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Como levantarse en la Maana. Por Ignacio Tapia F.

Un castigo para muchos, una bendicin para otros, tener un por quin o un por qu levantarse temprano, as lo es para la mayora de los adultos, bueno, los que lo consideran as. Para los jvenes no tanto. Nos hacemos preguntas como Por qu levantarse temprano y no mas tarde? O Para qu ir al colegio? Adems muchas veces sin ponerse a pensar ms all del por qu tener que hacerlo, y no lo vemos como algo netamente para nuestro futuro que nuestros padres nos brindan. Pero bueno, dejando de lado nuestras quejas, les dar tcnicas para poder levantarse de buena manera en las maanas. (Acustate temprano, en jvenes se necesitan por lo menos 14 hrs de sueo prolongado). Partiendo por lo primordial. (Escuchamos un ruido de fondo, nuestro despertador. Muchas veces ste inarmnico sonido suele ser molesto para nuestro odo por eso te recomiendo poner una cancin acorde a la tranquilidad del sueo de una noche, pera por ejemplo o por qu no, una buena rutina de comedia, as cuando despertemos ser de una manera serena o bien, alegre). Comenzamos abriendo nuestros ojos lenta, muy lentamente para no cortar la tranquilidad, (si despertamos abruptamente nos hace malhumorarnos), luego de tener nuestros ojos completamente abiertos, nos quedamos unos instantes ms en nuestra cama pensando en que cosas haremos en nuestro da, una especie de planificacin. Despus de pensar que haremos procedemos a levantarnos, esta es la parte tediosa. Procura mentalizarte en que tendrs un buen da, as tus pensamientos convergirn en algo positivo, lo cual te ayudar a estar bien el resto de maana y de da. Ya levantados entramos a tomar una ducha, una de las mejores formas de despertar. Luego, limpios y despiertos damos comienzo a vestirnos. No siempre esto tiene que ser de una manera rpida o incmoda, debemos dedicar tiempo a nuestro cuerpo y a las prendas que colocaremos en el, (si algo te desagrada, revsalo hasta que t quedes a gusto) enseguida de estar totalmente cmodo continuamos. Lavamos nuestros dientes cuidadosamente. Hasta ahora pareciera estar total y completamente listos para otro da en nuestras labores, pero nos falta algo, algo muy importante; Nuestro desayuno. Es algo tan importante para nuestro da, la fuente de nuestra energa, para no dormir en cualquier parte. Si eres an un adolescente te digo, un vaso de leche y cereales son un buen desayuno, no solo t o solo leche. Si no lo tomamos y/o comemos nuestra energa no ser la misma y nuestro buen nimo que hemos adquirido por un buen comienzo del da no podr ser el

mismo. Inmediatamente, luego de ingerir nuestro desayuno estamos listos para un nuevo da de colegio o de trabajo.