DIETA DE DESINTOXICACION...

2DIAS DESAYUNO 1 taza de yogurth descremado+3cdas de cereal+fruta MEDIA MANHANA 1 yogurth descremado pequenho+1 barrita de cereal ALMUERZO DIA 1 Y 2 ensalada a gusto(,todo lo que desee)+sopa de vegetales o souffle de vegetales POSTRE 1 fruta MEDIA TARDE 1 barrita de cereal o 1 fruta MERIENDA 1 taza de yogurth descremado+3cdas de cereal+fruta CENA DIA 1 Y 2 ensalada a gusto(,todo lo que desee)+sopa de vegetales o souffle de vegetales POSTRE 1 fruta OBS si exiten picos de hambre,consumir una barrita de cereal o una fruta

DIETA HIPERPROTEICA...2DIAS DESAYUNO 1 taza de leche descremada cortada con cafe o te, endulzar con edulcorante + 2 rollitos de jamon y queso(2jamones+2quesos) MEDIA MANHANA 1 yogurth descremado grande ALMUERZO bife magro mediano o pollo grille(media pechuga sin hueso) o filet de merluza o surubi al horno o 1 lata de atun al agua Acompanhar con ensalada verde Aderezo 1cda de aceite de oliva,limon o aceto POSTRE 1 compotera de gelatina MERIENDA 1 taza de leche descremada cortada con cafe o te, endulzar con edulcorante + 2 rollitos de jamon y queso(2jamones+2quesos) CENA brochet de pollo,carne y jamon con ensalada verde o suprema de pollo rellena con queso con ensalada verde o atun al agua con ensalada verde POSTRE 1 compotera de gelatina

DIETA PARA LAS SIGUIENTES 2 SEMANAS DESAYUNO OPCION 1 1 taza de leche descremada con toddylight. endulzar con edulcorante.Acompanhar con 2 rebanadas de pan integral con 1 feta de quesao light o mozzarela + 1 fruta OPCION 2 1 taza de yogurth descremado + 3 cdas de cereal nestle fitness+ 1 fruta MEDIA MANHANA 1 yogurth descremado chico o 1 fruta o 1 barra de cereal ALMUERZO PRIMERPLATO Sopa de vegetale o un plato de ensalada SEGUNDOPLATO 1 pocion de farinaceo + 1 porcion de carne OBS hasta 2 veces por semana arroz, 1 vez por semana pastas, hasta 2 veces por semana papa, 1 ves por semanan tarta, legumbres como sustituto de la carne MERIENDA OPCION 1 1 taza de leche descremada con toddylight. endulzar con edulcorante.Acompanhar con 2 rebanadas de pan integral con 1 feta de quesao light o mozzarela + 1 fruta OPCION 2 1 taza de yogurth descremado + 3 cdas de cereal nestle fitness+ 1 fruta CENA Omelette con ensalada a gusto 2 panchos hervidos con ensaldad verde grille de pollo con ensalada a gusto ensalda a gusto + 1 feta de queso + 1 huevo duro 2 hamburguesas light al plato mas ensalada a gusto sopa de verduras 2 porciones de pizza(muzarella o margarita) POSTRE 1 compotera de gelatina light