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Como quitar el Estrs de los Hombres

Ests estresado? No sabes qu hacer. Sientes que quieres explotar o desaparecer. Buscas una solucin rpida. Tranquilo! Hay formas de solucionar el estrs rpidamente, y aqu las podrs encontrar.

Cmo podemos disminuir el estrs? 1. Aceptacin: es que hay tantas cosas que no podemos controlar (el trfico, el jefe, los compaeros de trabajo, etc.) que es mejor tomarlo "suave." Ya est bueno de coger tanta lucha con cosas que se escapan de las manos Acaso puedo yo arreglar el trfico para hacerlo mas rpido, NO. Entonces el que al final se vuelve loco eres t y el que pierde mas eres t. Conozco personas que dicen 10 malas palabras por cada semforo. Pero y qu se puede ganar con maldecir tanta gente. No es que seas el ms "pendejo" y todo lo aceptes sin penas ni glorias, pero no te mueras en tu propia agona. 2. Elimine compromisos innecesarios: si eres como yo, le quieres cumplir a todo el mundo, y eso es posible slo si haces menos compromisos. Diga que no a algunas personas. Pngale cualquier excusa que quiera, pero es mejor poner una excusa que quedar mal al final del da. 3. Tome una pausa: despus de cada 2 horas de estudios o trabajo continuo, si puedes tomar una pausa de 10 o 15 minutos hazlo. Segn estudios, cuando duramos mas de 2 horas en una sola tarea, la capacidad de razonamiento para resolver el problema se va diluyendo, hasta llegar al punto que haces las cosas "automatizadas" sin la concentracin que se requiere. 4. Ejercicios: ya es claro que los ejercicios (sin esteroides) ayudan a bajar el estrs. Se canalizan las energas, se eliminan toxinas (a travs del sudor), te sientes mas confiado

de ti mismo y aumenta tu capacidad de razonamiento. 5. Comienza temprano: tenemos la "mala maa" de dejar todo para ltimo, sabiendo que el tiempo nunca da. Esto es tpico de las personas con dos caractersticas: exceso de confianza en sus capacidades y falta de disciplina. Yo he sufrido de ambas cosas, pero hace tiempo que me estoy esforzando en dejar esa mala actitud. 6. Pagar primero: si tienes que pagar cuentas y tienes el dinero, hgalo rpido, no lo deje para la fecha lmite. Por naturaleza, las personas tenemos la costumbre de gastar el dinero en los lujos, en vez de las responsabilidades Por qu? Bueno, los lujos causan mas placer y eso nos empuja a tomas malas decisiones en la gastadera del dinerito. 7. Sea ordenado: si no vives en tu casa, hay muchas cosas que no controlas...el desorden es de los dems. Pero, tus cosas mantenlas en orden. No importa si dices que sabes manejarte en tu desorden, eso no es una excusa. Por ejemplo, mi hermano dice eso a cada momento, sin embargo, siempre viene una "buena gente" que quiere arreglar todo y le mueve sus cosas y despus l anda "vuelto loco" buscando las cosas que le movieron por su desorden. Nadie ordena lo que est bien...supongo! 8. Combinacin de tu ambiente: yo no se si tu crees en el Feng Shui, pero soy de las personas que creen que tu ambiente influye mucho en el nivel de estrs que vives. Arregla tu espacio de manera que transmita paz, tranquilidad y seguridad.

Colores: ordena los colores de forma tal que transmita la paz que quieres. Yo no soporto las muchas combinaciones de colores "brillantes" o un solo color uniforme para todo. Me causa malas "vibraciones." Ornamentos: no es por slo criticar, pero he ido a lugares con un exceso de decoracin que simplemente dan dolor de cabeza. Demasiadas cosas metidas en un slo lugar. Ese tipo de decoraciones causan estrs indirecto y sensacin de ahogo.

9. Ignora la gente necia: la verdad que estoy harto de la gente necia que siempre tiene una contraparte de todo y nunca guardan silencio. Basta con mi propia negatividad para

sentirme incmodo, entonces, porque prestar tanta atencin a personas "estresadas permanentemente." Sonre a cada instante y no olvides canalizar lo malo que esas personas inyectan a tu vida. 10. Confianza: cuando dudas de ti mismo, eso te causa incertidumbre del futuro y mucho estrs al no saber como irn las cosas. La vida es lo que es, pero tu te haces a ti mismo...Confa en que es posible cada cosa que quieres y no desesperes en la bsqueda....da gracias a Dios que por lo menos ests en el camino que quieres...y si no ests, pues bscalo, pero sin ahogarte en un vaso de agua.