2|ua 1

M|c de[un o cana lapLe degresaL 3 llngurl cereale lnLegrale un mar

Gustare un pahar fresh de grapefrulL
ranz pesLe la graLar cu orez nedecorLlcaL flerL sl salaLa verde un klwl
C|na o llple mlca umpluLa cu legume la graLar
2|ua 2
M|c de[un un bol cu branza de vacl degresaLa o rosle
Gustare o porLocala
ranz pul la graLar fasole verde (cu suc de rosll sl o llngurlLa ulel de masllne) o felle de palne
lnLegrala
C|na conoplda graLlnaLa (cu o llngura de mozzarella sl caLeva cuburl de sunca presaLa)

2|ua 3
M|c de[un o felle de palne lnLegrala cu unL 63 graslme sl o llngurlLa de gem
Gustare un laurL degresaL
ranz supa de legume o llple mlca umpluLa cu o felle de curcan la graLar sl varza
C|na salaLa verde cu [umaLaLe de conserva de Lon ln suc proprlu suc de lamale sl o llngurlLa de ulel
de masllne sl caLeva cruLoane de palne pra[lLa
2|ua 4
M|c de[un un laurL degresaL cu bucaLl de frucLe ln el 2 blsculLl dln
falna lnLegrala
Gustare o mana de amesLec formaL dln nucl alune semlnLe
ranz frlpLura de vlLa la graLar cu un carLof copL ln coa[a sl salaLa
de morcov sl Lellna
C|na clupercl graLlnaLe cu o llngura de svalLer o felle de palne
lnLegrala o plerslca

2|ua S
M|c de[un un ou flerL o felle de palne un ardel gras
Gustare un grapefrulL
ranz clorba de pul salaLa verde cu fasole boabe dln conserva sl caLeva cubuleLe de sunca de raga
C|na salaLa de rosll ardel gras casLraveLe (evenLual ceapa) masllne caLeva cubuleLe de Lelemea de
vacl slaba o felle de palne lnLegrala