Alimentacin

e Higiene

Alimentacin e

Higiene

Alimentacin

Higiene

Higiene y Alimentacin
Hoy voy a hablarles de los buenos hbitos de alimentacin e higiene, stos son el mejor camino para estar sanos y fuertes Empezamos con la alimentacin: Una buena alimentacin se otiene comiendo en forma equilibrada frutas, verduras, cereales y carnes o protenas. Lo mejor es comer alimentos naturales y frescos porque tienen mas nutrientes. Tomar agua es muy importante porque nos refresca y ayuda a que nuestro cuerpo funcione bien, lo mejor es tomar agua sola varias veces al da. No es bueno comer comida chatarra porque esa no nos da energa y solo nos hace engordar y enfermar, como las pizzas, papas y refrescos. Los hbitos de higiene nos ayudan a cuidar nuestro cuerpo de enfermedades y nos ayudan a sentirnos bien. Todos los das debemos baarnos para quitar la mugre de nuestra piel, tambin debemos lavarnos los dientes despus de cada comida para cuidarlos, lavarnos las manos antes de comer y despus de ir al bao para no comer bacterias que nos enfermen. Arreglarnos para estar presentables y limpios habla bien de nosotros y nos hace sentir bien. Si no nos lavamos podemos oler mal y sentirnos mal. Tambin debemos cortar nuestras uas para evitar que se acumule la mugre ah y se vean feas. Hacer ejercicio nos ayuda a cuidar nuestros msculos y estar fuertes. Al final del da, debemos dormir muy bien para descansar y dejar que nuestro cuerpo recupere energas. Otros hbitos de higiene son sacar la basura, mantener nuestra casa y lugares de trabajo limpios, as como nuestra ropa y zapatos.
Mariana Jimnez Santos Pre-First Octubre 3, 2011