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Los platos fundamentales son: el arroz, vegetales, frijoles de soja, pequeas cantidades de pescado y carne.
La gente que vive en zonas rurales y se alimenta a base de verduras y frutas ha crecido y se ha desarrollado con pocas enfermedades.
Est comprobado que este tipo de personas padecen menos de cncer de recto, colon y mama, comenta la oncloga espaola Teresa Sol Rac. Ventajas de la dieta china Incluye poco contenido de grasas animales Alto contenido de frutas y verduras Se est bien alimentado a la vez que se puede reducir de peso Mens abundantes tambin en fibra, vitaminas y protenas Men1:
Un zumo de zanahoria para el desayuno Una manzana a media maana Cuatro tiras de carne de ternera salteadas con brotes de soja (se debe utilizar un poco de aceite solamente) para el almuerzo
Un licuado de pltano con leche y una milanesa de soja para la cena Un t verde. Men 2:
Un licuado de manzana sin la cscara para el desayuno junto a una tostada integral con un poco de miel
Una merluza al vapor con la verdura deseada hervida (coliflor, espinaca, brcoli) para el almuerzo
Una tostada integral y un zumo de zanahoria para la tarde Una dorada a la plancha con ensalada fresca de lechuga y un tomate para la cena Dos tazas de t verde Men 3:
Cuatro tiras de pollo a la plancha para el almuerzo con un tomate y pimiento asado para el almuerzo.
Timbal de arroz con salsa agridulce para la cena Una naranja Hay que hacer el esfuerzo de agregar bastante verdura a los platos y limitar bastante el consumo de grasas animales, ya que el xito de la dieta se basa en la disminucin hasta llegar a su nulidad total de las carnes animales.
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