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UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES IZTACALA LIC. EN ENFERMERÍA MODULO: ENFERMERÍA INDUSTRIAL

DIXON TICONDEROGA DE MEXICO S.A. de C.V.
“GIMNASIA LABORAL”
Alumnas: Mayra Miriam V. García Hernández Esmeralda Gaytan Granados Guadalupe Gallegos Víquez Adriana Arroyo Diaz

JUSTIFICACION

VENDERLES EL PROYECTO Q GANAN ESTADISTICAS DE LA EMPRESA “LUMBALGIA “

la seguridad y la calidad de vida a través del desarrollo integral de los empleados de la empresa.OBJETIVOS  GENERAL  Aplicar los conocimientos teóricos y prácticos de higiene laboral orientados a mejorar la productividad. .

 . ESPECIFICOS Prevenir y disminuir el riesgo de aparición de enfermedades producto de la actividad laboral (lumbalgias.  Aumentar la calidad de vida del trabajador promoviendo las mejores prácticas ergonómicas en el puesto de trabajo. cervicalgias. tendinitis. dolores de cuello y espalda).

. del día 03-11-11 al 25-11-11 y obtener resultados positivos.META  Lograr que el 90% de los trabajadores del área operativa apliquen continuamente el presente programa de ejercicios con el objetivo de prevenir accidentes laborales. mejorar el ambiente laboral e incrementar la calidad en productividad.

54940.P. ubicada en autopista México.A.V.Querétaro # 104-B Lechería Tultitlán México C. .UNIVERSO DE TRABAJO  El presente programa se aplicará dentro de la empresa DIXON TICONDEROGA de MEXICO S. de C.

LIMITES O ALCANZE El alcance del programa abarcará los siguientes departamentos:  Plastilina  Kroma  Crayón extruido  Phano  Gises  Oleos  Acuarelas  Marcadores  Borradores  Puntillas .

E.PARTICIPANTES O RESPONSABLES  Las estudiantes de Enfermería Industrial: Esmeralda Gaytan Granados.G.L. Guadalupe Gallegos Víquez. Maricela Díaz Sánchez. E. Tania Paulina Osornio Vargas.L. Mayra Miriam V. García Hernández y Adriana Arroyo Díaz. . Lorena Pérez Gonzales. Mónica. siendo sus asesoras la Dra. E.

RECURSOS FISICOS: MATERIALES Sala de juntas  Planta  Computadora Cañón Megáfono Carteles Trípticos Presentación HUMANOS PPT .

PLANEACION DE ACTIVIDADES NOVIEMBRE 2011 Actividad Solicitud de autorización del programa a directivos 31 04 06 07 10 11 14 15 17 18 21 Presentación de planeación a supervisores Implementación del programa Evaluación de programa Presentación de resultados .

 Prevenir desordenes psicofísicos causados por la fatiga física y mental generando accidentes y enfermedades laborales.  . era destinada a operarios de fábricas OBJETIVOS Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado). en 1925. conocida por gimnasia de pausa.DESARROLLO Y APLICACIÓN La gimnasia laboral se originó en Polonia.

.¿QUÉ ES?  La gimnasia laboral es una técnica de cinesiterapia laboral con ejercicios preparatorios y compensatorios. auxiliares en la prevención y en el tratamiento con la finalidad de compensar las estructuras físicas más utilizadas durante el trabajo y activar las que no son requeridas.

se ejecutan otros que inician el funcionamiento de los grupos musculares que no participan en el proceso laboral. los cuales aseguran el ajuste del organismo al trabajo que se va desarrollar. se hacen ejercicios. de imitación. compensadora y al final de la jornada. y seguidamente.  .  Los ejercicios iniciales tienen una duración entre 5 y 9 minutos antes de comenzar el trabajo.Esta gimnasia se puede realizar en diferentes momentos: introductoria. Después de varios ejercicios de estimulación general.

en la actividad de los sistemas cardiovascular y respiratorio. .BENEFICIOS Cuando es correctamente estructurada  Aumenta la capacidad física del trabajo  Previene la aparición temprana de fatiga  Influye de modo favorable en el consumo de energía durante el trabajo.

EJERCICIOS  Los ejercicios a realizar en las Pausas Activas se realizan una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 5 y 7 minutos. .

CADA EJERCICIO TIENE UNA DURACIÓN DE 10 SEGUNDOS  Llevar el mentón a tocar el pecho. realizando movimientos de la cabeza hacia la derecha e izquierda en forma de péndulo .

 En posición inicial realice movimientos de la cabeza inclinando hacia el lado derecho e izquierdo con el oído a tocar el hombro. .

 Con espalda recta piernas separadas y cabeza alineada suba y baje los hombros .

 Con los brazos extendidos hacia los lados y a altura de los hombros realice giros hacia adelante y atrás. .

. Con espalda recta y brazos extendidos al frente doble los codos hasta tocar los hombros.

. realice inclinaciones con el tronco de izquierda a derecha. Asumiendo la postura Inicial.

 Doble la rodilla y llévela a tocar el pecho y bájela nuevamente y cambie de pierna. .

sin separar los pies del suelo. brazos estirados al frente piernas ligeramente separadas doble las rodillas baje y suba lentamente. Con espalda recta. .

 Con espalda recta parese en punta de pies y después en talones. .

hacia el frente empuñe y abra las manos. Con los brazos extendidos al frente y manos empuñadas realice rotación de muñecas  Extienda los brazos. .

separe y una los dedos. hacia el frente empuñe las manos y realice movimientos hacia arriba y hacia abajo. Extienda los brazos. .  Con los brazos extendidos hacia delante manos abiertas y dedos extendidos.

Realícelo en ambas manos. Lleve los pulpejos de los dedos a tocar el pulpejo del pulgar. .

SUPERVICION DEL DESARROLLO DEL PROGRAMA  La supervisión del programa se realizará diariamente. al final tendremos registros estadísticos donde nos arrojará los resultados obtenidos. . incluyéndose evidencias fotográficas y control de la correcta y ordenada implementación del programa.

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