Como Comenzar a hacer Ejercicio Fisico

En el tema que vamos a exponer hoy, no hablaremos del mtodo que hay que utilizar para comenzar con buen pie en un deporte u en otro, vamos a ver los puntos generales que hay que tener en cuenta para comenzar a hacer ejercicio fisico. En primer lugar, encontrar la ropa adecuada es algo esencial; de lo contrario, podemos sentirnos incmodos durante la prctica deportiva y llevarnos una mala imagen del entrenamiento que hemos realizado. El cansancio es uno de los puntos que ms nos frenan a la hora de seguir realizando el ejercicio fsico, para minimizar ste debes beber mucha agua y comer algo que te aporte energa antes del entrenamiento (vase alimentacion pre entrenamiento). Sin duda, el tiempo al comenzar a hacer ejercicio fisico debe ser ms corto que largo. Es conveniente realizar como mucho 20 minutos de ejercicio cuando ests empezando, poco a poco puedes ir progresando. Depende de nuestras caractersticas fsicas y de nuestro potencial, no tendr la misma progresin una persona de 60 aos que una de 30 aos. Debes ejercitarte con un deporte en el que veas que te lo pasas bien y vas progresando fsicamente. Si te aburre un deporte es mejor que cambies, si no terminars dejndolo. Por otro lado, si el apartado fsico es demasiado exigente puede que acabes lesionado. Antes de empezar con el entrenamiento intenta calentar bien los msculos y estirarlos al final del entrenamiento, ms todava si no eres asiduo a realizar ejercicio fsico.