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VISUALIZACIN Ya ests dentro de la casa.

Al entrar te encuentras con un cartel grande que dice: BIENVENIDO/A, estamos muy contentos de verte por aqu. (Pausa) La curiosidad te lleva a explorar el lugar y descubres enseguida, una escalera luminosa que te conduce hasta la primera planta. (Pausa) Es preciosa. Est limpia, ordenada y huele muy bien. La temperatura es muy agradable. (Pausa) Imagino que me voy desplazando por ella, despacio, muy despacio. (Pausa) Me voy haciendo consciente de la respiracin. Inspiro lentamente y expulso el aire muy poco a poco. (Pausa) Todo est tranquilo. Vuelvo a respirar conscientemente y con cada respiracin me siento ms relajado/a, ms tranquilo/a. (Pausa) Me fijo ahora en las paredes de la sala y observo en ellas unos espejos muy bonitos con marcos diferentes. (Pausa) Hay uno para cada uno, y yo elijo el que me gusta ms. Me acerco, me miro en l y esbozo una sonrisa. ME GUSTA COMO SOY. (Pausa)Tengo la suerte de ser .. nico/a e irrepetible, no hay otro/a igual que yo. Vuelvo a sonrer. (Pausa) S que tengo muchas cualidades, ahora en el espejo aparecen con palabras o con imgenes muchas de ellas (Pausa ms larga). Doy gracias por todas. (Pausa) Entre tantas cosas buenas que tengo, se ha colado una, slo una que an podra mejorar. (Pausa) Me fijo tambin en ella y el espejo me ayuda a saber cmo puedo mejorarla.(Pausa) Ahora me siento an ms contento/ a, ms feliz. ME GUSTA COMO SOY. (Pausa final)

RECOMENDACIONES:

Antes de empezar la visualizacin es necesario que se haya creado un ambiente de silencio. La realizarn sentados es su silla. Es importante que la postura sea correcta. Les recordaremos que intenten relajarse y eliminar cualquier tensin que puedan tener.

Al leer la visualizacin, el ritmo de la lectura debe ser tranquilo y en un tono suave. Comprobaremos que todos estn siguiendo la dinmica. Si alguno se despista, nos acercaremos a l y trataremos de volverle a centrar.