ENSAYO SOBRE ESTRS PEDRO HUBEIMAR RIVERA VARGAS Todos en alguna oportunidad hemos dicho que nos sentimos

estresados, pero realmente muy pocos sabemos que es en realidad el estrs; de hecho al investigar sobre el tema se encuentran muchas definiciones, en donde cada una de ellas, abordan el estrs desde diversos puntos de vista, pero la mayora de ellos coinciden con el concepto dado por Hans Selye (quien es considerado el padre del estrs), l defini el estrs como sndrome o conjunto de reacciones fisiolgicas no especificas del organismo a diferentes agentes nocivos del ambiente de la naturaleza fsica o qumica. Tambin se puede considerar que el estrs es la respuesta automtica y natural de nuestro cuerpo ante situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes y nuestra vida constantemente nos presenta cambios que nos exigen una adaptacin, cierta cantidad de estrs es necesaria para una vida sana, lo que nos demuestra que el estrs no es siempre malo, solo que hay veces en que este se sale de control y es donde se vuelve perjudicial para nuestra salud. Generalmente se cree que el estrs es consecuencia de circunstancias externas a nosotros, pero al analizar el concepto dado por Selye podemos concluir que son reacciones o respuestas fisiolgicas, es decir dadas por nuestro organismo , debido a situaciones, que nos pueden causar miedo, temor, rabia ira, irritacin, ofuscacin, aprehensin, ansiedad; cuando la respuesta de estrs se prolonga o intensifica, nuestra salud, nuestras actividades diarias y nuestra vida en general se ven afectadas; ya que al estar estresados nos sentimos irritados, nerviosos, confundidos, con miedo, ansiosos, se dificulta la concentracin y tomar decisiones, preocupacin por lo que viene, temor al fracaso, olvidos, tartamudez, llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, aumento o disminucin del apetito, aumento del consumo de tabaco, alcohol o drogas, manos sudorosas, dolores de cabeza, espalda, cuello y estomago, dificultad para dormir, palpitaciones, boca seca, y otros sntomas que nos impiden ser como somos normalmente y llevar nuestras actividades a cabo con buen desempeo y buenos resultados. Pero el estrs no se da solamente como una respuesta ante estmulos negativos (como se cree) tambin se da ante estmulos positivos que nos crean emocin e incertidumbre a la vez; por ejemplo vemos el estrs que se crea al realizar una boda, al nacimiento de un nuevo hijo, al mudarse a un lugar mejor, etc. Y muchas veces el estrs puede darse por una acumulacin de preocupaciones, que nos hacen llegar a un lmite, hasta que finalmente explotamos. La manera en que interpretamos y pensamos un problema afecta nuestro estrs, ya que lo que para nosotros puede ser muy grave para otros es normal, o viceversa. El estrs se puede controlar mediante una alimentacin balanceada y saludable, equilibrar el descanso, ejercicio fsico, trabajo no tan repetitivo, estudio y ocio y en general actividades que nos permitan salir de la rutina diaria.

Existen diferentes tipos de estrs, entre los que tenemos: Estrs agudo, Estrs agudo episdico y Estrs crnico; El estrs agudo es el mas comn, es el que se da por un evento que paso recientemente o por anticipacin a eventos del futuro, puede llegar a ser bueno, por ejemplo hay personas que trabajan mejor bajo presin, pero si este estrs es excesivo puede ser agotador; El estrs agudo episdico es la presencia de un estrs agudo frecuente, personas con demasiado trabajo, compromisos y cosas por hacer, o personas que tienen preocupaciones excesivas, que se preocupan por casi todo y tienen una vida catica; y por ultimo est el Estrs crnico cuando una persona se encuentra en una situacin estresante por mucho tiempo, como problemas en el hogar y guerras constantes, las personas no encuentran solucin a sus problemas, quedan sin esperanzas y se rinden, ven al mundo como una amenaza y estn siempre a la defensiva, pueden llevar al suicidio, violencia, problemas cardiacos, cncer y una depresin profunda.