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Lee cuidadosamente esta gua y asegrate que entiendes cada ejercicio.

Si tienes cualquier problema o duda consulta con un especialista, si sientes algo inusual mientras realizas los ejercicios como dolor, suspende inmediatamente el ejercicio. Medidas Durante el perodo en el que vayamos a practicar el ejercicio, es importante apuntar en una libreta o en cualquier otro lugar, las medidas del miembro, de esta manera iremos viendo su evolucin. Anota las siguientes medidas. Flcido: Coge una regla y colcala encima del pene. Entonces presiona la regla contra el abdomen. Mantenga el pene flcido estirado a lo largo de la regla y mdalo hasta la punta del glande. (No del prepucio) Erecto: De pie, mantn tu pene paralelo al suelo. Presiona la regla contra el abdomen, justo en la base superior del pene (donde comienza el mismo por arriba) y mdelo hasta la punta del glande. Cerrar las rodillas y cogerlo por detrs del glande puede ayudar a medirlo. Grosor: Con una cinta medimos la circunferencia, midindola por la mitad del pene.

Corta el vello Es recomendable para hacer los ejercicios y no tener contratiempos al arrancarnos los pelos sin querer. Alimentacin Asegrate de tener una buena dosis de vitaminas y aminocidos durante el perodo de crecimiento, para evitar que no crezca por falta de recursos.

Ahora slo queda la motivacin, los ejercicios los llevars a cabo de 4 a 6 das por semana, suponiendo que duren una media hora, esto requiere una gran predisposicin mental, para hacerlo casi cada da. En qu se fundamenta? Se fundamenta en la divisin celular, si nosotros cogemos cada da y estiramos un trozo de piel de una determinada zona, con el tiempo se ir alargando y nos quedar un pequeo colgajo, hemos ido rompiendo clulas que se van sustituyendo por nuevas que intentan impedir la agresin, alargando la zona para evitar sufrir estas tensiones. Con el pene hacemos lo mismo, con la singularidad de que es un colgajo de por s, y posee la caracterstica de poder llenarse de sangre en determinados momentos. El pene se hace ms largo y ancho y por lo tanto tiene capacidad de aguantar ms sangre, por consiguiente es ms grande, adems los ejercicios pueden lograr que el pene sea ms fuerte y vigoroso. Es importante no ser brusco, se trata de realizar unas determinadas tensiones para favorecer la divisin celular, si nos pasamos en la fuerza o realizamos los ejercicios ms all de lo que aqu se indica, podemos tener malas cicatrizaciones o incluso lesiones. En cualquier caso si sientes molestias reposa por unos das hasta que cese, y luego retorna con ms cuidado. Si los realizas tal y como indicamos vers los primeros resultados en apenas 2 semanas, confiamos en que esto te sirva para motivarte y llegar al tamao deseado.

Lubricacin

Al realizar los ejercicios necesitars usar un lubricante para el pene. Cuida que sea un lubricante y no lo sustituyas por remedios como jabones, etc. Precauciones Si tienes cualquier enfermedad relacionada con el riego sanguneo, oxigenacin o regeneracin celular consulta con un urlogo antes de empezar a hacer los ejercicios. Sntomas que pueden aparecer durante los ejercicios: Ampollas: Demasiada presin durante un perodo prolongado de tiempo. Evita apretar tan fuerte. Se necesita presin pero sin excederse. Inflamacin del nervio: Demasiado peso durante mucho tiempo o con demasiada frecuencia, si siente dolor PARA. Escucha a tu cuerpo para lograr hacer los ejercicios de la forma ms adecuada sin perjudicarnos. Piel translcida: Demasiada tensin, la piel translcida es piel muerta, puede haber algunos cogulos. Evita asfixiar al pene durante demasiado tiempo

Ahora que ya sabemos todo lo necesario para empezar, llega el momento!

El ejercicio hay que hacerlo de 4 a 6 das por semana, pero en el momento que haya molestias debes parar y tomrtelo con ms tranquilidad.

PRECALENTAMIENTO. Moja una toalla en agua caliente, escurriendo el exceso de agua, envulvela alrededor del pene sin importar en qu estado est. Mantenla un par de minutos y luego seca bien el pene. EJERCICIOS. 1. Coge tu pene estado flcido firmemente alrededor de la cabeza. No cortes en exceso la circulacin. Estira el pene haca fuera justo enfrente de ti, estralo tanto como puedas sin que cause incomodidad. Mantenlo as durante cinco minutos. Despus de cada minuto estralo un poquito ms. Descansa un minuto 2. Ahora tuerce el pene en movimientos circulares 30 veces en ambas direcciones. Descansa un minuto 3. Repite el paso 1, cuatro veces ms. Pero en las diferentes direcciones que nos quedan. Una por cada ejercicio de los cuatro. Arriba, abajo, derecha e izquierda. Despus de cada uno, realiza el paso 2. (Es muy importante porque es el que ayuda a mejorar la circulacin). Descansa un minuto 4. Vuelve a estirar el pene haca fuera durante un minuto y realiza 10 ligeros tirones, no demasiado fuertes.

NOTA: Lo ideal es apretar el pene por la mxima superficie posible, hacindolo lo ms uniforme posible. Sin embargo debes evitar presionar el nervio dorsal. Puedes coger el pene como mejor te vaya, lo nico que debes evitar es apretar ese nervio. Dentro de unas 2 semanas podrs notar los primeros cambios, pero sigue hacindolo hasta que notes cambios realmente significativos (3 o 4 meses).