatológicos. de movilidad de una o ambas cuerdas vocales.Los trast matona rP(nlr Y" '- provoca un enronquecimiento.El hipertiroidismo . medicamentos. A pesar de que la laringe se ha desarrollado.. aire^acondicionado. en un cierto número de casós. lesiones cerébrales. las laringiris ováricas son causa de disfonías relativamente acusadas que pueden asravarse durante las menStruaciones y la menopausia..ni int. iórax) én la que dicho nervio ha sido seccionado. alteraciones psicológicas.o (polución. nueuromusculizr La miastenia (falra de fuerza muscuiar) provoca la disminución. Las cuerdas vocales se congestionan. tizas. profesional ¡ familiar pueie obligarnos a uiilizar O trna \'oz. bebidas excesivamente frías o calientes. etc. la cual permanece quieta a pesar de hallarse en perfecto estado. T¿ilCremOS en cuenta a Su vez las causas ajenas al sujeto. 1. etc. umc. perjudicando el apovo ngcesario para la fonación. . ambientes contaminados )' secos. mavor debilidad.rt"nción (bocio. La fibra contráctil de ésras no responde ante los impulsos que ie envía el recurrenle. El nerr. En el joven se pueden dar disfunciones vocales por carencia del desarrolltl hormonáI.). uitio..ía estímulos a Su cuerda vocal. e incluso la ausencia.7. - Por caUs*$ iiideterminadas las cuerdas vocales se ven afectadas por parálisis y par#Íi(parálisis benigna de moyi¡niento)-que. Otras causas son también originarias de disfunciones vocales. La debilidad de la voz se ve incrementada en función de la edad del paciente: a mayor edad.Hormonal En la mujer. mieniras que en el hipotiroidismo toda la voz es débil y monótona. La parálisis recurrencial aparece por la irritación del nervio recurrente o por .iahaco. diflcultando la voz cantada. poli.iOsO agresivO eS Causanle de vOces tensas e lnlempes- *17 i 't1. I' ---': - -21!::"-' : ':1.i1.io afectado nO enr.dema- irmperanle ntO neri. v es posible que iilguno más. hepáticos e intestinales crean una tendencia a leiiones inflaimpiden al diafra-sma movimientos libres. excitantes.. ausencia de descenso de la laringe e inseguridad ¡' miedo ante el cambio tonal. apagándose el brillo de la voz. los'especiaiistas no llegan a descifrar: infecciones.Veamos: . deflcieniia muscular senil.

Ejercicios de relajación facial . él profesional se somererá á los ejercicios Conocemos la técnica fonatoria y disponemos de un esquema corporal vocai correc_ de fonación para suprimir. Ejerc icios de miotensión-fuerza I prolesional mantendrá un control constante sobre: Posición corporal adec¡¿{.2. nos ajustaremos a unos hábitos y condiciones de yida que nos permitirán mantenernos en forma. Es primordial urilizar un rono de la'oz hablada adecuado.Ejercicios de aniculación .lri'" Relajación bucal.ulos laríngeos v.Ejercicios de cuello . bu. En ese caso se recurrirá al 'Oiápar'On . Los ejercicios se resumen en líneas generales como sisue: . y que puede presentar dificultades para ser recordado. El tono colrecto nos lo proporciona la sensación de garganra libre v relajada que experimentamos al emitir los ionidos expuestos en la impo-sraiión. . pronro se dejará de utilizar al discernir las sensaciones que la colocación apropiada de la voz va procurando. l'olumen -r.Ejercicios de respiración . TRATA]VlIENTOS Fn no pocos casos es recomendable guardar un reposo absoluto yocal. lras el cual resulta imprescindible recurrir a la técnica vocal a'decuada para no reincidir en Ia anomalía larínsea.diapasón resulta de gran utilidad al comenzar Ia erapa de la impostación yocal. Aplicando dichos conocimientos.ro¡¡1ári. o al menos reducir. El. mediante el cual. dando segurrdad en cuanto a la emisión de la voz en los ronos adbcuados.os funcionales.rlfl . to.o.EJerctclos oe lectura -.ros tonos del diapasón: "Do3 a Fa3". sopiando en ei tono correcto. articulación 3.sc¿incloló en lós pnÁ.á los rús. 88 \il-ll i. pecroral v cervical Respiración y músculos abdominales Tono. se controlará la emisión. las lesiones y los trusio. como tales.Ejercrcios de vocalización . HIGIENE VOCAL Los profesionales que utilizamos la voz como instrumenro de trabajo nos podemos considerar deponistas de la voz al utilizar de forma ran exhaustir.

Recomendaciones en torno al ambiente l.tanto. g. sobre todo fría.No tornes bebidas excesivamente frías ni calientes: perjudican. Recontendaciones en torno a In persona l- No fumes.. durmiendo suftcientes ble. correctamente bajo una mucosa inflamada' no se mueven 2. Advertirái el gusto que pierden los alimentos con losialienies hasta tomarlos templados.hay experienci.Explica a rus alumnos tu proceso vocal si estás sometido a él: de su respuesta positiva.Cuidado con los picantes.1. bebida. muchos casos.aquellscon- ' duccionesquenodispongandefiltrosad¿cuadosharáncircularalrecontanritl.-r. unas como orras.E'ira la comida copiosa si tras ella vas a hacer uso profesional de la los ali7. siado fríos.i0.No abuses de bebidas alcohólicas.pérdida total '+r:.u t"ffiñt. Acrúa igualmenre en 5.S*$ges.asde.Evita los ambientes cargados de humo: son irritativos y producen sequedad.lo.}.Uriliza tizas redondas si eres enseñante: las cuadradas expulsan mucho polVo y resecan la ear-eanta' pídeles coiabo9. sea el ciclo que fuere' qu"Auraiiorpr. al ser irritativos aparecerán los misnros quc en el caso anterior. Ade¡nás.irUrute en la época de frío a la bebida natural.Obseri'a los cambios climatológicos y estudia el no respiratorio ante tales cambios' 3. de voz tras 3.Tonra alimenros con vitaminas A-B-E. horas y.. n..2.3. -*"n'lal r av isco o re {iF*n 6.manera qrá lut cuerdas vocales-pierden movilidad. su iomposición inita la mucosa laríngea. ño chupes caramelos de menta si hay irritación de gal iz.Mantén la cabeza y los pies secos: Los enfriamientos son provocados. El tabaco es el agente más nocivo para la mucosa ce la larince' y'a que imrándola de tal.Cuiijadoconelaireacontlicionado'afectaalasmucosas.o" d. De lo contrario podrán aparecer las flemas' síntomls 3.iiá la cerveza. 4.ndido garganta' sino cítricos' rt). comportamiento de tu órga2. sobre todo antes de utilizar intensamente la voz.. a ser posi12-'üantén un rirmo regular ¿e sti$ó. Profundamente..oii. D y C: más adelante indicaré mentos quc las contienen.iFñt i:rt l-. 89 . Por dichas causas' voz' 6. habituárldemadore de continuo a ella.

i16 costosa que se agtaua ante la dificultad induce a una fonación más sobre toi' '-' ¡a estómago..'n¿o dominarlassituacionessinuncontinuoyexcesivoesfuerzovocal.. \...4*. funiionu.l19j't:' " El sueño.i. digestiva y respiratoria' El vago' nervio par craneal.. los .í.v v vv v v vv v vv v v\r' vv v v v v productos de limpreza' pintrrtrl\.uftune 24 horai' Está demostrado medicamentos pu':/:'rrpara tan es el silencio. etc.e. y nos va a ayudar en nuestro t' de DespuésdegomerSeact'ivaladigestión.rlor. .Posible extirpación de vegetactones-i y resonadores rinofarín-leos' #.|lla.:.Evira el uso de la voz en estados de és." rrir que ¿"Uo....' '#&ü*'*$' : 6-Latécnicavocaldeberáiracompañadadeuncontrolemocional.. lmnn la mucosa del aparato resplratorlo' colocando un reci¡'t' r'1* ton ambiente cuando haya calefacción' -5- Humidif. la respiración posible profundamente' .No utilices la voz si padeces laringitis.*!. comida ha sido coPiosa' qo I 1 \\t::z'!:'.t '' . larín-eea se divide en tres ramas: faríngea.).rca el agua sobre e\radiador' 3.1u3 del cir'.-.Dormir un buen núrnero de horas' a ser ffiw t Eimos ¿SEl- SUENO h.pt"sable íu.'. . 2. del origen de la fonación' Ademá: +zula en influjo nervio1o. 1u 4. ..3...:éE*€#41 I ..apareciendoelsopor'moi:. .'* v larínsea r. aderroideas en aquellos cosos QU': ú'':ren 7. : agot4miento' 5.Cuida las inhalaciones de olores fuertes.. que lo má¡ 1f1ct".procurahablarpocoysual. el auxiliar inemptaruule dei profesional ejercicio vocal diario' traba¡o. 3-Nofuerceslavozsisufresfaringitis.. Recomendaciones en torno a I h voz ruido arnbiental' Control¿ t I soni.No fuerces la voz pasándola por encima del do de la voz en cualquier ambiente' espera a que ésta vuelr'a Por:."u.u. disponiendo de una bcrtc.in'-.. 4.xS8.uf"l una farinlitis o laringitis solo aliviarlas' voz. .. al permitir al organismo recargarse que utiliza su voz como lnstrunr::ri.u..:a. ¿"üiáo u'un uu*"nto de volumen del del diafrag.^Pu!:/!.i.Bebe agua durante la exposición de la alcance..

Fi-a r.-r l i ! r i(Il-.. relaiando el abdomen en ellas' . la activida*d de las-cuerdas vocales.Hablar a primera hora de la mañana .Al hablar por teléfono hay tendencia a forzar la voz' . CONTROL DE LA TÉCNICA \/OCAL..Respira tras la risa y la deglución antes de hablar' i '- . . -$¡"r.'+ t hombros relajados' i . ..Lá#és pi raci ó n c osto. srslema nervloso que rige la vida vegerariva y es independiente de la voluntad. causan el éfecto de precalentamiento rocal. ' s.La.relajación facial.Por la mañana la actividad orgánica está regida por el simpállco.Fonar en posición supina fuerza las cuerdas vocales' . recuerda: "exclamación-llamadas''' No elevar la cabeza al hablar.La utilización de los músculos abdominales al fonar' .d afrag má¡ifa:ábdom n al' .ándose una clara facilidad de emisión cuando se han practicado- 5.il. ' ..La articulación ¡ r'elocidad durantc la conversación' .Las pausas demarcativas..Lanposición adecuada de pie y' sentado.L&Vei"¡"ción pectoral.r'i r': l i .r.forma la flexlbilrdad t ronicidad de dicha musóulatura.i"io n'3 de lengua.:-:-: -'t11: ' --' +4 .nti. excesivo aire fatiga' . ' Según transcurre el día aparece la vagotonía y la fonación se activa. mandíbula y len-eua. Con el fin de obtener una correcta emisión. obsen.' l'--' --' -.lo que dificulta' . cantar o llamar' 91 i t r . nos encontramos con dos puntos significatiyos en cuanto a Su repercusión negativa sobre la voz. otris. que afecta directamente a muchos profesionales: .Hablar después de comer' En tales circunsrancias paliamos la falta de acttvidad muscular laríngea_con los eiercicios de roz (rocalizós) que.Toma de aire justo para hablar. motivo del sonido apagado de ia voz al despenarnos.: i . además de mantener en plena.El grito incontrolado. recuerda los puntos que cito a con- tinuación: . siendo el momento idóneo para ella cuando se acercan las horas nocturnas' Si repasamos lo dicho en líneas anteriores. ante el cansancio vocal' . .

pepitas de calabaza y lino' 92 . Yo me limito a indicar aquellos alimentos ricos en vitaminas que pienso que favorecen el epitelio de la larinee y el buen desarrollo del orsanismo \'. Está contenida en los cereales' anoz. Algunos especialistas las recetan. hue- \il-ll i.de cuello.2. 'iii: 6. . Vitamüta "E" vos. mientras que otros las mantienen al margen.Ejercita las flexiones de cuello. r'a a reperculir en la voz. por "encima" de la laringe.Grábate la vbz temporalmente durante tu trabajo. medro de auto. fonatorios como conrrol. . Si la voz no alcanza las condiciones vocales de últimas prácticas. es el mejor declamatorios.El volumen. hazlo diariamente. \/ITAN{INAS El tema de las vitaminas es subjetivo.También se recomienda junto con la "A" y la "B".La colocación de la voz. . Se encuentra en la leche.Practica los vocaiizos antes de utilizar la voz._'_ .El tono. consulta con el especialista. lácteos. habla para el primero mirando al úl¡imo. zanahoria v espinacas. melaza Y levadura de cen'eza.Prepara la voz tras laS vacaciones como te indico: unos días antes de tu los ejercicios mencioincórporación al trabajo (puede ser una semana) inicia nadoi de voz y. tanto de ia voz hablada como de la cantada. . l/itamina "A" ido la más recetada por los otorrinolarin-eólogos.rlfl . sus 6. verdura. como hemos vislo. Está contenida en el hígavaca. Corregirás tus propios defectos tanto Respeta las normas de mantenimiento que te doy a continuación: . \'emas de huer:o. Vitamina "B" Es actualniente aconsejada junto con la "A". 6. almendras.3.

riffin.lrrin-o.. limón.. siendo grande su decepción ai comprobar aportt' Esto es fácil de explicar' oesar de los supuesrés beneficios que ese aparato por un abuso o m¿rl uso.p.. Vitamina "D" iu la Produce Por Está contenida en la Qche ¡. de eYitar los transtorMuchos piensan que el micrófono es la panacea a la hora que éstos no desaparecen a nos .. para mejorar la calidad de Erp..i Én'io¿" caso. nos hacen incide en el ór-sano emisor. "n 93 ..4.nunca su empleo correcta técnica vocal' u .tt.clara de huevo' EI oreanismo acción de los ravos ultravioletas' 6.. Esta vitamina se destruye 7.ocales.."ó. t. para elbuen fuñcionamiento 'oz' vocal persistente e1 profesional deberá proceder con A"im&"ier alteración manos de especialiltS5 de la voz' . coliLa encontramos en el kirvi' fresa... Vitantina "C" pirniento. lomate.ro'que estas recomendacionts {i'uun' al menos' conocedores de aquello que de alguna forma l. nos va a evitar el cansancio de la voz por cualquier razón' pero. EL NlICRéFO^NO como Instrumen(o Un tema de iñrerés pára los profesionales que utilizan la 'oz de trabajo es el micrófono. con malías vocales.5..on.iponot el próvecho de una iocal ni ryjr. melón. Física han dado un Los m&cáfonos urilizados por los profesores de Educación de la *t"iffigi". por el calor' fror y espinacas.. será causa de a¡ro. por tai motivo el micróiono resultará deseemos ampiiar el sonido un buen funcionamrento del esquema corporal-vocal.lifi.. il."i..ií.v 6.0 malrratada de gran utilidad cuando. naranja.

sino además. el niño aprieta de tal manera los múscu. to deber con las teatrales. HÁBITOS EN LA FONACIO\ INFANTTL El hábiro en la emisión del niño queda marcado en sus primeros años de vida por la fonación urilizada en la intimidad del hogar y del centro educador. Debenros ser conscientes de esta situación.i¡. tal condición requiere la emisión de sonidos a-gudos.LA DISFONÍA EN LOS NIÑOS El niño uriliza el grito desde su más temprana edad como expresión de protesta. la fungionalidad de su laringe se tornará defectuosa.seniiOo y porio ranro no iurja la necesidad de ser emitido. representaciones Dicha conüiusión muesrra la responsabi{Nad vocal de los educadores durante los primeros años del niño.sido siempre así.1*.sfónicas dentro de las aulas. En la actualidad es frecuente escuchar voces di. en la eue se utilice la voz conro instrumento de trabajo Las cuerdas vocales del niño son mu)'cortas. miedo o simplemente para Ilamar la atención. las enfermedades vocales infantiles han ido en aumento en los últimos años.rlll it:-.''t . pudiendo ljs&ar a perder la posibilidad de lá emisión aguda natural en é1. de alguna manera. 1. La imitación que el niño hace de las personas 9-5 i !ll-rt i. Dues condicionará a estos futuros adultos a la hora de decidirse Dor una nrofesión óoncreta. sobre todo de 1a pr-ooia madre y de sus cuidadores.-. Esto no resulta demasiado fácil dé conseguir en lo-s centros escolares.*-. irritación. aleería. no sólo cuidando su propia emisión de voz como e-iemplo para el pequeño. . Este efec.!"os de la laringe que sus tonos graves adquieren intensidad v.{l forzar la voz. en qu)'o re-qistro la voz suena clara -\'timbrada: posee unos sonidos -eraves. Aunque esto ha. creando un ambiente en el que el grito_no ten-ga . en cuenta aquellos profesores que trabajen. pero si contamos con la insistencia de los mayores la situación se regulará. fantiles: Ienguaje musical. dolor. pero débiles y apagados. al converrirse esro€n algo habitual. canciones infantiles.

trlaríneeos ffiÉü" if*' tl torácica y facial. llamadas. una capacidad auditiva reducida puede provocar un aun]enlo <iel volunrcn dc la voz.sea demostrar algo.:.. El ambienre ruidoso o carsado de tensión le incitará tal situación.. a emitir sonidos conforme a llamar ia atención de alguien.Sg1. Asimismo. el carraspeo. dada ia influencia que marca en él i' en sus posibles consecuencias trl rs¡ u¡'¡de inf.que imprlmen al sonido de su voz obtenemos como resultado la hipertonía laríngea que. la imitación de ruidos de vehículos y animajuegos esforzados' etc o.!!Y: ¡ t-=:4:: :?':+ . En cambio. "Relajación".*ijn'. poseen la capacidad de €lrelaiación.les durante el juego. si ha adoptado la postura de Iíder.ifi Los niños duranre lá fonación. de tiempo más o menos largo. excepto al-eunos casos. CAUSAS DE LAS DISFONIAS Una de las causas más importantes que favorece el deterioro laríngeo es esfuerzo vocal contlnuo. 96 I i t. entre orras. añadimos la intensidaif¡. Se investigará por qué el pequeño fuerza su voz: Si es que de.i. . '. obligando al niño a realizar un esfuerzo vocal mayor.. desembocará en una hipotonía. rórax 1'-músculos ficiales. tras un período. el lloro colérico. Los niños se manifiestan a gritos en sus juegos.mús allegadas nos oblrgr r pensar en utilizar la voz adecuadanlente. lo que equivale a una disfonía crónica. protestas' Ia ros. La aniculación se presenta insuficiente v perdidoi. someten a los músculos extra a rensiones indebidas. respondiendo su laringe en lanto en cuanto ésta sea correcta o no.l L¡ i¡r¡iín a ser una etapü fundamental para el nrño. Éste es un desequilibrio muv común en el niño disfónico. r'ítores. r'. 2.. t(. en su mavoría.. El hábito del grito origina una ronquera que en su inicio es esporádica y leve hasta convertirse en continua 1' más acentuada.. la charla durante . Sus primeras canciones le indicarán las pautas a seguir en laimlsión vocal. ¡'más sl posterlorm( lnte inicir estudios de lenguaje musical. eL A ésta.se le añaden otras como los gritos repentinos. la voz será qenerlCo¡¡o hemos visro en el capírulo dedicado a Ia dora de rrasrornos larínseos ii no guardamos un equilibrio enlre la tensión-distensión del cuello. la coordinación fono-respiratoria. dejar asentada una situación. A partir de aquí pueden aparecer lesiones en las cuerdas \¡ocales.rncir r el nreescolar rlonde tanto se utiliza la voz cantlda. o si senciliamente sus cuerdas vocales no le permiten hablar de otra manera.

elevando la barbilla tensando exageradamente los músculos laríngeos durante la fonación.'Yl\ : "i*' a) En posición de pie. la mandíbula . sbplará la llama de una vela logrando que ésta oscile.T. b) A continuación.. se le pide al niñüQi:e tome aire correctamente y seguidamente infle un globo. r!. mientras observa cómo Se mantiene ensanchada su faja abdominal. los hábitos fonatorios de sui alumno. primero.ll. sin llegar a apagarse. ACTITIJD DEL PROFESOR El profesor puede corregir y controlar. hacérselos notar.s \'. controlará la fonación hablada 1'cantada. ._ .-. El niño tiende a estirar el cuello.. nru)' imlbriante..En la primera década de la edad del niño la respiración duranre la fonación raramente está alterada. Observará la duración de la espiración 1' la tensión continua abdominal. t t t :' :2¿t l ¿*gg$-'!Fe . "u".'. ientes ejercicios. Para ello se ejecurarán los ejercicios que hemos visto en el capítulo dedicado a la respiración. lii inspiración.La respiración:. utilizando la técnica erirpleada en los ejercicios anteriores. conturá nú¡lcros tsin proponerse ninguna meta). es conveniente que el niño sea conscienie de su respiración abdolninal. EJERCICIOS 4. . Las prácticas son sencillas: - La posrura corporal. fono-respiratoria puede verse alterada. 91 I I . corrigiendo tal anomalía . A pesar de ello. &. ¡' La relajación: Se basa en relajar a) I-os labios y el cuello b) Los hombros c) La l*engua 1.. R La medi 't. 4. c) Acto seguido susriruirá el soplo por la emisión de un sonido tenido: dt Siempre controlando. en buena medida.3.r iiii¡ ' I. observando la espiración correcta' e) Por último.

4.3.. siempre que las facultades del niño lo permitan. el autobús. Impostación La emisión correcra debe conseeuir un sonido rela.i. 4. Se le invitará a emitir los sonidos mencionados.la) )' advenirá ia abertura 0u: se origina al realizar el e. 5 punto 3.' i.. ¡.o.*r.r.ri noru. el niño advierte la sensación de liberación de la laringe.l . e incluso podemos a recordárselas en otras crrcunstancias ei auia. Senrado. 2. el deporte.1" Si no se consicue la fonación aguda en tal posicrón. la voz se ha "despe-eado" de la garganta. las :rcursiones. La emisión de la voz cantada es la forma más apropiada de trabajar las voces infantiies. rela¡ada.. con la cabeza ladeada r'los brazos hacia atrás.ireia. cap. ia Educación Física tdepenOi:ndc c¿ ia edad ciel alumno).lado. d) Dominados los sonidos en taies posiciones. se desviará su aiención al movimiento bucal realizado durante la fonlción.oo"o " e-r. se e_¡ercitará de la forma sisu ien te: a) El ni'ño se colocará en ia misma posición que la indrcada en la fotografía 11 (cap.!6.rJor*.. l.. percibiendo el niño con claridad que su garganta no esiá forzada. 98 . Medianre la impostación de la voz. dedicadas. el recreo. Para tal logro.2 :1.soplará suavemenie.ro.t. el comedr¡r.. Los ejercicios de voz consrstirán en ios ya indicados en el cap. b) lntentará controlar un buen morimtento labial. Articulación Ahora. se le tumbará boca aba. lu ir. Según su opinión." 4. etc . a) Colocará un dedo en ll articulación rrandibular tdelante del canílago cie ia ore. dejará caer lí. punto 2.t respirrción adecuada. sonidos asudos: "la3-si3-do. emitiendo los mismos son idos.2. con los labios mu¡'sueltos. controlando.iación de la zona corporal alta r' l.lercicio r jsto en el cap.2). se procederá a emitirlos de pie (fotografía 15..io.'.. como se indica en el cap punto 1..'óabeza hacia adelante.

En repetidas ocasiones. es el profesor el que detccta la dlsfonia en el nlño ) recomienda a los padres que consulten con el médico foniatra o con el fonoterapeutu. que a su vez lo remitirá al otomnoiann_eólogo. En tal caso. para que el traramrento foniútrico ser efecñvo. se formará un equipo en el que inrerren_ran. cn principio. el otoninollrr ngólogo. el lonoterapeuta. Ios padres. el educador r el locopedu. siempre que el centrodispongade tai sen'icio. Si alcún miembrodelequipo loconsidera necesario. se incluirá al pedratra. al audiólogo o al psicólogo

Los educadores observarán si el niño se ajusta a las normas vocales que la rehabiiitacrón le exige. recordándoselas en caso contrario en la medida posibie.

Aquelios niños que estudien lenguaje musical, canto corai. o penenezcan a un coro. deben aprender a cantar.
Fs aconseiahle nue los chjcos dejen las actividades de este tino hrst¡ orre el nroceso del cambio de voz se dé por finalizado. Las consecuencias de dicho proceso revienen en. el desplazamiento tonal. donde los aqudos no pueden emitirse l, los sra\/es carecen,de ámplitud para ser emitidos sin piovocar uñ esfuerzo larínséo.

La vs7 caniada mal dirigida puede causar graves deficiencias vocales. por lo que se recomienda a los profesores de len-euaje musical, de ca¡to v direcrores de coro que cuiden con gran esmero el órgano fonatorio que se deposita en sus manos.

Si la técnica vocal es aconsejable para la utilización de Ia voz habiada, resulra imprescindrble en lavoz cantada. Las pnmeras sesiones. clases o ensavos de actividad vocal deben estar dedicadas exclusivamente al dominio de dicha récnica. er,itando así cualquier problema originado por un abuso o mal uso de la voz
áa

+Wff-,+,J.

,@ ¡*:.ffi:¡,;'

#4;'
.l

¡.¡i:,

i::i.

99

I

¿.rlll,ii{lS-

I

(

;

:.:Li/:, .::f:::F:i-.

1...,.

4

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

v

-J

EPÍLOGO

ro que no segn demasiado importantes.

He lleeadcr al final )' probablemente me habré dejado en el tintero datos que espe-

Pido excusa-s.si en algún párrafo no me haso entendercon clandad. He procurado explrcarnle tal v como tengo por costumbre hacerlo con mis cursillistas. de una forma sencilla. sin rebuscamien¡os, pero al no dedicarme a la literaiura me cuesra más escribir que hablar. He pretendido plasmar fielmente lo desanolladb en mis curso,s de voz. ¡, deseo que su contenido sirva de guía y recordatorio al cursillista. contestando a los interrosantes surgidos en los múltiples cursos impartidos.

Asimismo. mi intención es animar a todos los€rofesionales a practicar lo aquí expuesto, ),a que les aponará los beneficios de una técnica voc'al precisa, ayudándoles efr el ejercicio de su profesión.

,, fi-t;l .'i&-j' ,',,t

l0r

I

I

i'irt',i-i('l

!

,.-.

¡<,:.:*ll::l;&i-4].b

1.,.-,.

BIBLIOGRAFIA

ABltBtlL et BE.-lL.ror. Eutpreitttc t'occtle et puthologie torrlula. Lan'nr Pi-int.

Allo.

ñ1. ( l9E-1): Refle-riottes.sc¡bre La uo:.

Ciivis Publicacrons. Barceiona.

Ascles. H. (19-).1): Diccionario de la ntLisica Lnbor. Labor. Barcelona.
ARl.qs M,qRsAL. C. (1994): Parálisis Laríngeas. Masson. Barcelona.

Benrsrelx. D. & BonxovEc, T. (1978): Progressive relaxcttiott rrainin,q. Desci-.
De Brouwer. Bilbao

BEntuEnrt. T. (197ó): El cuerpo tiene sus raaones. Paidós. SAICF. Buenos Aire:

Bi-¡i

FosrcuBERTA.

A. (1990): Creativ'idad t plertirud

cle

t'icla.lberia. Barceion¡

&sros SÁlcuez. l. (198,1):

Reeclucación de problentas cle !a t,o:. CEPE. lt{ad¡e

*3É¡nuyr, G. (19J9): La t,o:. Colección Saber. Hacherre. Buenos Aires. óF+;i
''ffiStfÉccr<tl N.cTL'R¡: EI cuerpo huntuno. Ediciones Jover, Barcelona.
fñt4 '6irt i'

k;r'r,lLLE. C. ( l9¡j 'I^
b arcc I ona.
,

i

, .i,.,,1, l): Les t.r.oübles de la .r"

yr¡is'

et leur

rceduca¡ion

j\{assor:

DtxvrLLe. C. (1982): Le begaienten¡. Masson, París.
DuRxuElrvt.

K. (195.1): HARA, Die Erdntir¡e des ll4enschen. Edrciones \lensajeri

Bilbao.
Exctcl-opeots'. Ettciclopedia de la lt4úsica, Salvat. Barcelona.

G,lnoe. E.

In

vo:. Central. Buenos Aires.
\"oLt can lteal

Hrr. L. tl989l.

t'ottriife. Ediciones Urano. Bar.elona.

iunEnÍ..rs. A: Educación.e higiene de Ia vo:. Atika. Iladrid.

L¡gon.croRtos LARyNX. Larvtu

N

ormal.
li,

I

i

t..., )(;:.i;!!Y:

¡

--:1::€-:4'

C. Trillas.' tit ltr tol Le Hucue. ( 1991).rreR. Barcelona.' :' R.r. & At-¡-'rlt. PR.fr . 104 i i ( r r. ú: icrr. Ehrenrr'inh.ico-\'1édica.. ( 1996). Ftutdantentos oud¡oio¡tiátricos. G. Editorial de \4onRlsrlr.Barcelonr.s rtrlurio.: dLt chu¡tr. Pédaeogie de l'écour¿.' :..r. R.ío. R.: C.. F. N'lunich v'oi.erest.. (1987.#Frlo.. F. Buenos . SAEC. Baicelona. Barcelona. L. ( 1980): Ubungshe.xs¡or.. \4unich. sLt Nlerr¡ H:RRen¡. M. Barcelona. Barcelona Le HL.r N4édrca .. Científico-N4édrca.\\¡. Barcelona.s ^. . Recloon ARRIgrs. La cor¡tunicación oral norntol t'patológica. :-* ^ an' . J.:ri.. das outogene traittittg.. Loucxe.- t^. H.s. ( 99ól: Tlte rttorto.tiolr. Francisco Pgnerro.f t oice dísr¡rulers. N'I¡.oice of neurctsts.1: Anotnqlías del lettgLraje y N'1éndez Oteo. .rRT. Se¡niolog. Looe. (19891.?íu tlt' irt. Científlco-l\lédica. Bro*'n. H. l\1éxico. Barce lona. F. (l9E2l. (19961: Terapeútica de los trastontos vr¡c'ales NIasson.'."a.'J. Tentas del ca¡tto.Aires. 'É9.t'.. Rrcordi Americana. Científico-N4édica.ssel :t Gesuttdl¡ett Ltncl Ausgegliclte¡titeit. (19-54): The t.. M.cri:. N'lasson. A.A.rpress¡orr. lnstitute for Bioenergetic Analysis. (orre('cion.. J.t disfr¡ttius disLe Hucs¿. Grune and Srratton. & AL-i-¡r-1.tz'-. fu nc io rnLe s. \'1 & Rru\1AcE.li: l'. Parologío v'ocal. .nf.AI-LÉ. lrlasson-Little. ffitnello. S ixcsez Azt.:.. ( 1986): liotas de fonérica t' fottología. Moses. Barcelona. l.fi. "'F+ür.sr¡r¡. "a".r.At-t-¡t-t.: Gulr. C l: T¡'a¡ctrlr¡ tlc téc¡¡ica vrtcul PiLES. Cursos intensivos de osteofonía.t r Técnica. Attotornía ¡ del l¡abla.. F. . Alrerociones de la v'o:. l f. Nueva York. N(asson. P. lr4asson. k¡ lr¡n¡t. Toray. Barcelona.. r. cnrir¿z LL-t:¡. J. Crentíf. \'a le nc i¿. (1982): Canto-dicción. F. Buenos Aires. (1986): lv4attLtctl o. R. traitt¡t1? fti t' ierlan.qentettt 1 o.f voic'e tlterap. F. J. L'etude ( I 98. '. iv{.:i" PiEnn¡xos.re. Ir'.t .¡R¡. Der Sc:hlii. N{éxico. J. Arnterichtig. Scuu¡17. A."r. ( 1969): The^"\'oice and feeling in self'e.=':'. N1 NJ N4. & $*'trr. Nueva York.\ Le HucH¿. '{H. & . fiir SECne. E.

:---.Snl'Il. Buenos . J ( l99l): Cttgttitive'behat'ioral rela.rurir¡n B iibao.. Dexcleé de Brouq. \¡lñ¡s. A. Madrid .\NDER. EDAF. C. (19731: of chilclren. K. Barcelona.q. ^_\_ v. /-1il95. (19801: Breutlting rhe ABC.Pz .'¿1c-" r0-. Ediciones Adrian van derput.-.. (1976): vituntitus. ti*r! )- . rrctitritt. . Grafos. Voice problents Wtlsos. Barcerona. El ar¡e del can¡o. l ... lr{édica Panamericana.rtlr iiiir \ | | : ) :. r ='J! !¿*8#fij.er Spe¡os. F.

ü t0t I I listlt'.......i.."'-l-r. 2.......2....-j.]&eÉg#.... 2. I I I 2. \....... Nivel diencefálico 2... 1i l1 IS IE 19 Írulo 2: LA RELdJAcIóx... L Nivel cortical.. Luqar :-+ 2..... 4...iií!! i'iil'1 ii1ri... Ni veles encefilicos de esrimulación .. Hombros ...{ v v v v v v vvvv-_i I i J I Índice Prólogo .. Nircl bulbar 3.4.. L -...ii it -t . El timbre de l6 i. ......84 ....$. ' .Jr.... .....9.. 1l 11 i 2-i 11 L+ 14 1.. El trabajo vocal .."':............. . lntroduiéión CAPITULO il I: EL SONIDO Y LA vOZ l5 I ........

sentado . . .+1 1..3........l.....i. t ..-.. Ejeicicios de respiración dirigidos a la fonación.......{PÍTULO 3: LA RESPIRACIÓ\ l....1 Sentado 5 Rirnro respir4io-r...r resniración in¡ermedia .... Ejercicros para controlar lo expuesto en este capítu1o...l I Espalda ?a 21 .... posturas..... \'ías respiratorirs lt Tocnnlmonec T b & "1 3: 1..41...............iffi....-1. .........li I12 Tórax Clntura 3A 4 -i... L Tumbado en ciecúbito supino ...S{ri #..... Posición decúbito supino ..+9 -1. Tumbado de nuevo en el suelo 1............41 l......... La respiración costo-ciirfrrcmárrcr-rbciominai 4l l .. Relajación iaríneea l.....4& .2...-1. +............................l '.3... Trpos de respiración ¿a -1.......... La respiraciifriurante la fonación Las ¡ resniración costal snn¿rior 4l I.4€ l...1 :......# ......2.... % 37 C........rlll ..4'7 Posicrón de pie 2............io 6....I l0 Brazos l.. De ..+7 l.....2. inspirarorios principales.. Posición de lensua ¡' mandíbu)a en rela¡acrón .... pie....... .. ... .. .4? 3...........+2 -l l... 1..& 3. .... *Fa...... ...46 EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN l......48 . De pie...... lt'lúsculos que intervienen en la respirrción..i... # ........ Posrción l. r08 \tl-ll i....."...... ...+7...# ... Inspiratorios accesorios........ ... Espiratorios prrncipales. 4....l..... .............. 1.fl..& .... 5ft* 'f ...atorios accesorios II ......!i :' ...........il . Qspi.

.LO 4: LA ARTICULACIÓN I ..... ( . _a.1 ( l-n. l.7... Aplicacirin de la respiracrón en la fonación.. 2.. Me escucho 3. Qrl*^Ai.....3.4.. 3.:. 5t) :l 5l i. Esquema coqporal-voca1..j::.....!::........... Clasificación de los fonemas l. l Sensaciones físicas ' 1...i.ii{ lS- i)(¡l I t..... 2....3. Consonantes dobles i( <i 59 59 59 óo 2.le nie r0 5{........ 3......:.. -t -\ 2.1 . La voz cantada CAPÍT_U.. Ejercicio de lápiz ól CAPÍTULO 5: LA II1POSTACIÓN... \bz cantada y hablada 3. Sentado en el suelo rodillas en el suelo 3.. Supraglótica Teoría de la escuchü... ...:'. ii l.2.. La conversación ... uescnpcron I 6l 6-i 6-_i .6.2.. Sensaciones sonoras ó9 69 ó9 7() :a ?. Clasificación de las oel apa rato fonador 2. Escucho .. a +_ tsdrr^a¡!^ñ 66 ó6 6ó 61 6l 6l 6S óS lAñr^n EJERCICIOS DE I}f POSTA CION I ...6....) 1.... 3.:il..'J il:'-Hl[... Ejercicio de labios....-3' Escucho cómo me escucháis.. i.5.. l.. Las rocales... Ejercicio de iengua 2.. -1Í^^ ".. Llamadas ..... 2. 3.... Ejercicio con consonantes. lilo I i....ri...2.... I ... :F_....'irc 2. De r. Las consonantes ''. Exciamación.2.? +-.1 ..5. Los vocalizos 1..... .:....4.i.. Ejercicio de frases sin consonaflteS. La emrsión correcta 3.. r /...1'..rlll.l..3.

....' :.v .. TRATA]\{IENTOS... .3...............'..v v . 1....... iv{lotensión Fuerza 7A 80 ."i... qo -5...... ......g ........\z .:.¿ .. Tratamientos Higiene vocal Reconrendaciones en rorno a la persona 3. 4 . Recomendaciones en iorno a la voz 4 .2...........A. ...1o9 IIO I rlllr liilr \.qS: C...83 ...-.. HIGIENE VOCAL Causas l.93 ff BIBLIOGRAFí^{ ...J v 'g J J J ...'itaminas. A3 PRACTICAS DE LOS EJERCICIOS DE C{JELLO CON VOZ i.éEy.... ó.."i ...P............v v ... ..J J JJ CAPITULO 6: EJERCICIOS DE CUELLO 75 eÁ PRACTICAS DE LOS EJERCICIOS DE CUELLO SIN VOZ l )- Flexiones.... .l...@jF../ ... Recomendaciones en rorno al ambienre j. ).... ..... ...J . Flexiones 2 Miotensión. i^ iJ.. Fuerza i..... El micrófono . "".. *!...... \. 89 CAPÍTULO 7: DISFONÍ.USAS. s eA gq 61 65 85 .. FL:::..

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->