MEDITACION EN LA RESPIRACIN (CHOPRA) * SENTADO CMODAMENTE CON TUS OJOS CERRADOS INHALA POR TU NARIZ SUAVE Y LENTAMENTE, IMAGINANDO

QUE ESTAS TRAYENDO EL AIRE DESDE UN PUNTO LEJANO FRENTE A TI * CON CADA RESPIRACIN IMAGINA QUE EL PUNTO DESDE EL CUAL ESTAS TRAYENDO EL ALIENTO SE ALEJA MAS Y MAS LEJOS HASTA QUE VEAS VINIENDO EL AIRE SUAVEMENTE A TI * SIENTELO REFRESCANDO Y ALIVIANDO TODO TU CUERPO AHORA CON CADA SALIDA DE TU ALIENTO, EXHALA LENTA Y FACILMENTE ENVIANDO CADA ATOMO DE REGRESO A SU FUENTE INFINITAMENTE LEJOS * VISUALIZA UN DELICADO HILO QUE SE ESTIRA DESDE TI HASTA LOS CONFINES MAS ALEJADOS DEL COSMOS PUEDE SERVIRTE VISUALIZAR UNA ESTRELLA DISTANTE QUE ESTA ENVIANDOTE LUZ A TRAVES DEL UNIVERSO * CON CADA ALIENTO, INHALA EL HILO DE LUZ DEJANDO LLENAR TODO TU SER LUEGO EXHALA LA LUZ PERMITIENDO QUE REGRESE A SU ORIGEN LEJANO * DISFRUTA LA SENSACIN DE PROFUNDA RELAJACIN Y RENOVACIN QUE PROVIENE DEL DESPERTAR DE LA MEMORIA DE TU CONECCIN CON EL COSMOS