El estrs afecta seriamente el funcionamiento del organismo.

Desencadena procesos de oxidacin, que en muchos casos desequilibra el metabolismo, provocando exceso de peso. Se debe tratar la causa, agregar antioxidantes; aqu le proponemos 2 das de dieta antiestrs. El estrs crnico acelera los procesos de envejecimiento. La dieta es solo parte de las medidas saludables que debe efectuar para neutralizar la accin negativa del estrs. En todos los casos se recomienda la consulta con su mdico de cabecera y con el equipo profesional de Medicos Consultores, que est a su disposicin a travs del Consultorio on line, de www.medicosconsultores.com; es un servicio gratuito para la comunidad iberoamericana. A por la dieta Da 1 Desayuno: jugo (zumo) de naranja o de uva, 1 yogur con fruta fresca, 1 tostada de pan integral con queso blanco y 1 infusin (t, o caf descafeinado). Almuerzo: Ensalada de verduras de hoja verde, como pueden ser, berros, lechuga, o radicheta. Pescado con salsa de tomate natural. Ensalada de frutas. T de tilo A media tarde: Un vaso de leche semidesnatado (semidescremado), o un yogur Cena: Arroz integral con mariscos, pescados y verduras. Combinacin de calabaza, zanahorias, brcoli, alcachofas (alcaucil), ajo y cebolla. Ensalada de frutas. T de tilo y menta. Da 2 Desayuno: Jugo (zumo) de naranja, 1 kiwi, 1 tostada de pan integral con dulce (mermelada) de frutas. Una infusin, cortada con leche semidesnatada (semidescremada) (t, o caf descafeinado). Almuerzo: Ensalada de lechuga, aguacate (palta) y endivias, o zanahoria condimentada a su gusto; Arroz integral con pimientos verdes, tuna (atn) Ensalada de frutas frescas.

A media tarde: Un vaso de leche semidesnatado, o un yogur Cena: Esprragos, brcoli, col y alcachofa, con zumo de limn. Sardinas frescas, u otro pescado al horno con pimientos. Ensalada de frutas. T de tilo. Tmate tu tiempo para cada comida. Sintate y mastica, no tragues sin triturar correctamente los alimentos. Beba ms de un litro y medio de agua, preferible si es mineral. Con el desayuno, se recomienda tomar 1 capsula de Vitamina E Natural de 400 U.I. como suplemento antioxidante, o uno personalizado, de acuerdo a sus necesidades; podr conocer cual es el mejor para su caso, haciendo el Test para Vivir Mejor, o el Test de Dietas Personalizadas en Mdicos Consultores.com Es preferible separar las frutas de la comida por lo menos 15 minutos. Cuando completa los 2 das de dieta, trate de pensar sobre sus hbitos, que lo llevan a tener una vida cargada de estrs; en caso de no poder cambiar sola/o, no dude en pedir ayuda.