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La dieta china

S, quiero tener el cuerpo que siempre so !!

Los platos fundamentales son: el arroz, vegetales, frijoles de soja, pequeas cantidades de pescado y carne.

La gente que vive en zonas rurales y se alimenta a base de verduras y frutas ha crecido y se ha desarrollado con pocas enfermedades.

Est comprobado que este tipo de personas padecen menos de cncer de recto, colon y mama, comenta la oncloga espaola Teresa Sol Rac. Ventajas de la dieta china Incluye poco contenido de grasas animales Alto contenido de frutas y verduras Se est bien alimentado a la vez que se puede reducir de peso Mens abundantes tambin en fibra, vitaminas y protenas Men1:

Un zumo de zanahoria para el desayuno Una manzana a media maana Cuatro tiras de carne de ternera salteadas con brotes de soja (se debe utilizar un poco de aceite solamente) para el almuerzo

Un licuado de pltano con leche y una milanesa de soja para la cena Un t verde. Men 2:

Un licuado de manzana sin la cscara para el desayuno junto a una tostada integral con un poco de miel

Una merluza al vapor con la verdura deseada hervida (coliflor, espinaca, brcoli) para el almuerzo

Una tostada integral y un zumo de zanahoria para la tarde Una dorada a la plancha con ensalada fresca de lechuga y un tomate para la cena Dos tazas de t verde Men 3:

Un licuado de pltano para el desayuno

Cuatro tiras de pollo a la plancha para el almuerzo con un tomate y pimiento asado para el almuerzo.

Timbal de arroz con salsa agridulce para la cena Una naranja Hay que hacer el esfuerzo de agregar bastante verdura a los platos y limitar bastante el consumo de grasas animales, ya que el xito de la dieta se basa en la disminucin hasta llegar a su nulidad total de las carnes animales.

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