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Como quitar el estrs del Cuello

Una tcnica para eliminar el estrs del cuello es la tcnica de los masajes, la que es muy relajante y fcil de hacer. Esta tcnica se puede aplicar en cualquier momento y lugar, porque nicamente requiere una silla con el respaldo vertical. Quien va recibir el masaje debe sentarse con la espalda recta y quien vaya a fungir como masajista se colocar detrs. Beneficios: 1. Contribuye a aliviar los dolores de cabeza por la tensin que ocasiona el estrs en la zona del cuello y los hombros. 2. El efectuar presiones en el cuero cabelludo tiene un efecto sumamente relajante, con lo que no sera extrao que el receptor se quede dormido. Pasos a seguir: Hombros y columna 3. Con la ayuda de los pulgares comienza a masajear la lnea que forma el hombro izquierdo con el cuello por medio de movimientos circulares. 4. Prosigue a presionar con los pulgares el msculo que flanquea la columna vertebral en su parte superior, sentirs una bolita al presionar, que ir disminuyendo con el masaje. 5. Ahora trabaja el lado derecho, realizando los dos pasos anteriores. Cuello y cabeza 6. Sujeta la frente del receptor con una mano, con el pulgar de la otra mano presiona la base del cuello y mueve lentamente hacia arriba, hasta llegar a la base del crneo. Despus ejerce una ligera fuerza con el pulgar en la base del crneo con movimientos ascendentes. 7. Termina con ambas manos, haciendo movimientos como si estuvieras lavando el cabello. 8. Ahueca las palmas de las manos alrededor de las orejas y muvelas, de esta manera se crea una sensacin de aislamiento.