Está en la página 1de 4

1. Resuelve acertijos , sudokus y juegos de ingenio. 2. Mejora tu capacidad ambidextra.

Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes , mover el raton, intercambia el cuchillo y tendor de manos comiendo. 3. Fijate en la ambigedad , aprende a apreciar las paradojas y la ilusiones opticas. 4. Aprende a realizar mapas mentales. 5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos, come con una venda en los ojos , duchate con tapones en los oidos 6. Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes , como quesos, vinos, cervezas 7. Busca y encuentra puntos en comun entre situaciones aparentemente sin relacion 8. Encuentar nuevos usos para objetos cotidiano. Cuantas formas de aprovechar un boligrafo encuentras , 10? 100? 9. Busca argumentos para rebatir tus opniones. 10. Aprende tecnicas de creatividad. 11. Ve mas alla de la respuesta evidente 12. Utiliza el pensamiento lateral 13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume estas como verdaderas. 14. Preguntate mas a menudo Que pasaria si? 15. Mira las fotos al reves. 16. Emplea la tecnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina,adapta,magnifica,plantea otros usos,elimina , revierte) 17. S critico con toda la informacion recibida. Cuestiona su veracida. Distingue las falacias 18. Resuelve puzzles y problemas de logica. 19. Familiarizate con el metodo cientifico 20. Dibuja , pinta ; no necesitas ser un artista. 21. Piensa siempre en positivo 22. Desarrolla habilidades artisticas ( escultura , musica, pintura) 23. Aprende a hacer malabarismos 24. Come alimentos buenos para el cerebro 25. Haz ejercicio fisico , mantente en forma y benficia tu mente 26. Sientate bien erguido. 27. Aprende a respirar bien y profundamente 28. Riete 29. Realiza distintas actividades. Planteate un hobby nuevo. 30. Duerme lo justo ; ni mucho ni poco 31. Echa una cabezadita 32. Escucha musica 33. Piensalas bien , pero TOMA decisiones 34. No uses lo ultimo en tecnologia para todo , hay cosas que se hacen igual a la antigua usanza y no perderas habilidades 35. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Anda descalzo por distintas superficies 36. Hablate a ti mismo como si fueras un entendido en la materia. 37. Busca recursos en la red sobre como aumentar la inteligencia 38. Simplifica tu vida 39. Juega al ajedrez o a otros juegos de mesa 40. Comportate infantilmente de vez en cuando. 41. Cultiva el humor , inventate chistes. 42. Crea una lista de 100 formas de. 43. Anota las ideas que se te ocurran y hazte tu banco de ideas

44. Retoma y desrrolla regularmente ideas de ese banco 45. Planteate un tema de observacion para el dia. Por ejemplo , coches rojos , fijate cuantos coches rojos ves ese dia. 46. Juega alguna vez a un juego de escape 47. Aprende un idioma extranjero 48. Come en restaurantes de comidas de paises de diferentes culturas ( hinds, japoneses , turcos) 49. Aprende a programar , aunque sea de una forma muy elemental. 50. Deletrea palabras en voz alta en sentido inverso : sasoc sam y sojitreca 51. Redecora tu casa , cambia los muebles de posicion. 52. Escribe , ya sea un libro , un poema o un blog 53. Estudia sobre lenguaje corporal y trata de adaptar el tuyo. 54. Aprende a tocar un instrumento musical. 55. Visita museos 56. Visita ferias donde se expongan ultimas tendencias 57. Estudia el funcionamiento del cerebro 58. Mejora tu velocidad de lectura 59. Trata de averiguar la hora mentalmente siempre antes de mirar el reloj ( mejor, no lleves reloj) 60. Trata de sumar 100 mentalmente con los 4 numeros de las matriculas de coches que veas usando las operaciones matematicas basicas 61. Trata de hacer estimaciones de comparaciones de numeros grandes , Hay mas hojas en la selva amazonica que conexiones entre neuronas en tu cerebro? ( respuesta , pero piensalo primero) 62. Aprende ( y usa) alguna tecnica de memorizacio. 63. Ten sexo! 64. Memoriza el nombre de personas que te presenten 65. Medita. Cultiva la relajacion de la mente 66. Ve al cine a ver peliculas de diferentes generos 67. Mira la TV solo lo indispensable ( es decir , nada) 68. Mejora tu concentracion 69. Disfruta del contacto con la naturaleza 70. Practica las matematicas mentales 71. Planteate un dia hacer la mitad de lo que habitualmente haces , es decir ve a camara lenta, veras que no es tan improductivo 72. Cambia la velocidad de ejecucion de algunas tareas , haz algo de forma ultra rapida o extremadamente lento. 73. Haz solo una cosa a la vez , no hagas multi-tarea 74. Ponte en el lugar de otras personas y como ellas resolverian un problema como un politico , un cientifico, un tonto , un egoistaresolverian esto? 75. Evita tener cualquier prejuicio cognitivo. 76. Adopta una actitud contemplativa 77. Tomate tiempo para la soledad y la relajacion 78. Comprometete a seguir aprendiendo a lo largo de toda tu vida 79. Viaja por el extranjero y aprende de los diferentes modos de vida 80. Manten un grupo de amigos y comparte tus experiencias con ellos 81. Compite! 82. No estes solo con gente con la congenies. Que haya tambien gente que no est de acuerdo contigo 83. Brainstorming!

84. Cambia tu punto de vista sobre algo ( corto/largo plazo , individual/colectivo,) 85. Busca la raiz de los problemas ( y propon soluciones) 86. Colecciona citas famosas ( mi favorita: Fallars el 100% de los disparos que no realices) 87. Lee a los clasicos. 88. Resume en 1 minuto libros que hayas leido. 89. Desarrolla y ocupate de tu conciencia 90. Expon tus problemas en voz alta 91. Describe una experiencia vivida de la forma mas detallada y meticulosa que puedas 92. Desarrolla el sentido del tacto , leyendo en Braille los botones de los ascensores , por ejemplo. 93. Desarrolla el olfato , trata de identificar a tus conocidos por el perfume. 94. Intenta montar en bicicleta cogiendo el manillar con los brazos cambiados ( es decir , cruzalos y pon la mano derecha donde se pone la izquierda y viceversa). Ten precaucion y tomatelo con calma!!, no me hago responsable de las 100 primeras caidas) 95. Por una vez , toma la posicion contraria en un debate sobre alguna aficion , por ejemplo si eres aficionado del Real Madrid , debate defendiendo al Bara y como los arbitros se equivocan en su contra ( dificil , no?) 96. S curioso 97. Retate a ti mismo y bate tus propias marcas. 98. Toma nota de tus sueos , ten un bloc de notas cerca de la cama y anota cuando te despiertes lo que recuerdes, algunas ideas te pueden ser muy utiles 99. Desarrolla tus habilidades visuales , por ejemplo , elige por la maana un color e intenta ver y recordar la tonalidad mas clara de ese color que veas a lo largo de ese dia. 100. Busca palabras en el diccionario que no conozcas y poco comunes e intenta usarlas coherentemente en una conversacion. Enriquece tu vocabulario. 101. Describe un hecho con el mayor numero de metaforas que se te ocurran. 102. Controla tu stress. 103. Cambia de ruta cada dia para ir al trabajo , hacer footing 104. Da soluciones que aporten algo ms de lo que se te pide. 105. Rodeate de gente mas inteligente que tu. 106. Baila. 107. Usa brain fitness software. 108. Hazlo tu mismo. Intenta resolver los problemas caseros sin recurrir a un profesional. 109. Ensea a alguien sobre lo que tu sepas. 110. Ayuda a tus hijos ( o sobrinos) con sus deberes. 111. Deja comentarios interesantes en los blogs. 112. Estudia los conceptos basicos de la Teoria de la relatividad ( claro , no te quedes en el todo es relativo) , intenta entenderlos. 113. Practica la eco-localizacion , es decir la localizacion de objetos ( distancia a la que estan , como se mueven) por el sonido que producen.

Alguna vez has olvidado lo que estabas a punto de decir?Esta demostrado que el cansancio, la edad y el estrs afectan a la memoria y causan olvidos en las personas. Sin embargo, los investigadores han descubierto ocho modos de hacer que tu memoria funcione como el primer da, sin laguna alguna.

1. Pasar el cortacesped Despus de aos de investigaciones los neurocientificos de la Universidad de Queensland, en Brisbane, han descubierto que el olor a hierba recin cortada activa varias secciones del cerebro, entre ellos el hipocampo, que se ocupa de la memoria. 2. Mascar chicle Nos hemos pasado los aos escolares escupiendo el chicle en la papelera al entrar en clase. Sin embargo, los investigadores de Centro de Nutricin Infantil de Baylor Collage asegura demostraron que los adolescentes que mascaban chicle durante 14 semanas mientras hacan los deberes de matemticas conseguan calificaciones ms altas. Otro estudio de la Universidad de Northumbia en Newcastle afirm que masticar chicle aumentaba las memoria a corto y largo plazo. 3.Una dieta baja en caloras Un estudio alemn de la Academia Nacional de Ciencias demostr que las mujeres de entre 50 y 80 aos que redujeron la ingesta de caloras en un 30% durante tres meses mejor en un 20% su memoria verbal. 4.La tristeza El psiclogo Joseph Forgas de la Universidad de Nueva Gales del Sur hizo a un grupo de personas participantes en un estudio que recordasen momentos felices y tristes de su vida. Se demostr que el estado de animo negativo desencadena la reflexin interna y por lo tanto la memoria. 5.Una buena siesta Investigadores de la Universidad de California, en Berkley, han descubierto que una siesta de una hora de duracin restauran el poder cerebral en ms de un 40%. 6. El sonido Los neurocientificos de la Universidad de Northweester han demostrado que el cerebro es capaz de seguir aprendiendo mientras que est en reposo. Mientras que los asistentes al estudio tomaban una siesta se les repeta en una grabacin varios sonidos, cuando los participantes despertaron fueron capaces de recordar todos los sonidos. 7. Los alimentos grasos Cientficos de la Universidad de California, en Irvine, han descubierto que la ingesta de determinados alimentos grasos pueden provocar una mayor fluidez de recuerdos. Los cidos oleicos que provocan esta reaccin se pueden encontrar presentes en el aceite de oliva y el aguacate. 8. Magnesio Investigadores del centro de aprendizaje y memoria de la universidad de Tsinghua, en Beijing, han descubierto que el incremento en los niveles de magnesio aumentan la capacidad de memoria y aprendizaje a todas las edades. Para conseguir una excelente agilidad mental solo tienes consumir entre 420y 300mg de cereales, pescado, manzanas o pltanos.