FORTALECER LA AUTONOMA Y LA ASERTIVIDAD ANTE LOS RIESGOS SOCIALES

1.- LA ASERTIVIDAD, HABILIDAD SOCIAL Y COMUNICATIVA. 2.- CARACTERSTICAS Y CONSECUENCIAS DEL COMPORTAMIENTO ASERTIVO. 3.- EDUCAR EN LA ASERTIVIDAD: - EL USO DE LOS MENSAJES YO PARA EXPRESAR NUESTRAS OPINIONES Y PRESENTAR QUEJAS. - TCNICAS ASERTIVAS. APRENDER A DECIR NO. 4.- ESCUCHAR Y HABLAR CON NUESTROS HIJOS: EL MEJOR MODO DE PREVENIR. TCNICAS DE ESCUCHA ACTIVA. 5.- COCLUSIONES Y COMENTARIOS FINALES.

LA ASERTIVIDAD HABILIDAD SOCIAL Y COMUNICATIVA

Es la capacidad de una persona para transmitir libremente a otras personas sus opiniones, creencias o sentimientos, de una manera eficaz, y defender los propios derechos sin hacer dao a nadie y sin sentirse incmodo. Se diferencia de la conducta o el comportamiento pasivo y agresivo. Los padres podemos utilizar esta habilidad en la comunicacin con nuestros hijos, de este modo ellos aprendern a usarla en diferentes situaciones. Tambin se la podemos ensear pensando en situaciones concretas. Esta habilidad social sirve para lograr otras: hacer crticas, decir no, hacer cumplidos o pedir favores y agradecerlos, por ejemplo.

CARACTERSITCAS Y CONSECUENCIAS DEL COMPORTAMIENTO ASERTIVO Las personas asertivas hablan claro, sin rodeos, su postura es erguida y su mirada directa. Se sienten bien consigo mismas. Tienen buena autoestima. Tienen buenas relaciones sociales, comprenden a los dems. Se sienten seguros a la hora de tomar decisiones.

EL ESTILO NO ASERTIVO

OCASIONA CONFLICTOS CON LOS DEMAS. PROVOCA TENSIONES, PRDIDA DE OPORTUNIDADES, BAJA AUTOESTIMA, INSEGURIDAD, ENFADOS, Y EN DEFINITIVA

RIESGO SOCIAL

MENSAJES YO O EN 1 PERSONA CMO SE HACE? Describir la situacin que nos molesta, evitando generalizaciones y etiquetas. Evitar los eres un.. o siempre.. Expresar sentimientos, hacer entender el malestar que el hecho en s, nos est causando. Sugerir o pedir los cambios de forma clara y precisa. Hacer ver las consecuencias positivas de esos cambios, tambin las negativas si no los hay. Elogiar la escucha y el cambio si se produce.

MENSAJES YO O EN 1 PERSONA CMO SE HACE?

Cuando tu...
(especificamos el comportamiento)

Me siento...
(nombramos el sentimiento)

Porque...
(hablamos de la consecuencia)

Te pido, por favor, que...

(formulamos la peticin) Cada vez que criticas lo que digo, haces que me sienta humillado, haces que los dems se ran y eso me molesta mucho. No lo hagas, no tienes derecho a rerte de m.

MENSAJES YO O EN 1 PERSONA Por qu y para qu?

Nuestras opiniones, deseos y sentimientos son ms dignos de crdito y tienen mayor probabilidad de ser tenidos en cuenta. Hacen ms accesible y cercana a la persona que los utiliza. Hay problemas que requieren de nuestra participacin activa, nos tenemos que implicar. Facilitan el cambio en la otra persona, no le evalan negativamente. No daan nuestra relacin con las personas. Mostramos un modelo de habilidad interpersonal que ser observado y probablemente imitado.

MENSAJES YO O EN 1 PERSONA
MENSAJES T

SITUACIONES
Tener la habitacin muy desordenada. No hacer los deberes, estudiar. Llegar tarde a casa, despus del horario acordado. Negarse a ir a visitar a familiares por salir con los amigos/as. Llamar a la mesa y tardar en acudir. No querer colaborar en alguna tarea de la casa. Reunirse con los amigos/as en casa sin avisar previamente. Comprar ropa y/o calzado y no usarlo.

No aguanto que seas as. Necesito que ordenes la habitacin, para poder limpiar. No se puede confiar en t. Eres un desastre.
Me duele mucho que desaproveches el tiempo.

Cuando llegas tarde, yo me preocupo y lo paso muy mal. Eres un egosta, slo piensas en

ti mismo. que tu..merece Creo No te importa nada lo que nos consideracin, por eso pase a los dems. T a la tuya No aguanto ms esta situacin, Cuando no avisas de lo te vas a quedar sin. que vas a hacer, a nosotros nos ocurre que.. Si no haces vete olvidando de salir el sbado. No podemos Eres un autntico caprichoso/a. gastar el dinero y
no aprovechar las cosas.

OTRAS SITUACIONES
Abusos entre iguales: pedir material escolar, pedir copiar los deberes, pedir dinero y tardar o no devolverlo. Crticas ante el comportamiento: forma de vestir, hablar, opinar, actuar, divertirse, etc.

Tcnicas asertivas. DECIR NO, HACER

FRENTE A LA CRTICA
Disco rayado Repetir el propio punto de vista una y otra vez. Acuerdo asertivo Asumir el error, pedir disculpas, sin considerarnos un error. Dar informacin sobre lo que uno piensa. Utilizar mensajes yo

Banco de niebla

Dar la razn dejando claro que no vamos a cambiar de idea.

Autorrevelacin

Aplazamiento asertivo No responder hasta estar ms tranquilos y haber pensado lo que vamos a decir. Ignorar Responder a un ataque diciendo que en esas condiciones es mejor no hablar, alejarse y evitar el problema.

Pregunta asertiva

Pedir informacin sobre el problema. Pedir una aclaracin sobre la crtica que hemos recibido.

CMO EDUCAR LA ASERTIVIDAD

Hacer que nuestros hijos sean conscientes de sus derechos asertivos. Tienen derecho a equivocarse y a rectificar. Ayudar a detectar pensamientos negativos o ideas irracionales, y a sustituirlos por otros. No tienen que ser perfectos ni gustar a todo el mundo. Hacerles ver en qu situaciones se comportan de modo asertivo y en cules no. Darles oportunidades para que practiquen la asertividad. Ayudarles para que no tengan miedo a enfrentarlas. No llevarles siempre de la mano. Cuando no les vaya bien en una situacin, ayudarles a entender la causa y a mejorar su respuesta en situaciones futuras. Ensayar con ellos las situaciones, practicar lo que se va a decir y hacer. Conocer y practicar las tcnicas bsicas de asertividad en casa. Explicrselas a nuestros hijos y actuar nosotros como modelos en nuestra relacin con ellos/as.

ASPECTOS QUE FAVORECEN LA COMUNICACIN CON NUESTROS HIJOS Mostrar inters: Eso te pas..?, Sigue, cuntame ms sobre eso., Qu interesante! Clarificar:y t qu hiciste entonces? Hace tiempo que te pasa eso? Me gustara saber qu piensas de eso Parafrasear: Entonces, si no he entendido mal lo que me quieres decir es que Reflejar: Te sientes mal debido a que.. Te duele que te trate as, Veo que eso es muy importante para ti Resumir: Entonces, me ests diciendo que lo que ha pasado es que..

ASPECTOS QUE DIFICULTAN LA COMUNICACIN CON NUESTROS HIJOS

Criticar antes de conocer los hechos: Seguro que habis empezado vosotros, como si lo viera. Amenazar, sermonear: Ms vale que Yo a tu edad.. Ridiculizar, ironizar, insultar: Pero mira que eres torpe.. Eso te pasa por tonto Os creis muy listos.. Mira que eres infeliz! Dar ordenes, mandar, dirigir: Se acab, lo que tienes que hacer es Cambiar el tema cuando nos es incmodo: Bueno, ya lo hablaremos ms tarde cuando venga tu padre/madre.. Minimizar el problema: Vaya tontera, no habr males mayores que ese.. Interpretar: T lo que pretendes es que pues no, no paso por ah. Interrogar: Cundo has ido, qu has hecho, con quin has estado, qu te ha dicho, etc

CONSEJOS PARA TRATAR CON UN ADOLESCENTE

No tomar su forma de ser como algo personal contra nosotros. Escuchar de forma positiva, activa. El adolescente tiene necesidad de afirmar su autonoma de pensamiento y de accin, a veces discute para convencerse a s mismo de sus ideas, no al interlocutor. No descalificar sus ideas y opiniones. El adolescente es idealista, est construyendo su mundo intelectual. No debemos alarmarnos con su actitud rebelde, est en un perodo de lucha interna y externa. Nosotros somos los que tenemos que poner los lmites a su conducta. Debemos estar siempre disponibles para escuchar, importa ms la calidad que la cantidad. Alguna vez tendremos que aprender a callar para que ellos hablen. Ante un problema deberemos ayudarles a interpretarlo, a identificar sus sentimientos, que los nombren. Esto contribuir a entender lo que les pasa y a desahogarse.

FIN DE LA PRESENTACION