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UNIDAD 9

ASPECTOS
COGNITIVOS DE
LA PSICOLOGA
Unidad 9.
Aspectos cognitivos
de la psicologa
NDICE
- INTRODUCCIN
- CARACTERSTICAS DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMTICOS
- TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
- LAS EMOCIONES
- EL ESTRS
- LA MOTIVACIN
- TEORA COGNITIVA DEL APRENDIZAJE
- TCNICAS DE AUTOCONTROL
- TERAPIAS BASADAS EN LA TEORA COGNITIVA
- ENLACES
CARACTERSTICAS DE LOS PENSAMIENTOS AUTOMTICOS
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Pensamientos
automticos
son taquigrficos
son mensajes
especficos
son espontneos
son credos por la
persona
dramatizan
aparecen como
rdenes
son relativamente
idiosincrsicos
se aprenden desde
la infancia
es difcil desviarlos
TIPOS DE PENSAMIENTOS DISTORSIONADOS
pensamientos distorsionados falacias
Filtrados Me quedo con lo que me
interesa.
Polarizados O blanco o negro.
Sobregeneralizados De poco, hago
mucho.
Pensamientos ajenos interpretados
Catastrficos "Y si., y viene el
desastre.
Personalizados Todos estn contra m.
Culpables Los dems son los culpables
de todo.
"Deberas"
Razones emocionadas Lo que yo
pienso es verdad.
Falacias de control Los dems
dependen de m.
Falacias de la justicia Yo s lo que
es justo, pero los dems no.
Falacias del cambio Yo puedo
convencer a los dems para que
cambien.
Falacia de la recompensa divina
Dios me tendr en cuenta mis buenas
obras.
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LAS EMOCIONES
emociones
bsicas
complejas
sorpresa
miedo
rabia
alegra
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tipos
angustia
amor
odio
ansiedad
depresin
respuestas
fisiolgicas
estados
afectivo-subjetivos
son
EL ESTRS
definicin sntomas
l trmino procede de la voz inglesa
stress, cuyo significado es `fuerza que
obliga, `"presin.
A final del siglo XIX, con la Revolucin
Industrial, James y Lange descubren
que la experiencia subjetiva de algunos
cambios corporales genera tensin.
Selye es quien introduce el trmino tal
como hoy lo conocemos. Tambin se
conoce como sndrome general de
adaptacin.
Quien lo padece pasa por tres estadios
.Reaccin de alarma. Implica cambios
de carcter emocional.
2.Resistencia al estrs. l organismo se
adapta a la estimulacin y le hace
frente.
3.Agotamiento. Surgen los sntomas
somticos.
Genera enfermedades psicosomticas.
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LA MOTIVACIN
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Caractersticas de la motivacin:
WEs positiva
WEs fuerte y persistente
WTiene una organizacin jerrquica
WPuede ser explicable o inexplicable
WPuede ser consciente o inconsciente
motivacin
extrnsecos intrnsecos sociales biolgicos
tipos
TEORA COGNITIVA DEL APRENDIZAJE
Tolman propone una nueva teora opuesta al
conductismo.
n sus experimentos con ratas, a las que someti
a diversas experiencias en laberintos, demostr
que en su cerebro se generaba un mapa cognitivo
que les facilitaba el andar por el laberinto,
independientemente de que obtuvieran
recompensa. As surgi la teora cognitivo-
conductual.
Robert A. Rescorla tambin experiment con ratas
y demostr que entre la presentacin del I- y
la respuesta que emita el organismo tambin se
produca un aprendizaje.
llis, Beck, Rescorla, Wolpe y otros psiclogos
clnicos trabajan en la terapia cognitiva basndose
en el siguiente esquema
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E - (i-em) - R
TCNICAS DE AUTOCONTROL
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acia el 560 a.de . ya se practicaba el yoga, una
de las tcnicas de relajacin ms conocidas.
La hipnosis de James Braid se considera la
precursora de las actuales tcnicas de relajacin.
Schultz y Jacobson desarrollan tcnicas de
relajacin.
La desensibilizacin sistemtica es una tcnica que
tiene por objetivo eliminar los efectos de elementos
estresantes. Sus fases son
- laborar una lista de situaciones que provoquen
miedo (de menos a ms).
- Memorizar dichos elementos y relajarse.
- Imaginar cada situacin y relajarse.
- Si alguna de las situaciones provoca inquietud, se
debe abandonar y volver a empezar el proceso en
otro momento.
TERAPIAS BASADAS EN LA TEORA COGNITIVA
A. Ellis rea la psicoterapia racional-emotiva.
omprueba que los hbitos irracionales y neurticos persisten a
lo largo de la vida.
Intenta ensear a sus pacientes a cambiar su manera de pensar.
A. T. Beck abla de distorsiones cognitivas y no de de ideas irracionales.
Plantea la llamada trada cognitiva.
rea el cuestionario BDI (Beck Depresion Inventory).
Wolpe Desarrolla la desensibilizacin sistemtica.
Utiliza el procedimiento de psicoterapia por inhibicin recproca.
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ENLACES
- Los pensamientos automticos y tipos de pensamientos distorsionados
- Las emociones
- El estrs
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