HIPOnatremia del Ejercicio?

Conoce porque debes elegir una bebida deportiva isotonica

Qu es la hiponatremia de ejercicio? La hiponatremia de ejercicio es la disminucin de la concentracin de sodio en la sangre, por debajo de sus valores normales (por debajo de 135 mmol/l), durante el ejercicio o la recuperacin del mismo. Es un problema mdico muy serio porque es la causa ms probable de hospitalizacin en deportistas que compiten en ejercicios de larga duracin y porque si no se trata adecuadamente, puede provocar la muerte o dejar secuelas muy graves. Por qu se produce la hiponatremia de ejercicio? La razn ms frecuente es por ingerir una bebida hipotnica (que contenga muy poca cantidad de sodio) en cantidades excesivas (mayores que los 800 mililitros por hora de ejercicio recomendados como cantidad maxima), porque existe el riesgo de que la cantidad de lquido de la sangre sea tan grande que disminuya peligrosamente su concentracin en sodio (hiponatremia). Qu signos y sntomas presenta un deportista con hiponatremia? Desgraciadamente, muchos de los sntomas son parecidos a los del golpe de calor y pueden confundir el diagnstico: dolor de cabeza, nauseas, vmitos, apata y una alteracin progresiva de la conciencia que puede llevarle a presentar convulsiones y edema cerebral y pulmonar si no se toman medidas urgentes. Sin embargo, un signo caracterstico de la hiponatremia de ejercicio que lo diferencia del golpe de calor es que se encuentran ms hinchados que secos, y suelen presentar retencion de liquidos en el dorso de las manos. Qu ocurre si a un deportista que tiene una hiponatremia por exceso de ingestin de lquido durante la competicin, se le administra lquido hipotnico por va oral o intravenosa? Se le agravar la hiponatremia y favorecer la aparicin de un edema pulmonar o cerebral que puede ser mortal. Cmo se previene la hiponatremia de ejercicio? Cumpliendo durante el ejercicio y antes de empezar el mismo las recomendaciones dietticas adecuadas y evitando ingerir ms lquido del recomendado, o lquido que contenga concentraciones bajas de sales minerales.