1. Tomar 1 litro de agua en ayunas.

2. Una vez al mes proponerse hacer algn plan de intoxicacin incluyendo solo frutas, verduras y muchos mas lquidos durante 2 a 5 das.

3. Evitar los sustitutos de azcar, pues mas que beneficio, estn intoxicando nuestro organismo.

4. Establece horarios de comida y evita saltarte alguna.

6. Siempre incluye frutas y verduras en cantidades adecuadas en los tres tiempos de comida.

7. Si tienes cuadros de ansiedad o de cansancio evita ingerir alimentos estimulantes como el caf, refrescos, chocolate, etc.

8. Recuerda que el ejercicio siempre es clave para mantenerte activo, sin estrs y de mejor humor.