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Completa los apuntes

1-

Busca si existen mobiliarios o materiales ergonmicos que nos faciliten el trabajo frente al ordenador. No pongas solo el nombre, pon tambin para qu sirven y en qu nos pueden ayudar

Tenemos que tener una buena ergonoma a la hora de ponernos al ordenador

La silla debe ser ajustable, en lo posible en cuanto a altura y ngulo y contar con un respaldo adecuado que cubra toda la espalda.

Nos permite mantener la espalda recta y estar cmodos pudiendo mover nuestro cuerpo solo con la silla

La mesa para el monitor debera ser ajustable, porque ste debe quedar a la altura de los ojos o ligeramente debajo de stos, evitando curvaturas forzadas de la espalda. El teclado debe ser mvil.

El teclado es adaptable a las manos y muecas nos ayuda a estar mas cmodas las mueca e evitar dolores. Touch Mouse
Est preparado para una forma totalmente nueva de navegar en su hace que las tareas cotidianas sean ms fluidas e intuitivas usando gestos naturales en lugar de clics. Lograr ser ms productivo con menor esfuerzo.

2-Busca distintos ejercicios que podemos hacer frente al ordenador para evitar o mitigar posibles problemas y lesiones que podemos sufrir estando muchas horas frente al ordenador. Explcalos detalladamente. Los problemas que pueden causar son: Problemas de visin y resequedad ocular, Dolores de cabeza y de espalda, Tendinitis.

Distintos ejercicios que podemos hacer: Cambiar las posturas frecuentemente (cada 15 minutos aproximadamente). Realizar estiramientos cada dos horas y relajarse usando tcnicas respiratorias.

Mantener la columna recta, hombros erguidos y cabeza relajada. Colocar la pantalla del computador de manera que no reflejen fuentes de luz resplandecientes (como las de ventanas). Con tal fin es recomendable el uso de filtros antirreflejos para bloquear adems la radiacin de la pantalla y reducir as la fatiga visual.