MEN PARA DIETA DESAYUNO: Caf con leche desnatada o de soja, t o infusin.

Dos rebanadas de pan integral con margarina vegetal (light). MEDIA MAANA: Una fruta: Naranja, manzana, pera, pia, melocotn, kiwi, meln, sanda o fresas. Caf o infusin. ALMUERZO: Martes, mircoles, viernes y domingo. 1. Caldo. 2. Carne o pescado a la plancha. 3. Ensalada, picadillo o gazpacho. Lunes, jueves y sbados. 1. Caldo. 2. Guiso: Lentejas, alubias o garbanzos. Arroz, pasta o patatas (dos cucharadas de aceite). Guiso con especias, cebolla deshidratada, un tomate y un pimiento Cuando almorzamos guiso: Dos yogures desnatados sin azcar o tres piezas de fruta. MERIENDA: Caf o infusin. Una rebanada de pan integral con margarina (ligth). CENA: 1. Caldo. 2. 1 Opcin (1Plato) - Tortilla ( 2 huevos) - Pechuga de pavo (fiambre) - Salchichas de pavo + 1 Opcin (2Plato) - kg de queso fresco - Dos rodajas de pia - Una naranja