El corazn

Jonathan Gmez Dahlmam 2 Bach.

Qu es el corazn?
El corazn es una bomba que, con su accin impulsora, que proporciona la fuerza necesaria para que la sangre y las sustancias que sta transporta circulen adecuadamente a travs de las venas y arteria.

Qu funcin desarrolla?
El corazn enva sangre a todo el cuerpo. La sangre le proporciona a tu cuerpo el oxgeno y los nutrientes que necesita. Tambin transporta los desechos de los que debe deshacerse el organismo.

Cules son los factores de riesgo para el corazn?

Hipertensin Cuanto ms alta es la tensin arterial, mayor es el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria; la hipertensin exige un esfuerzo mayor del corazn, que tiende a debilitarse con el paso del tiempo. Tabaco La mortalidad ocasionada por enfermedades coronarias es cerca de un 70% ms elevada en los fumadores. Y cuanto ms se fume, mayor es el riesgo.

Cules son los factores de riesgo para el corazn?

Colesterol elevado Tener alto el colesterol, sobre todo si es el LDL (llamado "colesterol malo") es un factor asociado a un mayor riesgo de infarto. Cuanto ms elevada sea la tasa de colesterol en sangre, mayor es el riesgo. Diabetes En torno a un 70 u 80% de las muertes en pacientes con diabetes se deben a dolencias cardiovasculares. Se calcula que los diabticos tienen tres veces ms riesgo de padecerlas que quienes no tienen esta enfermedad.

Cules son los factores de riesgo para el corazn?

Alcohol y drogas Las personas con antecedentes de abusos de alcohol y drogas (sobre todo la cocana, que provoca espasmos en las arterias), son un grupo de riesgo. Obesidad Las personas obesas tienen un riesgo mayor que los que tienen un peso normal. Esto se debe, probablemente, a otros factores de riesgo que van asociados a la obesidad (hipertensin, resistencia a la insulina, colesterol elevado), porque sta los provoca. La situacin es ms evidente cuando la gordura se acumula en el abdomen que cuando es, por ejemplo, en las caderas.

Cules son los factores de riesgo para el corazn?

Falta de ejercicio fsico Una vida sedentaria duplica el riesgo de padecer las enfermedades coronarias. Estrs El estrs, asociado al trepidante ritmo de vida en las sociedades actuales supone tambin un importante factor de riesgo.

Qu podemos hacer para cuidar nuestro corazn? Cmo influye la actividad fsica sobre el corazn?
. Realizar ejercicios fsicos diarios contribuyen a mejorar la circulacin incrementand o la cantidad de sangre que se bombea y as beneficiando nuestra salud cardiaca. Las enfermedades cardiovasculares son una de las primeras causas de muerte en el mundo as que cuida tu corazn, te lo agradecer.
Los expertos recomiendan que las personas que ya han cumplido la mayora de edad revisen sus niveles de colesterol una vez al ao si no existe complicacin previa. El binomio perfecto est formado por la combinacin de una dieta sana y equilibrada y ejercicio fsico diario.

Qu podemos hacer para cuidar nuestro corazn?

. Evita los ascensores siempre que sea posible, reserva una hora para darte un paseo o elige el deporte que prefieras comibinndolo con los ejercicios de respiracinadecuados aumentars la actividad de tu corazn y lo fortalecers. Por otro lado, nuestra alimentacintiene que ser muy variada. Demos consumir frutas, verduras, alimentos con un alto contenido en fibra e hidratos de carbono y debemos de evitar el consumo de grasas.