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Autoestima - Evaluación y mejora - Matthew McKay y Patrick Fanning

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Es un manual de orientación cognitivista, sobre la autoestima
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Autoestima:
Evaluación y mejora

Matthew McKay
Patrick Fanning

Traducción de Jorge Vigil

martínez roca

libros universitarios y profesionales

Biblioteca de psicología, psiquiatría y salud
Serie PRÁCTICA

colección dirigida por

RAMÓN BAYES
JOSEPTORO

Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autori-
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alquiler o préstamo públicos, así como la expor-
tación e importación de esos ejemplares para su
distribución en venta, fuera del ámbito de la
Comunidad Económica Europea.

Título original: Self-Esteem

© 1987, New Harbinger Publications
© 1991, Ediciones Martínez Roca, S. A.
Enric Granados, 84,08008 Barcelona
ISBN 84-270-1505-4
Depósito legal B. 14.590-1991
Fotocomposicion de Pacmer, S. A., Lepanto, 264, 3.° F, 08013 Barcelona
Impreso por Libergraf, S. A., Constitució, 19, 08014 Barcelona

Impreso en España - Printed in Spain

A mis queridos padres, Bert y Grace Fanning.

P. F.

En memoria de mi padre, George Edward

McKay.

M. M.

Mi más generoso agradecimiento a Eugene
B. Sagan, quien tuvo a bien introducirme en la
crítica patológica y en algunas de las más im-
portantes técnicas que se indican en este libro.

M. M.

índice

1. La naturaleza de la autoestima

13

Causas y efectos

14

Cómo utilizar este libro

15

Para el terapeuta

16

2. La crítica patológica

24

Un arsenal de «debes»

26

El origen de la crítica

26

Por qué escucha usted a la crítica

28

El papel del reforzamiento

29

Cómo se refuerza la crítica

31

Cazar a la crítica

34

3. Desarmar a la crítica

38

Desenmascarar su propósito

39

Responder

40

Hacer inútil su crítica

42

Cuadro resumen

46

4. Autoevaluación precisa

47

Inventario del concepto de sí mismo

48

Lista de sus debilidades

50

Enumeración de sus dotes

55

Nueva descripción de sí mismo

56

Congratúlese de sus dotes

57

5. Distorsiones cognitivas

60

Las distorsiones

61

Combatir las distorsiones

66

9

10 Autoestima: Evaluación y mejora

6. Compasión

.

81

Definición de la compasión

81

Hacia una mente compasiva

84

El problema de la valía

85

Compasión por los demás

88

Ejercicios

89

7. Los deberes

95

Cómo se forman los valores

96

La tiranía de los deberes

98

Valores sanos frente a los no sanos

99

Cómo afectan los deberes a su autoestima

105

Descubrir sus deberes

106

Desafío y revisión de sus deberes

109

Eliminación del deber

112

Expiación: Cuando los deberes tienen sentido

113

8. Manejo de los errores

114

Reenmarcar los errores

115

El problema del conocimiento consciente

117

Incrementar la consciencia del error

121

9. Respuesta a la crítica

124

El mito de la

realidad.

125

Respuesta a la crítica

134

Integración de todo lo anterior

142

10. Pedir lo que se quiere

145

Sus necesidades legítimas

145

Necesidades frente a deseos

146

Inventario de deseos

147

Deseos en palabras

149

Mensajes completos

152

11. Visualización

156

Por qué funciona la visualización

157

Ejercicios de visualización

158

Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima

164

Sesiones de autoestima

165

Consideraciones especiales

171

12. Hipnosis para la aceptación de uno mismo

172

¿Por qué la hipnosis?

172

¿Qué es la hipnosis?

174

Elementos de la inducción de la autoestima

175

Grabar su inducción

179

La inducción de la autoestima

180

Escuchar su inducción

183

Indice

11

13. Aún no estoy bien

..

185

Una vulnerabilidad especial

186

Protección contra el dolor

187

Afrontar el dolor

194

La opción de la terapia

198

14. Fomento de la autoestima en los niños, por Judith McKay

199

El poder de los padres

199

Los padres como espejo

200

Mirar a su hijo

200

Escuchar

206

El lenguaje de la autoestima

209

Disciplina

215

Autonomía

220

Modelado de la autoestima

223

Bibliografía

225

Capítulo 1

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